Γέλια: Για τι χρησιμεύει και πόσα είδη γέλιου υπάρχουν;

Υπάρχουν λίγα πράγματα που αφήνουν ένα καλύτερο συναίσθημα από το γέλιο. Συνήθως συνδέεται με την ευεξία και την άνεση, το γέλιο είναι ένα στοιχείο που υπήρξε πάντα μέρος τον τρόπο δράσης μας και ότι είναι μια συναισθηματική έκφραση που μοιραζόμαστε με άλλα είδη όπως χιμπατζήδες.

Αλλά ενώ γελάμε συνήθως όταν νιώθουμε χαρούμενοι και ολόκληροι, μπορούμε επίσης να γελάσουμε. από νευρικότητα, ακόμη και με κυνικό και ψεύτικο τρόπο, λόγω κάτι που πονάει, εξοργίζεται ή εμείς αηδιαστικός. Στην πραγματικότητα, μπορούμε να γελάμε με πολλά πράγματα και με πολύ διαφορετικούς τρόπους. Και παρόλο που είναι κάτι που βλέπουμε και βιώνουμε πολύ συχνά, αξίζει να αναρωτηθούμε Τι είναι το γέλιο; σε τι χρησιμεύει; Πόσους τύπους υπάρχουν; Σε αυτό το άρθρο θα κάνουμε μια σύντομη εξερεύνηση του θέματος.

• Προτεινόμενο άρθρο: "Θεραπεία γέλιου: τα ψυχολογικά οφέλη του γέλιου"

Γέλια: τι είναι αυτό;

Αυτό που καταλαβαίνουμε από το γέλιο είναι η ένωση μιας σειράς κινήσεων του στόματος και του προσώπου που εκτελούμε ταυτόχρονα με τις εκπομπές.

Το γέλιο προϋποθέτει μια αλλαγή διαφορετικών συστημάτων όπως το αναπνευστικό (η πρόσληψη αέρα γίνεται ακανόνιστη ενώ το γέλιο διαρκεί) και καρδιακή, που διεγείρονται από αυτή η δράση, ενώ συστέλλεται και διαστολίζεται συνολικά περίπου δεκαπέντε μύες περιποιήσεις προσώπου.

Το αίμα ρέει στο πρόσωπο, κοκκίνισμα σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, και εάν το γέλιο είναι ειλικρινές και δυνατό, είναι πιθανό να σκιστεί ή ακόμα και να γίνουν γαστρεντερικές διαταραχές. Όσον αφορά την εκπομπή ήχου, εκπέμπουμε μια αλυσίδα ήχων της ίδιας τονικότητας που επαναλαμβάνεται κάθε 210 χιλιοστά του δευτερολέπτου.

Το γέλιο είναι μια φυσιολογική απόκριση που εμφανίζεται ως αντίδραση σε εξωτερική ή εσωτερική διέγερση. Είναι μια αντίδραση στη διέγερση που μας βοηθά να απαλλάξουμε την ενέργεια που προκαλείται από ορισμένες γενικά συναισθηματικές πτυχές. Αυτό που προκαλεί το γέλιο αναλύεται και συζητείται, με διαφορές ανάλογα με τον τύπο της συναισθηματικής αντίδρασης που το προκαλεί.

Το γέλιο δεν είναι κάτι μοναδικό και συγκεκριμένο για τον άνθρωπο, αλλά έχει επίσης προβληματιστεί και σε άλλους πρωτεύοντες, σκύλους και ακόμη και αρουραίους. Συνήθως προκύπτει σε στιγμές που το άτομο αισθάνεται ευεξία και απολαμβάνει την κατάσταση στην οποία βρίσκονται βρίσκει αυτή τη στιγμή, το περιεχόμενο της αλληλεπίδρασης ή τις συμπερασματικές πτυχές της συμπεριφοράς τους ή εξωγήινο.

Διαταραχές του εγκεφάλου κατά το γέλιο

Οι νευρολογικές οδοί που ενεργοποιούνται κατά τη διάρκεια του γέλιου μπορεί να είναι πολλαπλές ανάλογα με τον τύπο του γέλιου που εκπέμπεται, τα συναισθήματα που προκαλούν ή την ειλικρίνεια με την οποία εκφράζεται.

