Τα 10 κλειδιά για να παρακινήσετε τον εαυτό σας
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι για να επιτύχετε τους στόχους πρέπει απλά να είστε σκληρά εργαζόμενοι και πειθαρχημένοι. Αυτό είναι μισό αλήθεια: στην πραγματικότητα, μόνο όταν έχουμε πραγματικά κίνητρα μπορούμε να πετύχουμε συγκεκριμένους στόχους.
ο κίνητρο Είναι το κλειδί για την κατανόηση του γιατί τα ανθρώπινα όντα παραμένουν επίμονα στην αναζήτηση ορισμένων επιτευγμάτων που δεν έχουν βραχυπρόθεσμα καρπούς. Σε αυτό το κείμενο θα φροντίσουμε να εξηγήσουμε μερικά κλειδιά, κόλπα και συμβουλές για να καταλάβετε πώς λειτουργεί το ανθρώπινο κίνητρο και μπορείς να έχεις έναν μικρό οδηγό για να πετύχεις ό, τι θέλεις στη ζωή σου.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι κινήτρων: οι 8 πηγές κινητοποίησης"
Οι 10 ψυχολογικές στρατηγικές και τα κλειδιά για να παρακινήσετε τον εαυτό σας
1. Μην ξεχάσετε να μην σκεφτείτε ποτέ θετικά
Σημειώστε ότι οι σκέψεις σας θα επηρεάσουν αποφασιστικά πώς αντιμετωπίζετε κάθε βήμα που κάνετε. Εάν αντιμετωπίζετε καθημερινά με ένα θετικό όραμα για τα πράγματα, θα είστε σε θέση να προχωρήσετε προς τους στόχους σας. Αν, αντίθετα, είστε αρνητικό άτομο στο οποίο όλα φαίνονται αδύνατα, δεν θα κάνετε τίποτα για να βελτιώσετε.
Η εσωτερική ομιλία σας είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες για να σας παρακινήσει. Ολοι έχουμε μια μικρή εσωτερική φωνή που μπορούν να μας βοηθήσουν ή να μποϊκοτάρουν. Πρέπει να μάθουμε να διαχειριζόμαστε την επιρροή της και να γνωρίζουμε ότι η ψυχική μας κατάσταση είναι το κλειδί για να μπορούμε να θέσουμε στόχους και να τους επιτύχουμε. Εάν έχετε πάρα πολλά αρνητικές σκέψεις, ήρθε η ώρα να τα εξαλείψετε και να τα αντικαταστήσετε με σκέψεις και πεποιθήσεις που λειτουργούν υπέρ σας.
Για να τα καταφερω: "7 τεχνικές για τη διαγραφή αρνητικών σκέψεων από το μυαλό σας"
Μην υποτιμάτε ποτέ τη δύναμη του θετική σκέψη όταν προσπαθείτε να παρακινήσετε τον εαυτό σας.
2. Κρατήστε ένα προσωπικό περιοδικό που αντικατοπτρίζει την πρόοδό σας
Εάν είστε μη μεθοδικό άτομο, αυτό το τέχνασμα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο. Ένα από τα κλειδιά για να παρακινήσουμε τον εαυτό μας να επιτύχουμε έναν στόχο είναι συνειδητοποιήστε την πρόοδο που σημειώνουμε βραχυπρόθεσμα. Έτσι, αντιλαμβανόμαστε ότι οι προσπάθειές μας αποφέρουν καρπούς και, ως εκ τούτου, είναι πιο πιθανό να προχωρήσουμε. Είναι καλό να κατακερματίζετε την εργασία σας σε διαφορετικά μίνι γκολ που υποθέτουν ένα κίνητρο για να συνεχίσουν τις μάχες.
Αν θέλετε να γράψετε, ένας καλός τρόπος για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας είναι κρατήστε ένα μικρό ημερολόγιο στο οποίο εξηγείτε τι έχετε κάνει κατά τη διάρκεια της ημέρας και ποια είναι η πρόοδός σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να δείτε πόσα χρειάζεστε για να επιτύχετε τον στόχο σας. Είναι επίσης ενδιαφέρον να γράψετε τόσο το θετικό (πρόοδος, καλά συναισθήματα, κ.λπ.) όσο και το αρνητικό (λάθη που έχετε κάνει, ιδέες για βελτίωση)... Σας συνιστούμε να είστε άκαμπτοι και να ενημερώνετε το ημερολόγιό σας την ίδια ώρα κάθε μέρα.
Επιπλέον, με την εμφάνιση του εφαρμογές smartphone, μπορείτε να έχετε ένα ημερολόγιο της προόδου σας σχεδόν αυτόματα, ανάλογα με τα πεδία. Για παράδειγμα, εάν ο στόχος σας είναι να τρέξετε πέντε χιλιόμετρα στο συντομότερο δυνατό, υπάρχουν εφαρμογές που παρακολουθούν τη δραστηριότητά σας για εσάς. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να έχετε πολλές πληροφορίες στον υπολογιστή σας που σας παρέχει ανατροφοδότηση για την απόδοση και την πρόοδό σας.
