Βίκτωρ Φ. Pérez: «Τείνουμε να συγκαλύπτουμε την κατάσταση που προκαλεί δυσφορία»

Η δυνατότητα παρακολούθησης ψυχοθεραπείας αποτελεί μεγάλη πρόοδο στον τομέα της ψυχικής υγείας τις τελευταίες δεκαετίες. Εκεί που πριν από χρόνια προσφερόταν μόνο η δυνατότητα λήψης φαρμακευτικής αγωγής ή ακόμα και απομόνωσης από την υπόλοιπη κοινωνία, σήμερα μπορείτε να βασιστείτε στην επαγγελματική υποστήριξη μάθουν να διαχειρίζονται τα συναισθήματα, να ελέγχουν τις παρορμήσεις, να υιοθετούν μια πιο εποικοδομητική προοπτική και αυτό δεν τροφοδοτεί την απελπισία ή τις ψυχοπαθολογίες γενικότερα, και τα λοιπά.

Ωστόσο, τίποτα από αυτά δεν θα πραγματοποιηθεί εάν το άτομο με ψυχολογικά προβλήματα δεν αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια. Ετσι, Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ποιοι είναι αυτοί οι μηχανισμοί που οδηγούν τους ανθρώπους να πάνε στη διαβούλευση με τον ψυχοθεραπευτή για πρώτη φορά. Θα μιλήσουμε για αυτό σε αυτή τη συνέντευξη με τον ψυχολόγο Víctor Fernando Pérez, ο οποίος είναι υπεύθυνος του κέντρου ENDI En Directo.

• Σχετικό άρθρο: «Τι να περιμένουμε σε μια πρώτη επίσκεψη στον ψυχοθεραπευτή;»

Συνέντευξη με τον Víctor Fernando Pérez: Γιατί οι άνθρωποι πηγαίνουν στη θεραπεία;

Ο Víctor Fernando Pérez είναι ψυχολόγος, ομιλητής και εκτελεστικός διευθυντής του ENDI En Directo, ένα κέντρο ψυχολογίας και προπονητών που γεννήθηκε στην Πόλη του Μεξικού. Σε αυτή τη συνέντευξη, μιλά για το τι οδηγεί τους ανθρώπους να αναζητήσουν θεραπευτική βοήθεια.

Από την άποψή σου ως επαγγελματίας... Ποιοι είναι οι πιο συχνοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι πηγαίνουν στην ψυχοθεραπεία;

Ο λόγος για διαβούλευση σχετίζεται με συχνές και έντονες καταστάσεις του θλίψη, αγωνία, αηδία, ενοχές... Δηλαδή, συναισθήματα και συναισθήματα που προέρχονται από πολύ διαφορετικές αιτίες, αλλά που αν δεν λειτουργούσαν στη θεραπεία θα έτειναν να σωματοποιηθούν (Μπορεί να οδηγήσουν σε συμπτώματα ή σωματικές ή οργανικές διαταραχές στις οποίες δεν αποκλείεται κάποια στιγμή το άτομο να χρειάζεται προσοχή ιατρικός).

Ο κύριος λόγος είναι η ανησυχία; όποιος χρειάζεται θεραπεία αντιμετωπίζει συνεχή ακόμη και μόνιμη αγωνία. Μεταξύ άλλων συμπτωμάτων, ξεχωρίζει η αίσθηση καταπίεσης και δυσκολίας στην αναπνοή (η οποία συνήθως δεν γίνεται αντιληπτή μέχρι να έχει ήδη εγκατασταθεί το άγχος). Κάτι που απαιτεί προσοχή είναι ότι σε πολλές από αυτές τις στιγμές υπάρχει συνήθως συναισθηματικός πόνος, κάτι παρόμοιο με ένα αίσθημα αγωνίας, συνήθως κεντρικά στο στήθος.

Μερικές φορές οι άνθρωποι φτάνουν όταν υπάρχουν ήδη συνθήκες που τους φέρνουν πιο κοντά στο α καταθλιπτική εικόνα, που αντιστοιχεί σε μια σειρά συμπτωμάτων που συνοδεύονται από ένα μοτίβο αποθάρρυνσης στο οποίο κάποιος έχει ζήσει σε α έντονα μερικά από τα προαναφερθέντα συναισθήματα, τα οποία προκαλούν δυσφορία και απαιτούν θεραπεία για να επουλωθούν συναισθηματικά.

