Τα κρυμμένα σκανδάλη του στρες

Δεδομένου ότι η έννοια του στρες ενσωματώθηκε, έχει μελετηθεί ευρέως από διάφορους κλάδους, συμπεριλαμβανομένης φυσικά της Ψυχολογίας.

Κυρίως, όταν προσπαθούμε να κατανοήσουμε το άγχος, το βλέμμα μας ήταν στις αλλαγές που συμβαίνουν στους ανθρώπους, προφανώς προκαλούνται από εστιάζει εξωγενή στο άτομο, δηλαδή, στοιχεία που βρίσκονται στο περιβάλλον και δημιουργούν αυτήν την απόκριση που καταλήγει σε μη ισορροπημένη φυσική αρμονία και Συναισθηματική.

Από διαφορετική οπτική γωνία, ο Αμερικανός ψυχίατρος David R. Ο Hawkins επιβεβαιώνει ότι αυτό που μπορεί πραγματικά να είναι αγχωτικό για μερικούς, δεν ισχύει για άλλους, από τότε Το άγχος προκύπτει από εσωτερικούς παράγοντες που λειτουργούν στα θέματα, αυτό που τα άτομα κρατούν στο μυαλό τους; Επομένως, δεν είναι δυνατόν να ξεφύγουμε από αυτό. Αλλά ποιοι είναι αυτοί οι καθοριστικοί παράγοντες; Πώς λειτουργούν; Και πώς πρέπει να αντιμετωπιστεί αυτό το πρόβλημα εάν δεν προκαλείται από εξωτερικούς παράγοντες;

• Σχετικό άρθρο: "5 συνήθειες να μάθεις να ελέγχεις τα νεύρα σου καθημερινά"

Γνωρίζοντας το άγχος και τα αίτια του

Το άγχος δεν χαρακτηρίζεται ως αρνητική απόκριση, αφού εκπληρώνει μια προσαρμοστική και επιβίωση λειτουργία.

Ωστόσο, σύμφωνα με τον Λάζαρο το 1966, εάν το άτομο έχει την αντίληψη ότι οι προσωπικοί πόροι είναι ανεπαρκείς για να αντιμετωπίσουν με επιτυχία ένα περίπτωση, μπορεί να υπάρξει μια μη θετική αξιολόγηση του ερεθίσματος, με αποτέλεσμα σωματικές και συναισθηματικές εκδηλώσεις, όπως μυϊκός πόνος στο λαιμό ή πλάτη, πονοκεφάλους, πεπτική δυσφορία, ανωμαλίες στον ύπνο, άγχος ή καταθλιπτικά συμπτώματα, μεταξύ άλλων και ανάλογα με τη χρονική διάρκεια του στρες, ασθένειες.

Το ανθρώπινο μυαλό

Το ανθρώπινο μυαλό μπορεί να αναπαρασταθεί ως παγόβουνο. Το μέρος που επιπλέει στο νερό είναι αυτό που οι άνθρωποι γνωρίζουν, τι μπορούν να κάνουν ορατό από τον υποκειμενικό κόσμο τους. Ωστόσο, υπάρχει ένα πολύ μεγαλύτερο μέρος της εσωτερικότητάς σας, το οποίο έχει μεγάλη επιρροή στον τρόπο που εσείς αίσθηση και πράξη, και ότι σε αυτή τη μεταφορά αντιπροσωπεύεται από οτιδήποτε βρίσκεται κάτω από το επιφάνεια; αυτό θα ήταν το ασυνείδητο.

Η ασυνείδητη διάσταση της ανθρώπινης εμπειρίας στεγάζει μια τεράστια συσσώρευση πληροφοριών για τους άλλους και τον εαυτό του., το οποίο τίθεται σε λειτουργία σε κάθε στιγμή αλληλεπίδρασης. Σε αυτήν τη σφαίρα υπάρχει μια συλλογή από συναισθήματα, συναισθήματα, συστήματα πεποιθήσεων και αναμνήσεις που επηρεάζουν σιωπηλά τον τρόπο του συναισθήματος και της ύπαρξης στον κόσμο.

Ο ρόλος των πεποιθήσεων και των θέσεων

Δεν είναι περίεργο να παρατηρούμε ότι διαφορετικά άτομα αντιδρούν διαφορετικά στην ίδια κατάσταση, υπάρχουν αυτοί που ακούστε έναν συγκεκριμένο τύπο μουσικής που αισθάνεται ήρεμος και ευεξία, ενώ άλλοι θέλουν μόνο τον ήχο να σταματήσει; ένα πολύ περίπλοκο πνευματικό έργο που για μερικούς μπορεί να είναι τρομακτικό, για άλλους μπορεί να αποτελεί μια συναρπαστική πρόκληση. Ο κατάλογος των παραδειγμάτων είναι εκτενής.

