Πώς να μάθετε από τα λάθη: 9 αποτελεσματικές συμβουλές

Τα λάθη είναι μέρος της ζωής, κανείς δεν είναι απόλυτα ασφαλής από αυτούς. Στην πραγματικότητα, παίζουν θεμελιώδη ρόλο όταν πρόκειται για προσωπική ανθρώπινη ανάπτυξη.

Αν δεν ήταν τα λάθη που κάνουμε μερικές φορές, δεν θα μπορούσαμε να μάθουμε από αυτά για να τα διορθώσουμε αργότερα.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε μια λίστα με συμβουλές για το πώς να μάθετε από τα λάθη. Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά.

• Σχετικό άρθρο: "Προσωπική Ανάπτυξη: 5 λόγοι για τον εαυτό σας

Τι ακριβώς είναι τα λάθη;

Ο όρος σφάλμα αναφέρεται στη δράση του να έχεις κάνει κάτι με λάθος τρόπο, ή σε κάποια απερίσκεπτη ενέργεια που δημιουργεί δυσάρεστες στιγμές.

Τα κοινά λάθη είναι κοινά είναι τυχαία, ακούσια; δηλαδή, ποτέ δεν θα μπορούσες να κάνεις λάθος εθελοντικά, αυτό θα αποδειχθεί παράδοξο.

Η άλλη κοινή πτυχή των σφαλμάτων, και η πιο σημαντική, είναι αυτή πίσω από καθένα από αυτά η ευκαιρία να αποκτήσετε πολύτιμη μάθηση είναι κρυμμένηΕσωτερίζοντας γιατί έχουμε κάνει λάθος, θα μπορέσουμε να μεγαλώσουμε ως άνθρωποι και να τρέφουμε τον εαυτό μας από το λάθος για να μην το ξανακάνουμε, στο μέλλον.

Συμβουλές για το πώς να μάθετε από τα λάθη

Θα αναθεωρήσουμε τώρα μερικούς αποτελεσματικούς τρόπους για να μάθουμε από τα λάθη, εσωτερικεύοντας σωστά τις εμπειρίες.

1. Αλλάξτε την αντίληψή σας για τα λάθη

Μόλις αρχίσετε να βλέπετε τα λάθη ως ευκαιρίες και όχι ως αποτυχίες, θα μπορείτε να μάθετε από αυτά με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Μερικές φορές μια αλλαγή προοπτικής είναι αρκετή για να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας.

Υπό αυτή την έννοια, το πιο χρήσιμο πράγμα είναι να στοχεύσουμε να αντλήσουμε ένα μάθημα για το τι μπορούμε να κάνουμε στο μέλλον ότι τα πράγματα πηγαίνουν καλύτερα για εμάς σε καταστάσεις παρόμοιες με αυτές που μας έχουν συμβεί και πριν από τις οποίες έχουμε λανθασμένος.

2. Κρατήστε ένα ημερολόγιο συναισθημάτων

Για να μάθετε από τα λάθη σας είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσετε πώς αντιδρούμε συναισθηματικά σε αυτά. Για να επιτευχθεί αυτό, είναι πολύ χρήσιμο να τηρείτε ένα ημερολόγιο συναισθημάτων.

Είναι ένα μικρό σημειωματάριο στο οποίο μπορείτε να γράψετε σε πραγματικό χρόνο πώς νιώθετε και τι σκέφτεστε στις στιγμές που βιώνετε τα συναισθήματα με πιο έντονο τρόπο. Με αυτόν τον τρόπο θα μάθετε τις γενικότητες που συμβαίνουν στον τρόπο έκφρασης αυτών των συναισθημάτων και των συναισθηματικών καταστάσεων.

3. Μην αφήσετε το άγχος να σας κερδίσει

Το άγχος αντανακλάται στο ο φόβος που μπορούμε να έχουμε πριν από τα λάθη, δηλαδή όταν πριν ξεκινήσουμε μια δραστηριότητα ο φόβος μας παραλύει και μας εμποδίζει να το κάνουμε.

Για να αποφευχθεί αυτό, το ιδανικό είναι να καταλάβετε ότι τα πράγματα δεν χρειάζεται απαραίτητα να πάνε στραβά μόνο και μόνο επειδή σκεφτόμαστε ότι θα συμβούν. Οι σκέψεις δεν καθορίζουν πάντα τις πράξεις.

Θυμηθείτε ότι ο φόβος είναι φυσικός, μην επιτρέψετε σε αυτό να σας παραλύσει, εμπιστευτείτε τις ικανότητές σας και πραγματοποιήστε δραστηριότητες όπως ξέρετε πώς να τις κάνετε, ακόμα κι αν δεν είναι απαλλαγμένες από ατέλειες.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι αγχωδών διαταραχών και τα χαρακτηριστικά τους"

4. Ρυθμίζει το επίπεδο της αυτο-απαίτησης

Αυτό το σημείο αναφέρεται στο γεγονός ότι μερικές φορές το να είμαστε υπερβολικά τελειομανείς μπορεί να οδηγήσει σε μια στρεβλή άποψη για την τάση μας να κάνουμε λάθος πράγματα, και δεν μας επιτρέπει να μαθαίνουμε από τα λάθη μας.

