Προσωπική ανάπτυξη: πώς να μεταμορφώσετε τη ζωή σας σε 6 βήματα

Η προσωπική ανάπτυξη αναφέρεται σε μια σειρά δραστηριοτήτων που βοηθούν στη βελτίωση της αυτογνωσίας και να ανακαλύψουν τη δική τους ταυτότητα, προκειμένου να προωθήσουν την ανάπτυξη των δικών τους δυνατοτήτων και προσωπικές και σχεσιακές δεξιότητες.

Ο στόχος είναι η βελτίωση της ποιότητας ζωής και η συμβολή στην πραγματοποίηση των ατομικών ονείρων και φιλοδοξιών.

Το να μεγαλώνεις ως άτομο είναι μια δια βίου διαδικασία. Δυστυχώς, δεν παίρνουμε πάντα τον κατάλληλο δρόμο και μπορεί να βρεθούμε σε μια κατάσταση όπου νιώθουμε μακριά τη δική μας ουσία και ζούμε σε αυτόματο πιλότο, σε απόσταση από τα όνειρά μας, τις φιλοδοξίες μας και τις δικές μας ανάγκες των. Σε αυτήν την ταχεία κοινωνία, είναι εύκολο να σταματήσουμε να είμαστε πρωταγωνιστές της ζωής μας και να ξεχάσουμε τις πιο προσωπικές μας επιθυμίες.

Η αλλαγή είναι μια ατομική διαδικασία

Όταν φτάσουμε σε αυτό το σημείο, ήρθε η ώρα να αλλάξουμε και να επανασυνδεθούμε με τη δική μας ταυτότητα., εξετάστε πώς είναι ο εσωτερικός και εξωτερικός κόσμος μας και πώς σχετίζονται με τους ανθρώπους γύρω μας. Είναι καιρός να αναλάβουμε δράση και να μετασχηματιστούμε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να ανακτήσουμε την ευημερία μας και το επίπεδο αυτο-ικανοποίησης.

Αυτός ο μετασχηματισμός ξεκινά από εμάς, γιατί η αλλαγή είναι μια ατομική και προσωπική διαδικασία, και κανείς δεν μπορεί να μας αλλάξει αν δεν θέλουμε να αλλάξουμε. Μεταμορφώστε τη ζωή μας απαιτεί αυτο-προβληματισμό, να γνωρίζουμε τη δική μας ικανότητα να επιτύχουμε τους στόχους μας και να επιτύχουμε θετικές και διαρκείς αλλαγές. και απαιτεί δέσμευση, χρόνο, ενέργεια και σαφείς και ρεαλιστικές στρατηγικές.

Είσαι στο μέρος που θέλεις να είσαι;

Ο δρόμος για την ευημερία και την προσωπική ανάπτυξη περιλαμβάνει την επίτευξη ισορροπίας και αρμονίας στην καθημερινή μας ζωή., στη σχέση με τον εαυτό μας και με τους άλλους. Επομένως, είναι απαραίτητο να παρατηρήσουμε και να προσδιορίσουμε εάν είμαστε στο μέρος όπου θέλουμε να είμαστε και εάν είμαστε ικανοποιημένοι με το δικό μας ζωή, και καθορίστε τι μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε αυτό που δεν μας ικανοποιεί, οπότε είναι δυνατό να εργαστούμε έτσι ώστε αυτή η αλλαγή να είναι δυνατόν.

Η ευημερία μπορεί να γίνει κατανοητή ως «να είσαι στο μέρος όπου θέλει κανείς να είναι», και παρόλο που αυτό δεν είναι σταθερό αλλά κάτι δυναμικό, είναι χτίζει καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής και μπορεί να τροποποιηθεί ανά πάσα στιγμή, εάν μπορεί να γίνει ένα σχετικά σταθερό χαρακτηριστικό εάν επιτυγχάνουμε μια καλή σχέση με τον εαυτό μας και με τον εαυτό μας, και εάν ενδυναμώνουμε τον εαυτό μας μπροστά στη ζωή και ακολουθούμε το μονοπάτι που εμείς έχουμε σημειώσει.

6 κλειδιά για να μεταμορφώσετε τη ζωή σας

Αλλά, Τι μπορούμε να κάνουμε για να μεταμορφώσουμε τη ζωή μας; Τι ενέργειες μπορούμε να κάνουμε για να επιτρέψουμε μια αλλαγή προς την ευημερία και την αυτο-ικανοποίηση; Παρακάτω μπορείτε να βρείτε έξι κλειδιά που θα σας επιτρέψουν να μεταμορφώσετε τη ζωή σας με θετικό τρόπο. Αυτά είναι:

1. Αυτογνωσία και αυτογνωσία

Δεδομένου ότι η ανάπτυξη ενός ατόμου είναι μια ατομική και προσωπική διαδικασία, το πρώτο βήμα για να μεταμορφώσετε τη ζωή σας είναι να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Αυτογνωσία σημαίνει αξιολόγηση της αξίας και του συστήματος πεποιθήσεων κάποιου, εντοπισμός δυνατών και αδύνατων σημείων και ύπαρξης γνωρίζουν τα κίνητρα και τις επιθυμίες τους.

