5 ψυχολογικά προβλήματα που προέρχονται από την κακή χρήση των κοινωνικών δικτύων

Τα τελευταία χρόνια, πολλά από τα άτομα που παρακολουθούν ψυχοθεραπεία παρουσιάζουν δυσλειτουργικές συμπεριφορικές συνήθειες στη χρήση των κοινωνικών δικτύων.

Αυτό οφείλεται εν μέρει στο ότι αυτές οι ψηφιακές πλατφόρμες έχουν αυξηθεί γρήγορα σε δημοτικότητα τα τελευταία 15 χρόνια, αλλά αυτή δεν είναι η μόνη αιτία. Ο ίδιος ο σχεδιασμός και η μηχανική των κοινωνικών δικτύων συμβάλλουν επίσης στο γεγονός ότι ένα μεγάλο μέρος των χρηστών τους παρασύρεται από την εμπειρία και ότι ενεργούν από έναν αντιπαραγωγικό παραλογισμό. Να γιατί, Σε αυτό το άρθρο θα δούμε μια σειρά από προβλήματα που προέρχονται από την κακή χρήση των κοινωνικών δικτύων όπως το Instagram, το Twitter, το Facebook ή το TikTok.

• Σχετικό άρθρο: «Το Instagram μου δίνει άγχος: 5 συμβουλές για να διαχειριστώ τη δυσφορία»

Τα 5 βασικά ψυχολογικά προβλήματα που σχετίζονται με την κακή χρήση των κοινωνικών δικτύων

Τα κοινωνικά δίκτυα έχουν γίνει ένα ακόμη στοιχείο της καθημερινής ζωής εκατομμυρίων ανθρώπων. Σε έναν κόσμο στον οποίο τα σύνορα μεταξύ του ψηφιακού και του υλικού είναι όλο και πιο θολά λόγω της πανταχού παρουσίας του Διαδικτύου, smartphone και υπολογιστές και tablet, το αντίθετο θα ήταν σπάνιο, ότι αυτές οι εικονικές πλατφόρμες χρησιμοποιήθηκαν ελάχιστα.

Και είναι ότι φαινόμενα όπως το Facebook, το Instagram ή το TikTok εκμεταλλεύονται τις απίστευτες δυνατότητες του ψηφιακού κόσμου όταν πρόκειται για την ανάπτυξη ποικίλων λειτουργιών και προσαρμόζεται γρήγορα στις συνθήκες, αφενός, και στο γεγονός ότι έχει πολλές πληροφορίες για τους χρήστες που πλοηγούνται μεταξύ των σελίδων του, αφετέρου άλλα.

Το αποτέλεσμα είναι να υπάρχουν αυτοί που βλέπουν σε αυτές τις ψηφιακές πλατφόρμες κάτι από το οποίο δύσκολα «αποδεσμεύονται». Ακόμα κι αν είναι για μισή ώρα. Και είναι ότι, σε κάποιο βαθμό, τα κοινωνικά δίκτυα δεν έχουν δημιουργηθεί για να βοηθήσουν τους χρήστες τους να λύσουν προβλήματα και να ικανοποιήσουν ανάγκες που υπάρχουν πέρα ​​από τις οθόνες, αλλά έχουν σχεδιαστεί για να τραβούν συνεχώς την προσοχή όσων τις χρησιμοποιούν, δυσκολεύοντάς τους αποσυνδέω. Προτείνουν, δηλαδή, λύσεις σε κάποια προβλήματα που δημιουργούν, τουλάχιστον σε άτομα με συγκεκριμένες ψυχολογικές προδιαθέσεις.

Λαμβάνοντας υπόψη τα παραπάνω, εδώ θα δούμε ποια είναι τα ψυχολογικά προβλήματα που προέρχονται από την κακή χρήση των κοινωνικών δικτύων. Φυσικά, δεν πρόκειται για ψυχικές διαταραχές, αλλά απλώς για δυσλειτουργικά πρότυπα συμπεριφοράς, τα οποία μπορεί να αποτελούν ή όχι μέρος ψυχοπαθολογιών με άλλα συμπτώματα εκτός από αυτά.

1. Περιορίστε τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις στον ψηφιακό κόσμο

Μερικοί άνθρωποι αντικαθιστούν σχεδόν πλήρως τις ουσιαστικές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις με τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις στα κοινωνικά δίκτυα, είτε πρόκειται για συνομιλίες, αφήνοντας σχόλια κ.λπ. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η αποσύνδεση με αλληλεπιδράσεις πρόσωπο με πρόσωπο οδηγεί στην εμφάνιση άλλων προβλημάτων, όπως ο φόβος. γνωριμία με νέα άτομα προσωπικά, υιοθέτηση υπερβολικά καθιστικού τρόπου ζωής, απειρία στη χρήση κοινωνικών δεξιοτήτων, και τα λοιπά

Αυτό είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει ιδιαίτερα όσους έχουν προδιάθεση στην εσωστρέφεια ως χαρακτηριστικό της προσωπικότητας.

