Ψυχολόγος κόλπα για να βελτιώσετε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας

Οι σχέσεις δεν είναι κάτι που μπορεί να θεωρηθεί δεδομένο.. Οι χαρούμενοι και έτρωγαν πέρδικες των ιστοριών αφήνουν ένα τεράστιο κενό στη συναισθηματική μας εκπαίδευση σαν, μόλις επιτευχθεί η παλινδρομική φάση και δεν υπάρχει τίποτα άλλο, αλλά φτιαχνω, κανω.

Ωστόσο, τίποτα δεν θα μπορούσε να είναι πιο μακριά από την αλήθεια. Μόλις τελειώσει η αρχική φάση, ξεκινά η αληθινή ζωή ως ζευγάρι, κάτι που συνεπάγεται μια δέσμευση και μια εθελοντική προσπάθεια, ώστε το να είσαι μαζί είναι κάτι που αποζημιώνει και τα δύο μέρη.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς ξέρετε πότε να πάτε σε θεραπεία ζευγαριών; 5 επιτακτικοί λόγοι "

Αρχές για τη βελτίωση των ρομαντικών σχέσεων ως ζευγάρι

Από τους ψυχολόγους του Atlas, ο Tres Cantos προτείνει, πρώτα απ 'όλα, να το γνωρίζετε τα σκαμπανεβάσματα μιας σχέσης είναι κάτι απόλυτα φυσικό, και ότι οι σχέσεις πρέπει να καλλιεργούνται συνεχώς για να λειτουργούν καλά. Διότι, μην κάνετε λάθος, οι σχέσεις λειτουργούν. Πολλή δουλειά.

Ευτυχώς, γίνεται όλο και πιο συνηθισμένο να μιλάμε ανοιχτά για τις ανησυχίες ενός ζευγαριού και γνωρίζουμε ότι το ζευγάρι Είναι μια επιλογή ζωής για την οποία έχουμε στοιχηματίσει, οπότε η μετάβαση στον ψυχολόγο για την επίλυση των προβλημάτων είναι το σωστό βήμα.

Συνεχώς, κάθε μέρα, θα υπάρχουν αμέτρητες ευκαιρίες να το κάνουμε σωστό ή λάθος. Η μέρα με τη μέρα είναι ένας αγώνας μεγάλων αποστάσεων στον οποίο το ζευγάρι πρέπει να δείξει ότι νοιάζεται.

Ας δούμε μερικά κόλπα για να βελτιώσετε τη σχέση σας και να την κάνετε να λειτουργεί.

1. Τροφοδοτήστε ό, τι μας ενώνει

Η βελτίωση της σχέσης του ζευγαριού στο γάμο ή σε μια μακροχρόνια σχέση, συνεπάγεται α δέσμευση που προϋποθέτει συνεχή προσπάθεια και από τα δύο μέρη να διατηρήσουν τις αξίες που τις διατηρούν Ενωμένος. Αυτές οι τιμές μπορεί να είναι διαφορετικές για κάθε ζεύγος, αν και στις περισσότερες περιλαμβάνουν συνήθως εμπιστοσύνη, επικοινωνία, σεβασμός και συνεργασία.

Είναι σύνηθες οι αρχές αυτές να επιδεινώνονται λόγω έλλειψης προσοχής και με διακριτικό και προοδευτικό τρόπο, επομένως είναι απαραίτητο να επανεξετάσετε τη σχέση και να αναθεωρήσετε τον εαυτό σας.

2. Προσέξτε τη σεξουαλικότητα

Όσον αφορά τη βελτίωση της σχέσης με τα παιδιά, ένας από τους παράγοντες που συχνά εμφανίζονται στη θεραπεία ζευγαριών είναι η επιδείνωση της σεξουαλικής ζωής.

Είναι φυσιολογικό ότι στη σχέση ζευγαριού η φυσική έλξη δεν είναι η ίδια με την αρχήκαι ότι οι καθημερινές υποχρεώσεις δεν αφήνουν περιθώρια για μια τόσο έντονη σεξουαλική ζωή.

Ωστόσο, η απόλαυση μιας υγιούς και διασκεδαστικής σεξουαλικότητας είναι πάντα δυνατή, χωρίς να εξιδανικεύεται η σεξουαλική ζωή που είχε σε άλλα στάδια. Είναι πολύ σημαντικό να ακούς το ζευγάρι, γιατί Είναι πιθανό ότι χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε, αλλάξαμε τον τρόπο συσχέτισης μαζί της σε ένα οικείο επίπεδο.

Η παρουσίαση μικρών καινοτομιών, φαντασιώσεων, δώρων ή απλά η κράτηση χρόνου για ένα δείπνο μόνο ή για μια στιγμή οικειότητας είναι χειρονομίες που μπορούν να βοηθήσουν. Σε αυτήν την πτυχή, όπως και σε άλλους, είναι επίσης σημαντικό να κάνουμε το ρόλο μας και να μην παρασυρόμαστε από τη ρουτίνα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Η θεραπεία ζευγών και η σχέση της με τη σεξουαλικότητα"

3. Διαχείριση συναισθημάτων: καλοσύνη και στοργή

Τα επιχειρήματα ή ο θυμός, από καιρό σε καιρό, σε ένα ζευγάρι, είναι απολύτως φυσιολογικό. Αυτό που πρέπει να προσέξουμε είναι ο τρόπος με τον οποίο τα χειριζόμαστε, χωρίς ποτέ να σεβαστούμε τον εαυτό μας. Όταν ο θυμός μας κυριαρχεί, μπορούμε να υπερβούμε ορισμένα όρια που βλάπτουν το άλλο άτομο. Αυτό είναι κάτι που δεν πρέπει να επιτρέπεται μέσα στο ζευγάρι.