Αυτές οι ατομικές διακρίσεις ανταποκρίνονται σε εκείνες τις θέσεις που λαμβάνονται και στα συστήματα πεποίθησης που λειτουργούν, συνειδητά ή ασυνείδητα: «ότι η μουσική δεν Μου αρέσει "," η κλασική μουσική είναι χαλαρωτική "," Δεν είμαι αρκετά ικανή να το πετύχω "," το αφεντικό μου δεν με εκτιμά "," Είμαι καλός σε αυτό "," οι βαρετοί άνθρωποι μένουν στο σπίτι Σάββατο βράδυ "," Πρέπει να είμαι παραγωγικός, αλλιώς θα είναι μια χαμένη μέρα "," τα γηρατειά δεν είναι ελκυστικά "," δεν μπορώ να είμαι μόνη "," στην ηλικία μου θα έπρεπε να το έχω επιτύχει τώρα "," όχι αρκετά "...

Όλες αυτές οι ιδέες και πολλές άλλες, εισήχθησαν στο αθώο μυαλό ανθρώπων από τον πολιτισμό και την κοινωνία, και επίσης ως συνέπεια της ανατροφής, και μιλούν περισσότερο για τον εαυτό τους παρά για τη συγκεκριμένη κατάσταση ή ερέθισμα, δεδομένου ότι είναι ανθρώπινα όντα που του παρέχουν μια ορισμένη έννοια ή ερμηνεία, που εξαρτά την αντίδρασή της αυτοί.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Γνωστικά σχήματα: πώς οργανώνεται η σκέψη μας;"

Ο ρόλος των συναισθημάτων και των συναισθημάτων

Έχοντας ήδη κατανοήσει τη συνάφεια των σκέψεων και των πεποιθήσεων, είναι σημαντικό να συνδέσουμε αυτές τις έννοιες με αυτές των συναισθημάτων και των συναισθημάτων, καθώς έχουν το τιμόνι του νου.

Κάθε συναίσθημα αντιστοιχεί σε συμπύκνωση μεγάλου αριθμού σκέψεων, καταπιεσμένων και καταπιεσμένων ακόμη και καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου ζωής, αφού ο άνθρωπος έχει μια σημαντική τάση να προσπαθεί να φύγει από αυτό αφή. Ωστόσο, όλη αυτή η συσσωρευμένη ψυχική ενέργεια αναζητά ανθυγιεινούς τρόπους έκφρασης, που αναδύεται μέσω ψυχολογικών ασθενειών, και επίσης εκφράζεται σωματικά, μέσω ψυχοσωματικής ασθένειας ή σωματικής ασθένειας.

Αυτές οι αισθήσεις εκφράζονται με τρόπο που προκαλεί ανισορροπία, επειδή κάθε άτομο διαχειρίζεται αυτό που αισθάνεται μέσω ορισμένων μηχανισμών που αφήστε τους να συνεχίσουν να λειτουργούν χωρίς να πρέπει να αντιμετωπίσουν άμεσα τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους, μεταξύ των οποίων τα πιο γνωστά είναι η καταστολή, η καταστολή, η έκφραση και διαφυγή.

Στην καταστολή και την καταστολή, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα παραμερίζονται, επιλέχθηκε σύμφωνα με την κοινωνικοποίηση. Στην καταστολή, αυτό συμβαίνει ασυνείδητα, και εντός των μηχανισμών που χρησιμοποιούνται πιο συχνά Κατά την εκτέλεση αυτής της εργασίας, η άρνηση και η προβολή βρίσκονται, ενώ η καταστολή συμβαίνει σε ένα ενήμερος.

Η πίεση των καταπιεσμένων συναισθημάτων εκφράζεται ως μεταβολές της διάθεσης, ευερεθιστότητα, ένταση στους μυς του λαιμού και της πλάτης, πονοκεφάλους, κράμπες, εμμηνορροϊκές διαταραχές, κολίτιδα, δυσπεψία, αϋπνία, υπέρταση, αλλεργίες και άλλες καταστάσεις σωματικός.

Όσο για την έκφραση, αυτό που συμβαίνει είναι αυτό Η συναισθηματική εμπειρία είναι εξωτερικευμένη μέσω της γλώσσας και / ή του σώματος. Ωστόσο, αυτή η στρατηγική επιτρέπει μόνο την ανακούφιση επαρκούς ποσότητας πίεσης έτσι ώστε η υπόλοιπη ενέργεια να μπορεί να αφαιρεθεί. Επιπλέον, αυτός ο τύπος μηχανισμού έχει ως αποτέλεσμα την ενίσχυση της αίσθησης.

