Μονομαχίες και απώλειες αγάπης

Υπάρχουν πολλές μορφές ψυχολογικής θλίψης που προκαλούνται από σημαντικές απώλειες. Για παράδειγμα, λόγω απώλειας εργασίας, συντρόφου, αλλαγής σχολείου, απώλειας αγαπημένου προσώπου, απώλειας υγείας, ίσως ακόμη και απώλειας ενός κατοικίδιου ζώου.

Σε αυτή την περίπτωση θέλω να εμβαθύνω η απώλεια μιας σχέσης, που έχει τα δικά του χαρακτηριστικά.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 7 μύθοι της ρομαντικής αγάπης"

Τα κλειδιά για τη θλίψη για έναν χωρισμό

Είναι πολύ συνηθισμένο όταν τελειώνουν μια σχέση αγάπης, σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα οι άνθρωποι πιστεύουν και νιώθουν ότι τους απαντούν ή σαν να μην τους είχε συμβεί τίποτα κακό.; ξεκινούν ακόμη και μια νέα αναζήτηση για νέο σύντροφο, όπως «να ρίχνουν χώμα κάτω από το χαλί». Δηλαδή να μεταφέρετε τα δικά σας συναισθηματικά προβλήματα στην επόμενη σχέση.

Αυτά τα συναισθηματικά προβλήματα ή οι παράγοντες προσωπικότητας που επηρέασαν το 50% σε αυτό το διάλειμμα πιθανότατα συνεχίζουν να είναι στους ανθρώπους, άλυτα, λίγο αργότερα. Και μπορούν ακόμη και να οδηγήσουν σε συνεξάρτηση ή σε ανεπιθύμητη ποιότητα ζωής.

Πολύ Είναι σύνηθες για φίλους ή οικογένεια ατόμων που συμμετέχουν σε αυτό το διάλειμμα να προσκαλούν το εν λόγω άτομο να αποσπάσει την προσοχή του, να διασκεδάσει, να βγει έξω ακόμα και με άλλους υποψήφιους συντρόφους, με την επιθυμία να μην τους δούμε να κλαίνε ή να υποφέρουν. προφανώς το κάνουν αυτό από αγάπη, ωστόσο, τις περισσότερες φορές αυτοί που μας αγαπούν περισσότερο είναι αυτοί που είναι πιο πιθανό να καταλήξουν να μας βλάψουν.

Είναι επιβλαβές να προσποιείσαι ότι δεν συνέβη τίποτα και να ζητάς από το άτομο που υπέστη μια απώλεια να γίνει δυνατό, να αποσπαστεί η προσοχή ή απλά να βρει ένα άλλο άτομο για να καλύψει αυτό το κενό. Είναι επιβλαβές γιατί δεν σε αφήνουν να θρηνήσεις με τον σωστό τρόπο, αφού το μόνο πράγμα που προκαλεί η πράξη του να γίνεις δυνατός είναι μια υστέρηση αρνητικών και μη επεξεργασμένων συναισθημάτων.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Έτσι ξεπερνιέται ένας χωρισμός ζευγαριού βελτιώνοντας την αυτοεκτίμηση»

Να κάνω?

Το φυσιολογικό πράγμα σε άτομα που χάνουν έναν σύντροφο θα πρέπει να είναι να περιμένουν αρκετό χρόνο (περισσότερο ή λιγότερο από 6 ή 9 μήνες όπως ελάχιστο) μόνοι, μαθαίνοντας να αντιμετωπίζουν τη μοναξιά τους, να την κατανοούν, να την επεξεργάζονται και έτσι να μειώνουν το μεγάλο συναίσθημα του κενού. Το να επιτρέπετε στον εαυτό σας μόνο αυτή τη φορά περιλαμβάνει να πηγαίνετε σινεμά, θέατρο, ψώνια, να κάνετε χόμπι που συνήθως απολαμβάνετε, αλλά με τον εαυτό σας. Και φυσικά, όταν νιώθεις την ανάγκη, κλάψε και αισθάνεσαι λυπημένος, θυμωμένος, θέλεις να ανακτήσεις αυτή τη σχέση και τελικά αποδέχεσαι το διάλειμμα.

Ακριβώς αυτά τα τελευταία συναισθήματα αντιπροσωπεύουν, σύμφωνα με ορισμένους συγγραφείς, τα στάδια του πένθους. Υπάρχουν ερευνητές που προτείνουν περισσότερα στάδια, αλλά συνοπτικά, τα στάδια της θλίψης είναι: Άρνηση, θλίψη, θυμός, διαπραγμάτευση ή επιθυμία να ανακτήσει αυτό που χάθηκε και τελικά αποδοχή. Αυτά τα στάδια δεν έχουν χρονολογική ή ακριβή σειρά, αλλά είναι απαραίτητο να τα περάσετε όλα σε συνεχή αιώρηση και να αφήσετε τα αντίστοιχα συναισθήματα να ρέουν σε καθένα από αυτά.

