Δυσπιστία σε μια σχέση: 11 τρόποι με τους οποίους μας πληγώνει

Οι σχέσεις είναι ένας δεσμός που βασίζεται σε πολλές βασικές πτυχές για την επίτευξη μιας επαρκής συνύπαρξης μεταξύ των μελών. Μέσα σε αυτό το φάσμα παραγόντων βρίσκεται η εμπιστοσύνη, η οποία έχει καθοριστική σημασία σε αυτόν τον συναισθηματικό δεσμό.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πόσο μας επηρεάζει η δυσπιστία στη σχέση, και θα εξετάσουμε επίσης ποια είναι τα κύρια σημάδια ότι υπάρχει στον δεσμό αγάπης.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 5 λόγοι για τους οποίους εμφανίζεται η ζήλια του συντρόφου"

Πώς επηρεάζει τον σύντροφο η δυσπιστία του άλλου;

Όπως είδαμε προηγουμένως, η εμπιστοσύνη στον σύντροφο παίζει καθοριστικό ρόλο στη σχέση. Και είναι ότι όταν μπλέκουμε με κάποιον με συναισθηματικό τρόπο, πρέπει να νιώθουμε ασφάλεια με αυτό το άτομο, να έχουμε εγγυήσεις ότι αυτή η σχέση έχει ένα σταθερό μέλλον. Όταν δεν επιτυγχάνουμε αυτή τη συναισθηματική σταθερότητα, είμαστε λεία του άγχους.

Η δυσπιστία στη σχέση είναι ένας σιωπηλός εχθρός, αφού δεν συνεπάγεται επικείμενο διάλειμμα, αλλά επιφορτίζεται να φθείρει σταδιακά τον συναισθηματικό δεσμό σε σημείο να βλάπτει τη συνύπαρξη, μερικές φορές μόνιμα.

Δεν έχει νόημα να βρίσκεσαι σε μια σχέση που τις περισσότερες φορές έχεις αμφιβολίες για τη δέσμευση του συντρόφου σου απέναντί ​​σου.

Καθώς η ανασφάλεια και η δυσπιστία κερδίζουν έδαφος, η ψυχική και συναισθηματική φθορά αρχίζει επίσης να γίνεται πολύ μεγαλύτερη, η οποία επηρεάζει αναπόφευκτα την ποιότητα ζωής όσων επηρεάζονται από αυτά τα αρνητικά συναισθήματα.

Παρεμβατικές σκέψεις που μας εμποδίζουν να συγκεντρωθούμε σωστά στα πιο καθημερινά πράγματα της ημέρας μας. ημέρα, έλλειψη επιθυμίας να κάνουμε τις δραστηριότητές μας, πρέπει να ελέγχουμε ότι όλα είναι καλά στο σχέση... Αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους η δυσπιστία μειώνει τις σχέσεις των ζευγαριών και την ατομική ποιότητα ζωής των ανθρώπων.

Σημάδια ότι υπάρχει δυσπιστία στη σχέση του ζευγαριού

Ας δούμε τώρα μερικές από τις πιο συγκεκριμένες επιπλοκές που εμφανίζονται συνήθως όταν ακατάλληλα συναισθήματα δυσπιστίας και ανασφάλειας επηρεάζουν τα άτομα στη ζωή τους ως ζευγάρι.

1. Προβλήματα ύπνου

Η δυσπιστία δημιουργείται στο άτομο που την υποφέρει μια αλλαγή στο περιεχόμενο των επαναλαμβανόμενων σκέψεών σας, τα οποία έχουν μια καταστροφική και ανησυχητική τάση. Γενικά, το υποκείμενο δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί εξαιτίας αυτών των αρνητικών σκέψεων, που εντείνονται τη νύχτα.

2. Ελλειψη προσοχής

Όταν εμφανίζεται δυσπιστία στο ζευγάρι, Αυτό συνήθως καταλαμβάνει μεγάλο μέρος του χρόνου των ανθρώπων και περιλαμβάνει τη χρήση γνωστικών πόρων; σκέψη, ανάλυση και φυσικά προσοχή, η οποία διακυβεύεται. Το θέμα είναι δύσκολο να επικεντρωθεί στις καθημερινές του δραστηριότητες λόγω του άγχους.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 15 είδη φροντίδας και ποια είναι τα χαρακτηριστικά τους"

3. Το χιούμορ αλλάζει

Οι εναλλαγές της διάθεσης (συναισθηματική αστάθεια) είναι συχνές κατά τη διάρκεια των καταστάσεων άγχους που χαρακτηρίζουν τη δυσπιστία στον σύντροφο. Αυτά συνίστανται στη μετάβαση από το να είσαι ήρεμος στο να είσαι ανήσυχος, από το να είσαι χαρούμενος στο να είσαι λυπημένος; Αυτές οι μεταβάσεις είναι γενικά απότομες, επηρεάζοντας το θέμα και το άμεσο περιβάλλον τους.

4. Ευερέθιστο

Ο εκνευρισμός γίνεται σταθερός όταν υπάρχει δυσπιστία στον σύντροφο. Οι άνθρωποι τείνουν να μην είναι πολύ ανεκτικοί σε ορισμένα σχόλια ή καταστάσεις, ειδικά αν έχουν να κάνουν με την ερωτική σας ζωή ή αν θεωρούνται επίθεση (άμεση ή έμμεση). Το υποκείμενο θυμώνει όταν αντιμετωπίζει μια πραγματικότητα που του είναι άβολη.