3. Φανταστείτε να πετυχαίνετε τους στόχους σας, κάθε μέρα
Ένα πολύ αποτελεσματικό ψυχολογικό κόλπο: διανοητικά διανοητικά το αποτέλεσμα που θέλετε να επιτύχετε, για αρκετά λεπτά και με πολλές λεπτομέρειες. Απλά κλείστε τα μάτια σας και απολαύστε να φανταστείτε πώς αντιλαμβάνεστε τη στιγμή της επιτυχίας και της ικανοποίησης σε αυτό που έχετε προτείνει. Πώς θα νιώθατε, με ποιον θα το μοιραστήκατε;
Όσο περισσότερο και καλύτερα ξέρετε πώς να φανταστείτε αυτήν τη στιγμή, όσο πιο κίνητρα θα μείνετε και για περισσότερο. Εάν εξασκήσετε αυτήν την ψυχική εικόνα για πέντε λεπτά την ημέρα, η επιτυχία σας θα είναι πιο κοντά.
Περισσότερες πληροφορίες: "Οι 7 συνήθειες των πραγματικά αποτελεσματικών ανθρώπων"
4. Μια μέρα μπορείς να αποτύχεις... αλλά όχι δύο
Τα ανθρώπινα όντα είναι βαθιά ελαττωματικά. Εάν μια μέρα δεν μπορούμε να προωθήσουμε τίποτα, πρέπει να το σχετικοποιήσουμε εκ νέου. Όλοι έχουμε μια κακή μέρα όταν τεμπελιά μας παραλύει. Αλλά ο κανόνας είναι ο εξής: μπορείτε να χάσετε μια μέρα, αλλά όχι δύο συνεχόμενες ημέρες.
Εάν την προηγούμενη μέρα δεν έχετε το κίνητρο να εκτελέσετε τις καθημερινές ενέργειες που σας φέρνουν πιο κοντά στον στόχο, η δεύτερη ημέρα είναι το κλειδί. Μην αφήσετε τη δεύτερη μέρα να μποϊκοτάρει επίσης την τεμπελιά ή οποιαδήποτε άλλη δικαιολογία. Δεν μπορείτε να χάσετε δύο συνεχόμενες ημέρες γιατί τότε θα χτίσατε ένα πνευματικό προηγούμενο που θα δικαιολογεί τη μελλοντική σας τεμπελιά.
Για να μάθετε περισσότερα: "Οι 10 δικαιολογίες που χρησιμοποιούν πάντα οι μη παραγωγικοί άνθρωποι"
5. Ο υγιής ανταγωνισμός μεταξύ φίλων είναι μια μεγάλη πηγή κινήτρων
Μας αρέσουν όλοι υγιείς ανταγωνισμοί, ειδικά όταν περιβάλλουμε τους ανθρώπους που μας κάνουν να νιώθουμε καλά. Αυτή η προδιάθεση για ανταγωνισμό μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μας ενθαρρύνει να αγωνιστούμε για τους στόχους μας.
Εάν γνωρίζετε ένα μέλος της οικογένειας, έναν φίλο ή έναν συνάδελφο που έχει στόχους παρόμοιοι με τους δικούς σας, μπορείτε να τους «προσλάβετε» για να έχετε έναν υγιή ανταγωνισμό που μπορεί να σας βοηθήσει και τους δύο. Για πολλούς μήνες, Μπορείτε να μάθετε ποιος κατάφερε να τρέξει τα περισσότερα χιλιόμετρα, καπνίστε λιγότερα τσιγάρα, λάβετε περισσότερες πωλήσεις, κάνετε περισσότερα push-ups και ούτω καθεξής.
Ανεξάρτητα, αυτό θα πρέπει να είναι ένα κίνητρο και όχι μια έλξη: οι στόχοι σας πρέπει να σταθμίζονται και να είναι δίκαιοι σε σχέση με το άλλο άτομο. Για παράδειγμα, θα ήταν παράλογο για κάποιον που ξεκινά να τρέχει να συγκρίνεται με έναν επαγγελματία δρομέα μεγάλων αποστάσεων. Το κλειδί δεν είναι να συγκρίνουμε συνεχώς το ένα το άλλο, αλλά να βασίζεσαι στο άλλο για να συνεχίσουμε να προχωρούμε, και ότι ο καθένας επιτυγχάνει τους δικούς του στόχους.
6. Προετοιμάστε το μυαλό σας για τις στιγμές της ύφεσης
Κατά μήκος ενός μεγάλου δρόμου, μπορείτε να περάσετε καλές και κακές στιγμές. Σε αυτές τις στιγμές που τα πράγματα δεν πάνε όπως θέλουμε, ηττημένες σκέψεις και η ακαταμάχητη παρόρμηση να εγκαταλείψουν σκάφος.
Μην φοβάστε όταν έρχονται αυτές οι σκέψεις, καθώς είναι απολύτως φυσικό να έρχονται από καιρό σε καιρό και να σας προσκαλούν να σταματήσετε να πολεμάτε. Εάν τα γνωρίζετε, μπορείτε να τα διαχειριστείτε έτσι ώστε να μην σας επηρεάζουν. Για κάθε στιγμή κάμψης που βιώνετε, έχετε έναν επιτακτικό λόγο να συνεχίσετε να παλεύετε.
Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει: "25 σύντομες θετικές φράσεις για να ζεις καθημερινά με αισιοδοξία"
7. Κάντε μια λίστα με τους λόγους για τους οποίους παραμένετε παρακινημένοι
Ας δούμε το προηγούμενο σημείο. Εάν γνωρίζετε τους λόγους που σας ωθούν να συνεχίσετε να τραβάτε το αυτοκίνητο και να προσπαθείτε σκληρά κάθε μέρα, έχετε πολλά βοοειδή. Είναι το τέλειο αντίδοτο για δικαιολογίες, τεμπελιά και πειρατεία μυαλού..
Πολλοί άνθρωποι παρακινούνται σκεφτόμαστε τους αγαπημένους τους. Άλλοι το προσεγγίζουν από μια πιο ατομική αίσθηση ή για το μεγάλο εσωτερικά κίνητρα ότι αισθάνονται προς αυτή τη δραστηριότητα που ασκούν. Οπως και να έχει, είναι καλό να γράφεις σε χαρτί ποια είναι τα κίνητρά σου.
8. Η σημασία ενός καλού συμβούλου
Όταν κυνηγάτε ένα όνειρο, είναι πιθανό άλλοι να το έχουν ήδη επιτύχει πριν από εσάς. Η υποστήριξη ενός ατόμου με μακρά εμπειρία μπορεί να είναι καθοριστικής σημασίας για να εξηγήσετε μερικά κόλπα και προβληματισμούς έτσι ώστε να μπορείτε να επιτύχετε αυτό που σκοπεύετε να κάνετε.
Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε μαθήματα ή σεμινάρια από άτομα που μιλούν για αυτό που σας ενδιαφέρει. Μην περιφρονείτε τη γνώση που μπορούν να σας φέρουν άλλοι. Στην κοινωνία μας, σχεδόν όλα έχουν ήδη επινοηθεί. Αλλά παρόλα αυτά λίγοι άνθρωποι έχουν την ικανότητα να καινοτομούν και να βρίσκουν νέους τρόπους επίλυσης προβλημάτων. Εάν μπορείτε να αποκτήσετε πολλές γνώσεις από διαφορετικές πηγές, πιθανότατα μπορείτε να παρακινήσετε τον εαυτό σας και να παραμείνετε στο σωστό δρόμο.
9. Ανακαλύψτε τα αληθινά σας πάθη
Αυτό είναι βασικό. Όταν απολαμβάνουμε πραγματικά μια δραστηριότητα, έχουμε ένα Κατάσταση ροής Αυτό μας επιτρέπει να αποδίδουμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο έως ότου χάσουμε το χρόνο. Πριν μιλήσουμε για το εσωτερικά κίνητρα: Είναι το κίνητρο που νιώθουμε για την ευχαρίστηση να κάνουμε κάτι..
Όταν καταφέρνουμε να ανακαλύψουμε τι είμαστε παθιασμένοι και είμαστε αρκετά τυχεροί που μπορούμε να αφιερωθούμε σε αυτό, το εγγενές μας κίνητρο θα μας επιτρέψει να αντιμετωπίσουμε το έργο και την καθημερινή με έναν πραγματικά αποτελεσματικό τρόπο. Αν, από την άλλη πλευρά, δεν μας αρέσουν αυτό που κάνουμε και, συνεπώς, δεν έχουμε καλή δόση εγγενών κινήτρων, μπορούμε μόνο να παρακινηθούμε χάρη σε εξωγενή κίνητρα, δηλαδή, εάν έχουμε κίνητρα (οικονομικά ή διαφορετικά) για να προχωρήσουμε.
Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να επιλέξετε τη ζωή σας με βάση αυτό που θέλετε να κάνετε, καθώς θα είστε πιο παρακινημένοι.
Ανακαλύψτε τη σημασία της αφοσίωσης σε αυτό που σας αρέσει: "Ο νόμος των 10.000 ωρών εμπειρίας του Γκλάντγουελ"
10. Εμπνευστείτε από τα μικρά πράγματα από μέρα σε μέρα
Το κλειδί για να παρακινηθείτε είναι γίνετε ένα άτομο ανοιχτό στον κόσμο και βρείτε έμπνευση στις μικρές λεπτομέρειες κάθε μέρα. Η έμπνευση μπορεί να βρεθεί σε σχεδόν οτιδήποτε.
Όχι μόνο θα σας επιτρέψει να παρακινήσετε τον εαυτό σας σε μια δεδομένη στιγμή (που επίσης), αλλά και να διατηρήσετε το κίνητρό σας για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Και εσύ, πώς παρακινείς τον εαυτό σου;
Αυτά είναι δικά μας δέκα σκέψεις για το πώς μπορούμε να παρακινήσουμε τον εαυτό μας. Αλλά κάθε άτομο είναι διαφορετικό και σίγουρα μπορεί να υπάρχουν άλλα διαφορετικά κόλπα και στρατηγικές. Σας προσκαλούμε να τα μοιραστείτε μαζί μας στην περιοχή σχολίων.
