6 βήματα για την εξισορρόπηση της εργασίας και της ζωής σας

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι βιώνουμε ένα παράδοξο.

Εστιάζουμε ολοένα και περισσότερο στην προσωπική μας εξέλιξη και είμαστε στην παρούσα στιγμή, αλλά ταυτόχρονα είμαστε περισσότερο αντίθετοι τη δυναμική της ψηφιακής εποχής και τις συνεχείς διακοπές κοινωνικών δικτύων, email, εφαρμογών στο τηλέφωνό μας ...

Χρόνο με το χρόνο βλέπω περισσότερους ανθρώπους εκτός εστίασης και με υψηλά επίπεδα άγχους υποστηρίζοντας ότι «δεν έχουν χρόνο». Τελειώνουν τις μέρες τους εξαντλημένες και χωρίς να αισθάνονται γεμάτοι παρά την επίτευξη των στόχων τους.

Σε αυτό το άρθρο θέλω να μοιραστώ 6 εύκολα βήματα επιτύχετε μια ισορροπία μεταξύ της εργασίας σας και της ζωής σας, μεταξύ επιδόσεων και ευχαρίστησης. Είναι πιο εύκολο από ό, τι νομίζετε, αλλά συνήθως δεν κάνουμε ό, τι είναι καλό αλλά τι είναι εύκολο. Και αν εξασκηθείτε σε αυτές τις τεχνικές, θα δείτε αποτελέσματα σε 7 ημέρες.

• Σχετικό άρθρο: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοαναστοχασμό"

Πώς να επιτύχετε μια ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής

Η ζωή ευνοεί αυτούς που δεσμεύονται, γι 'αυτό σας ενθαρρύνω μετά το άρθρο να δεσμευτείτε να εφαρμόσετε τουλάχιστον ένα πράγμα στην πράξη. Ένα πράγμα που αντηχούσε μαζί σου.

Σύμφωνα με νέες μελέτες, χρειάζονται 300 ώρες για να γίνει μια νέα συνήθεια. Και ξέρεις τι? Η διαφορά μεταξύ μέτριας και ηγεσίας είναι ότι οι ηγέτες κάνουν ό, τι δεν είναι εύκολο αλλά είναι σωστό. Αλλά ξέρουν πώς να εξισορροπήσουν αυτό που αποκαλούν ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.

Τι είναι η ισορροπία μεταξύ εργασίας και ζωής; Το ορίζω ως την ικανότητα διαχείρισης αποτελεσμάτων και ευχαρίστησης με υγρό και καθημερινό τρόπο.

Επειδή η εργασία και η παροχή αποτελεσμάτων, η επίτευξη του οράματος ή του σκοπού σας είναι πολύτιμη, αλλά έχετε επίσης την υποχρέωση να απολαύσετε. Πρέπει να απολαύσετε τον εαυτό σας για να αισθανθείτε γεμάτοι για να μπορείτε να δώσετε τα πάντα σε όλους τους τομείς της ζωής σας.

Με ελευθερία και ηγεσία ενεργεί υπεύθυνα. Οι εμπνευσμένοι ηγέτες έχουν την ευθύνη να βοηθήσουν τους άλλους να βρουν ισορροπία στην επαγγελματική τους ζωή.. Και πάντα, πάντα, πάντα να θυμάστε ότι η ζωή ευνοεί τους αφοσιωμένους, αφοσιωμένους και συγκεντρωμένους.

Όπως πάντα, θα μοιραστώ βήματα που είναι εύκολα και διασκεδαστικά. Επειδή η αποστολή μου είναι να σε βοηθήσω. Και μπορώ να σας βοηθήσω μόνο εάν σας βοηθήσω με πράγματα που είναι εύκολο να εφαρμοστούν. Επειδή αν διαβάζετε αυτό το άρθρο, πιθανότατα χρειάζεστε μια μικρή ώθηση… Θα σας βοηθήσω να μην είστε απασχολημένοι, αλλά να είστε παραγωγικοί.

Σήμερα πρόκειται να μιλήσουμε για το GRP: Διαχείριση αποτελεσμάτων με την ευχαρίστηση. Χρειαζόμαστε ισορροπία στη ζωή μας, γιατί Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έχουν την τάση να εργάζονται ή να αναψυχής. Και όπως πολλές φορές σε διάφορους τομείς της ζωής, τα άκρα δεν είναι καλά.

