Πώς να απολαύσετε οικογενειακές διακοπές

Καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους, όταν βυθίζουμε στην καθημερινή ρουτίνα της εργασίας, του σχολείου και των εξωσχολικών δραστηριοτήτων, υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όταν σκεφτόμαστε «όταν φτάνει το καλοκαίρι... Θα ξεκουραστώ, θα εκτελέσω αυτό το καθήκον, θα περάσω περισσότερο χρόνο με τα παιδιά μου κ.λπ. ».

Ωστόσο, Μπορούμε να υλοποιήσουμε όλα αυτά τα σχέδια; Μπορεί το καλοκαίρι να είναι μια εποχή άγχους;

• Σχετικό άρθρο: "Οικογενειακή θεραπεία: τύποι και μορφές εφαρμογής"

Πιθανά οικογενειακά προβλήματα πριν από τις διακοπές

Αν και, γενικά, συνδυάζουμε τις διακοπές με χαλάρωση και απόλαυση, Υπάρχουν πολλές οικογένειες που μπορεί να αισθάνονται άγχος ή άγχος κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Ποιες είναι οι κύριες αιτίες;

• Οι σχολικές διακοπές είναι μεγαλύτερες από αυτές των πατέρων και των μητέρων.
• Οι ανήλικοι, έχοντας περισσότερο ελεύθερο χρόνο, παρουσιάζουν μεγαλύτερη ανάγκη προσοχής.
• Προγραμματισμός ταξιδιών ή δραστηριοτήτων που πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
• Η συνύπαρξη της οικογένειας για περισσότερο από το συνηθισμένο.

Επομένως, είναι σημαντικό κάθε οικογένεια να αφιερώσει χρόνο προσδιορίστε εάν κάποιος από αυτούς τους παράγοντες μπορεί να επηρεάζει αρνητικά την οικογενειακή δυναμική, προκαλώντας περισσότερη ευερεθιστότητα ή θυμό.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς μπορώ να αξιοποιήσω στο έπακρο τον ελεύθερο χρόνο μου; 7 βήματα για να ακολουθήσετε "

Τι μπορούμε να κάνουμε για να απολαύσουμε τις καλοκαιρινές διακοπές με την οικογένεια;

Αυτές είναι πολλές συμβουλές που μπορείτε βοηθήστε να απολαύσετε οικογενειακές διακοπές.

• Προσδιορίστε τις ανάγκες κάθε μέλους της οικογένειας, τόσο των ενηλίκων όσο και των παιδιών ή των εφήβων.
• Δώστε χώρο για επικοινωνία στο οποίο μπορείτε να εκφράσετε πώς αισθάνεστε και τι χρειάζεστε για να απολαύσετε τον χρόνο των οικογενειακών σας διακοπών.
• Αξία πόρων που επιτρέπουν τη διευκόλυνση του οικογενειακού συμβιβασμού (δραστηριότητες, κατασκηνώσεις, πηγαίνοντας με άλλους συγγενείς / φίλους).
• Καθιερώστε μια ρουτίνα: στις διακοπές η δομή μπορεί να είναι πιο ευέλικτη, αλλά είναι σημαντικό τα παιδιά να γνωρίζουν ποια είναι η οργάνωση της ημέρας καθώς τους παρέχει ασφάλεια.
• Διατηρήστε κανόνες και όρια που προωθούν την αυτορρύθμιση, λαμβάνοντας υπόψη τις συμπεριφορές που θέλετε να διατηρήσετε κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
• Ενθαρρύνετε τη συνεργασία στις οικιακές δουλειές, αναθέτοντας αρμοδιότητες ανάλογα με την ηλικία. Με αυτόν τον τρόπο, η αυτονομία των ανηλίκων ευνοείται την ίδια στιγμή που επιτυγχάνεται μια εγκάρδια οικογενειακή ατμόσφαιρα, με περισσότερο χρόνο για αναψυχή και ξεκούραση.
• Προτείνετε δραστηριότητες και παιχνίδια που επιτρέπουν στα παιδιά να διασκεδάσουν, ευνοώντας έτσι τα δικά τους δημιουργικότητα και έναν ατομικό χρόνο για τον πατέρα ή / και τη μητέρα.
• Περάστε ιδιαίτερο χρόνο με τους γιους και τις κόρες σας. Συμφωνήστε μαζί τους σε ποια ώρα της ημέρας ή της εβδομάδας πρόκειται να παίξετε ή να κάνετε μια δραστηριότητα, θα τους βοηθήσει να είναι λιγότερο απαιτητικοί γνωρίζοντας ότι θα περάσετε χρόνο μαζί.
• Εκτελέστε δραστηριότητες με άλλα παιδιά, ώστε να συνεχίσουν να αναπτύσσονται κοινωνικές δεξιότητες και συναισθηματικές στρατηγικές ρύθμισης, μέσω παιχνιδιού από ομοτίμους.
• Καθιέρωση ατομικής ανάπαυσης και ελεύθερου χρόνου. ως ενήλικες χρειάζεστε επίσης έναν χώρο ηρεμίας και αποσύνδεσης από μέρα σε μέρα.
• Οργανώστε τι "to-dos" θέλετε να κάνετε στις διακοπές σας, προσαρμόζοντας προσδοκίες για να μπορέσουμε να τα ολοκληρώσουμε.
• Προγραμματίστε τα ταξίδια και τις δραστηριότητες που θα πραγματοποιηθούν κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού λαμβάνοντας υπόψη όλα τα μέλη της οικογένειας. Οι τελικές αποφάσεις θα λαμβάνονται από ενήλικες. Ωστόσο, εάν ληφθεί υπόψη η γνώμη των ανηλίκων, που ευνοούν τη διαπραγμάτευση ορισμένων πτυχών, θα αισθάνονται ότι περιλαμβάνονται και η οικογενειακή ατμόσφαιρα θα είναι πολύ πιο ευχάριστη.

Συμπερασματικά...

Απολαύστε το καλοκαίρι ως οικογένεια, λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες όλων των μελών Και με την προώθηση της επικοινωνίας, δημιουργεί ένα υψηλότερο επίπεδο εμπιστοσύνης, ευεξίας και ενισχύει τους συναισθηματικούς δεσμούς που δημιουργούνται στον οικογενειακό πυρήνα.

Ομοίως, ευνοείται η εξελικτική ανάπτυξη παιδιών και εφήβων, ξεκούρασης και αίσθησης ότι ανήκουν στην οικογενειακή δομή. Αποσυνδεθείτε από την καθημερινή ρουτίνα, για να συνδεθείτε με τον εαυτό σας και την οικογένειά σας!

Συγγραφέας: Victoria Jariego Cordero, Γενικός Ψυχολόγος Υγείας και μέλος του Κέντρου TAP.