5 σημάδια για να αναγνωρίσετε μια συναισθηματική εξάρτηση (και τι να κάνετε)

Η συναισθηματική εξάρτηση είναι μια πραγματικότητα με την οποία ζουν πολλοί άνθρωποι. Είναι ένα ψυχολογικό πρόβλημα που επηρεάζει βαθιά τους διάφορους τομείς της ζωής ενός ατόμου. Πολλές φορές είναι μια δυσκολία που δεν είναι εύκολο να εντοπιστεί, αφού τα σημάδια της δεν είναι πάντα εμφανή. Το άτομο που βιώνει εξάρτηση από άλλους μπορεί να θεωρήσει το στυλ συμπεριφοράς του ως φυσιολογικό. σχέση, αφού πιθανώς δεν έχετε γνωρίσει άλλους τρόπους για να δεθείτε με την οικογένεια, τους φίλους ή ζευγάρια

Επιπλέον, όσοι αναγνωρίζουν ότι κάτι δεν πάει καλά τείνουν να νιώθουν πολύ φόβο και ντροπή όταν μιλούν γι' αυτό, καθώς δεν είναι ποτέ εύκολο να αναγνωρίσουμε ότι είμαστε κολλημένοι σε ένα άτομο. Το φαινόμενο αυτό δεν αφορά αποκλειστικά μια μικρή ομάδα ανθρώπων, αλλά είναι ευρέως διαδεδομένο. Αντίθετα, ο καθένας είναι επιρρεπής στο να αναπτύξει αυτό το πρόβλημα στις διαπροσωπικές του σχέσεις.

Άνδρες και γυναίκες το βιώνουν εξίσου και με τον ίδιο τρόπο μπορούμε να εντοπίσουμε σχέσεις εξάρτησης σε όλες τις ηλικιακές ομάδες. Η συναισθηματική εξάρτηση είναι συνήθως παρούσα σε όλες τις σχέσεις του ατόμου που την υποφέρει. Σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, το εξαρτημένο άτομο επαναλαμβάνει το ίδιο σχεσιακό μοτίβο ξανά και ξανά, αφού πολλές φορές η ρίζα του προβλήματος βρίσκεται στις εμπειρίες αλληλεπίδρασής τους περισσότερο νωρίς.

Γι 'αυτό το λόγο, Είναι σημαντικό να ανιχνεύσουμε το πρόβλημα όταν συμβαίνει, προκειμένου να σταματήσουμε αυτή τη δυναμική που βλάπτει όχι μόνο το ίδιο το άτομο αλλά και τα άτομα με τα οποία έχει σχέση. Σε αυτό το άρθρο θα αντικατοπτρίσουμε εκείνα τα σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν ότι υπάρχει συναισθηματική εξάρτηση σε ένα άτομο.

• Σας προτείνουμε να διαβάσετε: "Συναισθηματική εξάρτηση: τι είναι και πώς να ξεπεράσεις τον εθισμό του συντρόφου σου"

Πώς μπορώ να αναγνωρίσω μια συναισθηματική εξάρτηση σε μια σχέση)

Όπως έχουμε σχολιάσει, η συναισθηματική εξάρτηση είναι ένα φαινόμενο που όχι ανέκδοτο, είναι πολύ παρόν σε πολλές σχέσεις. Αν και το εξαρτημένο άτομο συνήθως δείχνει αυτή την τάση σε όλες τις σχέσεις του, είναι οι δεσμοί του Ο σύντροφος στον οποίο βρίσκεται είναι πιο σαφής, λόγω της οικειότητας των σχέσεων ρομαντικός Ας δούμε ποιοι δείκτες σχετίζονται με έναν συναισθηματικά εξαρτημένο σύντροφο:

1. Δυσκολία στον καθορισμό ορίων

Οι συναισθηματικά εξαρτημένοι άνθρωποι συχνά δυσκολεύονται να πουν «ΟΧΙ». Για το λόγο αυτό, τείνουν να παρασύρονται από τις επιθυμίες του άλλου χωρίς να διεκδικούν τα δικά τους δικαιώματα. Ο φόβος της απώλειας του συντρόφου κάνει το άτομο να κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να του αρέσει. Με αυτόν τον τρόπο, ο συναισθηματικά εξαρτημένος παρουσιάζεται ως κάποιος εξαιρετικά ευγενικός, που είναι πάντα ικανοποιημένος και δεν εκφράζει ποτέ τη δική του γνώμη. Υπό αυτή την έννοια, το άτομο εμφανίζει μεγάλες ελλείψεις σε διεκδικητικές δεξιότητες, επομένως είναι συχνό το μέλος ανάλογα με τη σχέση, αποφύγετε τις διαφωνίες, μιλήστε με λίγη αποφασιστικότητα, συμφωνήστε να κάνετε πράγματα που στην πραγματικότητα δεν κάνετε θέλω κ.λπ.