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να μάθετε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς, τι θέλετε να πετύχετε στη ζωή σας, τι σας κάνει χαρούμενοι, ποια είναι τα όνειρά σου ή σε ποια στιγμή της ζωής σου είσαι η αρχή του μετασχηματισμού σου και της ανάπτυξής σου προσωπικός. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια πιο ρεαλιστική προοπτική για το ποιοι είστε και πού θέλετε να πάτε.

2. Προκαλέστε τις περιοριστικές πεποιθήσεις σας και βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας

Η ζώνη άνεσης Είναι μια κατάσταση του νου που δεν επιτρέπει την προσωπική ανάπτυξη και είναι μια συνήθεια που μπορεί να είναι επιζήμια για την επίτευξη υψηλού βαθμού ικανοποίησης στον τρόπο ζωής. Όταν αποφασίζετε να προχωρήσετε και να αλλάξετε τη ζωή σας, αλλά κάτι σας εμποδίζει να προχωρήσετε μπροστά και ανησυχία σας κρατά αγκυροβολημένο σε αυτήν την κατάσταση που είναι άνετη για εσάς, θέτετε σε κίνδυνο την προσωπική σας ανάπτυξη. Αυτό είναι ένα μεγάλο συναισθηματικό κόστος και ένα εμπόδιο για να συνεχίσετε τη μετατροπή σας προς μεγαλύτερη ευημερία.

Η έξοδος από τη ζώνη άνεσης σημαίνει ότι δεν φοβάστε την αβεβαιότητα και την εμπιστοσύνη στις δικές σας δυνατότητες. Αλλά αυτό δεν είναι πάντα εύκολο. Όταν είμαστε νέοι, είναι πιο πιθανό να αναλάβουμε κινδύνους, αλλά καθώς μεγαλώνουμε μαθαίνουμε να φοβόμαστε την αποτυχία, να είμαστε σε θέση να φτάσουμε στο ανικανότητα και ακόμη και να σταματήσουμε. Για να συνεχίσουμε να μεγαλώνουμε, είναι απαραίτητο να ξεπεράσουμε τον φόβο της αποτυχίας και τις περιοριστικές πεποιθήσεις που μας εμποδίζουν να αναπτύξουμε.

3. Να είστε ανοιχτοί για αλλαγή

Η έξοδος από τη ζώνη άνεσης απαιτεί την αλλαγή περιοριστικών πεποιθήσεων για την ενίσχυση των πεποιθήσεων, γιατί, σε πολλές περιπτώσεις, αυτοί οι περιορισμοί καθορίζονται από το μυαλό.

Εάν οι περιορισμοί καθορίζονται από το μυαλό, αυτό σημαίνει ότι ο ίδιος ο νους μπορεί επίσης να μας βοηθήσει προχωρήστε περαιτέρω, για να ξεπεράσετε τα εμπόδια ή τα εμπόδια που μπορεί να εμφανιστούν στην εποχή μας ημέρα. Το να είσαι ανοιχτός στην αλλαγή και να έχεις τη βούληση να το πραγματοποιήσεις είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την έναρξη κάθε μετασχηματισμού.

4. Έχετε ένα σχέδιο δράσης

Η αυτογνωσία βοηθά στον καθορισμό των στόχων ρεαλιστικά και επιτρέπει τον καθορισμό προτεραιοτήτων. Αλλά για την επίτευξη των στόχων, είναι απαραίτητο να σχεδιάσουμε τις κινήσεις και να καθορίσουμε τον τρόπο επίτευξης των στόχων που θεωρούμε ότι είναι σημαντικοί για εμάς.

Όταν γνωρίζετε τι είναι σημαντικό για την ευτυχία και την ευημερία σας, πρέπει να ορίσετε βραχυπρόθεσμους, μεσοπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους στόχους για να αναλάβετε δράση. Δεν υπάρχει νόημα να μετασχηματίζουμε αν δεν κάνουμε τίποτα για να αλλάξουμε. Τώρα, θυμηθείτε ότι οι στόχοι μπορούν να αλλάξουν, οπότε πρέπει να είστε ευέλικτοι. Το σημαντικό είναι να προχωρήσουμε βήμα προς βήμα για να επιτύχουμε τον μετασχηματισμό.

5. Αναλάβετε την ευθύνη και εγκαταλείψτε το θύμα

Συχνά πολλοί άνθρωποι δεν αναλαμβάνουν την ευθύνη για τα προβλήματα που τους επηρεάζουν και δεν αναζητούν την αιτία έξω ή κατηγορούν τους άλλους για τα λάθη τους. Γιατί μου συμβαίνει αυτό; Γιατί δεν αναγνωρίζουν τι κάνω; ή γιατί δεν αλλάζει το άλλο άτομο... είναι πιο εύκολο να παίζεις το θύμα και να περιμένεις τα πράγματα να είναι διαφορετικά.