Εάν δημιουργηθεί γέλιο λόγω εξωτερικού ερεθίσματος, όπως συνομιλίας, πρώτα ανιχνεύεται από την περιοχή του Wernicke στο αριστερό βρεγματικό σώμα για να συνδεθεί αργότερα με ιππόκαμπος, βασικά γάγγλια Γ σωματικό σύστημα (στην οποία αξιολογείται η συναισθηματική σημασία του γεγονότος που θα δημιουργήσει το γέλιο). ο σύστημα ανταμοιβής εγκεφάλου συνθέτει και απελευθερώνει ένα χείμαρρο ντοπαμίνη εάν οι πληροφορίες αποτιμώνται ως θετικές και πρωτότυπες.

Δημιουργούνται επίσης ενδορφίνες Γ οξυτοκίνη, που εξηγεί τα συναισθήματα χαλάρωσης και πληρότητας που χαρακτηρίζουν το ειλικρινές γέλιο.

Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε γενικά να πούμε ότι όταν πρόκειται για γέλιο, το σωματικό άκρο και η σύνδεσή του με τον προμετωπιαίο φλοιό (που ρυθμίζει τα κοινωνικά ερεθίσματα και την αναστολή των συναισθημάτων και συμβάλλει στην επεξεργασία πληροφοριών), καθώς και με τα βασικά γάγγλια (ειδικά ο πυρήνας συσσωρεύεται) και γενικά το κύκλωμα ανταμοιβής εγκεφάλου. Ο πρωτεύων κινητικός φλοιός και ο πρόωρος φλοιός συνδέονται επίσης, αν και σε αυτή την περίπτωση το γέλιο είναι συνήθως εθελοντικό και αναγκαστικό. Μέχρι την τελευταία, το αυτόνομο νευρικό σύστημα οι αποκρίσεις που προκαλούν ερυθρότητα και σχίσιμο.

Λειτουργίες και οφέλη του γέλιου

Έχουμε μιλήσει για το τι είναι το γέλιο και τις δομές του εγκεφάλου που εμπλέκονται σε αυτά, αλλά, Είναι ωφέλιμο για εμάς; Ποια είναι η λειτουργία του γέλιου;

Η απάντηση στην πρώτη ερώτηση είναι ναι, λόγω των διαφορετικών λειτουργιών και πλεονεκτημάτων του γέλιου.

1. Επιτρέπει την απελευθέρωση ενέργειας που προκαλείται από συναισθήματα

Μπορούμε να φανταστούμε το γέλιο ως εκρηκτική αντίδραση, η οποία εμφανίζεται λίγο πολύ ξαφνικά. Οι κινήσεις που πραγματοποιούνται επιτρέπουν στα συναισθήματα να εξωτερικεύονται και να μειώνουν το επίπεδο εσωτερικής έντασης που δημιουργούν στο σώμα. Αυτό ισχύει τόσο με θετικά όσο και με αρνητικά συναισθήματα.

2. Προκαλεί σωματική και ψυχική ενεργοποίηση

Αν και το προηγούμενο σημείο αναφέρεται στο γεγονός ότι επιτρέπει την απελευθέρωση ενέργειας, η αλήθεια είναι ότι Μια άλλη λειτουργία του γέλιου είναι να προκαλέσει αύξηση της δραστηριότητας κάποιου.. Το γέλιο τείνει να καθαρίσει το μυαλό μας και να επαναφορτίσει τα ενεργειακά μας αποθέματα, βελτιώνοντας τη διάθεσή μας και μας ωθεί να δράσουμε.

3. Μειώστε το άγχος και τον πόνο

Το γέλιο έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα ντοπαμίνης και οξυτοκίνης, καθώς και ότι αυτή η ενέργεια δημιουργεί σημαντική μείωση στο επίπεδο του κορτιζόλη στο αίμα. Με αυτόν τον τρόπο, το γέλιο μειώνει το επίπεδο άγχους και άγχους. Μειώνει επίσης το επίπεδο του αντιληπτού πόνου.

4. Βελτιώστε την υγεία μας

Ένα από τα πολλά οφέλη του γέλιου είναι το γεγονός ότι βελτιώνει την κατάσταση της υγείας μας κατά βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος και της ικανότητας οξυγόνωσης, τονώστε τον καρδιακό μας ρυθμό και μειώστε την αρτηριακή πίεση.