Εάν έχετε μια ισορροπία, θα είστε πιο ευτυχισμένοι και θα έχετε περισσότερη ενέργεια. Η ενέργεια γίνεται αισθητή. Όλοι θα το νιώσουν και θα σας προσελκύσουν περισσότερο και αυτό θα βελτιώσει τις προσωπικές και επαγγελματικές σας σχέσεις.

1. Αυτοφροντίδα

Πολλοί άνθρωποι έρχονται να με δουν για να λάβω αποτελέσματα στην ηγεσία τους, στην ομάδα ή στην εταιρεία τους, αλλά Σας ενθαρρύνω πάντα να κάνετε μια αυτο-ανάλυση και να δείτε εάν πρέπει να θεραπεύσουμε κάτι από τον ολιστικό σας εαυτό, στο δικό σας ευεξία.

Αυτό δεν είναι εύκολο πράγμα. Είναι στην πραγματικότητα πιο δύσκολο, γιατί είναι εύκολο να ξεχάσουμε.

Δεν μπορείς να κάνεις καλό αν δεν νιώθεις καλά. Μερικές προτάσεις για αυτο-φροντίδα:

• Περάστε 60 λεπτά για τον εαυτό σας κάθε πρωί.
• Επενδύστε στην προσωπική σας ανάπτυξη.
• Κάθε μέρα είναι ένα μάστερ. Γράφω. Μάθετε να ψάχνετε τάσεις.
• Αναλύστε τα συναισθήματά σας για να δημιουργήσετε συνειδητοποίηση.
• Διαβάστε καλά βιβλία.
• Βρείτε καθημερινές και εβδομαδιαίες στιγμές σιωπής.
• Βρείτε χρόνο στη φύση.
• Ακούω μουσική.
• Τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό από την υγεία σας!

2. Εμπλουτίστε την ανθρώπινη σύνδεση

Γιατί θέλετε να είστε επιτυχημένοι και να είστε μόνοι; Οι μεγάλοι ηγέτες χτίζουν σχέσεις. Κάνουν συνδέσεις. Όταν είμαστε πρόσωπο με πρόσωπο δημιουργούμε οξυτοκίνη. Ως εκ τούτου, είναι πιο δύσκολο να δημιουργήσετε σχέσεις μέσω ταχυδρομείου ή μέσω τηλεδιάσκεψης.

Μερικές προτάσεις για τις επόμενες 7 ημέρες:

• Προγραμματίστε την οικογενειακή ώρα. Βάλτε τα στο ημερολόγιο. Τα πράγματα που τοποθετούνται στο ημερολόγιο είναι τα πράγματα που έχουν γίνει.
• Το ημερολόγιό σας δεν λέει ψέματα.
• Η συζήτηση είναι φθηνή. Ποιος μιλάς πιο δυνατά από αυτά που λες.
• Προγραμματίστε τις διακοπές πρώτα και μετά τις υπόλοιπες.
• Προγραμματίστε ιδιωτικές ημερομηνίες με τα παιδιά σας ξεχωριστά. Σε ριπή οφθαλμού θα μεγαλώσουν!
• Δώστε τους αγάπη! Μερικές φορές αντιμετωπίζουμε την οικογένειά μας χειρότερα από τους ξένους
• Χρονοδιάγραμμα! Όλοι θέλουν εκτίμηση.
• Το ίδιο στη δουλειά! Με βάση τις μελέτες Gallup, ο κύριος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι αφήνουν μια δουλειά είναι η έλλειψη εκτίμησης

3. Να είστε λαμπροί στο σχεδιασμό της ζωής σας

Τίποτα δεν θα σας βοηθήσει να αρέσει ένα σαφές σχέδιο! Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν σχέδια. Πιστεύουν ότι είναι καλό να είσαι απασχολημένος, αλλά τις περισσότερες φορές επικεντρώνονται σε λάθος πράγματα.

Θυμηθείτε αυτές τις 3 λέξεις: εστίαση, εστίαση και εστίαση. Όταν εστιάζετε τις σκέψεις σας, οι ενέργειες εστιάζονται. Πρόκειται για προληπτικό και όχι αντιδραστικό. Το σχέδιο σας δίνει σαφήνεια και επιτυχία. Ζήστε τη ζωή σαν να είστε αρχιτέκτονας του μέλλοντός σας και όχι κρατούμενος του παρελθόντος σας.

