5 σημάδια ότι περνάς υπαρξιακή κρίση

Μια υπαρξιακή κρίση είναι τόσο έντονη συναισθηματικά όσο και δύσκολο να κατανοηθεί και ακόμη και να εντοπιστεί. Για αυτόν τον λόγο, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από την ενόχληση που σχετίζεται με αυτού του είδους τις εμπειρίες χωρίς να γνωρίζουν τι τους συμβαίνει και υποθέτοντας ότι δεν μπορούν να κάνουν τίποτα για να βελτιώσουν την ευημερία τους.

Στις παρακάτω γραμμές θα βρείτε μια περίληψη των βασικών ιδεών για να μάθετε πώς να ανιχνεύσετε μια υπαρξιακή κρίση, που είναι το πρώτο βήμα για να το αντιμετωπίσετε.

• Σχετικό άρθρο: «Δεν έχω όρεξη να κάνω τίποτα: συμβουλές για να ανακτήσω το κίνητρο»

Πώς είναι να υποφέρεις από μια υπαρξιακή κρίση;

Ο καθορισμός του τι είναι μια υπαρξιακή κρίση είναι περίπλοκος, και στην πραγματικότητα είναι μια πρόκληση τόσο για τη φιλοσοφία όσο και για την ψυχολογία. Ο λόγος για αυτό είναι ότι αναφέρεται στον τρόπο μας να βιώνουμε τις πιο αφηρημένες (και, επομένως, διάχυτες και μεταβαλλόμενες) σκέψεις που υπάρχουν: αυτές του νοήματος της ζωής. Εν ολίγοις, μια υπαρξιακή κρίση είναι

τη δυσφορία που νιώθουμε όταν παρατηρούμε την απουσία κάτι που δίνει νόημα ή/και σκοπό στην ύπαρξή μας.

Μέρος αυτού που εξηγεί γιατί μπορεί να νιώθουμε έτσι έχει να κάνει με την ικανότητά μας να σκεφτόμαστε μακροπρόθεσμα, για α Από την άλλη, η επίγνωσή μας ότι η ζωή μας θα τελειώσει, από την άλλη, και η προδιάθεσή μας να νιώθουμε αποστροφή αβεβαιότητα. Επειδή μπορούμε να σκεφτόμαστε μακροπρόθεσμα και γνωρίζουμε ότι είμαστε θνητοί, μπορούμε να σκεφτούμε τη ζωή μας ως ένα έργο με αρχή και τέλος, μια αλυσίδα σταδίων που οδηγούν στην επίτευξη ενός αποτελέσματος.

Αλλά, ταυτόχρονα, δεν έχουμε αναφορές για να ξέρετε από τι πρέπει να αποτελείται αυτό το έργο ολόκληρης της ζωής μας, ολόκληρης της ύπαρξής μας, και αυτό παράγει μια έντονη αβεβαιότητα που συμβαδίζει με την αγωνία.

Από την άλλη πλευρά, η έννοια της υπαρξιακής κρίσης είναι τόσο περίπλοκη που υπάρχουν φιλόσοφοι που ξεκίνησαν από αυτήν να αναπτύξουν τους τρόπους τους για την κατανόηση του κόσμου. Από τον υπαρξισμό, για παράδειγμα, οι συγγραφείς αρέσουν Ζαν Πολ-Σαρτρ έχουν φτάσει να υπερασπίζονται την ιδέα ότι τα ανθρώπινα όντα ζουν πάντα σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό σε μια υπαρξιακή κρίση, αφού το απλό γεγονός της ύπαρξης δεν συμβαδίζει με έναν σκοπό ή έναν συγκεκριμένο λόγο ζωής, κάτι στο οποίο οι πράξεις μας τείνουν φυσικά.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Πώς είναι ίδια η Ψυχολογία και η Φιλοσοφία;»

5 κόκκινες σημαίες για να αναγνωρίσετε μια υπαρξιακή κρίση

Όπως είδαμε, η υπαρξιακή κρίση έχει να κάνει με την έλλειψη αναφορών για να γνωρίζουμε ποιος είναι ο σκοπός ή η αξία αυτού που κάνουμε, και της ζωής μας γενικότερα. Για το λόγο αυτό, αυτή η ιδέα συνδέεται συχνά με την έννοια του μηδενισμού, αν και δεν είναι ακριβώς η ίδια.

Το άτομο που υφίσταται μια υπαρξιακή κρίση (για παράδειγμα, εγκαταλείποντας τη θρησκεία στην οποία έχει κοινωνικοποιηθεί και μορφωθεί από την παιδική του ηλικία) σημειώνει μια ένταση μεταξύ της επιθυμίας να παρατηρήσουν ότι υπάρχει μια γνήσια και θαρραλέα πρόθεση πίσω από τις ενέργειές τους και της πεποίθησης ότι τουλάχιστον εκείνη τη στιγμή δεν είναι υπάρχουν. Από την άλλη πλευρά, ένα μηδενιστικό άτομο δεν χρειάζεται να θέλει να βρει νόημα στην ύπαρξή του, απλώς αρνείται ότι μπορεί υπάρχει ένα «νόημα ζωής» και άλλες κατευθυντήριες αρχές της ανθρώπινης ύπαρξης, όπως η έγκυρη ηθική καθολικά.

Α) Ναι, που περνάει μια υπαρξιακή κρίση θέλει να αλλάξει αυτή την κατάσταση ή τουλάχιστον να την μετριάσειΑλλά δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωρίσουμε την πηγή της δυσφορίας. Επομένως, εδώ θα εξετάσουμε τα κύρια σημάδια για να εντοπίσουμε μια υπαρξιακή κρίση, αν και δεν χρειάζεται να εμφανίζονται όλα στο ίδιο πρόσωπο.

1. Αφήνεις τους άλλους να επιβάλλουν τις αναφορές ζωής

Το να ζεις μια υπαρξιακή κρίση σημαίνει επίσης υιοθετήστε μια στάση παθητικότητας και συμμόρφωσης όταν αποφασίζετε τι να κάνετε. Καθώς δεν υπάρχουν ισχυρές αξίες ή ιδέες που να καθοδηγούν τη συμπεριφορά κάποιου, ενεργεί με μίμηση και αναζητώντας τον ευκολότερο τρόπο προσαρμογής βραχυπρόθεσμα στις συνθήκες στις οποίες ζει.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Διεκτικότητα: 5 βασικές συνήθειες για τη βελτίωση της επικοινωνίας»

2. Ζηλεύετε αυτούς που φαίνονται αφοσιωμένοι σε έναν σκοπό

Οι άνθρωποι που περνούν μια υπαρξιακή κρίση βιώνουν ένα σημαντικό επίπεδο φθόνου για αυτούς που νιώθουν διεγείρονται και συμμετέχουν πολύ σε ένα έργο στο οποίο συμμετέχουν, ακόμη κι αν δεν συμπάσχουν με τα αίτια αυτού πρόσωπο. Δηλαδή, ζηλεύουν όχι αυτό στο οποίο συμμετέχουν, αλλά το γεγονός ότι μπορούν να συμμετέχουν ενεργά σε κάτι, σύνδεση με μια σειρά από αξίες και μακροπρόθεσμους στόχους.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 4 πιο σημαντικά είδη φθόνου"

3. Υποφέρετε από πρόβλημα μοναξιάς

Η ανεπιθύμητη μοναξιά είναι μια από τις πιο αξιοσημείωτες συνέπειες της υπαρξιακής κρίσης.

Ακόμα κι αν περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με πολλούς ανθρώπους σε καθημερινή βάση και έχετε μια φιλική σχέση μαζί τους, Η έλλειψη αξιών και η αίσθηση του σκοπού στη ζωή κάνει δύσκολη τη συναισθηματική σύνδεση με τους άλλους, αν και η ενσυναίσθηση είναι ακόμα εκεί.

Αυτό συμβαίνει γιατί η υπαρξιακή κρίση μας κάνει να τείνουμε στην ενδοσκόπηση, να αμφισβητούμε πτυχές της ύπαρξής μας ως άτομα και το κοινωνικό είναι στο παρασκήνιο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ανεπιθύμητη μοναξιά: τι είναι και πώς μπορούμε να την καταπολεμήσουμε»

4. Είναι σχεδόν αδύνατο να φανταστείς ποιο θα είναι το μέλλον σου

Δεδομένης της έλλειψης αναφορών για το νόημα της ζωής, το μέλλον γίνεται απλώς ένα μεγάλο άγνωστο, αφού δεν βλέπουμε τους εαυτούς μας να σκαρφαλώνουν μέσα από έργα που μιλούν για εμάς και για το τι θέλουμε.

• Σχετικό άρθρο: «Τύποι κινήτρων: οι 8 πηγές κινήτρων»

5. Δυσκολεύεσαι να ταυτιστείς με το «εγώ» σου από το παρελθόν

Ό, τι σε ενδιέφερε βαθιά πριν αναπτύξεις την υπαρξιακή κρίση χάνει το νόημά τουΚαι έτσι, εκ των υστέρων, όλα όσα κάνατε και πιστεύατε ότι ήταν σημαντικά για εσάς φαίνονται περίεργα.

Θέλετε να μάθετε δεξιότητες συναισθηματικής διαχείρισης;

Ενόψει μιας υπαρξιακής κρίσης ή μιας δύσκολης στιγμής στη ζωή σας, ένα καλό μέρος της λύσης είναι να ενισχύσετε τις ικανότητες διαχείρισης συναισθημάτων και αυτογνωσίας. Εάν έχετε προτείνει να βελτιωθείτε σε αυτές τις πτυχές, ένας πόρος που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμος είναι Meyo, μια εφαρμογή για συστήματα Android και iOS.

Αυτή η εφαρμογή προορίζεται ως ένας ψηφιακός εκπαιδευτής γεμάτος περιεχόμενο και οδηγίες για μάθηση, βήμα προς βήμα βήμα, να υιοθετήσουν πιο υγιεινές συνήθειες σωματικά και συναισθηματικά, και αυτό προσαρμόζεται στις ανάγκες του καθενός Όνομα χρήστη. Μπορείτε να το κατεβάσετε στο Google Play και στο Apple App Store.