5. Λειτουργία προσαρμογής στο κοινωνικό περιβάλλον

Το γέλιο είναι μια πράξη επικοινωνίας που οι άνθρωποι και τα περισσότερα είδη που δείχνουν την ικανότητά τους να το χρησιμοποιούν ως μηχανισμός σύνδεσης. Είναι μια δράση που διευκολύνει την κοινωνική αλληλεπίδραση και τη σύνδεση με άλλουςΑυτή η πτυχή ενισχύεται επειδή, επειδή είναι μεταδοτική, διευκολύνει την ίδια συναισθηματική κατάσταση σε άλλους. Επιπλέον, απελευθερώνονται ορμόνες που καθιστούν ευκολότερο να αισθάνεστε καλά και κοντά στο περιβάλλον με το οποίο γελάμε.

Μέσα στις κοινωνικές λειτουργίες του γέλιου βρίσκουμε το γεγονός ότι μας επιτρέπει να πλησιάζουμε και να ενθαρρύνουμε να ανήκουμε σε μια ομάδα, καθώς και να μειώσουμε τις εντάσεις μεταξύ των μελών της. Επιτρέπει επίσης τη διαχείριση συγκρούσεων στην οποία οι υπάρχουσες προοπτικές της ομάδας σχετικά με ορισμένες πραγματικότητες μπορούν να αποτελέσουν αντικείμενο διαπραγμάτευσης, κοινής χρήσης και αντίθεσης.

6. Δημιουργεί σεξουαλική έλξη

Διάφορες μελέτες δείχνουν ότι η αίσθηση του χιούμορ και η ικανότητα γέλιου επηρεάζουν σημαντικά το εάν ένα άτομο προσελκύεται από το άλλο. Συνήθως, οι ετεροφυλόφιλοι άνδρες προσελκύονται από γυναίκες που τείνουν να γελούν πραγματικά, ενώ τα θηλυκά το κάνουν προς τα αρσενικά τα οποία, αν και δεν χρειάζεται να γελούν συχνά, δείχνουν αίσθηση του χιούμορ και ξέρουν πώς να προκαλούν γέλιο.

7. Έχει αμυντικές λειτουργίες

Το γέλιο έχει επίσης μια ψυχική λειτουργία που συνδέεται με την αυτοάμυνα. Μέσω του γέλιου ο άνθρωπος είναι σε θέση να μειώσει το επίπεδο φόβου και άγχους που δημιουργείται από διαφορετικά εξωτερικά ή εσωτερικά ερεθίσματα. Μας επιτρέπει επίσης να συσχετίσουμε τις καταστάσεις και συνδέεται ακόμη και με την ικανότητα ανθεκτικότητας ή να ξεπεράσουμε τις αντιξοότητες.

Είναι επίσης ένα στοιχείο που προκύπτει συνήθως όταν συνειδητοποιούμε μια γνωστική ασυμφωνία, ως μηχανισμός μείωσης του επιπέδου έντασης που προκαλεί σε εμάς.

8. Αλλά επίσης επιθετικό

Αν και γενικά το γέλιο σχετίζεται με θετικά συναισθήματα, Δεν μπορούμε να αγνοήσουμε ότι σε πολλές περιπτώσεις χρησιμοποιείται επίσης με επιθετικό τρόπο για να επιτεθεί ή να ελέγξει τους συνανθρώπους μας.. Αυτό συμβαίνει όταν το γέλιο χρησιμοποιείται για να χλευάζει ή να γελάει με άλλους ανθρώπους. Μέσω του γέλιου, μπορεί να αποδειχθεί μια προσπάθεια του επιτιθέμενου να αισθανθεί ανώτερη από την επίθεση και είτε να κυριαρχήσει στη συγκεκριμένη κατάσταση είτε να μειώσει τη δική του κατάσταση δυσαρέσκειας. Αυτό μπορεί να συμβεί σε συνειδητό ή ασυνείδητο επίπεδο.

Διαφορετικοί τύποι γέλιου

Υπάρχουν πολλές ταξινομήσεις όσον αφορά τους τύπους γέλιου, και οι τυπολογίες μπορούν να γίνουν ανάλογα με το επίπεδο έντασης, τη λειτουργία που έχουν ή εάν το εν λόγω γέλιο είναι γνήσιο ή εθελοντικό.

Τεχνικά θα μπορούσαν να περιγραφούν εκατοντάδες από αυτά. Μερικά επισημαίνονται παρακάτω.