Αυτή η δυναμική αποτελεί το τέλειο έδαφος για τη δημιουργία μιας τοξικής σχέσης, στην οποία το ζευγάρι εργάζεται σύμφωνα με τα ενδιαφέροντα μόνο ενός εκ των δύο μελών. Για το λόγο αυτό, αυτή η δυσκολία στον καθορισμό ορίων μπορεί να οδηγήσει στην έναρξη μιας καταχρηστικής σχέσης, αφού το κυρίαρχο μέλος επιβάλλει τις επιθυμίες του και τη δύναμή του στον άλλο.

Πολλοί άνθρωποι που βρίσκονται σε συναισθηματικά εξαρτημένες σχέσεις έχουν μεγαλώσει σε καταχρηστικά ή εξαιρετικά ψυχρά και αυταρχικά οικογενειακά περιβάλλοντα. Αυτό δημιουργεί μια αρνητική άποψη για τις σχέσεις από την αρχή, στην οποία οι δικές του ανάγκες αφήνονται στην άκρη και οι δικές τους απόψεις έχουν κριθεί άσχετες με αυτές των υπολοίπων.

2. Αδυναμία να μείνεις μόνος

Η συναισθηματική εξάρτηση συνδέεται στενά με τον φόβο του να είσαι μόνος. Πολλοί άνθρωποι έχουν υποφέρει από έλλειψη στοργής κατά τα πρώτα τους χρόνια στο οικογενειακό περιβάλλον, γι' αυτό προσπαθούν να αντισταθμίσουν αυτήν την έλλειψη με πολύ απορροφητικές σχέσεις ενηλίκων. Αν και ο ρόλος των πρώιμων εμπειριών έχει μεγάλη βαρύτητα σε αυτό το θέμα, αλλά και το στυλ του Η προσωπικότητα κάθε ατόμου θα ασκήσει σημαντική επιρροή και θα κάνει τον φόβο του φόβου περισσότερο ή λιγότερο πιθανό. μοναξιά.

Ο φόβος της μοναξιάς είναι ένα φαινόμενο που έχει πολλές προεκτάσεις. Το εξαρτώμενο άτομο θα προσπαθήσει να είναι σε σχέση με κάθε κόστος. Δηλαδή, η παρέα του οποιουδήποτε προτιμάται από τη μοναξιά, που μπορεί να οδηγήσει σε συνάψτε ρομαντικές σχέσεις με άτομα που είναι επιβλαβή, τοξικά ή για τα οποία δεν υπάρχουν συναισθήματα πραγματικός. Αυτό μπορεί να οδηγήσει το εξαρτημένο άτομο να αποδεχτεί συμπεριφορές που, στο πλαίσιο μιας υγιούς σχέσης, θα ήταν απαράδεκτες. Ο φόβος της απώλειας του συντρόφου σας μπορεί να οδηγήσει στην αποδοχή της ασέβειας, της περιφρόνησης και της ταπείνωσης.

Εκτός από όλα όσα αναφέρονται εδώ, είναι επίσης χαρακτηριστικό ενός εξαρτημένου ατόμου η τάση αποφυγής παρατεταμένων περιόδων μοναξιάς μεταξύ του τέλους μιας σχέσης και της αρχής της επόμενης. Συχνά, μπορεί να καταλήξετε σε μια μη ικανοποιητική ρομαντική σχέση μέχρι να είστε πραγματικά σίγουροι ότι θα υπάρξει άλλος παρένθετος σύντροφος.

3. Τάση για εξιδανίκευση

Ένα άλλο από τα σημάδια της συναισθηματικής εξάρτησης είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση. Το άτομο συνήθως αντιλαμβάνεται τον εαυτό του ως κάποιον στερούμενο σε ιδιότητες και γεμάτο ελαττώματα. Επιπλέον, τείνει να κάνει συνεχείς συγκρίσεις μεταξύ της ίδιας και των άλλων, στις οποίες πάντα επαινεί τις αρετές των άλλων έναντι των λιγότερο καλών πτυχών του ατόμου της.

Όλα αυτά έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη δυναμική των αισθηματικών τους σχέσεων, αφού εξιδανικεύουν τους συντρόφους τους, τους οποίους συνήθως βλέπουν ως τέλεια άτομα. Το άτομο μπορεί να νιώσει έκπληξη ή έκπληξη από το γεγονός ότι ένα άτομο επιθυμεί να διατηρήσει μια ρομαντική σχέση μαζί του. Έτσι, το εξαρτώμενο μέλος του ζευγαριού θα έχει πάντα την τάση να κατηγορεί το άτομο του την ευθύνη για τις συγκρούσεις και τις αναποδιές που μπορεί να εμφανιστούν στην πορεία της σχέσης.

Υπάρχει μια συνεχής αυτοκριτική και αυτοσυντριβή, την ίδια στιγμή που το βλέμμα προς τις πράξεις του άλλου είναι πολύ λοξό. Αυτό σημαίνει ότι όλα τα λάθη που μπορεί να κάνει ο άλλος έχουν πάντα κάποια δικαιολογία που τον απαλλάσσει από την ανάληψη κάθε είδους ευθύνης. Σε αυτή την κατάσταση, ένα συναισθηματικά εξαρτημένο άτομο δεν θα συλλάβει τη δυνατότητα να απολαμβάνει αγάπη άνευ όρων. Αντίθετα, θα κάνει ό, τι είναι δυνατό για να συμμορφωθεί με τον άλλον, αφού καταλαβαίνει ότι μόνο τότε θα γίνει αποδεκτή και αγαπημένη όπως θέλει.

