Πώς ξεπερνάτε την απιστία με τη βοήθεια ψυχολόγου;

Η απιστία είναι ένας από τους συχνότερους λόγους διαβούλευσης μεταξύ ατόμων που αποφασίζουν να πάνε στη θεραπεία ζευγαριών για να έχουν τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχολόγου. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι συμβαίνει, αφού οι απιστίες είναι ένα σχετικά συχνό φαινόμενο μεταξύ εκείνων που βρίσκονται σε σχέση γνωριμιών ή είναι παντρεμένοι.

Είναι αλήθεια ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν η περίπτωση απιστίας υπερβαίνει και τα δύο άτομα που εμπλέκονται στη σχέση γνωρίζουν τι συνέβη, αυτό συνήθως συνεπάγεται ένα σοβαρό συναισθηματικό χτύπημα για εκείνους που αισθάνονται «εξαπατημένοι» και προκαλείται κρίση σχέσης ή άμεσα διάλυση Αυτό. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις η σχέση χρονολόγησης ή ο γάμος μπορούν να επιδιορθωθούν εάν ληφθούν τα κατάλληλα βήματα, τα οποία έχουν πάντα να κάνουν με την αποκατάσταση της δέσμευσης που κάποιος έχει αθετήσει.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς είναι δυνατόν να ξεπεραστεί μια απιστία με την υποστήριξη ενός ψυχολόγου μέσω μιας διαδικασίας θεραπείας ζευγαριών.

• Σχετικό άρθρο: «Πώς ξέρετε πότε πρέπει να πάτε στη θεραπεία ζευγαριών; 5 επιτακτικοί λόγοι "

Πώς λειτουργεί ένας ψυχολόγος για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση μιας κρίσης σχέσεων λόγω απιστίας;

Αυτά είναι τα κύρια μέρη της παρέμβασης στη θεραπεία ζευγαριών κατά την παροχή υποστήριξης σε ζευγάρια που έχουν υποστεί απιστία, ανεξάρτητα από το είδος της. Δεν εμφανίζονται όλα διαδοχικά, αλλά αρκετά από αυτά διασταυρώνονται με τα άλλα.

1. Αρχική αξιολόγηση της υπόθεσης και οριοθέτηση του προβλήματος της απιστίας

Πρώτα, Λειτουργεί εξετάζοντας την αντίληψη που έχουν και οι δύο άνθρωποι για την περίπτωση της απιστίας.

Μπορεί στην αρχή, αυτό που σημαίνει για ένα άτομο να παραβεί τη δέσμευση να μην είναι, πράγμα που δεν σημαίνει ότι η απιστία δεν έχει συμβεί.

Σε αυτή τη φάση, εξετάζεται, αξιολογείται η στάση και των δύο ανθρώπων όταν αφηγούνται αυτό που συνέβη πτυχές όπως ο βαθμός λύπης, η αμυντική συμπεριφορά, η αναζήτηση για αντιμετώπιση…

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 9 τύποι απιστίας και τα χαρακτηριστικά τους"

2. Εντοπισμός πυροδοτών απιστίας

Αν και κάθε σχέση είναι διαφορετική και πρέπει να εξετάσετε τα προβλήματα του γάμου ή της ερωτοτροπίας κατά περίπτωση, μπορεί να ειπωθεί ότι το Οι κύριες αιτίες απιστίας είναι οι ακόλουθες (μπορεί να υπάρχουν πολλές ταυτόχρονα, αλληλεπιδρώντας και ενισχύοντας μεταξύ τους Ναί):

• Σεξουαλική δυσαρέσκεια
• Παρουσία αντικοινωνικών χαρακτηριστικών προσωπικότητας σε ένα ή και τα δύο μέλη του ζευγαριού
• Παρανοήσεις στον καθορισμό ορίων, το πεδίο εφαρμογής της δέσμευσης
• Χρήση της σχέσης ζευγαριού για εργαλειακούς σκοπούς για να επιτύχει κάτι (η ερωτοτροπία ή ο γάμος δεν βασίζεται στην αμοιβαία αγάπη)
• Χρήση της απιστίας ως εκδίκηση
• Έλλειψη χρόνου για να είστε μαζί

Μερικές από αυτές τις αιτίες και διευκολυντές των περιπτώσεων απιστίας θέτουν σε κίνδυνο τη σχέση του ζευγαριού τόσο πολύ ώστε η μόνη διέξοδος είναι ο χωρισμός, μια λύση που είναι ιδιαίτερα επείγουσα όταν το γεγονός της παράβασης της δέσμευσης είναι ένας τρόπος ψυχολογικής κακομεταχείρισης του άλλου ατόμου ή συμβαίνει σε ένα πλαίσιο κακοποίησης. Σε καταστάσεις όπως αυτή, δεν υπάρχει παρέμβαση μέσω θεραπείας ζευγαριών.

Σε κάθε περίπτωση, μόλις εντοπιστούν οι αιτίες και οι αιτίες της απιστίας, τα επόμενα στάδια της θεραπείας για ζευγάρια που δημιουργούνται προχωρούν προσαρμοσμένο για να λύσει τις μη ικανοποιημένες ανάγκες και των δύο μερών, αλλά εστιάζοντας πάντα στο μέρος που έχει υποστεί μεγαλύτερη ζημιά και πληγωμένος.