Η απώλεια ενός συντρόφου είναι μια τεράστια ευκαιρία να επεξεργαστούμε ξανά συναισθήματα, που προκαλούνται στο παρόν, αλλά που έχουν τις ρίζες τους στα πρώτα στάδια της ζωής του ατόμου. Μέχρι στιγμής απ' ό, τι πιστεύεται, το καλύτερο πράγμα όταν βρίσκεστε σε μια ερωτική μονομαχία θα ήταν να αντιμετωπίσετε αυτά τα έντονα συναισθήματα, μαθαίνοντας να απολαμβάνετε τη δική σας παρέα.

Το ιδανικό όταν συμβαίνει κάτι τέτοιο θα είναι πάντα για να απαλλαγούμε από κάθε κατάλοιπο που θυμάται το άτομο (αρνητικά και ακόμη και θετικά), ώστε το μόνο που μένει στο τέλος είναι μια πιο ουδέτερη συναισθηματικά ανάμνηση. Αξίζει να αναφέρουμε ότι οι λέξεις-κλειδιά για να μπεις σε αυτή τη διαδικασία και να τελειώσεις με ιδανικό τρόπο είναι: Σ’ αγαπώ, σε συγχωρώ, σε ευχαριστώ και λυπάμαι.

Μόλις αυτά τα λόγια μπορούν να ειπωθούν ειλικρινά (και με φανταστικό τρόπο), το άτομο είναι πολύ πιθανό να έχει ξεπεράσει αυτήν την απώλεια.

• Σχετικό άρθρο: «Θλίψη: Αντιμετώπιση της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου»

Τι μπορεί να συμβεί σε μια κακοδιαχειριζόμενη μονομαχία για ένα σπασμένο ζευγάρι;

Από την άλλη, όταν μια μονομαχία δεν εκτελείται σωστά, οι συνέπειες μπορεί να είναι αρκετά σοβαρό, αφού αυτό μπορεί να γίνει παθολογικό και να ενσωματωθεί στη ζωή του ατόμου χωρίς ειδοποίηση. Επί πλέον, θα επαναλαμβάνετε τα ίδια μοτίβα συμπεριφοράς αρκεί να συνεχίσετε να αποφεύγετε αυτό το διάλειμμα.

Ακόμη, μερικές φορές, μερικοί άνθρωποι που δεν επεξεργάζονται σωστά μια απώλεια, δεν μπορούν να ανακουφιστούν μόνο με την υποστήριξη της ψυχοθεραπείας, αλλά χρειάζονται ψυχιατρική και φαρμακολογική υποστήριξη.

Κλινικά, σε περιπτώσεις όπως αυτή, προβλήματα όπως π.χ κρίση άγχους κύμα κατάθλιψη. Αυτή η τελευταία ψυχοπαθολογία συνεπάγεται να περάσει αρκετούς μήνες βιώνοντας ευερεθιστότητα, θλίψη, προβλήματα διατροφής, έλλειψη ενδιαφέροντος για πράγματα που τον ενδιέφεραν στο παρελθόν, έλλειψη υγιεινής... Με την οποία το άτομο μπορεί να μην ζει μια αξιοπρεπή ζωή και με όλα όσα θα ήθελε, που πραγματικά αξίζεις μόνο και μόνο επειδή είσαι άνθρωπος.

Θα μπορούσε να είναι η περίπτωση στην οποία όλες οι ελλείψεις ή τα ζητήματα βελτίωσης στη ζωή ενός ατόμου περιστρέφονται ακόμη και γύρω από μία ή περισσότερες μονομαχίες που δεν είχαν επιλυθεί στο παρελθόν. Εμφανίζεται σε άτομα πολύ αγκυροβολημένα σε αυτό που θα μπορούσε να ονομαστεί μελαγχολία ή αποθάρρυνση τις περισσότερες φορές.

Για όλα τα παραπάνω, πρέπει να θεωρήσουμε πολύ σημαντικό να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να είμαστε ευάλωτοι και να ζητήσουμε επαγγελματική ψυχοθεραπευτική βοήθεια χωρίς καμία προκατάληψη, αφού είναι μια διαδικασία που επικεντρώνεται στην ευημερία του καθενός και στην επίτευξη της καλύτερης δυνατής ζωής, χωρίς επανάληψη επιβλαβή συμπεριφορικά και ίσως ακόμη και οικογενειακά πρότυπα, που διδάχθηκαν από ανεπίλυτες ή επεξεργασμένες συναισθηματικές ελλείψεις από την πρώτη στιγμή χρόνια ζωής.

Φυσικά, Κανένας άνθρωπος δεν γεννιέται με όλες τις δεξιότητες για να μπει στη ζωή με ιδανικό τρόπο, αλλά είναι πιο γενναίος και δυνατός αυτός που δέχεται τη βοήθεια με έξυπνο τρόπο ...