Σε σχέση με τη διαφυγή σχετίζεται με την αποφυγή συναισθημάτων μέσω ψυχαγωγίας. Ο φόβος των ανθρώπων να αντιμετωπίσουν τον εαυτό τους τους οδηγεί να απορροφήσουν διάφορες δραστηριότητες αποφυγής, όπως τα κοινωνικά δίκτυα Κοινωνικά, τηλεοπτικά προγράμματα, συνεχής περιήγηση στο Διαδίκτυο, βιντεοπαιχνίδια, φαγητό, ναρκωτικά ή / και αλκοόλ, μεταξύ άλλων συμπεριφορές.

Σχετικά με αυτό, ο David Hawkins επισημαίνει ότι η βέλτιστη κατάσταση του ανθρώπου χαρακτηρίζεται από ευτυχία, ικανοποίηση, ειρήνη και χαρά. Παρ 'όλα αυτά, Αυτές οι καταστάσεις επισκιάζονται από σύννεφα πεντανόστιμων και συσσωρευμένων αρνητικών συναισθημάτων., που δημιουργούν ένα συγκεκριμένο είδος αντίληψης για τον κόσμο.

Για παράδειγμα, κάποιος που διατηρεί υψηλό επίπεδο εσωτερικού θυμού και δυσαρέσκειας θα τείνει να βλέπει εχθρότητα και διαμάχη σε άλλους και καταστάσεις, δημιουργώντας με τη σειρά τους σκέψεις επίθεσης, αδικίας και εκδίκησης, ενώ το άτομο που κυριαρχείται από το φόβο, θα παρατηρήσετε έναν τρομακτικό και επικίνδυνο κόσμο, δημιουργώντας την εμφάνιση σκέψεων ευπάθειας, τραγωδίας, ανυπεράσπισσης, μεταξύ οι υπολοιποι. Έτσι, με κάθε αρνητικό συναίσθημα καλύπτει ως πέπλο τη δυνατότητα των ατόμων να δουν την πραγματικότητα.

Ανακούφιση από το άγχος

Μετατρέποντας το πρόβλημα του στρες στον εσωτερικό χώρο των ανθρώπων, καθίσταται προφανές ότι η απάντηση σε σχέση με την ανακούφισή τους δεν πρέπει να αναζητηθεί στα ερεθίσματα που παρέχει ο κόσμος, αλλά σε μια προσωπική εργασία που σχετίζεται με τη συναισθηματική διάσταση που επιτρέπει την απελευθέρωση της συσσωρευμένης πίεσης των καταπιεσμένων συναισθημάτων και συναισθημάτων, καθώς και την κατάργηση των συστημάτων που περιορίζουν και προωθούν την εμφάνιση αυτών των αρνητικών συναισθημάτων. Δεδομένου ότι αυτό που σωματικά και ψυχολογικά δεν ισορροπεί τα θέματα είναι αυτά που έχουν στο μυαλό τους.

Τελικά σχόλια

Οπως ειδαμε, το άγχος είναι η συνέπεια των κρυφών ενεργοποιήσεων στο ίδιο άτομο, τα καταπιεσμένα συναισθήματα που βρίσκονται στο μυαλό και τα συναφή συστήματα πεποιθήσεων. Αυτό συνεπάγεται μια προσωπική ευπάθεια σε μια απόκριση στρες σε ορισμένα ερεθίσματα, η οποία εξαρτάται από παράγοντες που συχνά επηρεάζουν ασυνείδητα.

Έτσι, ο τρόπος με τον οποίο λειτουργούν αυτές οι διαδικασίες συνεπάγεται μεγάλη φθορά λόγω των τεράστιων ποσοτήτων ενέργειας που χρησιμοποιούνται για τη διατήρηση αυτών των μηχανισμών και τη διατήρηση ασυνείδητα όλα όσα καταστέλλονται και καταστέλλονται, τα οποία δημιουργούν μια στασιμότητα στις διαδικασίες της προσωπικής ανάπτυξης, και την εμφάνιση της φυσικής και διανοητικός.

Συμπερασματικά, δεδομένου ότι η αιτία του άγχους δεν είναι εξωτερική, είναι κατανοητό ότι η καλύτερη στρατηγική προσέγγισης είναι να επικεντρωθεί στον κόσμο εσωτερικό των ανθρώπων, καθώς με αυτόν τον τρόπο μπορεί να πραγματοποιηθεί μια εργασία που συμβάλλει στην τροποποίηση των πεποιθήσεων και των σχετικών κρίσεων σε ό, τι είναι έξω και μέσα, καθώς και για να απαλλαγούμε από καταπιεσμένα συναισθήματα, επιτυγχάνοντας ότι το άγχος μπορεί να εξαλειφθεί και προειδοποίησε.