Τι είναι το τραύμα και πώς επηρεάζει τη ζωή μας;

Το τραύμα είναι μια πραγματικότητα στη ζωή μας, κάτι πολύ πιο συχνό και κοινό από ό, τι φαίνεται. Η ετυμολογική της ρίζα προέρχεται από τα ελληνικά και σημαίνει «πληγή».

Παραδοσιακά θεωρείται ως η συνέπεια που προκύπτει από ένα γεγονός, το οποίο δημιουργεί ψυχικές ή σωματικές διαταραχές που επηρεάζουν το επίπεδο ποιότητας της ζωής μας. Ωστόσο, το τραύμα δεν είναι ισόβια ποινή.

• Σχετικό άρθρο: "Τι είναι οι διαταραχές που σχετίζονται με το τραύμα και το στρες;"

Τι είναι το τραύμα;

Το συναισθηματικό τραύμα είναι μια "ψυχολογική πληγή" που μπορεί να προκληθεί από διαφορετικές καταστάσεις, γενικά εξαιρετικές, ενοχλητικές, συντριπτικές και ενοχλητικές, που υπερβαίνουν τις συνήθεις εμπειρίες.

Αυτές οι εξαιρετικά αγχωτικές καταστάσεις κυμαίνονται από μεγάλες φυσικές καταστροφές, πολέμους, ατυχήματα, κακοποιήσεις..., «Σοβαρές απειλές για τη ζωή ή τη σωματική ακεραιότητα, πραγματικές απειλές ή βλάβη σε παιδιά, σύζυγο, συγγενείς, οι φιλοι; ξαφνική καταστροφή του σπιτιού, της κοινότητας · μάρτυρας του θανάτου ή σοβαρού τραυματισμού άλλου ατόμου ως αποτέλεσμα ατυχήματος ή πράξης σωματικής βίας »(DSM-5).

Επίσης μπορεί ακόμη και να περιλαμβάνει φαινομενικά μικρές εμπειρίες, όπως: εγχείρηση, πτώση, τιμωρία, σοβαρές ασθένειες, έλλειψη προστασίας, ταπείνωση, αλλαγή ρόλοι στην οικογένεια, μετανάστευση σε άλλη πόλη ή χώρα... που μπορούν επίσης να βιώσουν σε τραυματικός.

Στην πραγματικότητα, δεν καθορίζει τόσο τη διάσταση του ίδιου του γεγονότος, αλλά τα αποτελέσματά του θα εξαρτηθούν επίσης από κάθε άτομο, η ιστορία και το συναισθηματικό περιβάλλον τους, η εξελικτική στιγμή στην οποία συνέβη και η επανάληψή του σε όλη τη διάρκεια καιρός.

Από την άλλη πλευρά, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι Η εμφάνιση του τραύματος μπορεί επίσης να ευνοηθεί από την κατανάλωση ουσιών με ψυχοδραστικά αποτελέσματα. Ωστόσο, σε περίπτωση που η κατανάλωση αυτών των προϊόντων οφείλεται στην παρακολούθηση φαρμακολογικής θεραπείας υπό την επίβλεψη ιατρών, Οι πιθανότητες να συμβεί αυτό είναι πολύ χαμηλές και επιπλέον, σε αυτές τις περιπτώσεις, υπάρχει διαθέσιμη επαγγελματική βοήθεια που μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη επιπλοκών νωρίς.

• Σχετικό άρθρο: "10 βασικές συμβουλές για τη μείωση του στρες"

Τα αποτελέσματα του τραύματος

Το τραύμα, ανεξάρτητα από την προέλευσή του, επηρεάζει την υγεία, την ασφάλεια και την ευημερία του ατόμου με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορεί να οδηγήσει σε αναπτύξουν ψευδείς και καταστροφικές πεποιθήσεις για τον εαυτό της και τον κόσμο γύρω της.