Με εκπλήσσει όταν οι άνθρωποι σκέφτονται διακοπές ή οδικό ταξίδι και δεν βγαίνουν χωρίς ένα πολύ σαφές σχέδιο, αλλά όταν πρόκειται για τη ζωή τους, συχνά δεν έχουν σχέδιο. Εάν δεν έχετε χρόνο να προγραμματίσετε, θα έχετε χρόνο να αποτύχετε.

Σε αυτό το μέρος σας αφήνω μερικές προτάσεις.

• Κάντε ένα χρονοδιάγραμμα.
• Γράψτε μια φιλοσοφία της δήλωσης ζωής.
• Διατυπώνει τις 10 αρχές αυτής της φιλοσοφίας της ζωής.
• Αναλύστε τους στόχους σας στη σειρά και τι μπορείτε να κάνετε σε 3 μήνες.

Αφιερώστε χρόνο για να προγραμματίσετε την εβδομάδα και ελέγξτε κάθε μέρα βεβαιωθείτε ότι αυτό που κάνετε κάθε μέρα είναι συμβατό με τη φιλοσοφία της ζωής σας.

Με καλύτερη συνείδηση ​​έχετε καλύτερες επιλογές, οι οποίες φέρνουν καλύτερα αποτελέσματα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τι είναι το Coaching και σε τι χρησιμεύει;"

4. Εξασκηθείτε στην ευγνωμοσύνη και γιορτάστε

Σίγουρα είπατε "όταν αυτό ή αυτό συμβαίνει σε μένα θα είμαι χαρούμενος ή θα δώσω στον εαυτό μου ένα βραβείο".

Προτείνω στο περιοδικό σας να έχετε χώρο για ευγνωμοσύνη και κάθε μέρα να βρείτε 3 πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Θυμηθείτε το ντοπαμίνη που θα σας παρακινήσει και αυτό το κίνητρο θα σας φέρει περισσότερα από τα ίδια.

Κάντε το επίσης σε δύσκολους καιρούς, γιατί αυτό που επικεντρωνόμαστε μεγαλώνει. Και αν έχετε κακές στιγμές εστιάζετε στο κακό, θα έχετε περισσότερες από τις ίδιες.

Αυτή την εβδομάδα γράψτε κάθε μέρα στο τέλος της ημέρας 3 πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Δεν χρειάζεται να είναι μεγάλα πράγματα. Τα απλά πράγματα στη ζωή είναι τα πιο υπέροχα στο τέλος.

Ανετα. Σημειωματάριο και στυλό. Ή ψηφιακό. Αλλά το γράψιμο είναι πιο δυνατό. Ανετα. Αλλά γι 'αυτό είναι εύκολο να ξεχάσετε. Μην ξεχάσεις. Δοκιμάστε για 7 ημέρες και θα δείτε τη μαγεία.

5. Ώρα για διασκέδαση και περιπέτεια

Ποιο είναι το νόημα της πραγματοποίησης του οράματός σας εάν δεν το απολαμβάνετε; Ζήστε τη ζωή ως περιπέτεια!

Μερικές προτάσεις για αυτήν την εβδομάδα. Τους αποκαλώ μικρο περιπέτειες και θα ενισχύσουν την ενέργειά σας. Προγραμματίστε τα στην ατζέντα σας!

• Ίσως περπατάει σε ένα νέο μονοπάτι.
• Ίσως πηγαίνει σε ένα εστιατόριο για να δοκιμάσει ένα νέο φαγητό ή να το μαγειρέψει στο σπίτι.
• Ίσως πηγαίνει στην αγαπημένη σας βιβλιοθήκη.
• Ίσως πηγαίνει σε μια συναυλία ή ακούει νέα μουσική.
• Ίσως εγγραφείτε για ένα νέο μάθημα.
• Χορός όπως κανείς δεν σε κοιτάζει.

Το κλειδί είναι να βρείτε το μέσο μεταξύ της απόδοσης και της απόλαυσής σας.

6. Εστιάστε στον αντίκτυπο και το νόημα των ενεργειών σας

Νομίζω ότι το πιο σημαντικό πράγμα δεν είναι αυτό που λαμβάνουμε από τη ζωή, αλλά αυτό που δίνουμε. Η διαφορά που έχουμε κάνει με το πέρασμα μας. Επιπτώσεις στον κόσμο με το βήμα σας.