Έλλειψη κοινωνικών δεξιοτήτων στους ενήλικες: τα αποτελέσματά της και πώς να την αντιμετωπίσουμε

Πολλοί άνθρωποι στην ενήλικη ζωή υποφέρουν από προβλήματα με τις κοινωνικές τους δεξιότητες, είτε σε μεγαλύτερο είτε σε μικρότερο βαθμό.

Θα προσπαθήσουμε να εξηγήσουμε τις κύριες συνέπειες που μπορεί να προκαλέσει αυτό το έλλειμμα σε αυτά τα άτομα, καθώς και ορισμένες από τις τεχνικές χρησιμοποιείται για να επιτύχει βελτίωση αυτών των ικανοτήτων και έτσι να διορθώσει τις επιπτώσεις που έχουν στην καθημερινότητά τους ημέρα.

• Σχετικό άρθρο: "8 παιδικές πληγές που εμφανίζονται όταν είμαστε ενήλικες"

Η σημασία των κοινωνικών δεξιοτήτων

Προκειμένου να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα της έλλειψης κοινωνικών δεξιοτήτων στους ενήλικες, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πρώτα τι είναι αναφέρεται ακριβώς σε αυτήν την έννοια για να γνωρίζουμε πού έγκειται η σημασία της και τα προβλήματα που σχετίζονται με την ταλαιπωρία από έλλειμμα στο εν λόγω έδαφος.

Ανατρέξτε στις κοινωνικές δεξιότητες ή κοινωνικές ικανότητες όλες εκείνες οι ικανότητες ενός ατόμου που επιτρέπουν και διευκολύνουν τη δύναμη να αλληλεπιδρά τους συνομηλίκους τους και να επικοινωνούν επαρκώς σε διαφορετικά πλαίσια, γνωρίζοντας πώς να χρησιμοποιούν τους κανόνες κοινωνικός

. Τελικά, χάρη σε αυτές τις δεξιότητες, το άτομο θα μπορεί να συναναστρέφεται με τους άλλους με σωστό και ικανοποιητικό τρόπο και για τα δύο μέρη.

Απλώς παρακολουθώντας αυτόν τον σύντομο ορισμό, μπορούμε να πάρουμε μια ιδέα για τις συνέπειες που μπορεί να έχει η έλλειψη κοινωνικών δεξιοτήτων στους ενήλικες, καθώς οι δυνατότητές τους να η αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους θα μειωνόταν και επομένως θα είχαν δυσκολίες στον τρόπο επικοινωνίας τους με τους άλλους, με τα αρνητικά αποτελέσματα που αυτό θα είχε στους θέμα.

Αν αναρωτιόμαστε ποιες μπορεί να είναι ορισμένες από τις κοινωνικές δεξιότητες, μπορούμε να δούμε ορισμένα συγκεκριμένα παραδείγματα. ο ενεργητική ακρόαση θα ήταν ένα από τα πιο συνηθισμένα. Επίσης το απλό γεγονός της γνώσης του σωστού τρόπου έναρξης, διατήρησης και λήξης μιας συνομιλίας, σύμφωνα με τους κοινωνικούς κανόνες. Το να παρουσιάζετε τον εαυτό σας ή τους άλλους, να κάνετε ερωτήσεις ή να ευχαριστείτε κάτι θα ήταν επίσης.

Κάποια πιο περίπλοκα, των οποίων η έλλειψη μπορεί επίσης να αντιπροσωπεύει έλλειψη κοινωνικών δεξιοτήτων στους ενήλικες, θα ήταν ζητήστε συγγνώμη, ζητήστε μια χάρη, προσπαθήστε να πείσετε κάποιον, σχολιάστε ένα γεγονός, εξηγήστε τις οδηγίες για να εκτελέσετε μια συγκεκριμένη εργασία, εκφράστε αυτό που νιώθετε, συμπάσχετε με τους άλλους, ζητήστε άδεια, αστειεύεστε ή παραπονιέστε.