Σε γενικές γραμμές, θεωρείται φυσιολογικό ότι σε ορισμένα γεγονότα αντιδρούμε με θλίψη, άγχος, θυμό, ευερεθιστότητα, αλλαγή συμπεριφοράς, χρήση ουσιών... για μικρό χρονικό διάστημα (Reijneveld, Crone, Verlhust and Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow and Yule, 2006). Ωστόσο, μερικές φορές αυτές οι δυσκολίες γίνονται τόσο έντονες και μακροχρόνιες που αυτές σοβαρά προβλήματα στην προσωπική λειτουργία και την ψυχοκοινωνική προσαρμογή.

Για να ληφθούν υπόψη αυτά τα πιο έντονα και καταστροφικά φαινόμενα, η ταξινόμηση του ΠΟΥ (ICD-10, 1992), προτείνει μια κατηγορία διαταραχών που προκαλούνται από άγχος και τραύμα, στις οποίες περιλαμβάνει το Οξεία και χρόνια PTSD, Διαταραχές προσαρμογής και Διαρκές προσωπικότητα Αλλαγές μετά από μια καταστροφική κατάσταση.

Σε αυτές τις διαφορετικές ψυχολογικές διαταραχές το τραύμα εκφράζεται με διαφορετικούς τρόπους, αλλά σε όλα Συνήθως εμπλέκονται σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, επεισόδια ακραίου στρες και διάσταση.

Μνήμες κλειδωμένες

Εχε στο νου σου οτι δεν μπορούμε πάντα να θυμόμαστε όλα όσα μας έχουν συμβεί Καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας, οι αναμνήσεις των τραυματικών γεγονότων μερικές φορές ξεχνιούνται ή είναι κατακερματισμένες.

Σύμφωνα με το ψυχολογικό ρεύμα που γεννήθηκε με ψυχανάλυση, αυτά είναι διαχωριστικά φαινόμενα που καθιστούν αδύνατο να θυμόμαστε τι συνέβη, που προκύπτουν ως αμυντικός μηχανισμός που επεξεργάζεται η ψυχή μας, ότι εμείς Παρέχει μια φυσική προστατευτική απάντηση στην συντριπτική τραυματική εμπειρία, επιτρέποντάς μας να προχωρήσουμε για να επιβιώσουμε (Kisiel & Lyons, 2001). Σύμφωνα με αυτές τις υποθέσεις, η μνήμη δεν θα χαθεί, αλλά παραμένει στη μνήμη με λανθάνουσα και απρόσιτη τρόπο, μέχρι, χάρη σε ένα θεραπευτική διαδικασία ή σε κάποιο συμβάν στη ζωή του ατόμου, αυτές αναρρώνουν αυθόρμητα εν μέρει ή ολικά (A.L. Manzanero και M. Recio, 2012).

Η εξέταση ενός τόσο ισχυρού αντίκτυπου που προκαλεί αλλαγές στην προσωπικότητα έχει μεγάλη σημασία για τη μελέτη του ατόμου και τη συναισθηματική του ανάπτυξη, καθώς ότι οι δυσμενείς καταστάσεις, κοντά και καθημερινά, δεν μπορούν μόνο να προσδιορίσουν τα συμπτώματα και τις ψυχολογικές αλλοιώσεις, αλλά επίσης να θέσουν σε κίνδυνο την πλήρη ανάπτυξη του προσωπικότητα.

• Σχετικό άρθρο: "Ψυχικό τραύμα: έννοια, πραγματικότητες... και μερικούς μύθους"

Όταν εμφανίζονται κατά την παιδική ηλικία και την εφηβεία

Οι μετατραυματικές αντιδράσεις στην παιδική ηλικία και στην εφηβεία μπορούν να εκφραστούν σε διάφορες ψυχοπαθολογικές μορφές (Copeland, Keeller, Angold και Costello et al., 2007).

