Education, study and knowledge

Εξορθολογισμός: τι είναι και πώς επηρεάζει τη σκέψη μας

Κανείς δεν είναι τέλειος, παρά το γεγονός ότι μας κοστίζει. Μερικές φορές βιδώνουμε ή δεν κάνουμε τα πράγματα σωστά, κάτι εντελώς φυσιολογικό, αλλά είναι δύσκολο να υποθέσουμε.

Σε πολλές περιπτώσεις, πολύ μακριά από το να το αποδεχτούμε ότι ίσως δεν καταβάλαμε όλη την προσπάθεια που θα μπορούσαμε να έχουμε επενδύσει ή που δεν το κάναμε είχαμε τις απαραίτητες δεξιότητες, προτιμούμε να πούμε ότι οφείλεται είτε σε σφάλμα άλλων ανθρώπων είτε ότι είχαμε άσχημα τυχερός... Και το πιστεύουμε!

Η αναζήτηση λογικών αλλά όχι αληθινών εξηγήσεων για τις ενέργειές μας και εκείνες των άλλων έχει ένα όνομα: εξορθολογισμός. Στη συνέχεια θα δούμε τι αποτελείται από αυτόν τον περίεργο και κοινό αμυντικό μηχανισμό.

  • Σχετικό άρθρο: "Γνωστικές προκαταλήψεις: ανακαλύπτοντας ένα ενδιαφέρον ψυχολογικό αποτέλεσμα"

Τι είναι ο εξορθολογισμός;

Πολλές φορές η αντιμετώπιση της καθημερινής μας ζωής μπορεί να μας προκαλέσει ένταση και, ακόμη και, η προσαρμογή με ορισμένες πραγματικότητες μπορεί να κατακλύσει τους ψυχολογικούς μας πόρους. Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να είναι ιδιαίτερα απειλητικές για το «εγώ» μας και, για να το αποφύγουμε, βάζουμε πολλές μηχανισμοί άμυνας με σκοπό τη διατήρηση της ψυχολογικής μας ισορροπίας και την αποφυγή κάθε είδους διατάραξη. Μεταξύ αυτών των μηχανισμών, ένας από τους πιο διαδεδομένους είναι ο εξορθολογισμός.

instagram story viewer

Στην ψυχανάλυση, ο εξορθολογισμός, γνωστός και ως διανοητικότητα, είναι ο αμυντικός μηχανισμός που αποτελείται από Χρησιμοποιήστε ορθολογικές εξηγήσεις, έγκυρες ή μη, για να κρύψετε τα κίνητρα πίσω από μια συμπεριφορά από τον εαυτό τους και τους άλλους. Δηλαδή, συνίσταται στην αιτιολόγηση των ενεργειών μας και άλλων με τέτοιο τρόπο ώστε να αποφεύγουν τη λογοκρισία, δίνοντας μια λογική εξήγηση στα συναισθήματα, τις σκέψεις ή τις συμπεριφορές μας. Αν έπρεπε να δώσουμε σε αυτόν τον μηχανισμό ένα σύνθημα, θα ήταν "αυτό δεν φταίω γιατί ..."

Τα ανθρώπινα όντα δεν είναι τέλεια και σε αυτήν την ατέλεια δεν μπορούμε να δεχτούμε αυτήν την πραγματικότητα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι μας παρέχουν προφανώς λογικούς λόγους για να δικαιολογήσουν τις αποτυχίες και τα ελαττώματα μας. Ορθολογικοποιούμε όταν προσπαθούμε να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας από το απογοητευτικό αποτέλεσμα των πράξεών μας και προσπαθούμε να πείσουμε τον εαυτό μας ότι οφείλεται είτε σε κάτι που δεν σχετίζεται με εμείς ή, εάν έχουμε προσπαθήσει να επιτύχουμε κάτι, αλλά δεν έχουμε επιτύχει στο έργο μας, πείθουμε τον εαυτό μας ότι δεν το θέλαμε πραγματικά τόσο πολύ.

