Γνωστικές αποκλίσεις: τι είναι και τι είδους υπάρχουν;

Τονίζουμε πάντα το γεγονός ότι περισσότερο από τις εμπειρίες που ζούμε, είναι το νόημα που δίνουμε σε αυτές τις εμπειρίες που μας σηματοδοτούν πραγματικά. Είναι η ερμηνεία αυτών των γεγονότων που προκαλεί τα συναισθήματα που αισθανόμαστε και αυτό που μας οδηγεί να θέλουμε να ζήσουμε ξανά το γεγονός ή να το αποφύγουμε με κάθε κόστος.

Αλλά, Τι συμβαίνει όταν οι αντιλήψεις μας για το ποιοι είμαστε λάθος; Μπορούμε να ενεργήσουμε ήρεμα γνωρίζοντας ότι κάτι δεν πάει καλά, παρόλο που κανείς δεν το κάνει λάθος;

Λοιπόν, αυτό είναι το θέμα των γνωστικών αποκλίσεων. Είναι ένα είδος συνεχούς αντιπαράθεσης ανάμεσα σε αυτό που πιστεύουμε και σε αυτό που κάνουμε καθημερινά, καθώς προκαλούν εσωτερική σύγκρουση μεταξύ των ενεργειών μας και των ιδεών που έχουμε για κάτι. Όμως, πόσο μας επηρεάζουν οι γνωστικές αποκλίσεις στην καθημερινή ζωή;

Αν θέλετε να μάθετε, μην χάσετε αυτό το άρθρο, όπου θα μιλήσουμε για αυτό το φαινόμενο και ποιοι είναι οι τύποι γνωστικών αποκλίσεων που υπάρχουν. Μπορείτε να αναγνωρίσετε;

Τι είναι οι γνωστικές αποκλίσεις;

Σύμφωνα με τις ψυχολογικές θεωρίες, οι γνωστικές αποκλίσεις αναφέρονται στο αλλοίωση του συστήματος πεποιθήσεων και των συναισθημάτων που γίνονται αντιληπτά απέναντι σε ένα γεγονός που προκαλεί δυσφορία, επειδή υπάρχει άμεση σύγκρουση μεταξύ αντιτιθέμενων ή ασυμβίβαστων ιδεών. Με αυτόν τον τρόπο, το άτομο βιώνει τον εαυτό του να αντιμετωπίζει μια συνεχή ασυμφωνία μεταξύ του τι σκέφτεται και του τι σκέφτεται. αυτό εκδηλώνεται με τις πράξεις του, επηρεάζοντας τη στάση του και τον τρόπο με τον οποίο εμφανίζεται το υπόλοιπο.

Ένα πολύ σαφές παράδειγμα για αυτήν την περίπτωση είναι να δούμε εκείνους τους ανθρώπους που αποφασίζουν να έχουν τον τέλειο έλεγχο των συναισθημάτων τους, ισχυριζόμενοι που χρησιμοποιούν τη συλλογιστική τους περισσότερο από τη συναισθηματική πλευρά τους, αλλά τείνουν να εκρήγνυνται ακανόνιστα μπροστά σε μια πράξη που αναστατωμένος. Έτσι, είναι σαφές ότι διατηρεί μια εσωτερική σύγκρουση μεταξύ του τι νομίζετε ότι κάνετε και του τι πραγματικά κάνετε.

Επομένως, σε συγκεκριμένους χρόνους και σε πολύ συγκεκριμένα επίπεδα, όλοι βιώσαμε κάποια περίπτωση γνωστικής ασυμφωνίας, όπου πιστεύουμε ότι έχουμε δίκιο για κάτι και πείθουμε τον εαυτό μας για αυτό, αλλά Όταν την βιώνουμε, η συμπεριφορά μας είναι εντελώς διαφορετική από αυτήν την πεποίθηση. Σας έχει συμβεί ποτέ; Εάν ναι, δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε, καθώς αυτή η αλλαγή μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις αδυναμίες σας, να τις ξεπεράσετε και να τις βελτιώσετε.

