6 στρατηγικές για τη λήψη αποφάσεων στη ζωή

Όταν αντιμετωπίζετε προκλήσεις και ξεπερνάτε τη ζωή ή τις επαγγελματικές κρίσεις, δεν βασίζονται όλα στην προσπάθεια ή την πειθαρχία. Ένα καλό μέρος αυτού που μας επιτρέπει να προσαρμόζουμε σωστά στις απαιτήσεις του περιβάλλοντος έχει να κάνει μάθετε να παίρνετε αποφάσεις.

Με δεδομένο αυτό, η Ψυχολογία έχει πολλά να πει: υπάρχουν χειρότεροι και καλύτεροι τρόποι να επιλέξουμε ανάμεσα στις επιλογές που έχουμε στη διάθεσή μας, και για να το κάνουμε με τον κατάλληλο τρόπο, είναι σημαντικό να μάθουμε ορισμένα πρότυπα συμπεριφοράς και διαχείρισης σκέψεων και συναισθήματα.

• Σχετικό άρθρο: "Αυτογνωσία: ορισμός και 8 συμβουλές για τη βελτίωσή του"

6 στρατηγικές για να μάθετε να λαμβάνετε καλύτερες αποφάσεις στη ζωή

Ακολουθούν ορισμένες βασικές ιδέες που αξίζει να λάβετε υπόψη όταν προσεγγίζετε σημαντικές αποφάσεις από μια εποικοδομητική, εστιασμένη στο στόχο νοοτροπία.

1. Ορίστε τις επιλογές σας καλά

Πριν πάρετε μια απόφαση, Είναι σημαντικό να διασφαλίσουμε ότι, πρώτον, αυτό το καθήκον επιλογής αποτελείται από σαφείς και συγκεκριμένες επιλογές

, αντί να βασίζεσαι σε γενικότητες και ασαφείς επιθυμίες. Διαφορετικά, θα εκθέσετε τον εαυτό σας στη συνεχή απογοήτευση του να μην ξέρετε τι να κάνετε την ίδια στιγμή που δεν είστε πολύ σαφείς μεταξύ αυτού που πρέπει να επιλέξετε.

Έχοντας θολές και συνεχώς μεταβαλλόμενες εναλλακτικές λύσεις χωρίς να συνειδητοποιείτε ότι είναι ένα ανυπέρβλητο εμπόδιο που δεν το κάνετε Θα σας αφήσει να λάβετε μια απόφαση με συνέπεια, και ακόμη χειρότερα, δεν θα σας επιτρέψει καν να μάθετε από τα λάθη σας.

Επομένως, πρώτα απ 'όλα ανησυχείτε καθορίστε τις επιλογές πριν από τις οποίες πρέπει να τοποθετήσετε τον εαυτό σας και καταργήστε μια απόφαση.

2. Ας υποθέσουμε κάποιο βαθμό αβεβαιότητας

Δεν μιλάμε για μάθηση να λαμβάνουμε καλές αποφάσεις, ή ακόμη και να μάθουμε να επιλέγουμε, αλλά για την ανάπτυξη των απαραίτητων δεξιοτήτων για να γνωρίζουμε πώς να επιλέξουμε από μια επαρκή, λογική θέση, δημιουργώντας τις καταστάσεις έτσι ώστε ο κίνδυνος αποτυχίας να είναι σχετικά μικρός και έτσι να είναι εκείνοι της επιτυχίας μεγέθυνση.

Στην πραγματικότητα, η επίτευξή του συμβαίνει γνωρίζοντας ανά πάσα στιγμή ότι είναι αδύνατο να μάθουμε να είμαστε σωστοί πάντα ή σχεδόν πάντα, και ότι Η αβεβαιότητα και η έλλειψη πληροφοριών είναι απαραίτητο στοιχείο της διαδικασίας λήψης αποφάσεων.

3. Καταγράψτε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας

Για να μάθετε πώς να "μετράτε τη δύναμή σας" όταν αντιμετωπίζετε μια πρόκληση, είναι σημαντικό να έχετε ένα ολοκληρωμένο και αποχρωματισμένο όραμα για το τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να κάνετε. Υπό αυτήν την έννοια, είναι πολύ χρήσιμο να φτιάξετε μια μήτρα SWOT, στην οποία θα κάνετε μια σύντομη λίστα των δυνατοτήτων σας, των αδυναμιών σας, των κινδύνων και των ευκαιριών σας σε σχέση με μια συγκεκριμένη αποστολή.