Παραδείγματα εξορθολογισμού

Ένα παράδειγμα εξορθολογισμού μπορεί να βρεθεί στο μύθο της αλεπούς και του σταφυλιού.. Η αλεπού βλέπει ένα τσαμπί σταφύλι σε ένα πολύ ψηλό αμπέλι και τα λαχτάρα, που σημαίνει ότι πηδούν για να δουν αν μπορείτε να τα φτάσετε. Δυστυχώς γι 'αυτήν, δεν μπορεί να πηδήσει αρκετά ψηλά για να φτάσει τα γλυκά φρούτα και αναφωνεί "Αχ, είναι πράσινα!" και σταματήστε να πηδάτε. Ναι, είναι αλήθεια, είναι πράσινο και αυτή η εκτίμηση είναι αλήθεια, ωστόσο ο πραγματικός λόγος για τον οποίο εγκαταλείπετε την προσπάθειά σας είναι επειδή δεν καταφέρνει να πηδήσει αρκετά ψηλά, αλλά εάν αποδεχόταν αυτήν την αδυναμία, θα ένιωθε απογοήτευση επειδή δεν μπόρεσε να επιτύχει αυτό που έχει προτείνεται.

Ένα άλλο παράδειγμα, στην περίπτωση αυτή είναι πιο εφαρμόσιμο στην ίδια τη ζωή, είναι η κατάσταση στην οποία ζουν πολλοί εργαζόμενοι και φοιτητές από το να πρέπει να γυρίσουν μια δουλειά αλλά να μην τους πάρουν έγκαιρα. Αντί να αναγνωρίσουν ότι ήταν επειδή δεν αφιέρωσαν αρκετό χρόνο ή δεν ήταν σταθεροί, άρχισαν να καταλήγουν σε κάθε είδους επιχειρήματα για να δικαιολογήσουν τη μη τήρηση των προθεσμιών. Γνωστικά, είναι πολύ πιο εύκολο να αποδεχτούμε ότι δεν έδωσαν τα πράγματα έγκαιρα, επειδή μόνο μια μέρα ο υπολογιστής ήταν αργή ή επειδή δεν μπορούσαν να κάνουν το ρόλο τους επειδή τα άλλα μέλη της ομάδας εργασίας δεν έκαναν τα μέρη τους καιρός.

Θα μπορούσαμε επίσης να πάρουμε ως παράδειγμα ενός ατόμου που πρότεινε να τρέχει κάθε πρωί αλλά δεν συμμορφώνεται με αυτό. Μακριά από το να αναγνωρίσουμε ότι είναι επειδή κοιμάται ή ότι είναι τεμπέλης, ψάχνει για λογικά επιχειρήματα, αλλά αυτό δεν σταματά να είναι δικαιολογίες όπως ότι δεν έχει τα σωστά υποδήματα, γιατί Το πρωί είναι πολύ κρύο και αν ιδρώσεις θα κρυώσει ή αν σου συμβεί κάτι δεν θα μπορείς να λάβεις βοήθεια από κανέναν γιατί εκείνη τη στιγμή δεν υπάρχει σχεδόν κανένας το περπάτημα.

  • Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Μηχανισμοί άμυνας: ποιοι είναι αυτοί και οι 10 πιο σημαντικοί τύποι τους"

Εξορθολογισμός και ψυχοπαθολογία

Ο εξορθολογισμός είναι μια ψυχοδυναμική έννοια και, ως εκ τούτου, είναι αναπόφευκτο να το συσχετίσουμε με την ψυχοπαθολογία από αυτή την προοπτική Αυτό δεν σημαίνει ότι άτομα χωρίς ψυχολογικές διαταραχές δεν εξορθολογίζουν ή κατανοούν τις ενέργειές μας ή ότι, αν το κάνουμε, έχουμε πρόβλημα. Είναι απολύτως φυσιολογικό ότι όταν κάνουμε κάτι λάθος ή δεν πετύχουμε αυτό που θέλαμε, είναι λογικό και ακόμη και υγιές να πετάμε μπάλες, λέγοντας ότι έχουμε πράγματι είχε κακή τύχη ή ότι οφείλεται σε αυτό που έχουν κάνει οι άλλοι, αν και το ιδανικό είναι να αναγνωρίσουμε πού δεν έχουμε βελτιώσει και να το επιτύχουμε την επόμενη φορά χρόνος.

Από τη φροϋδική ψυχανάλυση, ο εξορθολογισμός θεωρείται κάτι τυπικό των νευρωτικών προσωπικοτήτων. Σχετίζεται επίσης με άτομα με πολύ ευαίσθητα εγώ, με την έννοια ότι έχουν αδυναμίες και ότι αν συνέβαινε αυτό, θα ένιωθαν πολύ μεγάλη απογοήτευση και μεγάλη απώλεια αυτοεκτίμηση. Και στις δύο περιπτώσεις, η λογική δικαιολογία είναι τόσο εύκολη για αυτούς που δεν συνειδητοποιούν καν ότι το κάνουν.

