Πόσο συχνά ποτίζετε τη μαργαρίτα σας; Σχετικά με τη διαχείριση του χρόνου

Συχνά όταν συναντάμε μια μαργαρίτα, σκεφτόμαστε το τυπικό «Με αγαπάς; Δεν με αγαπάς; » για να «μάθουμε» αν κάποιος άλλος ενδιαφέρεται για εμάς. Ωστόσο, αντί να σκέφτεστε κάποιον άλλο, σκεφτείτε τον εαυτό σας και ρωτήστε τον εαυτό σας: Αγαπώ τον εαυτό μου ή δεν αγαπώ τον εαυτό μου; Ανησυχώ μήπως αγαπήσω τον εαυτό μου; Διαχειρίζομαι καλά τον χρόνο μου για να καλλιεργηθώ και να ικανοποιηθώ με αυτό που κάνω;

• Σχετικό άρθρο: "Διαχείριση χρόνου: 13 συμβουλές για να επωφεληθείτε από τις ώρες της ημέρας"

Διαχείριση χρόνου και ζωής

Έπρεπε να ζήσουμε σε μια εποχή που προχωρά γρήγορα και μας αναγκάζει να ζούμε γρήγορα και ακόμη και με άγχος, σαν να ήμασταν με τον «πιλότο αυτόματα »όταν κάνουμε πράγματα και δεν θα μας κοστίσει μεγάλη προσπάθεια για να εκτελέσουμε καθημερινές εργασίες όπως οδήγηση, μετάβαση και επιστροφή από τη δουλειά, και τα λοιπά. Ζούμε τόσο γρήγορα που περνάμε τις μέρες μας τελετουργώντας συνήθειες και, στο τέλος, ο εγκέφαλός μας τις αυτοματοποιεί.

Αλλά Τι γίνεται αν κάνουμε το ίδιο με τη δική μας ζωή, με τις σχέσεις μας, με τους σκοπούς μας;

Τι συμβαίνει όταν σηκωνόμαστε και πάμε για ύπνο κάνοντας τα ίδια πράγματα, χωρίς να έχουμε ξεπεράσει τον εαυτό μας, χωρίς να έχουμε πετύχει ένας στόχος, χωρίς να ξανασκεφτούμε τίποτα, χωρίς να κοιτάξουμε πού θέλουμε πραγματικά να πάμε, τι θέλουμε να κάνουμε ή ποιον θέλουμε είναι?

Η τοποθέτηση αυτόματου πιλότου μπορεί να μας απομακρύνει από αυτά που είναι πραγματικά σημαντικά για εμάς. Εάν περνάμε πάρα πολλές ώρες στη δουλειά μας, μπορεί να μην αφιερώνουμε αρκετό χρόνο στη σχέση μας, στους φίλους μας ή στον εαυτό μας.

Είναι αλήθεια ότι γίνεται ολοένα και πιο δύσκολο να βρούμε χρόνο για να σκεφτούμε πέρα ​​από την καθημερινή μας ζωή και να υλοποιήσουμε σχέδια ζωής που υπερβαίνουν τις καθημερινές ευθύνες. Ωστόσο, εάν συμβεί αυτό είναι δυνατό ότι δεν διαχειρίζεστε σωστά τον χρόνο σας και παραμελείτε ορισμένα πράγματα που είναι επίσης σημαντικά για εσάς. Μόλις μάθουμε να το διαχειριζόμαστε, θα έχουμε πολύ περισσότερη επίγνωση και πολύ περισσότερο έλεγχο στη ζωή μας και, κατά συνέπεια, θα νιώθουμε πιο ικανοποιημένοι και αυτοεκπληρούμενοι.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Για την ευτυχία: τι είναι αυτό που όλοι αναζητούμε;"

Τι είναι η ζωή? Χρόνος (+ διάστημα)

Αναρωτηθείτε αν όλα όσα κάνετε σήμερα σας φέρνουν πιο κοντά εκεί που θέλετε να είστε αύριο.. Αναρωτηθείτε αν αφιερώνετε αρκετό χρόνο σε πράγματα που είναι σημαντικά για εσάς, στις προτεραιότητες της ζωής σας.

Για να το κάνετε αυτό, σας προσκαλώ να κάνετε την ακόλουθη άσκηση. Πάρτε ένα μολύβι και χαρτί και σχεδιάστε μια μαργαρίτα. Είστε η μαργαρίτα, οπότε σε κάθε ένα από τα πέταλα γράψτε τους σημαντικούς τομείς της ζωής σας (οικογενειακό, επαγγελματικό κ.λπ.) και σκεφτείτε τι θα θέλατε να βελτιώσετε σε καθένα από αυτά. Με βάση αυτό, βάλτε στόχους για τον εαυτό σας. Αν αυτό φαίνεται υπερβολικό για αρχή, ξεκινήστε με εκείνους τους τομείς που παραμελείτε και που είναι πιο σημαντικοί για εσάς.

Σκεφτείτε τι πόρους χρειάζεστε και καθορίστε μικρούς στόχους, δηλαδή τα βήματα που θα πρέπει να κάνετε για να επιτύχετε αυτόν τον στόχο. Η διαφορά μεταξύ στόχου και αντικειμενικού Βρίσκεται στο γεγονός ότι ο στόχος είναι ο προορισμός που θέλουμε να φτάσουμε και οι στόχοι είναι μικρές ενέργειες που μας βοηθούν να τον πετύχουμε.

Για παράδειγμα, εάν θέλω να βελτιώσω τα αγγλικά μου, θα μπορούσα να θέσω ως στόχο: «Να περάσω τις εξετάσεις C1 τον Ιανουάριο του 2019» και ως στόχους: (1) Μελετήστε Αγγλικά για μία ώρα κάθε μέρα, (2) Παρακολουθήστε διαδοχικές ανταλλαγές γλωσσών, (3) Κάθε φορά που παρακολουθείτε μια σειρά, κάντε το Αγγλικά.

Είναι σημαντικό οι στόχοι να είναι εξατομικευμένοι και εφικτοί. Είναι άχρηστο να θέτουμε πολύ φιλόδοξους στόχους αν δεν πρόκειται να τους επιτύχουμε. Πρέπει επίσης να είναι μετρήσιμα, καθώς είναι προτιμότερο να θέτουμε στόχο «να πηγαίνουμε στο γυμναστήριο τρεις ημέρες την εβδομάδα» παρά να «κάνουμε τακτικά αθλήματα».

Μόλις έχετε τους στόχους σας, προγραμματίστε την ημέρα ή την εβδομάδα σας και ορίστε προτεραιότητες. Δεν είναι όλες οι δραστηριότητες εξίσου επείγουσες ή σημαντικές, οπότε η ιεράρχηση γίνεται βασική πτυχή της διαχείρισης του χρόνου σας.

Άλλες σημαντικές πτυχές που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά τη διαχείριση της καθημερινής σας ώρας, ώστε να μπορέσετε να επιτύχετε τους προτεινόμενους στόχους είναι: