Η σημασία της διαχείρισης συναισθημάτων: πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη ζωή σας

Κάθε δευτερόλεπτο της ημέρας νιώθετε κάποιο είδος συναισθήματος. Είτε είναι φόβος, θυμός, ενοχή, ανασφάλεια ή ηρεμία, ειρήνη, χαρά ή ψευδαίσθηση, τα συναισθήματα είναι πάντα παρόντα με κάποια μορφή ή με την άλλη.

Με αυτόν τον τρόπο, η συναισθηματική σας κατάσταση δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεσή σας, αλλά όλες τις αποφάσεις που παίρνετε. Αυτή η συναισθηματική ενέργεια, λοιπόν, είναι ο θεμελιώδης κινητήρας για να ζήσετε μια πλήρη ζωή, να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να βελτιώσετε τον εαυτό σας και να εξελιχθείτε ως άτομο ή επαγγελματίας.

Για 10 χρόνια συνοδεύω ανθρώπους ως ψυχολόγος και προπονητής σε διαδικασίες ιδιωτικής αλλαγής που στοχεύουν στην επίτευξη πολύ διαφορετικών στόχων. πάντως το βρήκα Η διαχείριση συναισθημάτων είναι ο θεμελιώδης πυλώνας τόσο της προσωπικής όσο και της επαγγελματικής ανάπτυξης. Θέλετε να μάθετε να έχετε συναισθήματα με το μέρος σας αντί να έχετε εναντίον σας;

• Σχετικό άρθρο: "Τα 7 κλειδιά για να βελτιώσετε την αυτογνωσία σας"

Σε τι χρησιμεύουν τα συναισθήματα;

Τα συναισθήματα είναι μια βασική ενέργεια που σε βοηθά να γνωρίσεις τον εαυτό σου, να ξέρεις σε ποια κατάσταση βρίσκεσαι και τι ερμηνεύεις για τον εαυτό σου, για τους άλλους ή για το περιβάλλον.

Αν και συνήθως μιλάμε για «αρνητικά» συναισθήματα, στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν αρνητικά συναισθήματα από μόνα τους, αλλά μάλλον πιο ευχάριστα ή δυσάρεστα συναισθήματα. Όλα τα συναισθήματα είναι θετικά και απαραίτητα. Ο φόβος σας βοηθά να προστατεύσετε τον εαυτό σας και ο θυμός σας βοηθά να γνωρίζετε ότι κάτι που συμβαίνει δεν είναι καταρχήν καλό για εσάς. Αλλά... Είναι αλήθεια όλα όσα σας λένε τα συναισθήματά σας;

Τα συναισθήματά σας μόνο σας ενημερώνουν, αλλά όλα εξαρτώνται από το πώς καταλαβαίνετε αυτά τα συναισθήματα και πώς ξέρετε πώς να τα διαχειριστείτε.

Το να νιώθετε φόβο, θυμό ή ενοχή είναι φυσιολογικό, αλλά να νιώθετε φόβο που σας παραλύει ή δεν σας επιτρέπει να προχωρήσετε στη ζωή σας, έναν θυμό που σας κατακτά καθημερινά και σας κάνει να νιώθετε περισσότερο αγχώνει και εμποδίζει τις προσωπικές σας σχέσεις ή μια ενοχή ή ανασφάλεια που σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για πολύ καιρό και με υπερβολική ένταση δεν είναι θετικό πράγμα, και μια αντανάκλαση ότι δεν διαχειρίζεστε καλά τα συναισθήματά σας.

Πώς να μάθετε να κατανοείτε και να διαχειρίζεστε τη συναισθηματική σας πλευρά;

Από τότε που έγινε δημοφιλής ο όρος «συναισθηματική νοημοσύνη», μάθαμε ότι τα συναισθήματα δεν είναι η «παράλογη» πλευρά μας, αλλά ένα θεμελιώδες μέρος της ευημερίας μας, της προσωπικής ανάπτυξης, βελτίωση των προσωπικών σχέσεων (τόσο ως ζευγάρι όσο και ως οικογένεια) και επίσης της επαγγελματικής μας εξέλιξης (γνωρίζοντας πώς να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας θα σας βοηθήσει να εστιάσετε καλύτερα την εργασία σας, να ξέρετε πώς να οδηγείτε καλύτερα την ομάδα σας, να έχετε καλύτερες σχέσεις με συναδέλφους ή πελάτες ή να αναλαμβάνετε καλύτερα Αποτελέσματα).