Όπως είπαμε, είναι φυσιολογικό να εξορθολογίσουμε τις συμπεριφορές μας. Ωστόσο, αυτό θα προκαλέσει ανησυχία όταν εφαρμόζουμε συνεχώς αυτόν τον μηχανισμό, αναζητώντας «λογικές» εξηγήσεις. αλλά όχι πραγματικό σε αυτό που δεν έχει πάει καλά για εμάς αντί να πηγαίνουμε κατευθείαν στη ρίζα του προβλήματος, τις πιθανές αποτυχίες μας και να προσπαθούμε να να γίνουμε καλύτεροι. Αυτό που καθορίζει ότι αυτός ο μηχανισμός είναι ένα σημάδι διαταραχής είναι η ακαμψία με την οποία εκδηλώνεται και η διάρκειά του με την πάροδο του χρόνου..

Ο εξορθολογισμός είναι σίγουρα ένας περίεργος μηχανισμός, αφού όταν το εφαρμόζουμε στον εαυτό μας δεν γνωρίζουμε ότι το εφαρμόζουμε. Δηλαδή, οι άνθρωποι δεν εξαπατούν συνειδητά τον εαυτό μας, αλλά αυτό που συμβαίνει είναι ότι ένα σύνολο προκατειλημμένων αντιλήψεων για την πράξη μας κάνει να δημιουργούμε τη δική μας ιστορία. Για αυτόν τον λόγο, όταν ένας θεραπευτής ή άλλο άτομο προσπαθεί να αντιμετωπίσει ασθενείς που εφαρμόζουν συνεχώς αυτόν τον μηχανισμό στην πραγματικότητα των ενεργειών τους, συχνά τους αρνούνται πολλές φορές.

Ως τελική διευκρίνιση σε αυτό το σημείο, δεν πρέπει να συγχέουμε τον εξορθολογισμό με το σκεπτικό για τη συμπεριφορά μας. Ο εξορθολογισμός δεν χρειάζεται να περιορίσει την αυτογνωσία μας ή τις δυνατότητές μας, δηλαδή να γνωρίζουμε ποια είναι τα δυνατά μας σημεία και ποιες είναι οι αδυναμίες μας.

Ο συλλογισμός είναι συχνά το βήμα που ακολουθεί μετά τον εξορθολογισμό, αφού κάποτε αναζητήσαμε μια «λογική» εξήγηση για μας συμπεριφορά και μετά από λίγο, συνειδητοποιούμε ότι είναι στην πραγματικότητα επειδή κάναμε λάθος πράγματα ή δεν είχαμε λίγη ικανότητα. Ομοίως, για να αποφευχθεί ο εξορθολογισμός είναι απαραίτητο να κάνουμε μια άσκηση βαθιάς αποδοχής, να αναγνωρίσουμε ότι δεν είμαστε τέλεια ανθρώπινα όντα, έτσι οποιοδήποτε λάθος ή άγνοια δείχνει μόνο ότι πρέπει να δοκιμάσουμε λίγο περισσότερο.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

  • McLeod, S. ΠΡΟΣ ΤΗΝ. (2019). Μηχανισμοί άμυνας. Απλώς Ψυχολογία. https://www.simplypsychology.org/defense-mechanisms.html
  • McLaughlin, Brian P.; Rorty, Amélie, εκδόσεις. (1988). Προοπτικές για την αυταπάτη. University of California Press. ISBN 9780520061231.
Μαθαίνοντας να διαχειρίζεσαι την κριτική: πώς μπορεί να επιτευχθεί;

Μαθαίνοντας να διαχειρίζεσαι την κριτική: πώς μπορεί να επιτευχθεί;

Τα ανθρώπινα όντα είναι κατ' εξοχήν κοινωνικά όντα. Το όραμα που έχουμε για τον εαυτό μας είναι, ...

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί η δυστυχία πρέπει να πάψει να είναι Ταμπού

Στην ακούραστη αναζήτηση της ευτυχίας, η σύγχρονη κοινωνία έχει πλέξει ένα πλέγμα προσδοκιών που ...

Διαβάστε περισσότερα

Έχετε μεταναστεύσει πρόσφατα; 5 βασικές συμβουλές

Έχετε μεταναστεύσει πρόσφατα; 5 βασικές συμβουλές

Όταν μεταναστεύουμε, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε διαφορετικές προκλήσεις, ανάλογα με τα χαρακτηρι...

Διαβάστε περισσότερα