Πολλές μελέτες σχετικά με καταστάσεις κακοποίησης στην παιδική ηλικία το διαπίστωσαν οι κύριες ψυχολογικές συνέπειες του τραύματος ήταν: κατάθλιψη, άγχος, αυτο-μίσος, δυσκολία διαμόρφωσης του θυμού, αποσύνδεση, θαμπό, δυσκολίες στην προσοχή και συγκέντρωση, δυσκολία στην έλεγχος παρορμήσεων, κατάχρηση ουσιών, αυτοτραυματικές και επικίνδυνες συμπεριφορές, υποταγή και εξάρτηση, ισχυρά συναισθήματα ευπάθειας και κινδύνου (Herman, 1992); επανεμφανιμοποίηση, διαπροσωπικά και οικεία προβλήματα σχέσεων, σωματοποιήσεις και ιατρικά προβλήματα, απώλεια εμπιστοσύνης απέναντι σε άλλους ανθρώπους, αισθήματα αδυναμίας και αδυναμίας, τραυματική σεξουαλικοποίηση, αισθήματα ντροπής και ενοχής (Finkelhor, 1988).

Αυτοί οι άνθρωποι είναι παρόντες μεγάλη απελπισία για τον κόσμο και το μέλλονΠιστεύουν ότι δεν θα βρουν κανέναν που τους καταλαβαίνει ή που καταλαβαίνει τα δεινά τους, διατηρώντας μια μεγάλη εσωτερική σύγκρουση, με υψηλά επίπεδα αγωνίας. Το θετικό έρχεται όταν προσπαθούν να βρουν κάποιον για να τον βοηθήσουν να ανακάμψουν από την αγωνία, τις σωματικές τους ανησυχίες και το αίσθημα της απελπισίας ή της απελπισίας τους. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua και Zubizarreta, 2001).

Χαρακτηριστικά ψυχικών πληγών

Η επιστημονική έρευνα για το τραύμα δηλώνει ότι η έκφραση των συναισθημάτων και των έντονων συναισθηματικών καταστάσεων με καθαρτικό τρόπο επιτρέπει την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων, μειώνοντας την πιθανότητα ιδεοληψίας και η φυσιολογική δραστηριότητα αυξάνεται (Penneba and Susman, 1988).

Επιπλέον, έχει δει ότι η κοινωνική υποστήριξη, όπως η συνομιλία με ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο για ένα πρόβλημα, Είναι ένας από τους πιο πολύτιμους μηχανισμούς για την αντιμετώπιση δύσκολων συναισθηματικών καταστάσεων (Folkman et al., 1986; Vázquez and Ring, 1992, 1996), εκτός από το μετριασμό του άγχους κάποιου (Barrera, 1988). Στην πραγματικότητα, η έλλειψη στενών ανθρώπων να εμπιστεύονται σε δύσκολες συνθήκες αυξάνεται ριζικά τον κίνδυνο καταθλιπτικών επεισοδίων σε ευάλωτα άτομα (Brown και Harris, 1978).

Η σημασία της στάσης και της νοοτροπίας

Άτομα με μια αισιόδοξη στάση φαίνεται να διαχειρίζεται καλύτερα τα συμπτώματα σωματικών ασθενειών όπως καρκίνος, χρόνιες παθήσεις, καρδιοχειρουργική... (Scheier and Carver, 1992), που φαίνεται να οφείλεται στο γεγονός ότι οι στρατηγικές που χρησιμοποιούνται από αυτούς τους ανθρώπους είναι συνήθως επικεντρώθηκε περισσότερο στο πρόβλημα, αναζητώντας κοινωνική υποστήριξη και εύρεση των θετικών πλευρών της εμπειρίας αγχωτικό.

