Οι 3 κύριες ψυχολογικές συνέπειες της ανεργίας

Η ανεργία είναι μια άλλη από τις συνέπειες που η πανδημία αφήνει δυστυχώς, δημιουργώντας μια κατάσταση μεγάλης φθοράς στον πληθυσμό.

Στην αρχή της πανδημίας, όλοι πιστεύαμε ότι θα ήταν κάτι προσωρινό και ότι με λίγες εβδομάδες εγκλεισμού θα λυθεί. Αλλά η αλήθεια είναι ότι η πραγματικότητα είναι διαφορετική και διαρκεί πολύ χρόνο.

Στο πλαίσιο αυτό, πολλοί άνθρωποι έχουν χάσει τη δουλειά τους και αυτό έχει επίσης ψυχολογικές συνέπειες.

• Σχετικό άρθρο: «Psychυχολογία της εργασίας και των οργανώσεων: ένα επάγγελμα με μέλλον»

Ο ψυχολογικός αντίκτυπος της ανεργίας

Στην αρχή η απώλεια απασχόλησης περνά μια φάση σοκ, ακολουθούμενη από κάποιο ενθουσιασμό, γιατί στην αρχή Στην αρχή σκέφτεσαι να ξεκουραστείς και να αφιερώσεις περισσότερο χρόνο σε πράγματα που σου αρέσουν, σε μίνι διακοπές. Αλλά μετά έρχεται η κάθοδος, η απώλεια κινήτρων, η απελπισία ... Αυτή η διαδικασία μπορεί να πυροδοτηθεί από διάφορες ψυχολογικές έννοιες, όπως θα δούμε.

1. Απώλεια ρουτίνας και αναφορών για το τι πρέπει να κάνετε

Η εργασία δίνει ασφάλεια, σταθερότητα, μας δίνει μια ρουτίνα, μας βοηθά να έχουμε ένα πρόγραμμα, μια οργάνωση... που είναι πολύ καλό για την ψυχική μας σταθερότητα.

Η ρουτίνα βοηθά στη δημιουργία συνηθειών και με την απώλεια εργασίας, αυτές οι συνήθειες χάνονται επίσης και μπορούμε να αρχίσουμε να αποκτούμε άλλες λιγότερο υγιείς; για παράδειγμα, πηγαίνετε περισσότερο στο μπαρ, πίνετε ή καπνίζετε περισσότερο, ενθαρρύνουν τον εθισμό στα βιντεοπαιχνίδια, την απομόνωση γιατί δείχνει κάποια επιδείνωση των οικογενειακών και κοινωνικών σχέσεων ...

2. Φορέστε αυτοεκτίμηση

Όλες αυτές οι συνέπειες επηρεάζουν επίσης την εκτίμηση. Γιατί πολλές φορές, σε κοινωνικές συγκεντρώσεις, όταν οι άλλοι μοιράζονται θέματα εργασίας και ανέκδοτα, παρ ’όλα αυτά αισθάνονται ότι δεν τους έχει συμβεί τίποτα στη ζωή τους. Όλα αυτά που προκαλούν αρνητικές σκέψεις, οι άνεργοι κάνουν συνεχείς συγκρίσεις, και υποτιμούν τον εαυτό τους, είναι ανασφαλείς στις συνομιλίες και είναι κοινωνικά αποτραβηγμένοι.

Κάποια προχειρότητα στην εικόνα μπορεί επίσης να τους συμβεί. Παραμελούν την περιποίηση, το ντύσιμο με σιδερωμένα ρούχα... Όλα αυτά συμβάλλουν επίσης στην ψυχολογική δυσφορία, η οποία βλάπτει την αυτοεκτίμηση.

• Σχετικό άρθρο: "Αυτοαντίληψη: τι είναι και πώς σχηματίζεται;"

3. Επιπτώσεις του άγχους της ανεργίας

Κατα δευτερον, Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η ανεργία συνδέεται με τον περιορισμό των υλικών πόρων. Αυτό έχει ένα αξιοσημείωτο ψυχολογικό αντίκτυπο που εκφράζεται ραγδαία ειδικά στις μεσαίες και κατώτερες τάξεις, δηλαδή στην πλειοψηφία του πληθυσμού.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τύποι άγχους και οι αιτίες τους»

Η σημασία της μετάβασης στη θεραπεία

Πολλοί άνθρωποι με ψυχολογικά προβλήματα λόγω ανεργίας αργούν να ζητήσουν επαγγελματική βοήθεια και όταν έρχονται για διαβούλευση είναι επειδή έχουν κάποιο είδος άγχους, αυπνία, πεπτικά προβλήματα ή ακόμα και αδικαιολόγητη σωματική κόπωση.

Γιατί είναι καλό να πηγαίνω στη θεραπεία; Όταν ένα άτομο βρίσκεται σε αυτήν την κατάσταση, πρέπει να δουλέψεις με τις σκέψεις σου. Πρέπει να αποφύγουμε να κάνουμε αυτές τις συγκρίσεις, την υποτίμηση... Πρέπει μάθετε ξανά να εκτιμάτε τον εαυτό σας για να αγαπάτε τον εαυτό σας, δουλεύοντας πάνω στα κίνητρα και διοχετεύοντάς τα στη νέα αναζήτηση εργασίας, νέα έργα και ελπίδες και δουλεύοντας στις προσδοκίες.

Η άσκηση και ο καθορισμός ενός προγράμματος είναι μερικές πολύ σημαντικές συμβουλές για τέτοιου είδους καταστάσεις. Διατηρήστε τις συνήθειες όταν πηγαίναμε στη δουλειά, φροντίζαμε τον εαυτό μας, περιποιούμασταν, διατηρούσαμε σωματική και πνευματική δραστηριότητα και ξεκουραζόμασταν καλά. Είναι επίσης πολύ καλό να συναντήσετε ένα άλλο άτομο που βρίσκεται στην ίδια κατάσταση, να μοιραστείτε ρουτίνες, καθώς και θετική ενέργεια.

Δεν χρειάζεται να είναι αρνητικό. Πολλοί άνθρωποι εκμεταλλεύονται αυτήν την κατάσταση για να επανεφευρίσκουν τον εαυτό τους, να προτείνουν αλλαγή τομέα, βελτίωση της εργασίας ή Δημιούργησαν ακόμη και μια νέα επιχείρηση, ένα έργο με το οποίο ανακτούν την ψευδαίσθηση τους, βελτιώνουν ακόμη και τη ζωή τους πριν από την ανεργία.

Σε αυτές τις καταστάσεις δεν υπάρχουν ένοχοι ή αντίπαλοι, πρέπει να διοχετεύσετε αυτό το άγχος προς θετικά πράγματα, στηριζόμενοι στην οικογένεια και τους φίλους. Επίσης, μην απομονωθείτε, θυμηθείτε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν περάσει από αυτήν την κατάσταση κάποια στιγμή στη ζωή τους και αναζητούν επαγγελματική βοήθεια, όταν χρειάζεται.