Αυτά είναι μόνο μερικά παραδείγματα. Μπορούμε επομένως να καταλάβουμε ότι η έλλειψη κοινωνικών δεξιοτήτων στους ενήλικες μπορεί να περιορίσει σοβαρά τις δυνατότητες αλληλεπίδρασης ενός ατόμου, που μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη ζωή του καθημερινά.

Αιτίες Έλλειψης Κοινωνικών Δεξιοτήτων σε Ενήλικες

Συγγραφείς όπως ο Gresham προσπάθησαν να διερευνήσουν τις αιτίες πίσω από την έλλειψη κοινωνικών δεξιοτήτων στους ενήλικες. Στη μελέτη του το 1998, μιλά για πιθανές προελεύσεις μιας πολύ διαφορετικής φύσης. Ένα από αυτά θα ήταν η κατανάλωση ουσιών, όπως το αλκοόλ, που θα μπορούσαν να έχουν σωματική και ψυχολογική επίδραση στο άτομο.

Ακόμη και ένας τέτοιος εθισμός στο αλκοόλ θα μπορούσε να επηρεάσει, όχι μόνο το ίδιο το άτομο, αλλά και τα παιδιά του περίπτωση εγκύων γυναικών που μπορούσαν να γεννήσουν παιδιά με διαταραχή του φάσματος του αλκοόλ εμβρυακός. Σε κάθε περίπτωση, η κατάχρηση αυτής της ουσίας αντιπροσωπεύει μία από τις πιθανές αιτίες έλλειψης κοινωνικών δεξιοτήτων στους ενήλικες.

Αλλά αυτό το πρόβλημα θα μπορούσε επίσης να δημιουργηθεί από κάποια ψυχοπαθολογία, όπως π.χ Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ). Τα άτομα που υποφέρουν από αυτό, ειδικά κατά την εφηβεία, μπορούν να απορριφθούν από τους συνομηλίκους τους. Ομοίως, τα άτομα με διαταραχή του φάσματος του αυτισμού μπορεί επίσης να δουν τον τρόπο επικοινωνίας και αλληλεπίδρασής τους με άλλα άτομα αλλοιωμένο.

Άλλες ψυχοπαθολογίες που μπορούν επίσης να αντιπροσωπεύουν πηγή για την έλλειψη κοινωνικών δεξιοτήτων στους ενήλικες είναι κατάθλιψη και γενικό άγχοςακριβώς επειδή λόγω αυτών των παθήσεων, αυτά τα άτομα μπορεί να μειωθούν στις περιπτώσεις που μπορούν να επικοινωνήσουν με άλλα θέματα, και όταν συμβαίνουν τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να μην βρίσκονται στις κατάλληλες συνθήκες για αλληλεπίδραση σωστά.

Συνέπειες των ελλειμμάτων κοινωνικών δεξιοτήτων στην ενήλικη ζωή

Έχουμε ήδη εξετάσει μερικές από τις πιθανές αιτίες των ανεπαρκών κοινωνικών δεξιοτήτων στους ενήλικες. Τώρα πρέπει να μιλήσουμε για τις συνέπειες αυτού του ελλείμματος. Θα αναφέρουμε μερικά από τα πιο σημαντικά.

1. Θέματα αυτοεκτίμησης

Είναι σαφές ότι εάν ένα άτομο στερηθεί την ικανότητά του να κοινωνικοποιηθεί, θα έχει αρνητικές επιπτώσεις πάνω του που θα επηρεάσουν, μεταξύ άλλων, και τη δική του αυτοεκτίμηση. Η αδυναμία επαρκούς επικοινωνίας με άλλους, ακόμη και σε πολύ βασικά επίπεδα, μπορεί να κάνει το υποκείμενο να αξιολογήσει τον εαυτό του αρνητικά, που μπορεί επίσης να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο, κάνοντας τις δυνατότητες αλληλεπίδρασης ακόμα πιο δύσκολες.