Γιατί προκαλείται αυτό το φαινόμενο;

Αυτή η γνωστική ασυμφωνία αναφέρθηκε το 1957 από τον ψυχολόγο Leon Festinger, σε μια θεωρία που εκδηλώνει το Οι άνθρωποι πρέπει να διατηρούν σταθερό και ορθολογικό έλεγχο μεταξύ των ιδεών τους και της συμπεριφοράς τους, προκειμένου να υπάρχει συνοχή μεταξύ των δύο και έτσι μπορεί να φτάσει σε επίπεδο πλήρους και άθραυστης αρμονίας.

Ωστόσο, αυτό είναι σχεδόν αδύνατο, καθώς θα υπάρχουν πάντα ασυνέπειες μεταξύ τους και αυτό ακριβώς μας κάνει να δημιουργούμε το δικό μας σύστημα πεποιθήσεων και να αναπτύσσουμε τις στάσεις που παίρνουμε μπροστά στον κόσμο.

Επομένως, όταν συμβαίνουν αυτές οι αλλαγές, οι άνθρωποι προσπαθούν το καλύτερό τους για να τις μειώσουν, να τις αποφύγουν ή να τα εξαλείψετε, προκαλώντας συνεχές άγχος και άγχος λόγω αυτής της πίεσης για διατήρηση της ισορροπίας τέλειος. Σε ακραίες περιπτώσεις, οι άνθρωποι έρχονται να βρουν δικαιολογίες για τις πράξεις τους και να υπερασπιστούν τα ιδανικά τους, στο σημείο της αυταπάτης, επιλέγοντας παραπλανητικά ή πραγματοποιώντας απότομες αλλαγές στη συμπεριφορά τους και συμπεριφορές.

Αυτές οι αποκλίσεις μπορούν επίσης να σχετίζονται με τρεις διαφορετικούς τρόπους:

• Παράφωνος: Εμφανίζεται όταν το άτομο γνωρίζει ότι μια ενέργεια είναι λάθος, αλλά το κάνει ούτως ή άλλως χωρίς να αναλύει ή να μην ενδιαφέρεται για τις συνέπειες.

• Σύμφωνη σχέση: είναι το αντίθετο από το προηγούμενο, όταν το άτομο γνωρίζει ότι κάτι έχει συνέπεια και, επομένως, ενεργεί για να το αποφύγει.

• Ασχετος: σε αυτήν την περίπτωση, οι άνθρωποι ενεργούν σχεδόν ανίδεοι όταν αντιμετωπίζουν ένα γεγονός που μπορεί να τους βλάψει, σχεδόν σαν να μην υπήρχαν.

Τύποι γνωστικών αποκλίσεων

Η γνώση αυτών των τύπων γνωστικών αποκλίσεων μπορεί να σας βοηθήσει όχι μόνο να προσδιορίσετε πότε μπορεί να τις χρησιμοποιείτε, αλλά και όταν άλλοι γύρω σας το εκδηλώνουν.

1. Επιλεκτική αφαίρεση

Επίσης, ονομάζεται φιλτράρισμα, συνίσταται στο ότι οι άνθρωποι έχουν την τάση να έχουν «όραμα σήραγγας», δηλαδή Μπορούν να επικεντρωθούν μόνο σε μια μόνο πτυχή του κάτι αντί να κοιτάξουν τη μεγάλη εικόνα ή σκεφτείτε άλλες εναλλακτικές λύσεις. Αυτό οδηγεί σε άτομα που καταλήγουν να θυμούνται το συμβάν ή ένα άτομο μόνο για αυτόν τον παράγοντα, ο οποίος τελικά επηρεάζει αρνητικά την αντίληψή τους.

2. Υπερπαραγωγή

Αυτό, όπως υποδηλώνει το όνομα, βασίζεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι τείνουν να υπερβάλλουν και παγκοσμιοποίηση κάτι επειδή έχουν βιώσει ένα μόνο γεγονός, η οποία μπορεί ή όχι να έχει άμεση σχέση με αυτήν, αλλά η οποία με τον ίδιο τρόπο καταλήγει να επηρεάζει έως ότου λήξει ως άκυρο συμπέρασμα.

Ένα σαφές παράδειγμα αυτού είναι ότι το άτομο έχει χάσει το ενδιαφέρον του ή κάνει κάτι παραπλανητικό όταν δεν έχει απαντήσει σε ένα γρήγορο μήνυμα. Επειδή αυτό κάνουν οι άπιστοι ή εκείνοι που θέλουν να τερματίσουν μια σχέση. Όλα είναι καρποί του νου μας.

3. Πολωτική σκέψη

Αυτή η δυσαρέσκεια συνίσταται στο ότι ένα άτομο μπορεί να πάει από το ένα άκρο στο άλλο όσον αφορά την αντίληψή του για κάτι, χωρίς να λάβει υπόψη τα ενδιάμεσα στοιχεία μεταξύ των δύο. Βλέπουν μόνο δύο επιλογές: «μαύρο ή άσπρο»"Ναι ή όχι" ή "καλό ή κακό". Δεν θεωρούν καθόλου ότι υπάρχουν άλλες δυνατότητες στη μέση και των δύο επιχειρημάτων. Αυτό είναι πολύ κοινό σε άτομα που τιμωρούν τον εαυτό τους ή υποτιμούν τον εαυτό τους.

4. Αυθαίρετα συμπεράσματα

Με βάση τις πληροφορίες που μπορεί να είναι ελλιπείς ή μη αληθείς, μπορούν να γίνουν κρίσεις και συμπεράσματα που επηρεάζουν τη γνώμη που διατυπώθηκε για ένα συγκεκριμένο θέμα. Σε αυτήν την περίπτωση, οι άνθρωποι δεν ενοχλούν να ρωτήσουν περαιτέρω για το θέμα, αλλά μάλλον είναι ικανοποιημένοι για να ακούσουν αυτό που τραβά την προσοχή τους περισσότερο.

5. Ερμηνεία ή ανάγνωση σκέψεων

Σίγουρα έχει συμβεί ποτέ σε εσάς ή έχετε ακούσει κάποιον να λέει "Γελούν πολύ, σίγουρα μιλούν για μένα" που αναφέρονται σε μια ομάδα ανθρώπων. Αυτό το άτομο είναι πεπεισμένο ότι τη γελούν. Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχει μια τάση ερμηνεύει τις προθέσεις ή τις σκέψεις των άλλων χωρίς βάση, αλλά με προβολικό χαρακτήρα.

6. Επιβεβαιωτική προκατάληψη

Αυτή είναι μια πολύ κοινή τάση που μπορεί να έχετε βιώσει επίσης. Βασίζεται στο γεγονός ότι δίνουμε μια ερμηνεία σε μια πραγματικότητα ή δίνουμε ένα συμπέρασμα σε ένα γεγονός με τέτοιο τρόπο ώστε να συμφωνεί με τις πεποιθήσεις που είχαμε σχετικά με. Για παράδειγμα. "Ήξερα ήδη ότι δεν μπορούσα να το κάνω καλά, γιατί το ένιωσα."

7. Καταστροφική όραση

Ίσως το όνομα μπορεί να σας δώσει μια ιδέα για το τι αναφέρεται αυτή η γνωστική ασυμφωνία. Πρόκειται για πάντα σκέψη και μεγεθύνετε το αποτέλεσμα μιας εκδήλωσης εκ των προτέρων, που θα μας επηρεάσει προσωπικά με πολύ αρνητικό τρόπο.

8. Πλάνη θεϊκής ανταμοιβής

Αυτή είναι μια από τις πιο δημοφιλείς γνωστικές ασυμφωνίες όλων και είναι σχεδόν μια θρησκευτική και μυστικιστική έννοια. Δεδομένου ότι έχετε την πεποίθηση ότι, ανεξάρτητα από τα προβλήματα που έχετε ή τις συνέπειές τους, η κατάσταση θα βελτιώνεται πάντα με την πάροδο του χρόνου, ακόμα κι αν δεν κάνουμε τίποτα για να την αλλάξουμε.