Όταν έχουμε μια στάση ακραίας τελειομανίας, δεν ανεχόμαστε λάθη και ως συνέπεια αυτής της συμπεριφοράς αποφεύγουμε να σκεφτόμαστε αυτές τις δραστηριότητες.

Αυτή είναι μια από τις συμβουλές για να μάθετε από τα πιο πολύπλοκα λάθη, αφού δεν είναι πάντα εύκολο να σταματήσετε να νιώθετε άβολα στην ιδέα της δημιουργίας κάτι με ορισμένα ελαττώματα.

5. Χρησιμοποιήστε τις νέες γνώσεις

Η χρήση της γνώσης που έχουμε αποκτήσει από τα λάθη του παρελθόντος είναι ένας τρόπος να μάθουμε πώς μπορούμε να βελτιωθούμε και θα μπορούσαμε επίσης να συνεχίσουμε τη μάθηση. Είναι σαν μια σκάλα, καθώς ανεβαίνουμε ένα σκαλοπάτι πρέπει να ανεβαίνουμε τα άλλα σιγά σιγά, μαθαίνοντας κάτι νέο κάθε φορά που κάνουμε ένα βήμα.

6. Επικεντρωθείτε στο παρόν

Ένας από τους βασικούς περιορισμούς της μάθησης είναι να παραμένουμε αγκυροβολημένοι στο παρελθόν. Πρέπει να αλλάξουμε την κλασική σκέψη ότι αν κάναμε λάθη στο παρελθόν, θα το κάνουμε ξανά στο παρόν.

Αυτή η σκέψη πρέπει να αντικατασταθεί από μια πιο προσαρμοστική. Για παράδειγμα, το ιδανικό είναι να σκεφτούμε ότι αν δεν κάναμε καλά στο παρελθόν, θα τα καταφέρουμε καλύτερα αυτή τη φορά, με τη νέα μάθηση που έχουμε αποκτήσει.

7. Αποφύγετε να ενεργείτε βιαστικά

Η βιαστική δράση μπορεί να μας οδηγήσει σε λάθη, και εκτός από αυτό, εμποδίζει τη διαδικασία εκμάθησης από το εν λόγω λάθος, λαμβάνοντας υπόψη ότι όταν ενεργούμε με αυτόν τον τρόπο δεν έχουμε χρόνο να αξιολογήσουμε επαρκώς τους λόγους που μας οδήγησαν στο λάθος.

8. Να είναι αυτοκριτική

Η υγιής αυτοκριτική είναι απαραίτητη για να μάθουμε από τα λάθη μας. Όταν χρησιμοποιούμε αυτοκριτική, κάνουμε κατά κάποιο τρόπο μια αντικειμενική αξιολόγηση του δικού μας ατόμου. των αρετών μας και επίσης των σημείων μας για διόρθωση.

9. Λάβετε υπόψη τις απόψεις

Μερικές φορές από την οπτική γωνία άλλων ανθρώπων μπορούμε να καταλάβουμε πιο επαρκώς ποιες είναι οι πτυχές για να βελτιωθούμε. Οι απόψεις των άλλων μας βοηθούν να αξιολογήσουμε τον εαυτό μας.

Αυτές οι απόψεις χρησιμεύουν ως σημείο σύγκρισης μεταξύ του τι πιστεύουμε και τι πιστεύουν οι άλλοι για την εμπειρία μας. Το ιδανικό είναι να είμαστε ανεκτικοί και να ξέρουμε πώς να αποδεχτούμε ότι οι ιδέες που έχουν οι άλλοι για αυτό που κάνουμε δεν χρειάζεται να είναι πάντα θετικές. Με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να μάθουμε πιο ολοκληρωμένα τα λάθη του παρελθόντος.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Ayduk, Ο. Gyurak, Α. Λούερσεν, Α. (2009). Η ευαισθησία στην απόρριψη μετριάζει τον αντίκτυπο της απόρριψης στη διαύγεια της αυτοαντίληψης. Δελτίο Προσωπικότητας και Κοινωνικής ologyυχολογίας. 35 (11): 1467 - 1478.
• Farnham-Diggory, S. (2004) Μαθησιακές Δυσκολίες. Μαδρίτη. Εκδόσεις Morata.
• Ross, Μ. Wilson, A.E. (2002). Αισθάνεται σαν χθες: αυτοεκτίμηση, σθένος προσωπικών εμπειριών του παρελθόντος και κρίσεις υποκειμενικής απόστασης. Εφημερίδα της Προσωπικότητας και της Κοινωνικής ologyυχολογίας. 82 (5): 792 - 803.