Αυτό θα συμβεί επειδή το άτομο δεν θέλει να αντιμετωπίσει ξανά καταστάσεις που έχουν δημιουργήσει δυσφορία και κακή αντίληψη του εαυτού του. Επομένως, μια από τις πιο σημαντικές συνέπειες που μπορεί να προκύψουν λόγω έλλειψης κοινωνικών δεξιοτήτων στους ενήλικες είναι τα προβλήματα που σχετίζονται με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση.

2. Άγχος και κατάθλιψη

Είδαμε ήδη ότι παθολογίες όπως το άγχος και η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκολίες στις κοινωνικές δεξιότητες. Αλλά εκτός από αιτίες, μπορεί να είναι και συνέπεια αυτών. Και είναι ότι οι συγκρούσεις και οι άβολες καταστάσεις που δημιουργούνται ως αποτέλεσμα ακατάλληλων αλληλεπιδράσεων μπορούν σταδιακά να δημιουργήσουν συνεχές αίσθημα θλίψης στο άτομο, επιπλέον των συμπτωμάτων άγχους όταν σκέφτεται προηγούμενες αλληλεπιδράσεις και μελλοντικός.

Επομένως, η έλλειψη κοινωνικών δεξιοτήτων στους ενήλικες μπορεί να οδηγήσει σε εικόνες που θα μπορούσαν να ταιριάζουν κατάθλιψη ή/και άγχος, που είναι ένας ακόμη λόγος για να δοθεί σε αυτό το θέμα τη σημασία που του αξίζει.

3. Αδυναμία επίλυσης συγκρούσεων

Πηγαίνοντας σε πιο συγκεκριμένες καταστάσεις που μπορεί επίσης να είναι συνέπεια αυτού του προβλήματος, θα μπορούσαμε να βρούμε το παράδειγμα της αδυναμίας επίλυσης συγκρούσεων. Οι συγκρούσεις, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, αποτελούν μέρος της ρουτίνας των ανθρώπινων αλληλεπιδράσεων. Επομένως, η έλλειψη κοινωνικών δεξιοτήτων στους ενήλικες μπορεί να σημαίνει ότι ένα άτομο δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει αυτές τις κοινές καταστάσεις.

Υπό αυτή την έννοια, Μια σύγκρουση, όσο μικρή κι αν είναι, θα μπορούσε να είναι ένα σενάριο που θα κυρίευε το άτομο, νιώθοντας ανίκανο να την αντιμετωπίσει, πόσο μάλλον να την επιλύσει. Με τη σειρά του, αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει άγχος στο άτομο και ακόμη και να οδηγήσει στα αγχώδη-καταθλιπτικά συμπτώματα που είδαμε στο προηγούμενο σημείο.

4. Απόρριψη των άλλων

Δεν δημιουργούνται όλες οι συνέπειες στο άτομο που έχει αυτό το έλλειμμα στις κοινωνικές δεξιότητες. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να έχει επιπτώσεις στα άτομα γύρω σας., που μπορεί να προτιμούν να αποφεύγουν τις αλληλεπιδράσεις μαζί τους γνωρίζοντας ότι έχουν πρόβλημα να συμπεριφέρονται με κοινωνικά αποδεκτό τρόπο.

Αυτή η αντίληψη θα μπορούσε να είναι επιβλαβής για την αυτοεκτίμηση του υποκειμένου, όπως έχουμε ήδη δει, και να επιφέρει μια συμπτωματολογία συμβατή με αυτό το άγχος ή την κατάθλιψη για το οποίο μιλήσαμε.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "14 κορυφαίες κοινωνικές δεξιότητες για επιτυχία στη ζωή"

Πώς να ξεπεράσετε αυτά τα προβλήματα;

Αφού αναλυθεί το πρόβλημα της έλλειψης κοινωνικών δεξιοτήτων στους ενήλικες, το ερώτημα που πρέπει να τεθεί είναι εάν αυτή η κατάσταση μπορεί να λυθεί με κάποιο τρόπο. Όπως σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις, όταν μιλάμε για ψυχολογικές διαταραχές, είναι απαραίτητο να γίνει μια εξατομικευμένη αξιολόγηση της υπόθεσης, έργο που θα αντιστοιχεί στον επαγγελματία ψυχολόγο που είναι υπεύθυνος για αυτό.

Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, μπορεί να ειπωθεί ότι οι κοινωνικές δεξιότητες μπορούν να βελτιωθούν, με λιγότερο εν μέρει, χάρη σε διαφορετικές τεχνικές και μορφές εκπαίδευσης χαρακτήρων γνωστικό-συμπεριφορικό.

1. Τεχνική μοντελοποίησης

Ένα από αυτά θα ήταν το μόντελινγκ, με το οποίο ένα άτομο που υποτίθεται ότι είναι ειδικός στη χρήση κοινωνικών δεξιοτήτων, δείχνει στο άτομο που πάσχει από το έλλειμμα πώς να συμπεριφέρεται σε διαφορετικές κοινωνικές καταστάσεις που συμβαίνουν σε καθημερινή βάση. Με αυτόν τον τρόπο, έχοντας ένα ξεκάθαρο μοντέλο, μπορείτε να συγκρίνετε με τον δικό σας τρόπο δράσης και να τροποποιήσετε συνειδητά τη συμπεριφορά σας.

2. Πρακτικές συμπεριφοράς

Αλλά η παρατήρηση των άλλων μπορεί να μην είναι αρκετή για να λύσει την έλλειψη κοινωνικών δεξιοτήτων στους ενήλικες. Επομένως, μια άλλη ευρέως χρησιμοποιούμενη τεχνική είναι ακριβώς η πρακτική. Γι 'αυτό, ο θεραπευτής μπορεί να προτείνει μια σειρά από αλληλεπιδράσεις, ξεκινώντας από μερικές πολύ απλές, στις οποίες το άτομο πρέπει να συμπεριφέρεται με συγκεκριμένο τρόπο.

Αυτά τα σενάρια μπορούν να προσομοιωθούν, όπως σε ένα παιχνίδι ρόλων, ή πραγματικά, με επίσκεψη σε μέρη όπου αυτές οι αλληλεπιδράσεις μπορούν να συμβούν φυσικά, όπως ένα κατάστημα.

3. Απευαισθητοποίηση

Εάν μία από τις αιτίες της έλλειψης κοινωνικών δεξιοτήτων στους ενήλικες είναι το άγχος που προκαλούν αυτές οι καταστάσεις στο άτομο, μπορείτε να ότι είναι απαραίτητο να καταφύγουμε σε τεχνικές όπως η απευαισθητοποίηση, για τη μείωση της φυσιολογικής ενεργοποίησης που προκαλείται αυτή.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Bernal, Α.Ο. (1990). Κοινωνικές δεξιότητες και η εκπαίδευσή τους. μια αναγκαστικά ψυχοκοινωνική προσέγγιση. Ψικοθήμα.
• Del Prette, Α., Del Prette, Z.A.P. (2013). Αποτελεσματικά προγράμματα κατάρτισης κοινωνικών δεξιοτήτων βασισμένα σε βιωματικές μεθόδους. Σημειώσεις Ψυχολογίας.
• Gresham, F.M. (1998). Εκπαίδευση κοινωνικών δεξιοτήτων: Πρέπει να γκρεμίσουμε, να αναδιαμορφώσουμε ή να ξαναχτίσουμε; Διαταραχές συμπεριφοράς.
• Iruarrizaga, I., Gómez-Segura, J., Criado, T., Zuazo, M., Sastre, E. (1999). Μείωση του άγχους μέσω εκπαίδευσης κοινωνικών δεξιοτήτων. Ηλεκτρονικό περιοδικό Motivation and Emotion.