Ενεργοποίηση Συμπεριφοράς: μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία στην κατάθλιψη

Τόσο η κατάθλιψη όσο και οποιαδήποτε από τις καταστάσεις ή τις διαταραχές που σχετίζονται με αυτήν, ήταν ένα μεγάλο πεδίο έρευνας από την άποψη της ψυχολογικής θεραπείας. Σε όλη την ιστορία της ψυχολογίας, οι ερευνητές έχουν αγωνιστεί να αναπτύξουν μια αποτελεσματική θεραπεία που ανακουφίζει τα συμπτώματά της στο συντομότερο δυνατό χρόνο.

Μία από αυτές τις θεραπείες πρόσφατης δράσης είναι η Συμπεριφορική Ενεργοποίηση. Μια θεραπεία που ξεκινά από την ιδέα ότι η τροποποίηση των συμπεριφορών του ασθενούς θα έχει θετικό αντίκτυπο στη διάθεσή του.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι ψυχολογικών θεραπειών"

Τι είναι η Συμπεριφορική Ενεργοποίηση;

Η Συμπεριφορική Ενεργοποίηση (CA) είναι μια σχετικά νέα θεραπεία, δεν έχει περισσότερα από 30 χρόνια ιστορία πίσω από αυτήν, η οποία αντιμετωπίζει την κατάθλιψη λειτουργικά και από την άποψη του πλαισίου της πρόσωπο.

Σύμφωνα με τους δημιουργούς αυτού του τύπου της παρέμβασης, Behavioral Activation βασίζεται στο πλαίσιο του ατόμου για να εξηγήσει τα συμπτώματά του. Έτσι, η θεραπεία υπερασπίζεται ότι η δράση σε αυτό το πλαίσιο είναι πολύ πιο αποτελεσματική από ό, τι το κάνει σε συμπτώματα ή εσωτερικούς παράγοντες, όπως νευροβιολογικές διαταραχές ή συμπτώματα ψυχολογικός.

Επιπλέον, η Ενεργοποίηση Συμπεριφοράς διαπιστώνει ότι οι συμπεριφορές που εκτελούνται από άτομα με κατάθλιψη είναι περισσότερες ότι τα απλά συμπτώματα της κλινικής εικόνας και ότι αυτά έχουν πολύ σημαντική σημασία μέσα στη διαταραχή.

Ο ψυχολογικός μηχανισμός στον οποίο βασίζεται η Συμπεριφορική Ενεργοποίηση έχει να κάνει με την εκκίνηση συνηθειών ικανών παρέχουν άμεσα και μεσοπρόθεσμα κίνητρα, ικανά να κάνουν το άτομο να γίνει πιο ψυχολογικά ενεργό και διανοητικά. Δηλαδή, μέσω νέων τρόπων αλληλεπίδρασης με το περιβάλλον και με άλλους, ευνοείται μια πιο αισιόδοξη και εποικοδομητική νοοτροπία, προσανατολισμένο σε συγκεκριμένους στόχους και στους οποίους μπορεί κανείς να επικεντρωθεί, αφήνοντας τις ενοχλητικές σκέψεις.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Σημαντική κατάθλιψη: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία"

Πώς εμφανίστηκε;

Ενεργοποίηση Συμπεριφοράς προέρχεται από τεχνικές συμπεριφοράς που πραγματοποιούνται εντός του Γνωσιακή θεραπεία του Aaron Beck.

Η αρχική ιδέα ήταν να γίνει μια σύγκριση μεταξύ του συμπεριφορικού μέρους της παραδοσιακής παρέμβασης, της συμπεριφορικής παρέμβασης μαζί με τη γνωστική και την ολοκληρωμένη θεραπεία. Μετά από αυτή τη σύγκριση, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μόνο με την πραγματοποίηση ενός τροποποίηση συμπεριφοράς στον ασθενή, αυτό παρουσίασε το ίδιο επίπεδο βελτίωσης με το πλήρης παρέμβαση.

Επομένως, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι τεχνικές γνωστικής παρέμβασης ή τροποποιήσεις δεν ήταν τόσο απαραίτητες στη θεραπεία της κατάθλιψης, υποθέτοντας μόνο μια καθυστέρηση στη θεραπεία. Μετά από αυτά τα συμπεράσματα, προτάθηκε να θεωρηθεί η αμιγώς συμπεριφορική παρέμβαση ως θεραπεία ανεξάρτητη από την παραδοσιακή γνωστική θεραπεία, γίνεται αυτό που είναι πλέον γνωστό ως Ενεργοποίηση Συμπεριφορικός.

Είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί ότι παρόλο που η Ενεργοποίηση Συμπεριφοράς δεν λειτουργεί στη γνώση του ατόμου, δεν αγνοείται. Μάλλον, αναμένεται να αλλάξουν ως αποτέλεσμα τροποποιήσεων συμπεριφοράς.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: Συμπεριφορισμός: ιστορία, έννοιες και κύριοι συγγραφείς"

Αρχές Ενεργοποίησης Συμπεριφοράς

Υπάρχουν δύο πτυχές που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την έναρξη μιας παρέμβασης μέσω της Ενεργοποίησης Συμπεριφοράς:

• Το πλαίσιο ή η κατάσταση που προκαλεί τη συμπεριφορά.
• Η λειτουργικότητα ή τα αποτελέσματα έχουν αυτή τη συμπεριφορά στο άτομο.

Με αυτόν τον τρόπο, Ενεργοποίηση Συμπεριφοράς αξιολογεί και αναλύει τόσο τα γεγονότα που εμφανίζονται στη ζωή του ασθενούς, όσο και τις συμπεριφορικές αντιδράσεις που δίνει αυτό σε αυτές τις καταστάσεις.

