Πώς μας προστατεύει ο εγκέφαλος από τραυματικές αναμνήσεις

Οι εμπειρίες που ζούμε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, ειδικά στην παιδική ηλικία, μπορούν να έχουν μεγάλη επιρροή στην ανάπτυξή μας και ακόμη και να προκαλέσουν αρνητικές επιπτώσεις στον εγκέφαλό μας, με τη μορφή τραυμάτων και παρεμβατικών ιδεών. Η «θεραπεία» αυτών μπορεί να είναι περίπλοκη. Αυτές οι αναμνήσεις μπορούν να εμφανιστούν με τη μορφή του πόνου στην ενήλικη ζωή και αποτελούν αντήχηση αυτών των επεισοδίων μεγάλης έντασης και συναισθηματικής αποτύπωσης που βίωσαν στην παιδική ηλικία.

Όταν κάποιος έχει βιώσει επεισόδια σωματικής ή συναισθηματικής κακοποίησης ή δεν έχει λάβει την απαραίτητη φροντίδα από τους αριθμούς προσκόλλησης, μπορεί αργότερα να υποστεί ψυχολογικές συνέπειες. Ωστόσο, μέρος της «ευθύνης» για αυτή τη ζημιά είναι ο ίδιος μηχανισμός που χρησιμοποιεί ο εγκέφαλος για να μας προστατεύσει από δύσκολες καταστάσεις. Ας το δούμε.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τι είναι το τραύμα και πώς επηρεάζει τη ζωή μας;"

Οι μπλοκαρισμένες αναμνήσεις

Αντιμέτωποι με ορισμένες επιβλαβείς και τραυματικές εμπειρίες, σε φυσιολογικό επίπεδο, υπάρχει μια μεταβολή στις δομές του εγκεφάλου, καθώς και μια μεγάλη επιρροή στο συναισθηματικό επίπεδο. Υπάρχουν στιγμές που εμφανίζεται ένα συμβάν και δεν ξέρουμε πώς να το χειριστούμε και πλημμυρίζουμε με ένα ισχυρό και διαρκές αρνητικό συναίσθημα.

Σε διαβούλευση, θέλω να ζητήσω από τους ασθενείς μου να φανταστούν ότι ο εγκέφαλος είναι σαν έναν υπολογιστή που περιέχει όλες τις πληροφορίες, τις εμπειρίες και τις αναμνήσεις της ζωής του που συλλέγονται, οργανώνονται και επεξεργάζονται φακέλους. Όμως, όταν ένα συμβάν μας προσπερνά, οι εμπειρίες που ζουν αποθηκεύονται σε άλλα διαφορετικά δίκτυα μνήμης. Οι αναμνήσεις που σχετίζονται με την συντριπτική αρνητική εμπειρία έχουν αποκλειστεί και κατακερματισμένα, σαν να είχαν παγώσει, απομονωμένα από τους υπόλοιπους οργανωμένους φακέλους. Συμβαίνει με αυτές τις αναμνήσεις που δεν είχαμε την ευκαιρία να επεξεργαστούμε, καθώς ο εγκέφαλός μας ήθελε να μας βοηθήσει χωρίζοντάς τα από μέρα σε μέρα, γιατί διαφορετικά θα δημιουργούσε ένα πολύ έντονο συναίσθημα δύσκολο αρκούδα.

Αλλά... τι συνέβη? Λοιπόν, για αυτήν τη βοήθεια που μας παρέχει ο εγκέφαλός μας πληρώνουμε ένα τίμημα, καθώς σε μια δεδομένη στιγμή αυτές οι εμπειρίες θα ενεργοποιηθούν από ένα να προκαλέσει ερέθισμα, δηλαδή μια νέα εμπειρία ή κατάσταση που μας κάνει να ξαναβιώνουμε αυτό που συνέβη προηγουμένως ασυνείδητα, και όλα βγαίνουν στο φως. Μερικές φορές είναι μικρά πράγματα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε αλλά αυτό μας κάνουν να νιώθουμε σαν να ξαναζούμε πραγματικά εκείνη τη στιγμή.

Αν και οι περισσότερες αναμνήσεις καταλήγουν να ξεχαστούν, αυτές που αναφέρονται σε αυτούς τους τύπους εμπειριών είναι πολύ έντονες για να ξεχαστούν απλά, αλλά δεν είναι. επαρκώς συμφραζόμενα και συνδεδεμένα με τις κυρίαρχες πεποιθήσεις, ιδέες και αξίες μας για να γίνουμε μέρος αυτού του δικτύου αναμνήσεων μέσω του οποίου κινούμαστε κανονικός.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική μνήμη: τι είναι και ποια είναι η βιολογική της βάση;"

Ένα παράδειγμα τραυματικής μνήμης

Ίσως με αυτό το παράδειγμα μπορεί να γίνει καλύτερα κατανοητό. Φανταστείτε ένα 7χρονο αγόρι που είχε αυτοκινητιστικό ατύχημα με τους γονείς του. Οι 3 ήταν πολύ σοβαροί, αλλά τελικά μπορούσαν να προχωρήσουν. Στο σπίτι δεν υπήρχε καμία συζήτηση για το τι συνέβη, όχι μόνο για το ατύχημα, αλλά και για την αργή ανάρρωση μετά από την οποία κινδύνευαν οι ζωές τους. Δεν υπήρχε περίπτωση να εξηγήσει στο παιδί τι συνέβη, ώστε να καταλάβει αυτή την εμπειρία και να την ενσωματώσει στην αντίληψή του για την πραγματικότητα.