Αυτή η ανάλυση SWOT πρέπει να επικεντρωθεί εδώ και τώρα, δηλαδή πρέπει να βασίζεται στο πραγματικό I, στο οποίο γνωρίζετε ότι υπάρχει στο παρουσιάστε, και όχι σε έναν εξιδανικευμένο εαυτό ή στις πιθανές ικανότητες που πιστεύετε ότι μπορείτε να αναπτύξετε με λίγες μέρες μάθησης ή εκπαίδευση. Αρκεί να περάσουμε περίπου πέντε λεπτά σε αυτό.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Η παράλυση της ανάλυσης». όταν η υπερβολική σκέψη γίνεται πρόβλημα "

4. Κάντε μια εκτίμηση της ικανότητάς σας να μάθετε

Αν και η ανάλυση SWOT επικεντρώθηκε στο παρόν, είναι αλήθεια ότι έχετε σίγουρα τη δυνατότητα να αυξήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας σας εάν προετοιμάζεστε κατάλληλα για να αντιμετωπίσετε μια πρόκληση με την οποία έχετε σχετικά μικρή εμπειρία.

Επομένως, εάν αμφιβάλλετε για το πώς πρέπει να προσεγγίσετε ένα έργο ή μια πρόκληση που είναι σχετικά νέα για εσάς (ή εάν αμφιβάλλετε αν πρέπει να προσπαθήσετε να το αναλάβετε πρώτα), σταματήστε στο σκεφτείτε επίσης τι σας δίνει χρόνο να μάθετε ή να εκπαιδεύσετε στο χρόνο που έχετε, και για το αν νομίζετε ότι έχετε τις δεξιότητες και τους πόρους για να το κάνετε να λειτουργήσει Καλά.

5. Λάβετε υπόψη τη συναισθηματική σας κατάσταση κατά τη λήψη της απόφασης

Σε κάποιο σημείο, πρέπει να ορίσετε μία από τις επιλογές. Μετά από αυτήν τη φάση, είναι σημαντικό να διατηρείτε τη συνέπεια και να ενεργείτε με συνέπεια, έτσι ώστε εάν Βάζετε στην άκρη αυτήν την απόφαση, είναι μόνο επειδή βλέπετε ότι έχετε κάνει λάθος και ότι αυτή η στρατηγική ή τακτική δεν είναι έργα.

Ωστόσο, Προσπαθήστε να μην σιγουρευτείτε ότι η στιγμή δεν συμπίπτει με μια κατάσταση στην οποία παρατηρείτε ότι τα συναισθήματά σας σας κατακλύζουν, επειδή μπορούν να παραμορφώσουν πάρα πολύ την προοπτική σας για το τι συμβαίνει. Είναι σαφές ότι ο χρόνος είναι περιορισμένος και σε ορισμένες περιπτώσεις δεν θα μπορείτε να περιμένετε επ 'αόριστον για να ηρεμήσετε εντελώς, αλλά βρείτε μια ισορροπία μεταξύ των λεπτών ή ωρών που πρέπει να αποφασίσετε και της κατάστασής σας Συναισθηματική.

6. Προσοχή στην παράλυση της ανάλυσης

Μέχρι στιγμής έχουμε επικεντρωθεί σε εργασίες που βασίζονται στην ενδοσκόπηση, στον προβληματισμό. Όμως, ενώ αυτά είναι χρήσιμα και απαραίτητα εάν διακυβεύονται πολλά στην απόφασή σας, πρέπει να έχετε κατά νου ότι αυτή η φάση «σκέψης» μπορεί να γίνει παγίδα.

Μερικοί άνθρωποι δεν αποφασίζουν να κάνουν το βήμα που πηγαίνει από λόγια σε πράξεις επειδή φοβούνται να εκθέσουν τον εαυτό τους σε αποτυχία., έτσι παραμένουν πάντα στο ίδιο στάδιο, στρέφοντας τις αμφιβολίες τους, τις ιδέες τους κ.λπ. Αυτό είναι ένα φαινόμενο που είναι γνωστό ως παράλυση ανάλυσης: το καθήκον του προβληματισμού πριν κάνει κάτι πηγαίνει από το να είναι ένα εργαλείο για να ξεπεραστεί μια πρόκληση, να είναι μια δικαιολογία για να μην την αντιμετωπίσει.

Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να εντοπίσετε εκείνο το σημείο όπου εάν συνεχίσετε να περιορίζεστε στη σκέψη, είστε αυτο-σαμποτάζ.

Θέλετε να έχετε ψυχολογική βοήθεια;

Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη για να αντιμετωπίσετε περιόδους κρίσης, να μάθετε να διαχειρίζεστε τη δική σας ευθύνες ή για να διαχειριστείτε σωστά τα συναισθήματά σας πριν από ένα έργο, σας καλώ να επικοινωνήσετε μαζί σας ΜΑΣ.

Επί Ψυχοδιαβούλευση Δουλεύουμε εξυπηρετώντας άτομα και εταιρείες τόσο σε πρόσωπο-με-πρόσωπο συνεδρίες (στη Βαρκελώνη) όσο και μέσω διαδικτυακής θεραπείας.