Πώς να εκμεταλλευτείτε το καλοκαίρι για να μάθετε και να εκπαιδεύσετε: 5 πρακτικές συμβουλές

Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι πολύ περισσότερο από μια ευκαιρία να αφιερώσουμε όλο τον ελεύθερο χρόνο που έχουμε κερδίσει στον ελεύθερο χρόνο μας. Προσφέρουν τη δυνατότητα αποσύνδεσης από την αδράνεια της εργασίας μας, επιτυγχάνοντας ένα γενικότερο όραμα σε τι αφιερώνουμε τη ζωή μας, σχεδιάζοντας νέα σχέδια για το μέλλον και ξεκινώντας έργα ενδιαφέρων

Ωστόσο, φυσικά, για να κάνουμε αυτό το είδος ποιοτικού άλματος στην προσωπική και / ή επαγγελματική μας ανάπτυξη, είναι πρώτα απαραίτητο να μάθουμε νέες δεξιότητες και εδραιώνουν ορισμένες γνώσεις που, μερικές φορές, μπορεί ακόμη και να αποτελούν μέρος θεμάτων στα οποία δεν είμαστε καν μυημένος.

Σε αυτό το άρθρο θα αναθεωρήσουμε τα ψυχολογικά κλειδιά που πρέπει να λάβετε υπόψη για να επωφεληθείτε από το καλοκαίρι για προπόνηση, ώστε να βελτιστοποιήσετε τη χρήση του χρόνου σας και συνεχίζετε να έχετε ώρες για να αφιερώσετε στον ελεύθερο χρόνο και την ξεκούραση.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 9 πιο σημαντικές θεωρίες μάθησης"

Γιατί να προπονηθώ το καλοκαίρι; 5 λόγοι που πρέπει να λάβετε υπόψη

Μερικοί άνθρωποι διστάζουν να αφιερώσουν μέρος του ελεύθερου χρόνου τους στην προπόνηση κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν πολλοί επιτακτικοί λόγοι για να γίνει κάτι τέτοιο. Αυτά είναι τα πιο σημαντικά:

• Έχουμε περισσότερη σωματική και ψυχολογική ενέργεια για να αφιερώσουμε στα έργα μας.
• Οι διακοπές μας βγάζουν από τη βραχυπρόθεσμη νοοτροπία: περνάμε από τη σκέψη για τους στόχους της παραγωγικότητας στη σκέψη για τους προσωπικούς στόχους.
• Psychυχολογικά, είμαστε λιγότερο ευάλωτοι στην δικαιολογία του «θα το αποθηκεύσω για αύριο».
• Μας είναι λιγότερο δύσκολο να ισορροπήσουμε τους χρόνους για τις συνεδρίες μελέτης.
• Μπορούμε να συνεχίσουμε την εκπαίδευση ακόμη και όταν ταξιδεύουμε, χάρη στα διαδικτυακά μαθήματα.

Για όλα αυτά, ο ελεύθερος χρόνος που συνήθως συνδέουμε με το καλοκαίρι είναι απόλυτα συμβατός με το να αφιερώνουμε μερικές ώρες την εβδομάδα στην προπόνηση σε κάτι, είτε να εξειδικευτούμε σε έναν τομέα του εργασιακού μας τομέα είτε να εξερευνήσουμε τομείς που μπορεί να μας ενδιαφέρουν προσωπικά ή / και επαγγελματικά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αν δεν το κάνετε αυτό θα ήταν μια χαμένη ευκαιρία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "10 συμβουλές για καλύτερη και αποτελεσματικότερη μελέτη"

5 συμβουλές για να επωφεληθείτε από το καλοκαίρι για να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας

Εάν έχετε αποφασίσει να εφαρμόσετε μια ρουτίνα μάθησης στις καλοκαιρινές σας διακοπές, λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές.

1. Δημιουργήστε ένα σαφές πρόγραμμα αποφεύγοντας τις πιο καυτές στιγμές

Είναι σκόπιμο αν ζείτε σε μια περιοχή με ζεστά καλοκαίρια να μην μελετάτε τις ώρες της ημέρας όταν ο Sunλιος είναι υψηλότερος. Αν όχι, ακόμα κι αν δεν το καταλαβαίνετε, η ικανότητά σας να συγκεντρωθείτε θα μειωθεί και είναι πιο πιθανό να απογοητευτείτε και να τα παρατήσετε.

Από την άλλη πλευρά, το πρόγραμμά σας πρέπει να καθορίζει τις ώρες έναρξης και λήξης των συνεδριών μελέτης του α σαφώς, χωρίς να δημιουργούνται ασάφειες, έτσι ώστε με αυτόν τον τρόπο να είναι ευκολότερο για εσάς να βελτιώσετε το δικό σας αυτοπειθαρχία.