2. Κακή διαχείριση χρόνου λόγω περισπασμών

Ένα από τα χαρακτηριστικά των κοινωνικών δικτύων είναι ότι δευτερόλεπτο προσφέρουν διαφορετικό περιεχόμενο προσαρμοσμένο στις προτιμήσεις του κάθε χρήστη. Ως εκ τούτου, είναι εύκολο να χάσετε την αίσθηση του χρόνου όταν τα χρησιμοποιείτε, και αυτό κάνει μερικούς ανθρώπους να συνηθίσουν να χρησιμοποιούν το δικό τους διαλείμματα για να τα χρησιμοποιήσουν, για να συνειδητοποιήσουν αργότερα ότι έχουν χάσει πάρα πολλά λεπτά ή ώρες εργασίας, μελέτης, και τα λοιπά

3. Χρησιμοποιήστε τα κοινωνικά δίκτυα για να προσπαθήσετε να κερδίσετε δημοτικότητα με κάθε κόστος

Τα περισσότερα κοινωνικά δίκτυα προσφέρουν μεγάλη ορατότητα σε μια σειρά χρηστών που θεωρούνται ως σημεία αναφοράς σε αυτούς τους εικονικούς χώρους: παράγοντες επιρροής, ηγέτες κοινής γνώμης κ.λπ. Αυτή η προσέγγιση ενθαρρύνει ορισμένους χρήστες να αισθάνονται υποχρεωμένοι να αναζητήσουν την προσοχή των άλλων σχεδόν οπουδήποτε. τιμή, αφιερώνοντας μεγάλο μέρος του ελεύθερου χρόνου του σε αυτό και μάλιστα διαπράττοντας απερισκεψία μόνο και μόνο για να λάβει like και σχόλια.

4. Χρήση των κοινωνικών δικτύων για να μην χάσετε τίποτα

Ένας άλλος από τους μηχανισμούς που χρησιμοποιούν τα κοινωνικά δίκτυα είναι να αυξήσουν την ανάγκη να είμαστε ενήμεροι για όλα όσα συμβαίνουν λεπτό προς λεπτό. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτές τις ψηφιακές πλατφόρμες για ώρες, όχι τόσο από περιέργεια όσο από φόβο μήπως είναι «ξεπερασμένοι» σε έναν συγκεκριμένο κοινωνικό κύκλο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Σύνδρομο FOMO: αίσθηση ότι οι ζωές των άλλων είναι πιο ενδιαφέρουσες»

5. Χρησιμοποιήστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να προσπαθήσετε να φτιάξετε τη διάθεση

Ένα περίεργο αποτέλεσμα που έχουν τα κοινωνικά δίκτυα σε πολλούς ανθρώπους είναι ότι μέρος των χρηστών τα χρησιμοποιεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. συχνά όταν αισθάνονται λυπημένοι ή ανήσυχοι, απλώς κάνουν κύλιση για να δουν τι τους προσφέρει το δίκτυο και ξεχνούν τι το υπόλοιπο. Το πρόβλημα είναι ότι εφόσον αυτές οι ψηφιακές πλατφόρμες απεικονίζουν κυρίως εξιδανικευμένες ζωές, αυτό μπορεί ακούσια να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται χειρότερα.

Αναζητάτε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια;

Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε ψυχολογική υποστήριξη από επαγγελματίες ψυχικής υγείας, επικοινωνήστε με την ομάδα μας. Σε Advance Psychologists Έχουμε περάσει δύο δεκαετίες φροντίζοντας άτομα με κάθε είδους συναισθηματική δυσφορία, προβλήματα συμπεριφοράς ή πτυχές για να βελτιώσουμε τον τρόπο αλληλεπίδρασής τους με το περιβάλλον και με τους άλλους. Μεταξύ αυτών είναι οι ακατάλληλες συνήθειες χρήσης των κοινωνικών δικτύων και οι δυσκολίες όταν πρόκειται περιορίστε τη χρήση του: πραγματοποιούμε ψυχολογική θεραπεία για να εμποδίσουμε αυτές τις ψηφιακές πλατφόρμες να πάρουν τον έλεγχο η ζωή σου.

Αυτήν τη στιγμή προσφέρουμε ψυχοθεραπεία για άτομα όλων των ηλικιών, θεραπεία ζευγαριών, οικογενειακή θεραπεία, καθοδήγηση και ψυχιατρική και νευροψυχολογική φροντίδα. Θα μας βρείτε στο κέντρο μας που βρίσκεται στη Μαδρίτη, καθώς και μέσω της διαδικτυακής θεραπείας (που πραγματοποιείται μέσω προγράμματος βιντεοκλήσεων). Για να δείτε τα στοιχεία επικοινωνίας μας, μεταβείτε στο αυτή η σελίδα.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Πάντικ, Ι. (2014). Διαδικτυακή κοινωνική δικτύωση και ψυχική υγεία. Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, 17(10), 652-657.
• Σκοτ, Χ. και Clelland, H. (2019). Κατανόηση των συνδέσμων μεταξύ της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, του ύπνου και της ψυχικής υγείας: Πρόσφατη πρόοδος και τρέχουσες προκλήσεις. Current Sleep Medicine Reports, 5(3), 141-149.
• YHMM & RSPH (2017). #StatusOfMind: Μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ψυχική υγεία και ευημερία των νέων. Ηνωμένο Βασίλειο. Βασιλική Εταιρεία Δημόσιας Υγείας.