5 χρήσιμα αρχεία στην καθημερινή κλινική στην ψυχολογία

Τα ρεκόρ στην ψυχολογία έγιναν πολύ δημοφιλή από τον ψυχολόγο Albert Ellis, ο οποίος ανέπτυξε την Rational Emotive Behavioral Therapy (RETT).

Η χρήση αρχείων είναι μία από τις πιο διαδεδομένες τεχνικές για τη συλλογή σχετικών πληροφοριών στην ψυχοθεραπεία, μετά τη χρήση ψυχομετρικών κλιμάκων και συνέντευξης. Ωστόσο, η καταγραφή ψυχολογικών γεγονότων από τους ασθενείς έχει επίσης ισχυρό αποτέλεσμα αλλαγή, για παράδειγμα, διευκολύνοντας την επίγνωση των σκέψεων, των αισθήσεων και / ή των λεπτομερειών του συμπεριφορά.

• Σχετικό άρθρο: "13 τεχνολογικά και ψηφιακά εργαλεία για ψυχολόγους"

Διάφορα αρχεία για το έργο του ψυχολόγου στην κλινική

Η επιλογή του μητρώου επισημαίνεται με πολλά στοιχεία. Μεταξύ άλλων, ο ψυχολόγος πρέπει να λάβει υπόψη τον στόχο του εν λόγω μητρώου, καθώς και το επίπεδο αυτογνωσίας του. Πριν από τη χρήση αρχείων από τον ασθενή είναι σημαντικό να καταλαβαίνει το σκοπό της απάντησής τους και ξέρεις καλά πώς πρέπει να τους απαντήσεις.

Παραδοσιακά αυτά τα αρχεία παρέχονται στον ασθενή μέσω διαφορετικών προτύπων. Αλλά δεν έχετε πάντα τα χαρτιά από πάνω ή κάποια μέσα για να τα γράψετε. Αν και μια εναλλακτική λύση είναι να τα γράψετε όταν επιστρέψετε στο σπίτι ή σε έναν άνετο χώρο, αυτό δεν είναι το ιδανικό.

Οι πιο σχετικές πληροφορίες δίνονται στην αντικειμενική κατάσταση, είναι όταν πρέπει να συμπληρωθεί το αρχείο. Για παράδειγμα, σε σχέση με μια φοβία, η αντίληψη του κινδύνου θα ήταν πολύ διαφορετική κατά τη στιγμή της επαφής με το φοβικό ερέθισμα από ό, τι μετά από μισή ώρα. Χάρη στην πρόοδο των νέων τεχνολογιών, έχουμε επί του παρόντος εξαιρετικές λύσεις σχεδιασμένες για τέτοιους στόχους.

Μία από τις καλύτερες λύσεις είναι το PsicoReg, το οποίο εκτός από το να προσφέρει μια ολοκληρωμένη πλατφόρμα διαχείρισης, βάζει οι ασθενείς έχουν ένα APP όπου θυμούνται ραντεβού και μπορούν να έχουν πρόσβαση σε ψυχοεκπαιδευτικό περιεχόμενο, μεταξύ άλλων. Επί πλέον, Αυτή η πλατφόρμα έχει τη δυνατότητα για τους ασθενείς να ανταποκρίνονται σε όλους τους τύπους εγγραφών μέσω κινητού. Ο ψυχολόγος θα είναι σε θέση να αποφασίσει πότε θα δει τις απαντήσεις που δίνουν οι ασθενείς του και είναι εξαιρετικά προσιτές. Ας δούμε τι χρησιμοποιούνται αυτά τα αρχεία στον τομέα της κλινικής και της ψυχολογίας της υγείας και σε τι χρησιμεύουν.

1. ABC Record (Event, Thought and Behavior)

Το μητρώο ABC είναι το πιο χρησιμοποιούμενο στην ψυχοθεραπεία. Αυτός ο τρόπος συλλογής πληροφοριών προέρχεται από το μοντέλο ABC της Άλμπερτ Έλις. Το Α αναφέρεται στο Γεγονός, το Β στις σκέψεις / πεποιθήσεις (Πεποιθήσεις), το Γ στις Συνέπειες.