5. Συχνές συζητήσεις με τον σύντροφο

Τα στυλ επικοινωνίας γίνονται δυσλειτουργικά όταν τα μέλη της σχέσης γάμου ή ραντεβού δεν εμπιστεύονται το ένα το άλλο. Γενικά, έχουν προδιάθεση να έχουν έντονες διαμάχες που μόνο σταδιακά φθείρουν τη σχέση μέχρι, σε πολλές περιπτώσεις, να προκαλέσουν τη διάλυση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "12 συμβουλές για να διαχειριστείτε καλύτερα τις διαφωνίες ζευγαριών"

6. Ένταση στους μύες

Πολλές από τις ψυχολογικές και συναισθηματικές συνέπειες που δημιουργούνται από τη δυσπιστία ενός συντρόφου αντανακλώνται επίσης σε φυσικό επίπεδο. ** Η μυϊκή ένταση είναι μια από τις πιο κοινές σωματικές μορφές ** της παρατήρησης ότι κάτι δεν πάει καλά με τη συναισθηματική μας κατάσταση.

7. Πονοκέφαλοι έντασης

Ο πονοκέφαλος έντασης είναι ένας πονοκέφαλος που προκαλείται από ένα υψηλό και έντονο επίπεδο έντασης σε ορισμένες μυϊκές ομάδες, ειδικά σε αυτές στο κεφάλι και τον αυχένα.

8. Τάση προς απομόνωση

Όταν οι άνθρωποι έχουν αμφιβολίες για τον ρομαντικό τους σύντροφο, δεν τους αρέσει που οι άλλοι μπορούν να τους υπενθυμίζουν αυτό το θέμα, και γι' αυτόν τον λόγο Σε ορισμένες περιπτώσεις αποφασίζουν να περιορίσουν περισσότερο τις κοινωνικές τους συναντήσεις.

9. Χρήση ουσιών

Η δυσπιστία που εφαρμόζεται στην ερωτική ζωή είναι μια περίπλοκη κατάσταση, η οποία μπορεί να οδηγήσει το άτομο να αναζητήσει απεγνωσμένες λύσεις για το αίσθημα αβεβαιότητας που παρουσιάζει. Μία από τις υποτιθέμενες εναλλακτικές μπορεί να είναι η κατανάλωση ορισμένων ουσιών που παρέχουν προφανή βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από αυτό το βάρος, όπως το αλκοόλ ή άλλα ναρκωτικά.

10. Τάση προς την απιστία

Το ρητό ότι ένα νύχι αφαιρεί ένα άλλο καρφί αποκτά ιδιαίτερη σημασία σε αυτές τις καταστάσεις, όπου το ζευγάρι βυθίζεται σε αμφιβολίες. Οποιοδήποτε από τα μέρη μπορεί να επιδιώξει να αισθανθεί μια αίσθηση ασφάλειας σε ένα άλλο άτομο, και αυτό ενθαρρύνει να συμβεί απιστία.

11. Υπερφαγία

Η υπερφαγία είναι μια κοινή αντίδραση στο άγχος του να μην ξέρεις τι μπορεί να συμβαίνει μέσα σου σχέση, με το να μην τολμήσουμε να αντιμετωπίσουμε τον σύντροφό μας για τα συναισθήματά του, μπορεί να προκύψει μια παράλογη και συνεχής όρεξη ως τρόπος εξαέρωσης όταν υπάρχει αμφιβολία.

Να κάνω?

Η θεραπεία ζεύγους είναι μια ολοένα και πιο δημοφιλής και απαιτούμενη μορφή ψυχολογικής παρέμβασης και είναι αποτελεσματική στην αντιμετώπιση αυτού του τύπου προβλημάτων.

Σε αυτές τις συνεδρίες είναι δυνατό να ξεπεραστούν δυσλειτουργικές δυναμικές όπως η κακή διαχείριση των συζητήσεων, η συγκρουσιακή συνύπαρξη, οι κρίσεις λόγω απιστιών κ.α. Σε αυτή τη διαδικασία πρέπει να συμμετέχουν και τα δύο μέλη της σχέσης του ζευγαριού και παρακολουθούν τις συνεδρίες σε εβδομαδιαία βάση· η διάρκεια της θεραπείας είναι μερικοί μήνες. Σήμερα, ένας μεγάλος αριθμός ψυχολόγων έχει εκπαιδευτεί για να προσφέρει αυτή την υπηρεσία.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Biscotti, Ο. (2006). Θεραπεία Ζευγαριών: μια συστημική άποψη. 1ος. εκδ. Μπουένος Άιρες: Lumen.
• Fehr, B., Russell, J. (1991). Η έννοια της αγάπης από μια πρωτοτυπική οπτική. Journal of Personality and Social Psychology.
• O'Donohue, W. και Ferguson, Κ.Ε. (2006). Τεκμηριωμένη Πρακτική στην Ψυχολογία και στην Ανάλυση Συμπεριφοράς. The Behavior Analyst Today.
• Shackelford, T.K.; Voracek, Μ.; Schmitt, D.P.; Buss, D.M.; Weekes-Shackelford, V.A.; Michalski, R.L. (2004). Ρομαντική ζήλια στην πρώιμη ενήλικη ζωή και στη μετέπειτα ζωή. Ανθρώπινη φύση. 15 (3): 283 - 300.