Πώς επηρεάζει ο εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα τις προσωπικές σχέσεις;

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η ανάπτυξη νέων τεχνολογιών που συνδέονται με το Διαδίκτυο και τις ηλεκτρονικές συσκευές πώς τα smartphone και τα tablet έχουν διαφοροποιήσει τους τρόπους σχέσης μας με τους άλλους πολύ.

Ωστόσο, είναι ένα πράγμα που αυξάνει ποσοτικά τις επιλογές επικοινωνίας με άλλους ή γνώσης για αυτούς σε πραγματικό χρόνο, και ένα άλλο πράγμα είναι ότι η ικανότητά μας να συνδεόμαστε με άλλους ανθρώπους αυξάνεται ποιοτικά. Στην πραγματικότητα, λίγες είναι οι περιπτώσεις που συμβαίνει το αντίθετο: ότι με την ενσωμάτωση της συνεχούς χρήσης συσκευών που είναι συνδεδεμένες στο Διαδίκτυο στην καθημερινή ζωή, η κοινωνική ζωή του ατόμου φτωχαίνει.

Οι λεγόμενοι εθισμοί στα κοινωνικά δίκτυα είναι ένα πολύ σαφές παράδειγμα αυτού: όταν κάνουμε κακοποίηση ψηφιακές πλατφόρμες όπως το Instagram ή το TikTok, η εξάρτηση αυτή γίνεται εμπόδιο καθιστώ κοινωνικόν πλήρως και ικανοποιητικά. Ας δούμε γιατί συμβαίνει αυτό το παράδοξο φαινόμενο.

• Σχετικό άρθρο: «Πώς επηρεάζει ο εθισμός τον εγκέφαλο;»

Τι είναι ο εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα;

Αυτό που είναι γνωστό ως εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα είναι ένα πρότυπο συμπεριφοράς που χαρακτηρίζεται από την κατάχρηση ψηφιακών πλατφορμών όπως το Facebook, το Instagram, το TikTok και άλλες ιστοσελίδες και εφαρμογές που διατηρεί τους ανθρώπους διασυνδεδεμένους στο Διαδίκτυο και είναι σε θέση να δημοσιεύουν και να καταναλώνουν περιεχόμενα.

Αυτή η υπερβολική χρήση των κοινωνικών δικτύων κάνει το άτομο να αισθάνεται μια συνεχή ανάγκη να επανεξετάσει το νέο περιεχόμενο που έχει ανέβει στο δίκτυο (ή/και να συνεισφέρει περιεχόμενο με συχνά), έτσι ώστε να χάνετε εν μέρει τον έλεγχο των πράξεών σας και να είστε λιγότερο ικανοί να διαχειριστείτε σωστά τον χρόνο σας και να εστιάσετε σε άλλες σημαντικές εργασίες και ενέργειες από μέρα σε μέρα. ημέρα.

Λόγω αυτού του ψυχολογικού φαινομένου, τα άτομα που αναπτύσσουν αυτή την εξάρτηση συνδέονται προς τα κοινωνικά δίκτυα (τα οποία είναι συνήθως πολύ νεαρά άτομα, αν και μπορεί να εμφανιστεί σε όλες τις ηλικίες) αρχίζουν να αισθάνονται σημαντικά αδιαθεσία αφού περνούν λεπτά ή ώρες χωρίς να έχουν πρόσβαση σε υπολογιστή ή κινητό τηλέφωνο με σύνδεση στο Διαδίκτυο, και αυτό παρεμβαίνει στην ποιότητα ζωής τους.

Ο εθισμός στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι μια ψυχοπαθολογία συγκρίσιμη, για παράδειγμα, με τον εθισμό στο αλκοόλ ή την ηρωίνη. ο τρόπος με τον οποίο αναπτύσσεται και αντανακλάται στη συμπεριφορά των ανθρώπων δεν είναι ο ίδιος με αυτόν των εθιστικών διαταραχών που εμφανίζονται διαγνωστικά εγχειρίδια, επομένως τεχνικά δεν είναι εθισμός, αλλά άλλου είδους πρόβλημα που σχετίζεται με την εξάρτηση.

Ναι πράγματι, ότι δεν είναι μέρος αυτών των ψυχοπαθολογιών δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να γίνει πηγή έντονης δυσφορίας ή ακόμα και στοιχείο που αυξάνει την προδιάθεση για ανάπτυξη ασθενειών και πολύ σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας. Γι' αυτό, σε καταστάσεις αυτού του τύπου, είναι σημαντικό να ξεκινήσει μια διαδικασία ψυχολογικής θεραπείας το συντομότερο δυνατό.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Εξέγερση στην εφηβεία: γιατί εμφανίζεται και τι να κάνουμε"

Πώς επηρεάζει ο εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα την ανάπτυξη των δεξιοτήτων κοινωνικοποίησης;

Ο αντίκτυπος που έχει ο εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα στην ποιότητα ζωής υπερβαίνει τις σχέσεις που διατηρούμε με τους άλλους. Για παράδειγμα, μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργικούς τρόπους διαχείρισης του άγχους και να διευκολύνει την ανάπτυξη διαταραχών όπως η κατάχρηση ουσιών ή Διατροφική διαταραχή. Ωστόσο, εδώ θα εστιάσουμε στις επιπτώσεις του στον τρόπο κοινωνικοποίησης και διατήρησης ουσιαστικών δεσμών με τους ανθρώπους γύρω μας.