3. Δημιουργία πλαισίου διαλόγου στο οποίο δεν υπάρχει προκατάληψη

Στη θεραπεία ζευγαριών είναι πολύ σημαντικό να θεσπιστούν πρωτόκολλα ομιλίας που να επιτρέπουν ότι και οι δύο άνθρωποι μπορούν να εκφραστούν χωρίς διακοπή και χωρίς φόβο μήπως κριθούν από τον ψυχολόγο ή τον ψυχολόγο. Ο ρόλος του επαγγελματία σε αυτό το μέρος της διαδικασίας είναι ως διαμεσολαβητής του διαλόγου και ως διαμεσολαβητής, αλλά και ως δυναμικοποιητής μιας ροής επικοινωνίας που πρέπει να αγγίζει όλα τα σχετικά θέματα, θέτοντας τις ερωτήσεις κλειδί.

Επιπλέον, σε αυτήν την πτυχή της παρέμβασης στη θεραπεία ζευγαριών, οι άνθρωποι «εκπαιδεύονται» να ρυθμίζουν το θυμό και δημιουργήστε εποικοδομητικές συζητήσεις στις οποίες δεν παλεύετε για το απλό γεγονός της μάχης, αλλά για να αναζητήσετε το εφικτό λύσεις.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "12 συμβουλές για την καλύτερη διαχείριση των επιχειρημάτων του ζευγαριού"

4. Συνοδεία του ατόμου που ήταν άπιστο σε μια διαδικασία αυτογνωσίας

Το άτομο που έχει εξαπατηθεί πρέπει να καταλάβει τι σήμαινε απιστία για αυτήν και τι θα ήταν απαραίτητο για να νιώσει ξανά άνετα σε αυτή τη σχέση, αγαπώντας το άλλο άτομο. Για το λόγο αυτό, σας προσφέρεται βοήθεια όταν πρόκειται να εκφράσετε τα συναισθήματά σας με λόγια και με δομημένες εξηγήσεις για το πώς βιώσατε την απιστία.

• Σχετικό άρθρο: "Αυτογνωσία: ορισμός και 8 συμβουλές για τη βελτίωσή του"

5. Δημιουργήστε ένα σχέδιο αποκατάστασης ζημιών

Δεν αρκεί να ζητάτε συγχώρεση, πρέπει να δείξετε ενδιαφέρον για την επιδιόρθωση αυτής της δέσμευσης που έχει σπάσει με την απιστία.

Για το λόγο αυτό, η θεραπεία βοηθά και τα δύο άτομα να συμφωνήσουν σε μια διαδικασία επισκευής και ανανέωσης της δέσμευσης, η οποία πρέπει να περάσει ενέργειες στις οποίες πρέπει να επενδύσετε χρόνο και προσπάθεια. Αυτοί οι στόχοι που βασίζονται στη δράση είναι μέρος των στόχων που θέλετε να επιτύχετε με τη θεραπεία και πρέπει να περιλαμβάνουν ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα για την επίτευξή τους.

6. Εκπαίδευση σε τεχνικές διαχείρισης συναισθημάτων

Η ψυχολογική παρέμβαση σε περιπτώσεις απιστίας είναι επίσης ευκαιρία να μάθουν να διαχειρίζονται καλύτερα τα συναισθήματα. Αυτό είναι μέρος τόσο του στόχου της αποκατάστασης της σχέσης που έχει καταστραφεί από την απιστία, όσο και της δράσης των παραγόντων της απιστίας.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική διαχείριση: 10 κλειδιά για να κυριαρχήσετε στα συναισθήματά σας"

7. Επίλυση και τελική συνοδεία

Στο τελικό στάδιο, το ζευγάρι βοηθάει να αναγνωρίσει την πρόοδο που έχει γίνει και οι δύο άνθρωποι εκτιμούν την τρέχουσα κατάσταση της σχέσης τους. Εάν και οι δύο παρατηρήσουν ότι η κρίση λόγω απιστίας έχει ξεπεραστεί, τους προσφέρεται μια περίοδος παρακολούθησης για να διαπιστωθεί εάν αυτή η βελτίωση διατηρείται μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα.

Αναζητάτε ψυχολογική βοήθεια για ζευγάρια;

Εάν η ερωτοτροπία ή ο γάμος σας περνά δύσκολες στιγμές και ενδιαφέρεστε να έχετε υπηρεσίες θεραπείας ζευγαριών, επικοινωνήστε μαζί μου.

Είμαι ψυχολόγος ειδικευμένος στο γνωστικό-συμπεριφορικό μοντέλο και εργάζομαι βοηθώντας άτομα και ομάδες σε εξατομικευμένες συνεδρίες, για ζευγάρια και εταιρείες. Μπορείτε να βασιστείτε στις υπηρεσίες μου προσωπικά στο γραφείο μου στη Μαδρίτη ή μέσω της διαδικτυακής λειτουργίας μέσω βιντεοκλήσης.