Top 5 Αιτίες Δυσκολίας Λήψης Αποφάσεων

Πολλές φορές, η ικανότητα αντιμετώπισης των καθημερινών προκλήσεων δεν εξηγείται τόσο από τη γνώση, όσο από την ευχέρεια κατά τη λήψη αποφάσεων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα προβλήματα από αυτή την άποψη μπορούν να αποτελέσουν σημαντικό εμπόδιο όταν πρόκειται για την προσαρμογή στο περιβάλλον, τόσο επαγγελματικά όσο και προσωπικά.

Ευτυχώς, με ψυχολογική υποστήριξη είναι δυνατό να ξεπεραστούν αυτού του είδους τα προβλήματα, αλλά η παρέμβαση σε αυτά βοηθά πολύ στην κατανόηση των αιτιών και των παραγόντων τους. Επομένως, σε αυτό το άρθρο θα κάνουμε μια ανασκόπηση των κύριων αιτιών δυσκολίας στη λήψη αποφάσεων.

• Σχετικό άρθρο: "Γνωστική ψυχολογία: ορισμός, θεωρίες και κύριοι συγγραφείς"

5 αιτίες δυσκολιών στη λήψη αποφάσεων

Πρακτικά δεν υπάρχουν προβλήματα ψυχολογικής φύσης των οποίων τα αίτια μπορούν να περιγραφούν πλήρως σε μια σύντομη λίστα. Επιπλέον, το φυσιολογικό είναι ότι υπάρχουν αρκετοί από αυτούς που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Επομένως, αυτό που θα βρείτε παρακάτω είναι ως επί το πλείστον μια περίληψη των αιτιών δυσκολιών πάρτε αποφάσεις που είναι πολύ συχνές, αν και λάβετε υπόψη ότι μερικές από αυτές μπορεί να επικαλύπτονται εν μέρει.

Φυσικά, σε περίπτωση που πρόκειται να πάτε στον ψυχολόγο λόγω προβλημάτων που σχετίζονται με τη λήψη αποφάσεων και την απόδοση στο αντιμετωπίζετε καθήκοντα και ευθύνες γενικά, λάβετε υπόψη ότι δεν είναι απαραίτητο να γνωρίζετε εκ των προτέρων τι ακριβώς σας συμβαίνει. Μέρος της εργασίας των επαγγελματιών ψυχολογίας που θεραπεύουν ασθενείς είναι να μελετήσουν κάθε συγκεκριμένη περίπτωση και να ανακαλύψουν τις αιτίες πίσω από τη δυσφορία σου.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "" Heuristics ": οι νοητικές συντομεύσεις της ανθρώπινης σκέψης"

1. Ακραία τελειομανία

Η τελειομανία μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα με το επιθυμητό, ​​παραλύοντας τους ανθρώπους, αφού πολλές φορές δεν αποφασίζουν να κάνουν το βήμα από τις ιδέες στην πράξη.

Ο λόγος είναι ότι αυτό θα συνεπαγόταν την αποκάλυψη των ατελειών του σκιαγραφημένου σχεδίου, οπότε συνεχίζουν να σκέφτονται το έργο τους επ 'αόριστον. Ως αποτέλεσμα, μέχρι να ξεκινήσουν αυτό που θέλουν να κάνουν, συχνά δεν έχουν πλέον αρκετό χρόνο για να κάνουν αυτό που ήθελαν να κάνουν, οδηγώντας σε απογοήτευση.

• Σχετικό άρθρο: "Δυσλειτουργική τελειομανία: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία"

2. Έλλειψη διεκδικητικότητας

Ορισμένες αποφάσεις έχουν να κάνουν με το βήμα της επικοινωνίας κάτι άβολου ή δυνητικά αντιφατικού σε άλλο άτομο.: για παράδειγμα, ότι δεν έχουμε ξεκινήσει ακόμη να δουλεύουμε σε ένα έργο επειδή δεν είχαμε χρόνο, ότι θέλουμε να χωρίσουμε με το ζευγάρι κ.λπ. Επομένως, η έλλειψη διεκδικητικότητας είναι μία από τις πιθανές αιτίες δυσκολιών στην επίτευξη τελικής απόφασης ενόψει κάτι που περιλαμβάνει και άλλους. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό να εργαστούμε για τις κοινωνικές δεξιότητες και τη διαχείριση του φόβου της απόρριψης.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Διεκδικητικότητα: 5 βασικές συνήθειες για τη βελτίωση της επικοινωνίας"

3. ΕΞΑΡΤΗΣΗ

Το να συνηθίζουμε να εξαρτάται από ένα άλλο άτομο αντανακλάται με πολλούς τρόπους στον τρόπο σκέψης, συμπεριφοράς και συναίσθησής μας, και μερικοί από αυτούς είναι αρκετά λεπτοί.

Για παράδειγμα, Σε τέτοιου είδους καταστάσεις, είναι σύνηθες να μην αισθανόμαστε καλά για οποιαδήποτε απόφαση που παίρνουμε για τον εαυτό μας., το οποίο μας ενθαρρύνει να ζητάμε πάντα την καθοδήγηση ή τη γνώμη αυτού του αριθμού αναφοράς. Αυτό όχι μόνο περιορίζει την ελευθερία μας, αλλά τροφοδοτεί και το πρόβλημα, καθώς καθιστά ακόμη πιο σπάνιες τις αποφάσεις για τον εαυτό μας.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική εξάρτηση: ο παθολογικός εθισμός στον συναισθηματικό σας σύντροφο"

4. Psychυχολογική ομιλία

Η ψυχολογική περιφρόνηση συνίσταται στο ότι δεν μπορούμε να σταματήσουμε το «τρένο των σκέψεών» μας όταν φέρνει στο μυαλό μας ξανά και ξανά τον ίδιο τύπο εικόνων, ιδεών, προβληματισμών... Αυτό είναι ένα φαινόμενο που σχετίζεται με παρεμβατικές σκέψεις και άγχος, αφού είναι αυτό που μας αγχώνει περισσότερο που έχει μεγαλύτερη ικανότητα να γλιστρήσει στη ζωή μας χωρίς άδεια. συνείδηση.

Το να μην ξέρουν πώς να ρυθμίζουν σωστά την ψυχολογική φασαρία κάνουν πολλούς ανθρώπους να αρχίζουν να περιπλανιούνται και να παρατηρήσουν πώς «περιπλανιέται» το μυαλό τους πριν καταλήξουν σε ένα σταθερό συμπέρασμα για το τι σκέφτονται.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Rumination: ο ενοχλητικός φαύλος κύκλος σκέψης"

5. Κακός χειρισμός των περισπαστών

Αν και οι αιτίες της δυσκολίας λήψης αποφάσεων που έχουμε δει μέχρι τώρα είναι κυρίως ενδοσκοπικές πότε βασίζονται σε διανοητικές διαδικασίες, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο τρόπος με τον οποίο αλληλεπιδρούμε με το περιβάλλον είναι επίσης μέρος του ψυχολογία. Με αυτή την έννοια, μέρος του προβλήματος μπορεί να έγκειται στη συνήθεια να εργάζεστε και να λαμβάνετε αποφάσεις σε περιβάλλοντα γεμάτα στοιχεία που αποσπούν την προσοχή.

Έχοντας υπόψη ότι η αξιολόγηση μεταξύ πλεονεκτημάτων και μειονεκτημάτων για να ρισκάρουμε τελικά παίρνοντας μια απόφαση απαιτεί συγκέντρωση, ο χώρος όπου αφιερωνόμαστε για να πραγματοποιήσουμε αυτές τις δραστηριότητες επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό. Επιπλέον, σε εργασιακές καταστάσεις είναι συνήθως συνηθισμένο να βρίσκεστε πάντα στο ίδιο μέρος όταν πρέπει να επιλέξετε μεταξύ διαφορετικών εναλλακτικών λύσεων, οπότε η πραγματοποίηση μικρών αλλαγών σε αυτό το περιβάλλον μπορεί να κάνει τη διαφορά με έναν αρκετά αξιόλογο τρόπο από την πρώτη εβδομάδα.

Σας ενδιαφέρει να έχετε επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη;

Αν θέλετε ψυχολογική βοήθεια, σας καλώ να επικοινωνήσετε μαζί μου.

Είμαι ειδικός ψυχολόγος στο μοντέλο γνωσιακής-συμπεριφορικής παρέμβασης και εξυπηρετώ ενήλικες και εφήβους σε τομείς όπως η βελτίωση της συναισθηματική ρύθμιση, υιοθέτηση καλύτερων εργασιακών συνηθειών, διαχείριση χρόνου, τεχνικές για τον περιορισμό του άγχους και του άγχους, και συν. Οι συνεδρίες μπορούν να γίνουν προσωπικά στο γραφείο μου στη Μαδρίτη ή μπορούν να γίνουν διαδικτυακά μέσω βιντεοκλήσης.