Ας δούμε, λοιπόν, πώς ο εθισμός στα social media επηρεάζει την κοινωνική ζωή του ατόμου που τον αναπτύσσει.

1. Περιορίστε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες

Δεν είναι μυστικό ότι Τα περισσότερα κοινωνικά δίκτυα δεν έχουν σχεδιαστεί για να εκφράζονται εκμεταλλευόμενοι όλο τον πλούτο της λεκτικής γλώσσας: Τα σύντομα και πολύχρωμα μηνύματα έχουν συχνά προτεραιότητα, κάτι που έχει οδηγήσει ακόμη και σε ορισμένες πολιτισμικές δυναμικές όσον αφορά την έκφραση, όπως η χρήση hashtag ή emoticon για την απλοποίηση ιδεών.

Αυτό κάνει τους ανθρώπους που περνούν μεγάλο μέρος του χρόνου τους χρησιμοποιώντας τα κοινωνικά δίκτυα να χάνουν Ευκαιρίες να εξασκηθείτε σε έναν κάπως πιο περίπλοκο τρόπο έκφρασης, που σας επιτρέπει να συνδυάσετε ιδέες και επιχειρήματα.

• Σχετικό άρθρο: «Οι 10 βασικές δεξιότητες επικοινωνίας»

2. Μπορεί να οδηγήσει σε μοτίβα αποφυγής αλληλεπιδράσεων πρόσωπο με πρόσωπο

Εθισμός στα social media μπορεί να οδηγήσει το άτομο να προσπαθεί να αντικαταστήσει όλους τους τρόπους κοινωνικοποίησης με αλληλεπιδράσεις μέσω του Διαδικτύου, θεωρώντας τον έναν «ασφαλή» τρόπο που δεν εκθέτει τα τρωτά σημεία σας και σας εμποδίζει να αυτοσχεδιάσετε πρόσωπο με πρόσωπο ή/και να διαχειριστείτε τη μη λεκτική γλώσσα σας.

Με άλλα λόγια, δημιουργεί ένα αίσθημα μιας ζώνης άνεσης που, αν και μπορεί να μην το γνωρίζετε, σας περιορίζει από το να αναπτύξετε τις απαραίτητες δεξιότητες επικοινωνίας στην πραγματική ζωή.

Το γεγονός αυτό, εκτός από το ότι εξαθλιώνει την κοινωνική ζωή του ατόμου, προκαλεί μεγάλη ανησυχία ή φόβος καταστάσεων στις οποίες αισθάνεστε πίεση να συναντήσετε αγνώστους ή ημι-άγνωστους πρόσωπο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ακραία ντροπαλότητα: τι είναι, προκαλεί και πώς να την ξεπεράσεις»

3. Οδηγεί σε απογοητευτικές καταστάσεις

Ποιος αναπτύσσει εθισμό στις κοινωνικές σχέσεις σημειώστε ότι κάθε πρόσωπο με πρόσωπο αλληλεπίδραση που σας αποσπά από το να συγκεντρωθείτε στην οθόνη είναι ένα πρόβλημα, ένα ενοχλητικό εμπόδιο.

Γι' αυτό οι καυγάδες στο σπίτι είναι συχνές, ειδικά όταν οι συγγενείς ή ο σύντροφος του ατόμου αρχίζουν να εκφράζουν τη δυσαρέσκειά τους για την τάση να απομονώνονται από αυτό το άτομο.

4. Κάνει την ακρόαση των άλλων πιο δύσκολη

Ο βομβαρδισμός ερεθισμάτων στα οποία υποβάλλονται όσοι κάνουν κατάχρηση των κοινωνικών δικτύων σημαίνει ότι, ακόμη και όταν δεν περιηγούνται στο Διαδίκτυο, αυτοί οι άνθρωποι πάντα έχουν ένας χείμαρρος αναμνήσεων και νοερών εικόνων διατρέχει τη συνείδησή του. Αυτό είναι μια μεγάλη πηγή περισπασμών σε όλους τους τομείς της ζωής, και ένας από αυτούς είναι οι συζητήσεις με άλλους.. Αυτοί οι άνθρωποι συχνά δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν και να κρατήσουν την προσοχή τους συγκεντρωμένη σε αυτό που προσπαθεί να μεταφέρει το άλλο άτομο πρόσωπο με πρόσωπο.

Για παράδειγμα, δεν είναι ασυνήθιστο που αντί να ακούει τι εξηγεί ο άλλος, σκέφτεται τι θα κάνει όταν καθίσει μπροστά του. στον υπολογιστή και δείτε τι τους έχει απαντήσει ένας χρήστης ενός κοινωνικού δικτύου τα τελευταία λεπτά ή ότι σε μια συνάντηση είναι κάθε λίγο χρόνο να σηκώσουν το τηλέφωνο για να κοιτάξουν απλώς τα κοινωνικά τους δίκτυα, αποσυνδέοντας τους ανθρώπους με τους οποίους βρίσκονται φυσικώς.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ενεργητική ακρόαση: το κλειδί για την επικοινωνία με άλλους"

Αναζητάτε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια;

Εάν ενδιαφέρεστε να κάνετε ψυχοθεραπεία για ενήλικες ή εφήβους, σας προσκαλώ να επικοινωνήσετε μαζί μου.

Είμαι ειδικός ψυχολόγος στην εξατομικευμένη, οικογενειακή και ζεύγους παρέμβαση με πάνω από μια δεκαετία επαγγελματική εμπειρία στον τομέα αυτό και παρακολουθώ διαδικτυακά μέσω βιντεοκλήσης.