Αυτό το συμβάν κατατίθεται στον εγκέφαλο, αλλά σώζεται χωρίς να συσχετιστεί με τις σκέψεις που τον συνόδευσαν εκείνη την ημέρα και κατά τις επόμενες ημέρες. Επιπλέον, ο εγκέφαλος, ο οποίος είναι πολύ καλός για εμάς και θέλει πάντα να μας προστατεύει, διασφαλίζει αυτό το γεγονός βαθιά μέσα του, έτσι ώστε αυτό το παιδί να μπορεί να συνεχίσει τη φυσιολογική του ζωή.

Πέρασαν λίγα χρόνια και αυτό το αγόρι γίνεται 18 ετών. Η μεγαλύτερη ψευδαίσθηση του είναι να πάρει την άδεια οδήγησης, αλλά την πρώτη του μέρα στο μάθημα και μόλις βρεθεί στο αυτοκίνητο, αρχίζετε να αισθάνεστε πολύ ανήσυχοι και νευρικοί, τόσο πολύ που δεν μπορείτε να ξεκινήσετε το αυτοκίνητο και την οδήγηση, χωρίς να ξέρετε γιατί τι. Αυτή τη στιγμή ξαναβιώνει αυτό που συνέβη εκείνο το απόγευμα όταν ήταν 7 ετών.

Αυτό που συμβαίνει είναι ότι από μια οδυνηρή εμπειρία για το άτομο, οι πληροφορίες αποθηκεύονται στον εγκέφαλο με δυσλειτουργικό τρόπο. Όταν αρχειοθετούνται με αυτόν τον τρόπο, οι πληροφορίες δεν μπορούν να ενσωματωθούν ή να χρησιμοποιηθούν από το άτομο.

Στην περίπτωση παιδιών που έχουν υποστεί κακοποίηση, παραμέληση ή εγκατάλειψη, ο εγκέφαλος μαθαίνει να προστατεύεται και μπορεί να υιοθετήσει δύο διαφορετικούς τρόπους εργασίας. Μπορεί να γίνει ένας υπερ-επαγρικός εγκέφαλος, δηλαδή, ο εγκέφαλος είναι διαρκώς σε εγρήγορση, ακόμη και όταν αντιμετωπίζει ερεθίσματα που δεν είναι επικίνδυνα ή θέτουν σε κίνδυνο τη ζωή του ατόμου. Το σώμα μας αντιδρά σαν να συμβαίνει κάτι κακό.

Αλλά αυτό δεν σταματά εκεί. ο εγκέφαλός μας μπορεί επίσης να λάβει μια μορφή αντίθετη με την υπερεπαγρύπνηση, δηλαδή μπορεί να είναι ανενεργή. Σε αυτές τις καταστάσεις αποκλείεται και πολλές από τις αναμνήσεις που σχετίζονται με αυτό το ενοχλητικό συμβάν μπορεί να μην θυμούνται. Αυτή η διαδικασία θα επιτρέψει στο άτομο να πει το συμβάν με ουδέτερο τρόπο χωρίς συναισθηματική επιβάρυνση, όπως το χωρισμό από αυτό.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα αυτής της προστασίας

Το ότι ο εγκέφαλός μας μας προστατεύει με αυτόν τον τρόπο μπορεί να είναι πολύ επωφελές, αφού μας ελευθερώνει από τα δεινά και μας επιτρέπει να συνεχίσουμε με τη ζωή μας, αλλά η αλήθεια είναι ότι μακροπρόθεσμα έχει πολλαπλές και δυσάρεστες συνέπειες.

Ίσως τα συναισθήματα εκείνων που ζουν αυτήν την εμπειρία να αναισθητοποιούνται ή μπορεί να υπάρχουν στιγμές που αρχίζετε να αισθάνεστε κάποιο άγχος και δεν ξέρετε γιατί. Ενδεχομένως να έχετε βιώσει κάτι που σας οδήγησε σε αυτήν την κρυφή μνήμη του παρελθόντος, οπότε αν δεν το επεξεργαστείτε, το αποτέλεσμα αυτής της μνήμης μπορεί να εμφανιστεί ξανά και ξανά.

Μερικές φορές, είναι πολύ δύσκολο να εντοπιστεί ότι η ζημιά του παρελθόντος εξακολουθεί να υφίσταται, δεδομένου ότι ως Έχω εξηγήσει προηγουμένως τα συναισθήματα, και μερικές φορές και οι αναμνήσεις, είναι αποσυνδεδεμένες ή μπλοκαρισμένες. Αλλά είναι σημαντικό να εργαστούμε πάνω σε αυτές τις εμπειρίες, καθώς σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να οδηγήσουν στην εμφάνιση διαταραχών. Θυμηθείτε, το παρελθόν δεν μπορεί να ξεχαστεί, αλλά μπορούμε να το επεξεργαστούμε έτσι ώστε να μην το βιώνουμε συνεχώς και να συνεχίσουμε να μας βλάπτει.