«Στην κατάθλιψη, η λύπη δεν είναι πάντα το κύριο σύμπτωμα»
διαταραχές διάθεσης Είναι γνωστό ότι έχουν την ικανότητα να παίρνουν πολλές διαφορετικές μορφές. Μεταξύ αυτών, η κατάθλιψη είναι μία από τις πιο συχνές και μερικές φορές δυσκολίες όταν πρόκειται για Η διάκρισή της από τη φυσιολογική θλίψη μπορεί να αποτρέψει πολλούς ανθρώπους που χρειάζονται επαγγελματική βοήθεια από το να πάνε θεραπεία.
σ'αυτή την περίπτωση Μιλήσαμε για το θέμα της κατάθλιψης με την ψυχολόγο Begoña Fernández Seco, επαγγελματίας ψυχοθεραπείας που κατοικεί στη Μαδρίτη και με περισσότερα από 15 χρόνια εμπειρίας στον τομέα αυτό.
- Σχετικό άρθρο: "Τύποι κατάθλιψης: συμπτώματα, αιτίες και χαρακτηριστικά"
Συνέντευξη με την Begoña Fernández: η πολυπλοκότητα της κατάθλιψης
Begona Fernandez Seco είναι Ψυχολόγος Γενικής Υγείας και Διευθυντής του Ψυχολογικού Κέντρου Begoña Fernández, που βρίσκεται στη Μαδρίτη. Σε αυτές τις γραμμές μας μιλά για την εμπειρία του ως επαγγελματίας που έχει περάσει πολλά χρόνια βοηθώντας άτομα με κατάθλιψη.
Είναι πολύ συχνό το γεγονός ότι η κατάθλιψη εμφανίζεται χωρίς να έχει την αιτία της σε ένα ξεκάθαρο γεγονός, όπως ένας χωρισμός, μια απόλυση ή ο θάνατος ενός μέλους της οικογένειας;
Ναι, είναι αρκετά συνηθισμένο. Στην πραγματικότητα, είναι συχνό τα συμπτώματα της κατάθλιψης να εμφανίζονται κάποια στιγμή μετά από ένα επικίνδυνο συμβάν, και ως εκ τούτου, ο ασθενής να μην βλέπει σχέση μεταξύ των τρεχόντων συμπτωμάτων σας και του τι συμβαίνει στη ζωή σας εκείνη τη στιγμή, ειδικά αν είναι οι παρούσες συνθήκες ευνοϊκός.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να μάθουμε αν στο πρόσφατο παρελθόν, έχει περάσει μια δύσκολη κατάσταση ή ίσως έχει συσσωρεύσει αρκετά αγχωτικά επεισόδια που τον έχουν κρατήσει σε μαχητική στάση.
Συχνά θεωρείται δεδομένο ότι τα άτομα με κατάθλιψη είναι πολύ λυπημένα. Υπάρχουν περιπτώσεις που το άτομο με κατάθλιψη δεν αισθάνεται θλίψη, αλλά βιώνει άλλα συμπτώματα;
Η θλίψη είναι ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα της κατάθλιψης, αλλά δεν είναι το μόνο και δεν είναι πάντα το κύριο. Μερικές φορές προλαβαίνει θλίψη, ευερεθιστότητα, απροθυμία ή έλλειψη ενέργειας και κινήτρων για καθημερινά πράγματα καθημερινά, ενοχές, αίσθημα αποτυχίας, μπλοκάρισμα, δυσκολία λήψης αποφάσεων απλός. Μερικές φορές το άτομο περνά από το ένα συναίσθημα στο άλλο σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα ακόμη μεγαλύτερης σύγχυσης.
Τι γίνεται συνήθως στην ψυχοθεραπεία για να βοηθηθεί ένα άτομο με μείζονα κατάθλιψη;
Η μείζονα κατάθλιψη είναι μια διαταραχή κατά την οποία το άτομο έχει αρνητικό όραμα για τον εαυτό του, τον κόσμο γύρω του και επίσης ένα απαισιόδοξο όραμα για το μέλλον. Αυτό το αρνητικό όραμα σας οδηγεί να κάνετε αυτόματες αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας και τις περιστάσεις σας και να διαστρεβλώνετε την πραγματικότητα και τον τρόπο που ερμηνεύετε αυτό που σας συμβαίνει.