9. Εξατομίκευση

Είναι κάπως παρόμοιο με τη σκέψη ανάγνωσης, μόνο σε αυτό έχει τη σταθερή πεποίθηση ότι όλα όσα συμβαίνουν γύρω μας με τον έναν ή τον άλλο τρόπο έχουν να κάνουν με εμάς, σαν να επηρεάζαμε την πορεία του.

10. Το λάθος του αφηγητή

Αυτό πρέπει να έχει ένα είδος ακριβούς προσέγγισης και διαισθητικός για κάτι που πρόκειται να συμβεί στο μέλλον (σύμφωνα με την αντίληψή μας για ένα γεγονός) και ως εκ τούτου, ενεργούμε σε σχέση με αυτό. Αυτό χρησιμοποιείται συχνά ως δικαιολογία για να αποφευχθεί κάτι ή να καθυστερήσει.

11. Ενοχή

Αυτή η δυσαρέσκεια έχει να κάνει με να του αποδώσει μια αίσθηση ακραίας και αδικαιολόγητης ευθύνης είτε στον εαυτό μας είτε σε άλλο άτομο, χωρίς να λαμβάνουμε υπόψη καθόλου τη συμμετοχή άλλων πτυχές. Είναι σαν να είστε δικαστής, κριτική επιτροπή και εκτελεστής ταυτόχρονα.

12. Τα "πρέπει"

«Δεν πρέπει να το κάνω αυτό», «καλύτερα να το κάνω», «πρέπει να με ακούσουν»... Τα «πρέπει» θεωρούνται ως κοινωνικό στίγμα που το άτομο υιοθετεί για να διαχειριστεί τη ζωή του με ελεγχόμενο και τέλειο τρόπο. Επομένως, δεν αφήνει χώρο για να διαπράξει μια πράξη που αποκλίνει από οποιουσδήποτε κανονισμούς, αλλά μάλλον ακολουθήστε τους κανόνες αυστηρά και σωστά, χωρίς περιθώρια ευελιξίας.

13. Να εισαι ΣΩΣΤΟΣ

Αυτό βασίζεται στη συχνή, επαναλαμβανόμενη και σχεδόν εμμονική ανάγκη δείξτε κάθε φορά που έχετε την ευκαιρία, ότι έχετε δίκιο για κάτι, φτάνοντας στο σημείο της απόρριψης και ταπείνωσης της γνώμης των άλλων. Αυτοί οι άνθρωποι δεν μπορούν καν να ακούσουν τα επιχειρήματα άλλων ανθρώπων που πηγαίνουν σε διαφορετική κατεύθυνση από τις πεποιθήσεις τους.

14. Αλλαγή πλάνης

Αυτή είναι μια άλλη πολύ συνηθισμένη ασυμφωνία. Πρόκειται για άτομα που έχουν τη σταθερή πεποίθηση ότι επηρεάζεται η ιδιαίτερη κατάστασή τους τις ενέργειες εκείνων γύρω τους, έτσι ώστε αν άλλοι αλλάξουν τη δική τους προσωπική ζωή, όλα θα πάνε να γίνουμε καλύτεροι. Αυτό είναι επειδή πιστεύω ακράδαντα ότι ο κόσμος τους εξαρτάται πλήρως από τους άλλους, αντί να είναι αυτοί που πρέπει να κάνουν τις απαραίτητες αλλαγές.

15. Πλάνη της δικαιοσύνης

Πρόκειται για το να θεωρούμε άδικα όλα αυτά που συνέβησαν και δεν σχετίζονται με αυτό που οι άνθρωποι περιμένουν να συμβούν ή τις πεποιθήσεις τους. Είναι σαν ο κόσμος ήταν εναντίον του συνεχώς. Για παράδειγμα, συμβαίνει συχνά με μαθητές που αποτυγχάνουν και πιστεύουν ότι οφείλεται σε αδικία που διαπράχθηκε εναντίον τους και όχι επειδή δεν έχουν αφιερώσει προσπάθεια στις σπουδές τους.