• Σχετικό άρθρο: "Μαθαίνοντας να μαθαίνουμε: τι μας λέει η νευροεπιστήμη για τη μάθηση"

2. Ακόμα κι αν έχετε πολύ ελεύθερο χρόνο, κοιμηθείτε αρκετά

Πολλοί άνθρωποι τείνουν να κοιμούνται άσχημα το καλοκαίρι, επειδή αφού δεν χρειάζεται να ξυπνήσουν νωρίς, πηγαίνουν για ύπνο. πολύ αργά και έτσι κι αλλιώς φυσικά ξυπνούν σε μια εποχή που δεν έχουν ξεκουραστεί ακόμα αρκετά.

Σημειώστε ότι το να μην κοιμάστε αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας έχει ήδη σημαντικό αντίκτυπο στην ικανότητά σας να συγκεντρωθείτε, βασικό στοιχείο κατά τη μελέτη.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Αϋπνία: ποιος είναι ο αντίκτυπός της στην υγεία μας»

3. Βεβαιωθείτε ότι δεν εκτίθεστε σε περισπασμούς κατά τη διάρκεια των μαθημάτων μελέτης

Ακόμα κι αν βρίσκεστε σε διακοπές είναι σημαντικό να έχετε τον χρόνο σας και έναν ιδιωτικό χώρο για σπουδές, προσπαθώντας οι άνθρωποι με τους οποίους ζείτε να σέβονται την ανάγκη σας να είστε μόνοι.

Φυσικά, εάν είναι απαραίτητο, πάρτε μια συναινετική απόφαση σχετικά με τις ώρες της εβδομάδας όταν εσείς θα μελετήσετε, για να αποφύγετε συγκρούσεις στην κατανομή αρμοδιοτήτων σε σχέση με τα καθήκοντα του Σπίτι.

4. Μην έχετε εμμονή με τη συγκέντρωση όλου του χρόνου μελέτης σε μια συνεδρία

Δεν είναι απαραίτητο να βρείτε μια στιγμή της ημέρας κατά την οποία μπορείτε να περάσετε μεγάλες περιόδους μελετώντας και εκπαιδεύοντας. Στην πραγματικότητα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί η πιο αποτελεσματική τεχνική μελέτης, η λεγόμενη επαναλαμβανόμενη επανάληψη σχετικά σύντομες συνεδρίες μελέτης, διάρκειας 20 ή 30 λεπτών, επειδή βασίζεται στην αναθεώρηση του περιεχομένου ήδη μελετημένος.

Έτσι, στις καλοκαιρινές σας διακοπές μπορείτε να εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να μάθετε εκείνους τους «νεκρούς χρόνους» μεταξύ των ομάδων δραστηριοτήτων, στους οποίους διαφορετικά δεν θα γνωρίζατε τι να κάνετε.

• Σχετικό άρθρο: "Χωρίς επανάληψη (τεχνική απομνημόνευσης): τι είναι και πώς να τη χρησιμοποιήσω"

5. Μην ξεχνάτε τα διαλείμματα

Τα διαλείμματα αποτελούν μέρος της διαδικασίας μελέτης και κατάρτισης. στην πραγματικότητα, Είναι απαραίτητα για να εσωτερικεύσουν τις πληροφορίες στις οποίες εκτίθεστε και να διατηρήσετε τη δυνατότητα συγκέντρωσης σε συντονισμό.

Επομένως, ενσωματώστε αυτές τις μικρές «ανάσες» στο πρόγραμμά σας, επιτρέποντάς σας να ξεκουραστείτε για περίπου 10 ή 15 λεπτά για κάθε 45 λεπτά μελέτης, περισσότερο ή λιγότερο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς να διαχειριστείτε καλύτερα τον χρόνο σας στη δουλειά: 12 συμβουλές (και τι πρέπει να αποφύγετε)"

Θέλετε να εκπαιδεύσετε στην ologyυχολογία μέσω διαδικτυακών μαθημάτων;

Εάν σκέφτεστε να μάθετε για διάφορους τομείς της ologyυχολογίας μέσω της διαδικτυακής μορφής, τα μαθήματα του UPAD ologyυχολογία & Coaching είναι για σένα Αυτά είναι μερικά από τα μαθήματα που καλύπτουν αυτά τα προγράμματα κατάρτισης:

• Βασικές δεξιότητες του θεραπευτή
• Σεξουαλική θεραπεία και θεραπεία ζευγαριών
• Αθλητική ologyυχολογία στο Ποδόσφαιρο
• Αθλητική ologyυχολογία στο Μπάσκετ
• Αθλητική ologyυχολογία στο Τένις
• Σεξουαλικότητα και ερωτική ανάπτυξη

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις διαδικτυακές επιλογές εκπαίδευσης της UPAD Psychology & Coaching, επικοινωνήστε μαζί μας.