Είναι σύνηθες οι άνθρωποι να πηγαίνουν σε θεραπεία χωρίς να έχουν πολύ ξεκάθαρη ιδέα για το πρόβλημα που έχουν και ότι το καταλαβαίνουν πολύ καλύτερα μετά τις πρώτες συνεδρίες με τον ψυχολόγο;

Ναι, ειδικά όταν μιλάμε για γεγονότα που προκαλούν αυτά τα συναισθήματα. Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι τείνουν να αποφεύγουν την προσοχή ή να συγκαλύπτουν την κατάσταση που προκαλεί δυσφορία. Συμβαίνει να έρχονται κάποιοι όταν είχαν αποφασίσει να δώσουν προσοχή στο τι τους προκαλεί συναισθηματικό πόνο. Όταν το πρόβλημα αντανακλάται ήδη σε μια πιο έντονη ενόχληση, είναι όταν επιτυγχάνεται κάτι που ονομάζουμε οριακό σημείο.

Φυσικά, οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις στις οποίες το άτομο ξυπνά τη συνείδηση ​​της δυσφορίας του χρησιμεύει ως οδηγοί για να αναλάβει πραγματικά τη θέληση να σώσει τον εαυτό του.

Στην καλύτερη περίπτωση, κάποιος κοντά του μπορεί να προσπαθήσει να σας ενθαρρύνει να συνειδητοποιήσετε τι συμβαίνει. Μερικές φορές ο πάσχων αρνείται να νιώσει ότι κάτι δεν πάει καλά και τότε είναι εξαιρετικά χρήσιμο για κάποιον που ενδιαφέρεται για την ευημερία του να τον βοηθήσει να αναζητήσει μια καλύτερη κατάσταση ευεξίας και υποστήριξης.

Μπορούν οι άνθρωποι γύρω από κάποιον που πονάει συναισθηματικά να τον βοηθήσουν να ξεφύγει από αυτό;

Είναι πιθανό, αν και δεν είναι εύκολο να συμβεί αυτό. Κανονικά τα πιο κοντινά άτομα δεν μπορούν να βοηθήσουν όπως θα ήθελαν επειδή έχουν συναισθηματικό δεσμό με αυτούς που περνούν άσχημα ή ακόμα και επειδή αισθάνονται επηρεασμένοι από την κατάστασή τους. αλλά είναι ξεκάθαρο ότι δεν θέλουν να τη δουν να υποφέρει.

Πώς οι άνθρωποι πέφτουν σε απελπιστικές καταστάσεις;

Σε καταστάσεις δυσφορίας που παραμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να υπάρχει μια κατάσταση που το άτομο ερμηνεύει ως αποκίνηση ή μια φθορά.

Η έλλειψη κινήτρων μπορεί μερικές φορές να οφείλεται στο γεγονός ότι η ενέργεια που έχει το άτομο επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση αυτού που ονομάζουμε «κρίση». Είναι σημαντικό να βρείτε τι θα βοηθήσει το άτομο να ξεφύγει από αυτή την απελπισία, η θεραπεία είναι πολύ σημαντική.

Πώς μπορεί να βοηθήσει η θεραπεία;

Οποιαδήποτε διαδικασία θεραπείας πρέπει πρώτα να επικεντρωθεί στη μείωση της ενόχλησης. Επομένως, εκτός από την κατανόηση του λόγου για τον οποίο το άτομο χρειάζεται βοήθεια, το πρώτο στάδιο είναι να γίνει μια καλή ανίχνευση καταστάσεων που μπορεί να επηρεάσουν τη γενική του κατάσταση.

Όταν το άτομο έρχεται στην προσοχή μου, στα πρωτόκολλα παρακολουθώ με προσεκτικό τρόπο, με ανθρώπινη αίσθηση, αυτό που γνωρίζουμε ως τέσσερις βάσεις για σωματική, συναισθηματική και ψυχολογική ισορροπία. Για το λόγο αυτό όσοι παρευρεθούν δίνουν προσοχή σε τέσσερις παράγοντες που θεωρούμε «τους τέσσερις πυλώνες της ζωτικής ισορροπίας».

Υπάρχει ακόμα ο μύθος ότι έχει νόημα να πας στον ψυχολόγο μόνο αν έχεις ψυχική διαταραχή;

Είναι μια εξαιρετική ερώτηση. Σας λέω ότι υπάρχουν άνθρωποι για τους οποίους συνεχίζει να υπάρχει αυτός ο μύθος και δυστυχώς κάποιες περιπτώσεις υπάρχουν μετατρέψει ένα σε μια κατάσταση πολυπλοκότητας θα μπορούσε να είχε αντιμετωπιστεί στο πρώτο στάδιο με μια καλή συνοδεία ψυχολογικός.

Πλέον, οι καταστάσεις ψυχικής διαταραχής ή οργανικής πάθησης σε κάθε περίπτωση απαιτούν να αντιμετωπιστούν από άλλο ειδικό, είτε είναι ψυχίατρος είτε νευρολόγος.

Ευτυχώς, όλο και περισσότεροι άνθρωποι πηγαίνουν στη θεραπεία για να λύσουν καταστάσεις που δεν γίνονται σοβαρές καταστάσεις και που με καλή συνοδεία επιλύονται με τον καλύτερο τρόπο.