Το κλειδί είναι να έχουμε μια δυναμική επικοινωνία, κάτι που μπορεί να εκπαιδευτεί και να μάθει. Οι σχέσεις πρέπει να είναι στοργικές χωρίς να χάνουν ποτέ ένα χαμόγελο ή ένα φιλί, έτσι ώστε η ζωή ως ζευγάρι να είναι ευχάριστη.

4. Να είστε αξιόπιστοι

Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι λένε ότι η εμπιστοσύνη είναι απολύτως κλειδί για το ζευγάρι.

Η εμπιστοσύνη είναι κάτι που ζει από τις μικρότερες λεπτομέρειες, που υπονοούν ότι είναι διακριτικοί για το άλλο άτομο, όπως ο σεβασμός των συμφωνιών, η ακρίβεια, η εκπλήρωση όσων υποσχέθηκαν και ακόμη και η ανάμνηση των αναφερόμενων ημερομηνιών.

Όλες αυτές οι ενέργειες δείχνουν συνοχή και παρέχουν σταθερότητα και σταθερότητα στη σχέση, καθώς υπάρχει αμοιβαία εμπιστοσύνη, θεωρείται ότι το άλλο άτομο μας υποστηρίζει πάντα.

5. Γίνετε ομάδα

Οι σχέσεις λαμβάνουν χώρα σε ένα πλαίσιο που περιλαμβάνει περισσότερα άτομα, είτε είναι οικογένεια, φίλοι, παιδιά, εργασιακά περιβάλλοντα...

Όλα αυτά συνεπάγονται ότι οι αποφάσεις που λαμβάνονται από ένα μέλος του ζευγαριού επηρεάζουν το άλλο, οπότε σχεδόν όλες οι σημαντικές αποφάσεις πρέπει να λαμβάνονται με αμοιβαία συμφωνία.

Με τον καθορισμό κοινών στόχων, το ζευγάρι ενοποιείται και γίνεται ισχυρό ενάντια στον "κόσμο". Αυτό δεν σημαίνει ότι θα συμφωνείτε πάντα, μερικές φορές θα είναι απαραίτητο να υποχωρήσουμε, αλλά η γνώμη του άλλου πρέπει να εκτιμηθεί για να επιτευχθεί συναίνεση.

6. Αναδιοργανώστε τον καταμερισμό των οικογενειακών και οικιακών καθηκόντων

Αν και μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, για ζευγάρια που ζουν μαζί, ειδικά αν έχουν παιδιά, η κακή διαχείριση του σπιτιού μπορεί να καταλήξει να σπάσει την οικογενειακή ισορροπία.

Από την Atlas Ψυχολόγοι προτείνουν ζητήστε από κάθε μέλος του ζευγαριού να γράψει όλα τα οικογενειακά ζητήματα που αντιμετωπίζουν. Στη συνέχεια, θα τα συνδυάσουν, αξιολογώντας εάν η διανομή είναι δίκαιη και αν επιθυμούν να εισαγάγουν αλλαγές.

Αυτός είναι ένας τρόπος να συνειδητοποιήσουμε το βάρος του άλλου ατόμου, το οποίο θα μας κάνει να είμαστε πιο προσεκτικοί μαζί της, εκτός από το να είμαστε σε θέση να διαπραγματευόμαστε για τα καθήκοντα που μας αρέσουν λιγότερο ή για εμάς μεγαλύτερα σύγκρουση.

7. Σεβαστείτε τους χρόνους και τους χώρους του ζευγαριού

Αν και δεν έχετε οικείες στιγμές για να κάνετε τα πράγματα μαζί και να περάσετε καλά είναι συνήθως ένα από τα αδύνατα σημεία των ζευγαριών Τώρα, υπάρχει και ένας άλλος εχθρός, ακριβώς το αντίθετο, για εκείνα τα ζευγάρια που κάνουν τα πάντα μαζί και απαιτούν με την πάροδο του χρόνου. άλλα.

Ως μεμονωμένα όντα, είναι υγιές να έχουμε χρόνο για τον εαυτό μας, για τα χόμπι μας, να προβληματιστούμε μόνοι μας, χαλαρώστε ή απολαύστε τη συντροφιά άλλων ανθρώπων εκτός του συνεργάτη μας.

Η γνώση του σεβασμού του χώρου του ζευγαριού και η υπεράσπιση του δικού μας είναι απαραίτητη για τη διατήρηση υγιών σχέσεων, όπου το καθένα το άτομο έχει μια πλούσια και πλήρη ζωή για τον εαυτό του, χωρίς εξαρτήσεις, για να μπορεί να μοιραστεί με τις άλλες στιγμές του ποιότητα.