Ένα γεγονός θα προκαλέσει μια συγκεκριμένη σκέψη με μια συγκεκριμένη συνέπεια. Ετσι, ο ασθενής μπορεί να αντιληφθεί την επίδραση των σκέψεών του, και ότι η δυσφορία συνήθως προκαλείται από τις σκέψεις και όχι τόσο από το γεγονός.

Μόλις ο ασθενής συνηθίσει σε αυτό το μητρώο, το μοντέλο ABC συνήθως επεκτείνεται με την προσθήκη DE. όπου το D αναφέρεται στη συζήτηση (ή τη γνωστική αναδιάρθρωση / αλλαγή σκέψης) και το E αναφέρεται στην επίδραση της εν λόγω αλλαγής σκέψης. Α) Ναι, ο ασθενής ερωτάται συχνά ποια εναλλακτική σκέψη του συμβαίνει και ποια είναι η επίδραση της διαφορετικής σκέψης.

2. Εγγραφές για εκθέσεις

Η παρέμβαση μεγάλου αριθμού παθολογιών περνά από έκθεση σε διαφορετικούς τύπους καταστάσεων, επομένως αυτό το μητρώο είναι ένας από τους μεγάλους πυλώνες. Αυτός ο δίσκος συνήθως ξεκινά με μια σύντομη περιγραφή της κατάστασης στην οποία είστε εκτεθειμένοιΕίναι επίσης συνήθως σημαντικό να σημειωθεί η διάρκεια της έκθεσης, καθώς και η δυσφορία που έχει προκαλέσει και αν συνοδεύτηκε ή όχι.

3. Αρχείο καταγραφής εργασιών: χαλάρωση

Μία από τις δεξιότητες που συνήθως απαιτείται για να ενισχυθεί είναι η ικανότητα χαλάρωσης. Γι 'αυτό Συνήθως ο ασθενής ερωτάται ως τακτική άσκηση χαλάρωσης ή προσοχής. Στην αρχή, μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο να καταγράφεται κάθε φορά που πραγματοποιείται η χαλάρωση, προκειμένου να προωθηθεί η επίγνωση του αποτελέσματος της άσκησης και να αυξηθεί η τήρηση της τεχνικής. Είναι βολικό να προσαρμοστούν οι ερωτήσεις στον στόχο.

Για παράδειγμα, εάν ο ασθενής ελέγχει περισσότερες από μία τεχνικές, θα είχε ενδιαφέρον να μάθει ποια τεχνική έχει εφαρμόσει.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "6 εύκολες τεχνικές χαλάρωσης για την καταπολέμηση του στρες"

4. Καταγραφή της συχνότητας και της έντασης των συναισθημάτων

Γνωρίστε ποια συναισθήματα είναι τα πιο συχνά και έντονα σε ένα άτομο μπορεί να είναι πολύ σχετικές πληροφορίες. Αλλά επιπλέον, αυτός ο τύπος εγγραφής είναι επίσης μια εξαιρετική άσκηση για να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στον συναισθηματικό μας κόσμο. Απλώς γράψτε το όνομα του συναισθήματος, τη συχνότητα και την έντασή του.

5. Μητρώο εμμονής και απόκρισης

Οι εμμονές είναι σχετικά συχνές όχι μόνο σε άτομα με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (TOC), επομένως μπορεί να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε καταχωρητές για εμμονές. Τα δεδομένα ενδιαφέροντος θα είναι κυρίως:

• Η κατάσταση στην οποία προκύπτει η εμμονή.
• Η ίδια η εμμονή (ό, τι περνάει από το μυαλό).
• Η συμπεριφορά που πραγματοποιήθηκε μετά την εμμονή.
• Συνέπεια της απόδοσης της εν λόγω συμπεριφοράς.