Μπορείτε να δώσετε μερικά παραδείγματα ανθρώπων που μπορούν να επωφεληθούν από την ψυχοθεραπεία χωρίς να έχουν αναπτύξει ψυχοπαθολογία ή ακόμη και χωρίς να αισθάνονται άσχημα στην καθημερινότητά τους;

Φυσικά. Έχω ασθενείς που ζητούν θεραπεία όταν διαπιστώνουν ότι είναι λίγο πιο δύσκολο ή ότι θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να επιλυθεί μια κατάσταση στην οποία εμπλέκεται και το άτομο συναισθηματικά.

Για όσους έχουν αποφύγει να πέσουν στον μύθο της ψυχικής ασθένειας, έχει αποδειχθεί ότι οι δυσκολίες μπορούν να επιλυθούν με πιο πρακτικό τρόπο και να βρουν τους καλύτερους πόρους τους με τη θεραπεία. Προβλήματα που δεν έχουν επιδεινωθεί επιλύονται και κατά συνέπεια η κατάστασή τους αντιμετωπίζεται και επιλύεται ευκολότερα.

Τι ρόλο παίζει το coaching στις διαδικασίες ψυχολογικής παρέμβασης;

Λοιπόν, πρώτα απ 'όλα πρέπει να αναφέρουμε ότι σήμερα υπάρχουν πολλές μέθοδοι που ονομάζονται coaching, και ότι πολλές από τις ανεπίσημες πρακτικές έχουν παρεκκλίνει από αυτή που είναι η αρχική μέθοδος φροντίδας θεραπεία.

Η πρωτότυπη μέθοδος του coaching λειτουργεί σε συνδυασμό με την ψυχοθεραπεία. Το Coaching στην πιο επαγγελματική του ιδέα και ευθυγραμμισμένο με τα διεθνή πρότυπα λειτουργεί.

Μπορώ να σας αναφέρω μεταξύ άλλων θεσμών που επιδιώκει να βοηθήσει η ICF (Διεθνής Ομοσπονδία Προπονητών). άτομα να βρουν λύσεις σε προβλήματα που δεν περιλαμβάνουν ψυχολογική παρέμβαση, καθώς και να βελτιώσουν τα αποτελέσματα και να ξεπεράσουν τα όρια αυτοεπιβαλλόμενα. Είναι σημαντικό να διευκρινιστεί ότι το coaching δεν είναι μια διαδικασία που επιλύει κρίσεις ή τραυματικά γεγονότα, ωστόσο βοηθάει πολύ σε διάφορες διαδικασίες.

Πιστεύετε ότι τα επόμενα χρόνια θα διαφοροποιηθούν ακόμη περισσότερο τα πεδία παρέμβασης της ψυχοθεραπείας;

Εχω πειστεί. Στην πραγματικότητα, η πρόοδος των τεχνολογιών και των επικοινωνιών σήμερα επιτρέπουν στους ανθρώπους να μεταβούν διαδικτυακή θεραπεία με τον πιο πρακτικό και απλό τρόπο. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι επωφελούνται από αυτόν τον νέο τρόπο θεραπείας.

Αν και υπάρχουν ακόμα άνθρωποι που δυσκολεύονται να μην έχουν τον θεραπευτή προσωπικά, μόλις τους δοθεί η ευκαιρία συνειδητοποιούν ότι μεγάλα πλεονεκτήματα: λάβετε φροντίδα όπου κι αν βρίσκονται χωρίς να χρειάζεται να ταξιδέψετε, πράγμα που σημαίνει άνεση και μεγάλη εξοικονόμηση καιρός. Η διαδικτυακή θεραπεία, με τα σωστά μέτρα, προσφέρει υψηλό βαθμό αξιοπιστίας. Είναι επίσης μια εξαιρετική ευκαιρία που μπορείτε να επιλέξετε τον θεραπευτή σας οπουδήποτε στον κόσμο.

Η θεραπεία ενισχύει τον ρόλο της ψυχολογίας δημιουργώντας μια συνειδητοποίηση της αυτοφροντίδας και της έγκαιρης προσοχής. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι σε κάθε περίπτωση η ψυχολογική θεραπεία πρέπει πάντα να εστιάζεται στην ευαισθησία του ανθρώπου.

Διατηρήστε μια ενσυναίσθηση και προσοχή για όλους όσους χρειάζονται βοήθεια και αυτό δεν μας εμποδίζει να δούμε α ακόμη μεγαλύτερη ανάπτυξη στον τομέα της παρέμβασης της Διαδικτυακής Θεραπείας και με την υποστήριξη άλλων τεχνολογιών και για αυτό, είναι απαραίτητο να είμαστε περισσότερο έτοιμος.