Ωστόσο, η ευθύνη (ή ως ειδικοί στην προσωπική ανάπτυξη λένε: «ικανότητα απόκρισης»), κατανοητή ως ικανότητα ανταπόκρισης, είναι απαραίτητη σε οποιαδήποτε διαδικασία αλλαγής. Έχει να κάνει με την ενδυνάμωση, την αυτο-ηγεσία, το πώς αντιδρούμε στα γεγονότα που συμβαίνουν γύρω μας και είναι ζωτικής σημασίας για τον μετασχηματισμό της ζωής μας. Η «απάντηση-ενεργοποιήστε τον εαυτό σας» μπροστά στην αλλαγή είναι ένα από τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη.

6. Παρακολουθήστε ένα εργαστήριο Life Coaching

Ο μετασχηματισμός ή η αλλαγή της ζωής σας δεν είναι εύκολος. Είναι απαραίτητο να μάθετε μια σειρά δεξιοτήτων και πόρων για τη διαχείριση συναισθημάτων, διαπροσωπικών σχέσεων, αυτοανακάλυψη και ενδυνάμωση, επιτρέποντάς σας να επιτύχετε συναισθηματική ισορροπία και ευεξία τόσο σωματική όσο και διανοητικός.

Για να αποκτήσετε αυτές τις δεξιότητες για αλλαγή, μία από τις καλύτερες επιλογές είναι να παρακολουθήσετε ένα εργαστήριο καθοδήγησης ζωής (επίσης καθοδήγηση ζωής ή προσωπική καθοδήγηση). Η παρακολούθηση ενός από αυτά τα εργαστήρια μπορεί να σας προσφέρει πολλά οφέλη. Για παράδειγμα:

• Βελτιώστε την επικοινωνία με τον εαυτό σας και με άλλους
• Μεγαλύτερη αυτο-αποδοχή
• Μάθετε να ορίζετε ρεαλιστικούς στόχους και στόχους
• Εντοπίστε περιοριστικές πεποιθήσεις
• Ανακαλύψτε τις δικές σας ανάγκες και επιθυμίες
• Μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματα
• Μεγαλύτερη ευημερία και ποιότητα ζωής
• Μείωση του στρες

Εργαστήριο Life Coaching: "Πού είσαι και πού θέλεις να πας" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Εάν σκέφτεστε να βελτιώσετε την ευημερία σας, θέλετε να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας, θέλετε να μάθετε να αντιμετωπίζετε τις δυσκολίες που μπορεί να προκύψουν στην καθημερινή σας επιτύχετε τους προσωπικούς σας στόχους και θέλετε να μάθετε τους απαραίτητους πόρους για να συνδεθείτε με άλλους με έναν πιο υγιεινό τρόπο, το κέντρο ψυχολογίας και ανάπτυξης προσωπικός Το "Instituto Mensalus" της Βαρκελώνης προσφέρει ένα εργαστήριο καθοδήγησης ζωής που θα ξεκινήσει στις 18 Ιανουαρίου 2017.

Χάρη στο "Life Coaching Workshop: Πού βρίσκεστε και πού θέλετε να πάτε" μπορείτε να μάθετε να γνωρίζετε και να καταλαβαίνετε καλύτερα πώς λειτουργεί το μυαλό μας και πώς είναι δυνατόν να διαχειριστούμε τα συναισθήματα και τις σκέψεις με συνειδητό τρόπο. Αυτό θα σας επιτρέψει να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας, τις διαπροσωπικές σας σχέσεις και να επιτύχετε μεγαλύτερη συναισθηματική και σωματική ευεξία. Η μεθοδολογία είναι ενεργή, βιωματική και συμμετοχική, και οι συνεδρίες πραγματοποιούνται σε μικρές ομάδες, κάτι που επιτρέπει τη δημιουργία κλίματος εμπιστοσύνης, σεβασμού και εμπιστευτικότητας.

Εν ολίγοις, κατά τη διάρκεια των 8 συνεδριών των 2 ωρών κάθε μία (που διδάσκονται κάθε εβδομάδα), οι συμμετέχοντες σε αυτό εργαστήριο θα μάθουν να παρατηρούν, να προσδιορίζουν και να αποφασίζουν εάν βρίσκονται στο μέρος που θέλουν να είναι και αν ζουν τη ζωή που θέλουν φορούν; Θα εξεταστούν πιθανές αλλαγές, θα εργαστούν για να τις επιτύχουν και θα ανακαλύψουν διαφορετικές τεχνικές και πόρους που θα είναι χρήσιμο στην καθημερινή σας ζωή.

• Εάν θέλετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το εργαστήριο, μπορείτε να λάβετε τα στοιχεία επικοινωνίας στη διεύθυνση αυτός ο σύνδεσμος.