Αντιθέτως, οι απαισιόδοξοι άνθρωποι χαρακτηρίζονται από τη χρήση της άρνησης και απομακρύνονται από το άγχος, εστιάζοντας περισσότερο στα αρνητικά συναισθήματα που δημιουργούνται από αυτήν την κατάσταση (Avía και Vázquez, 1998). Με αυτόν τον τρόπο, ένα σχέδιο προσωπικότητας σχεδιάζεται με μεγαλύτερη σαφήνεια με τάση για καλή υγεία που χαρακτηρίζεται από αισιοδοξία, αίσθηση ελέγχου και καλή ικανότητα προσαρμογής (Taylor, 1991).

Η μεταχείριση

Εκτελέστε δραστηριότητες από την Art Therapy, ως χώρος για την επεξεργασία του τραυματικού γεγονότος, ευνοεί την ανάκαμψη, διευκολύνει την κοινωνική επανένταξη και τη θεραπευτική αποκατάσταση μέσω μιας δημιουργικής διαδικασίας.

Αυτός ο τύπος τεχνικής προωθεί την έκφραση του αισθήματος κάποιου από μια διαφορετική γλώσσα που επιτρέπει τη διοχέτευση αισθήσεων, συναισθημάτων και αναμνήσεων. χωρίς να πιέζουμε για κάθαρση ή συναισθηματική υπερχείλιση, προσφέροντας έναν νέο εκφραστικό τρόπο που ξεφεύγει από την αντίσταση και τον λεκτικό αποκλεισμό, ευνοώντας τη μνήμη και την κατασκευή μιας συνεκτικής ιστορίας που καθιστά δυνατή την κατανόηση του τι συνέβη. Αυτό θα επιτρέψει στο θύμα την ενσωμάτωση της εμπειρίας του, από ένα ασφαλές περιβάλλον χωρίς δοκιμές ("Έγγραφα καλλιτεχνικής και καλλιτεχνικής εκπαίδευσης για κοινωνική ένταξη", Mónica Cury Abril, 2007).

Έτσι, το τραύμα δεν πρέπει να είναι ισόβια ποινή. Κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής διαδικασίας, μπορεί να δημιουργηθεί μια ανανεωμένη εξέλιξη, ικανή να βελτιώσει την ποιότητα ζωής μας, να γίνει μια εμπειρία μετασχηματισμού και μεταμόρφωσης (Peter A. Levine, 1997).

Η ικανότητα που τα ανθρώπινα όντα πρέπει να συγχωρήσουν, να συνθέσουμε τους εαυτούς μας, να προχωρήσουμε, να ευημερήσουμε, να διαφωτίσουμε τους εαυτούς μας, να ξεπεράσουμε τις δοκιμασίες και εκδηλώσεις, να σηκωθούμε και να ξαναεμφανιστούμε με ένα θριαμβευτικό χαμόγελο όταν ξανασυναντηθούμε με την ταυτότητά μας, με αγάπη... είναι εντυπωσιακό και απλά θαυμαστός.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Θεραπεία τέχνης: ψυχολογική θεραπεία μέσω τέχνης"

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Neria, Υ.; Νάντι, Α. & Γαλέα, Σ. (2008). Διαταραχή μετατραυματικού στρες μετά από καταστροφές: συστηματική ανασκόπηση. Ψυχολογική ιατρική, 38 (4): σελ. 467 - 480.
• Seligman, M.E.P. & Maier, S.F. (1967). Αποτυχία διαφυγής από τραυματικό σοκ. Εφημερίδα της Πειραματικής Ψυχολογίας, 74: σελ. 1 - 9.
• Steele Κ.; van der Hart Ο.; Nijenhuis, E.R. (2005). Θεραπευτική αντιμετώπιση της δομικής διάστασης σε σύνθετο τραυματισμό: υπέρβαση των φοβιών που σχετίζονται με το τραύμα. Περιοδικό Τραύματος & Διαχωρισμού. 6 (3): σελ. 11 - 53.
• Γουάιτφιλντ, Γ. (2010). Ψυχιατρικά φάρμακα ως παράγοντες του τραύματος. The International Journal of Risk and Safety in Medicine, 22 (4): σελ. 195 - 207.