1. Γνήσιο γέλιο

Αυτό είναι το είδος του φυσικού και ακούσιου γέλιου, προκαλείται από διέγερση ή συναισθήματα χωρίς στόχο για την εκπομπή του. Είναι το είδος του γέλιου που αποφέρει σημαντικά οφέλη. Συνδέεται γενικά με την ευτυχία ή τις θετικές πτυχές.

2. Χλευάσουμε

Είναι ένα γέλιο που συμβαίνει εκούσια και εκούσια. Σε αυτή την ομάδα μπορεί να συμπεριληφθεί κοινωνικό γέλιο. Γενικά πραγματοποιείται όταν το άτομο που το μεταδίδει έχει έναν συγκεκριμένο στόχο, είτε πρόκειται να ανήκει στην ομάδα, να δημιουργεί δεσμούς, να εκφράζει δυσαρέσκεια ή ειρωνεία ή να επιτίθεται σε κάποιον.

3. Κοινωνικό γέλιο

Αυτό το γέλιο είναι συνήθως ένας υποτύπος της προσομοίωσης, αν και μπορεί επίσης να είναι γνήσιος. Πρόκειται για τη χρήση του γέλιου ως επικοινωνιακού στοιχείου με τους συναδέλφους μας, με στόχο την έκφραση έγκρισης ή εκτίμησης ή τη δημιουργία δεσμών.

4. Γέλιο που προκαλείται από ουσία

Ορισμένες ουσίες, φάρμακα και φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν καταστάσεις ευτυχίας, ευεξίας και εκτεταμένης διάθεσης σε θέματα που μπορεί να προκαλέσουν γέλιο. Είναι επίσης πιθανό να προκαλέσουν γέλιο χωρίς να ξυπνήσουν θετικά συναισθήματα.

5. Παθολογικό γέλιο

Ορισμένες νευρολογικές ή / και ψυχιατρικές παθολογίες μπορούν να προκαλέσουν ξαφνικό γέλιο, εκτός τόπου ή χωρίς λόγο για τέτοιο γέλιο. Μπορεί να είναι κενό γέλιο περιεχομένου, και εκτός αν συνοδεύεται από την κατάλληλη συναισθηματική αντίδραση, δεν δημιουργεί οφέλη για την υγεία.

6. Το γέλιο προκλήθηκε με γαργάλημα

Χτύπημα, η ευχάριστη διέγερση ορισμένων ευαίσθητων περιοχών του σώματός μας όπως μασχάλες, πόδια, λαιμός ή ακόμη και χέρια, μπορούν να προκαλέσουν αντίδραση σε μεγάλο αριθμό ατόμων με τη μορφή γέλιου. Αυτός ο τύπος γέλιου είναι ξεχωριστός, καθώς τα ερεθίσματα που το προκαλούν είναι φυσικά. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι συμβαίνουν επίσης σε ένα πλαίσιο στο οποίο είμαστε σε επαφή με άλλους ανθρώπους, γενικά σε ένα παιχνιδιάρικο περιβάλλον (παρά το γεγονός ότι υπάρχουν σχετικά βασανιστήρια).

7. Το υποτιμητικό γέλιο

Αυτός ο τύπος γέλιου εκπληρώνει τη λειτουργία γελοιοποίησης ενός άλλου ατόμου. Είναι ένα γέλιο που προκαλείται με έναν συγκεκριμένο σκοπό, που γενικά προσομοιώνεται.

8. Νευρικό γέλιο

Αυτός ο τύπος γέλιου είναι συνήθως γνήσιος, αν και όχι λόγω ευχάριστων συναισθημάτων αλλά την ανάγκη μείωσης του επιπέδου εσωτερικής έντασης που υποφέρει το άτομο λόγω νευρικότητας ή άγχους. Βασικά το θέμα γελάει επειδή δεν ξέρει πώς να αντιδράσει σε μια κατάσταση ή τι να κάνει στη συνέχεια.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Diez, Σ. (2005). Γέλιο, το καλύτερο ανακουφιστικό άγχος. Περιοδικό Mente Sana, 5; 134-136.
• Wildgruber, Δ.; Szameitat, D.P.; Ethofer, Τ.; Brück, Γ.; Alter, Κ.; Grodd, W. & Kreifelts, Β. (2013). Διαφορετικοί τύποι Διασύνδεσης Διαμόρφωσης Γέλιου σε Διακεκριμένα Μέρη του Δικτύου Αντίληψης Γέλιου. PLOS ONE 8 (5). e63441. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0063441