Πώς λειτουργεί η θεραπεία EMDR;

Οι ψυχολογικές μεταβολές που συνδέονται με το τραύμα, όπως το μετατραυματικό στρες ή το σύνθετο τραύμα, συγκαταλέγονται μεταξύ των ψυχοπαθολογιών με τη μεγαλύτερη ικανότητα βλάβης της ψυχικής υγείας των ανθρώπων.

Ομοίως, οι διαταραχές άγχους είναι από τις πιο συχνές ψυχολογικές διαταραχές και εκτιμάται ότι επηρεάζουν περίπου το 10% του πληθυσμού.

Και οι δύο μορφές δυσφορίας μπορούν να αντιμετωπιστούν με έναν πολύ χρήσιμο τύπο θεραπευτικής παρέμβασης, η οποία βοηθά στην επανεπεξεργασία αναμνήσεων και αρνητικών συναισθημάτων που σχετίζονται με αυτές: Θεραπεία EMDR. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε, συνοπτικά, τι είναι και πώς λειτουργεί.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 8 οφέλη της ψυχολογικής θεραπείας"

Τι είναι η θεραπεία EMDR;

Η θεραπεία EMDR είναι ένας τύπος θεραπευτικής παρέμβασης που αναπτύχθηκε από τον ψυχολόγο Francine Shapiro στα τέλη της δεκαετίας του '80, και ο κύριος στόχος του οποίου είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να ξεπεράσουν προβλήματα που σχετίζονται με τη διαχείριση τραύματος και άγχους, παρεμβαίνοντας στη συναισθηματική μνήμη.

Σε αυτή τη μορφή θεραπείας, οι διμερείς ασκήσεις διέγερσης διαδραματίζουν θεμελιώδη ρόλο που επιδιώκει να ενεργοποιήσει έναν λοβό του εγκεφάλου κάθε φορά με διαφοροποιημένο τρόπο σε αρκετούς ακολουθίες; ο στόχος είναι να επιτευχθεί ένα φαινόμενο συνηθισμού και απευαισθητοποίησης, ένας μηχανισμός που δεν απέχει πολύ από άλλους θεραπευτικούς πόρους όπως η κλινική ύπνωση ή η συστηματική απευαισθητοποίηση.

Λόγω των χαρακτηριστικών της θεραπείας EMDR, υποστηρίζεται πολύ στη βιωματική και στην πραγματοποίηση συγκεκριμένες ασκήσεις υπό την επίβλεψη και οδηγίες του θεραπευτή, αυτού του τύπου άσκησης παρέμβαση είναι πολύ χρήσιμο σε άτομα όλων των ηλικιών, επίσης και στα μικρά παιδιά, αφού δεν χρειάζεται να κατανοήσουν πολύ αφηρημένους συλλογισμούς για να μπορέσουν να εργαστούν στον τρόπο διαχείρισης των αναμνήσεων και των συναισθημάτων τους.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τι είναι το τραύμα και πώς επηρεάζει τη ζωή μας;"

Πώς λειτουργεί αυτός ο τύπος θεραπευτικής παρέμβασης;

Σε σύγκριση με άλλες μορφές παρέμβασης που χρησιμοποιούνται στον τομέα της ψυχολογικής θεραπείας, EMDR θεραπεία ξεχωρίζει για την εστίαση στην οργανική βάση των διαταραχών που σχετίζονται με τη σκέψη και τη διαχείριση συναισθημάτων.

Με άλλα λόγια, αν και οι τυπικές τεχνικές της γνωστικής συμπεριφοράς στοχεύουν στην τροποποίηση των προτύπων σκέψης και συγκεκριμένη συμπεριφορά αμφισβητώντας τις πεποιθήσεις και εσωτερικεύοντας οδηγίες και τρόπους αναγνώρισης συναισθημάτων και ιδέες, το EMDR επιδιώκει να παρέμβει στον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούν τα δίκτυα νευρώνων που εμπλέκονται στη μνήμη και τα συναισθήματα καθε.

Η λογική πίσω από τη θεραπεία με EMDR έχει να κάνει με την ιδέα ότι προκύπτουν πολλά ψυχολογικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του τραύματος μια δυσλειτουργική εσωτερίκευση ορισμένων εμπειριών, που "αρχειοθετούνται" στη μνήμη μας με τρόπο που μας πονάει. Για αυτόν τον λόγο, είναι απαραίτητο να «επεξεργαστείτε» τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος αποθηκεύει και επεξεργάζεται αυτά τα περιεχόμενα, έτσι ώστε να μπορούν να ενσωματωθούν στο σύστημα συναισθηματικής μνήμης με έναν κανονικό τρόπο, όπως το υπόλοιπο περιεχόμενο που μπορούμε να θυμόμαστε και να ξυπνούμε χωρίς να υποφέρουμε σημαντικά το.

Με αυτόν τον στόχο, η διμερής διέγερση εξυπηρετεί την πρόσβαση σε αυτές τις αναμνήσεις και αφαιρέστε τα από το να συσχετιστούν με μεγάλη αγωνία ή άλλες μορφές συναισθηματικής δυσφορίας. Αυτοί οι τύποι παρεμβάσεων είναι εντελώς ανώδυνοι και μη επεμβατικοί και συνήθως αποτελούνται από σχετικά απλές ασκήσεις, όπως η εκτέλεση ορισμένες κινήσεις των ματιών εναλλάξ (μιμείται τον τρόπο με τον οποίο κινούμαστε τα μάτια μας στον ύπνο REM, αν και σε πολύ χαμηλότερο ταχύτητα). Εξ ου και το όνομα της θεραπείας EMDR: "απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία της κίνησης των ματιών" ή "απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία από τις κινήσεις των ματιών".

Μέσα από μια σειρά συνεδριών, το άτομο φτάνει σε κατάσταση απευαισθητοποίησης σε ορισμένες αναμνήσεις που στο παρελθόν δεν μπορούσαν να ξυπνήσουν με έναν κανονικό τρόπο χωρίς να υποστούν συναισθηματικές κρίσεις · Επιπλέον, τα αποτελέσματα της θεραπείας διατηρούνται με την πάροδο του χρόνου, γεγονός που επιτρέπει στο άτομο να γυρίσει τη σελίδα και να αποδεχτεί το περιεχόμενο της αυτές τις αναμνήσεις χωρίς να προσπαθούμε να τις μπλοκάρουμε και χωρίς να επηρεάζουμε σοβαρά τη συνείδησή σας και τη δική σας η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ.

Θέλετε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια;

Εάν στη μέρα σας αισθάνεστε συναισθηματική δυσφορία που σχετίζεται με ψυχολογικό τραύμα ή άγχος, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε μια διαδικασία ψυχοθεραπείας το συντομότερο δυνατό. Αυτοί οι τύποι αλλαγών μπορούν να ξεπεραστούν εάν υπάρχει επαρκής επαγγελματική υποστήριξη στον τομέα της ψυχικής υγείας.

Ως εκ τούτου, σας προσκαλούμε να επικοινωνήσετε μαζί μας. επί Ψυχολογικό Κέντρο Cepsim Έχουμε περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας παρέμβασης σε περιπτώσεις συνεπειών παιδικής κακοποίησης, ενδοοικογενειακής βίας και άλλων μορφών τραυματικών εμπειριών. Μπορείτε να βασιστείτε σε εμάς τόσο στα κέντρα μας που βρίσκονται στις πιο κεντρικές περιοχές της Μαδρίτης, όσο και μέσω της διαδικτυακής θεραπείας μέσω βιντεοκλήσης.