Η ψυχοθεραπεία διδάσκει στο άτομο εργαλεία για να συνειδητοποιήσει και να αλλάξει τα δυσλειτουργικά, υπερβολικά και άρνηση να ερμηνεύσει αυτό που του συμβαίνει, αναζητώντας εναλλακτικές στον τρόπο σκέψης του για το τι του συμβαίνει λαμβάνει χώρα. Λειτουργεί και με το συμπεριφορικό κομμάτι, για να ενεργεί με τέτοιο τρόπο ώστε να σας φέρει πιο κοντά στην επίτευξη των στόχων σας.
Από τη συναισθηματική πλευρά, η ψυχοθεραπεία βοηθά να μην καταπολεμήσουμε τα αρνητικά συναισθήματα και να μάθουμε να βλέπουμε τη σχέση μεταξύ αυτού που νιώθουμε και αυτού που σκεφτόμαστε.
Είναι αργή η διαδικασία βελτίωσης; Πώς εξελίσσεται;
Η κατάθλιψη δεν είναι μια διαταραχή από την οποία μπορούμε να απαλλαγούμε εν μία νυκτί. Ο βαθμός απελπισίας που έχει το άτομο θα είναι το κλειδί για τη διάρκεια. Γι' αυτό είναι σημαντικό να δουλέψουμε με το αίσθημα της απελπισίας, γιατί αν πιστεύουμε ότι οι συνθήκες θα βελτιωθούν στο μέλλον, αυτό το όραμα θα μας βοηθήσει να βγούμε νωρίτερα από την κατάθλιψη.
Μια άλλη περίσταση που ωφελεί είναι να έχεις ένα καλό κοινωνικό και οικογενειακό δίκτυο, ειδικά για να μην το έχεις πέφτουν σε αυτοαπορρόφηση και αυτοπροσοχή στα συμπτώματα που είναι συνήθως τόσο κοινά σε αυτή τη διαταραχή διανοητικός. Επίσης, οι ανταποδοτικές δραστηριότητες, ακόμα κι αν γίνονται με λίγη επιθυμία, βοηθούν το άτομο να μην πέφτει σε επαναλαμβανόμενες και επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις.
Από την εμπειρία σας ως ψυχολόγος, πιστεύετε ότι φίλοι και συγγενείς ασθενών με κατάθλιψη τείνουν να θεωρούν αυτούς τους ανθρώπους υπεύθυνους για τα δικά τους βάσανα;
Είναι όλο και λιγότερο συχνό να ακούμε από την οικογένεια ή τους φίλους φράσεις όπως: «Αυτό δεν είναι μεγάλη υπόθεση», «Πρέπει να κάνεις το κομμάτι σου», «Έχεις πολλή ιστορία» ή «Είσαι πολύ αδύναμος». Αλλά μέχρι πρόσφατα, όταν υπήρχαν λιγότερες πληροφορίες, ήταν μια ασθένεια που δεν ήταν ευρέως κατανοητή από τον κόσμο γενικά.
Ποιες ιδέες για αυτήν την ψυχολογική διαταραχή πιστεύετε ότι είναι απαραίτητο να διαδοθούν περισσότερες, ώστε τα άτομα με κατάθλιψη να αισθάνονται πιο κατανοητά και να έχουν ευκολότερη βελτίωση;
Αρχικά, οι προτάσεις που γράφτηκαν στην προηγούμενη ενότητα, αφού στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι οι ίδιοι οι ασθενείς που λένε όλες αυτές οι δηλώσεις και όχι τόσο οι γύρω τους.
Η βελτίωση δεν εξαρτάται από τη θέληση, από το να «προσπαθούμε» να είμαστε καλύτεροι ή από το «να κάνουμε το κομμάτι μας», αλλά από το να μάθουμε να σκέφτεστε και να ενεργείτε με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι χρήσιμο και προσαρμοστικό. Ας είναι ρεαλιστικό. Και ότι ο ασθενής, που συνήθως δεν βλέπει διέξοδο, καταφέρνει να συλλογιστεί ποικίλους και διαφορετικούς τρόπους σκέψης και δράσης για να βγει από τον κύκλο στον οποίο μπαίνει.