Όσον αφορά τις απαντήσεις του ατόμου, μία από τις βασικές αρχές της Συμπεριφορικής Ενεργοποίησης είναι ότι το άτομο με κατάθλιψη πραγματοποιεί μια σειρά αποφευκτικών συμπεριφορών συνέπεια της έλλειψης θετικής ενίσχυσης και της επικράτησης μικρών διεγερτικών καταστάσεων. Αυτή η τάση αποφυγής μπορεί να εκδηλωθεί μέσω της διακοπής των καθημερινών εργασιών και δραστηριοτήτων, μέσω μηρυκαστικών σκέψεων ή μέσω των αλληλεπιδράσεων που έχει ή δεν έχει το άτομο με τα υπόλοιπα άτομα.

Πώς πραγματοποιείται ως ψυχολογική παρέμβαση;

Λαμβάνοντας υπόψη την αρχή της αποφυγής συμπεριφοράς, η θεραπεία ενεργοποίησης συμπεριφοράς στοχεύει να αποκαταστήσει τη συμπεριφορική δυναμική του ατόμου πριν από την κατάθλιψη.

Το πρώτο βήμα για να επιτευχθεί αυτό είναι η ενεργοποίηση του ατόμου, εξ ου και το όνομα της θεραπείας, παρά το γεγονός ότι είναι σε κατάθλιψη. Μέσω αυτού, η Ενεργοποίηση Συμπεριφοράς στοχεύει στη συστηματική αύξηση του αριθμού των θετικών συμπεριφορών που πραγματοποιεί το άτομο με την πρόθεση να βρει μεγαλύτερο αριθμό ενισχυτές που προωθούν μια αλλαγή στο άτομο σε επίπεδο συμπεριφοράς, γνώσης και διάθεσης.

Ωστόσο, η Ενεργοποίηση Συμπεριφοράς δεν προσπαθεί να αυξήσει τον αριθμό των συμπεριφορών του ατόμου ανεξάρτητα από τη φύση του, αλλά μάλλον θα πρέπει να πραγματοποιηθεί ανάλυση λειτουργικής συμπεριφοράς για τον εντοπισμό εκείνων των σημαντικών και λειτουργικών συμπεριφορών που πρέπει να προωθηθούν.

Επομένως, η Συμπεριφορική Ενεργοποίηση είναι μια θεραπεία που αναπτύσσεται και προσαρμόζεται στις ιδιαιτερότητες του ασθενούς.

Τέλος, η δυναμική της θεραπείας δεν είναι να τροποποιήσει τη γνώση και τη διάθεση, έτσι ώστε το άτομο να αλλάξει τη συμπεριφορά του, αλλά να ενεργήσει παρά τη διάθεση. Αυτό το συγκεκριμένο σημείο συνδέεται στενά με το Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης, στο οποίο το άτομο πρέπει πρώτα να αποδεχτεί την τρέχουσα κατάστασή του να ενεργήσει και να μπορεί να το αλλάξει.

Πλεονεκτήματα αυτού του τύπου ψυχοθεραπείας

Οι υπερασπιστές της θεραπείας ενεργοποίησης συμπεριφοράς βασίζονται σε μια σειρά πλεονεκτημάτων ή πλεονεκτημάτων που παρέχει σε σύγκριση με άλλες θεραπείες, όπως φαρμακολογικές ή γνωστικές.

Αυτά τα πλεονεκτήματα είναι τα ακόλουθα.

1. Αποϊατροποίηση

Η Ενεργοποίηση Συμπεριφοράς παρουσιάζεται ως μια αποτελεσματική και γρήγορη εναλλακτική λύση στη θεραπεία φαρμάκων για την κατάθλιψη, είναι εξίσου αποτελεσματικό με αυτό και χωρίς να προκαλεί ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Επομένως, αυτός ο λόγος υπέρ της αποϊατρικής κατάφερε να κερδίσει πολλούς οπαδούς.

2. Εναλλακτική στη γνωστική θεραπεία

Ως εναλλακτική λύση στη γνωστική θεραπεία, Η Ενεργοποίηση Συμπεριφοράς έχει αποδειχθεί πολύ πιο αποτελεσματική και με πολύ πιο γρήγορα αποτελέσματα. Δεδομένου ότι η τροποποίηση των σκέψεων και των πεποιθήσεων απαιτεί μεγαλύτερη επένδυση χρόνου.

3. Γρήγορα αποτελέσματα

Χάρη στην προσαρμογή της θεραπείας στις ανάγκες του ασθενούς και στη δομή αυτού, η Ενεργοποίηση Συμπεριφοράς Είναι μια θεραπεία που απαιτεί μερικές συνεδρίες, περίπου 15 περίπου, η οποία προϋποθέτει ταχύτητα στα αποτελέσματα και οικονομικό πλεονέκτημα σε σύγκριση με άλλες μορφές ψυχολογικής παρέμβασης.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Jacobson, N.S. Dobson, K.S. Truax, Ρ.Α.; Addis, Μ.Ε.; Koerner, Κ. Gollan, J.K.; Γκόρτνερ, Ε. & Prince, S.E. (δεκαεννέα ενενήντα έξι). Μια συστατική ανάλυση της γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας για την κατάθλιψη. Journal of Consulting and Clinical Psychology. 64 (2): σελ. 295 - 304.
• Martell, C.R. Addis, M.E. & Jacobson, N.S. (2001). Κατάθλιψη στο πλαίσιο: Στρατηγικές για κατευθυνόμενη δράση. Νέα Υόρκη: W. W. Νόρτον.
• Twyman, J.S. (2007). Μια νέα εποχή επιστήμης και πρακτικής ανάλυσης συμπεριφοράς. Association for Behavior Analysis International: Newsletter, 30 (3): pp. 1 - 4.