Ωστόσο, παρά τον μεγάλο αριθμό βιβλίων, κατάρτισης και μαθημάτων που υπάρχουν, αυτοί οι πόροι δεν λειτουργούν από μόνοι τους. Ένα μάθημα ή ένα βιβλίο είναι μόνο πληροφορία, αλλά δεν σας βοηθά να ζήσετε μια αληθινή διαδικασία αλλαγής.

Το πρόβλημα είναι το εξής: ο τρέχων τρόπος διαχείρισης των συναισθημάτων σας είναι μαθητεία. Μια μαθητεία που πιθανότατα έχει συμβεί σε όλη σας τη ζωή.

Για να μάθετε να κατανοείτε και να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας, πρέπει να ζήσετε μια διαδικασία αλλαγής όπου θα μάθετε πώς διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας τώρα και να μάθετε να τα διαχειριστείτε με πιο λειτουργικό τρόπο, δουλεύοντας με βαθύ και ολιστικό τρόπο τόσο με διαφορετικές ενέργειες όσο και με το σύστημά σας πεποιθήσεις, προσωπικές σχέσεις, σχέση μεταξύ της επικοινωνίας και της διαχείρισης των συναισθημάτων σας, ακόμη και μεταξύ της σχέσης που υπάρχει με τις αξίες σας και Ταυτότητα.

Μια βαθιά διαδικασία αλλαγής είναι δυνατό μόνο με ένα σχέδιο δράσης (με διαφορετικές ενέργειες που σας βοηθούν να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας και να τα διαχειριστείτε με πιο λειτουργικό και θετικό τρόπο) και, φυσικά, η εταιρεία ειδικός και επαγγελματίας για να σας βοηθήσει να διευρύνετε την άποψή σας και να ανακαλύψετε όλα όσα μπορείτε να επιτύχετε χάρη στο να έχετε τα συναισθήματά σας υπέρ σας και όχι κατά.

Τα ανθρώπινα όντα λειτουργούν ως καθρέφτες και αυτή η εταιρεία είναι που θα κάνει τη διαδικασία να λειτουργήσει.

Ενίσχυση της μαθησιακής διαδικασίας

Επί Ανθρώπινη Ενδυνάμωση (empoderamientohumano.com), διαδικτυακή σχολή προσωπικής ανάπτυξης, μπορείτε να ξεκινήσετε το πρόγραμμα τώρα και δωρεάν Συγκίνηση να κάνει τα πρώτα βήματα σε αυτή τη διαδικασία διαχείρισης συναισθημάτων.

Και αν θέλετε πραγματικά να κάνετε το βήμα και να ζήσετε μια βαθιά διαδικασία αλλαγής 3 μηνών και με εταιρεία ειδικών, μπορείτε να ζητήσετε πληροφορίες για Μεταμορφώστε τον συναισθηματικό σας κόσμο, μια αυθεντική διαδικασία αλλαγής στη διαχείριση συναισθημάτων για τη βελτίωση της ζωής και των εμπειριών σας χάρη στα συναισθήματά σας. Μπορώ να συνοδεύσω ιδιωτικά μόνο έναν μικρό αριθμό ατόμων κάθε φορά, γι' αυτό ζητήστε πληροφορίες το συντομότερο δυνατό για να κάνετε κράτηση για τη θέση σας.

Τα συναισθήματα μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή σας ή να την κάνουν πιο δύσκολη, αλλά δεν είναι τα συναισθήματα που ευθύνονται, αλλά ο τρόπος με τον οποίο κατανοείτε και χειρίζεστε αυτά τα συναισθήματα. Το να έχεις συναισθήματα με το μέρος σου είναι η καλύτερη απόφαση που μπορείς να πάρεις.