Αυτή η εξιδανίκευση μπορεί επίσης να παραπλανήσει σε μεγάλο βαθμό τις προσδοκίες που έχει το άτομο για τον σύντροφό του. Η συναισθηματική εξάρτηση οδηγεί το άτομο να ελπίζει ότι η σχέση του είναι η λύση σε όλες τις δυσκολίες του καθώς και η μοναδική πηγή ευτυχίας του. Αυτή η γλυκιά και μη ρεαλιστική άποψη για το τι είναι μια σχέση μπορεί να προκαλέσει μεγάλη δυσφορία όταν συγκρίνετε τις προσδοκίες με την πραγματική ζωή.

4. Συγκρούσεις με την οικογένεια και τους φίλους

Αν και η συναισθηματική εξάρτηση μπορεί να εντοπιστεί αν προσέξουμε τις λεπτομέρειες που σχολιάζουμε, είναι πραγματικά δύσκολο να αναγνωρίσουμε ότι κάποιος υποφέρει από αυτήν. Σε πολλές περιπτώσεις, το περιβάλλον του εξαρτημένου ατόμου παρατηρεί με ανησυχία πώς το άτομο υπόκειται στις επιθυμίες και τις προτιμήσεις του συντρόφου. Η αντίδραση που συνήθως εμφανίζεται στους φίλους και την οικογένεια είναι να μιλήσετε με το άτομο για αυτό που συμβαίνει, να μπορέσετε να μεταδώσετε την αντίληψή του και να προσφέρετε βοήθεια.

Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις η αντίδραση είναι αμυντική έως και επιθετική, αφού κάποιος που πάσχει από εξάρτηση βρίσκεται σε ένα βρόχο φόβων και ανασφάλειας που είναι πολύ δύσκολο βγες έξω. Αν και στην αρχή αυτή η απάντηση είναι φυσική, η οικογένεια πρέπει να παραμείνει διαθέσιμη στο θιγόμενο άτομο ώστε, σταδιακά, να συνειδητοποιήσετε περισσότερο ότι η σχέση σας δεν είναι υγιής.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 6 φάσεις για να ξεπεράσεις έναν ερωτικό χωρισμό"

5. Εγκατάλειψη ιδίων αναγκών

Σύμφωνα με όλα όσα έχουμε σχολιάσει μέχρι τώρα, το άτομο που υποφέρει από συναισθηματική εξάρτηση θα δώσει προοδευτικά προτεραιότητα στις ανάγκες του άλλου πριν από τις δικές του. Είναι μια ύπουλη διαδικασία, κατά την οποία το εξαρτώμενο μέλος του ζευγαριού αρχίζει να παραμερίζει οτιδήποτε είναι μέρος της προσωπικής του ζωής εκτός σχέσης.

Παραδείγματα αυτού είναι οι έξοδοι με φίλους ή χόμπι. Προοδευτικά, η εγκατάλειψη του εαυτού θα αυξηθεί, με αποτέλεσμα στις πιο σοβαρές περιπτώσεις να εμφανιστούν ψυχολογικές διαταραχές όπως άγχος ή κατάθλιψη. Αφιερώνοντας όλες τις προσπάθειες και τις δυνάμεις του για να ευχαριστήσει τον σύντροφο, το άτομο αφήνεται ανεπιφύλακτα να καλύψει τις δικές του ανάγκες.

συμπεράσματα

Σε αυτό το άρθρο έχουμε συζητήσει τι είναι η συναισθηματική εξάρτηση και τα σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να εμφανίζεται. Αυτό το φαινόμενο είναι ευρέως επεκταμένο, αν και εξακολουθεί να είναι ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα που μπορεί να καταστρέψει την ευημερία και την υγεία ενός ατόμου. Υπό αυτή την έννοια, είναι απαραίτητο να εργαστούμε για την εκπαίδευση από την παιδική ηλικία στις απαραίτητες βάσεις για υγιείς σχέσεις στην ενήλικη ζωή.

Το έργο της αυτοεκτίμησης, της συναισθηματικής διαχείρισης και της δημιουργίας κατάλληλου οικογενειακού περιβάλλοντος με δεσμούς μεταξύ υγιών γονέων και παιδιών είναι το κλειδί.. Από την παιδική ηλικία είναι απαραίτητο τα παιδιά να νιώθουν ότι τα αγαπούν και τα εκτιμούν γι' αυτό που είναι, αφού α Η σωστή αντίληψη του εαυτού είναι ένα από τα κλειδιά για να είσαι ενήλικας με ελεύθερες σχέσεις ΕΞΑΡΤΗΣΗ.