Σχετικά στυλ: πες μου πώς εξηγείς τα πράγματα και θα σου πω πώς νιώθεις

Ξέρετε τι κάνουμε από το πρώτο λεπτό της γέννησης; Μαθαίνω. Μαθαίνουμε πραγματικά πριν γεννηθούμε. Γνωρίζατε ότι η ανάπτυξη της γλώσσας λειτουργεί ήδη ενώ βρίσκεστε στη μήτρα;

Είμαστε μια ανεξάντλητη μηχανή επεξεργασίας πληροφοριών. Επεξεργαζόμαστε συνεχώς αυτό που μας περιβάλλει. Πρέπει να το καταλάβουμε για να προσαρμοστούμε και να αλληλεπιδράσουμε με το περιβάλλον μας.

Και μαθαίνουμε κυρίως από την ένωση και από τις συνέπειες, τη δική μας ή άλλες. Με άλλα λόγια, σε αυτήν την εκμάθηση για να εξηγήσουμε στους εαυτούς μας πώς λειτουργεί αυτό το ζωντανό πράγμα, αναζητούμε συνεχώς το διωνυμικό αιτίας-αποτελέσματος. Μετά τον Heider, οι άνθρωποι ενεργούν σαν "αφελείς επιστήμονες". «Μελετούμε» ασταμάτητα οτιδήποτε μας περιβάλλει για να προσπαθήσουμε να το κατανοήσουμε και να το εξηγήσουμε.

Ποιο είναι το σημαντικό; Τι συμβαίνει ή πρέπει να συμβεί; Γιατί συμβαίνει; Χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε, αυτά είναι μεγάλα ερωτήματα για τα οποία αναρωτιόμαστε από το πρώτο λεπτό. Και σε αυτό το έργο, και ο καθένας ανάλογα με τους "δασκάλους" και το περιβάλλον στο οποίο ζουν, συνάγει τα δικά του συμπεράσματα και δημιουργεί το χαρακτηριστικό στυλ

.

• Σχετικό άρθρο: "17 περιέργειες για την ανθρώπινη αντίληψη"

Τι είναι τα χαρακτηριστικά απόδοσης;

Λαμβάνοντας υπόψη ότι η απόδοση αναφέρεται στην εξήγηση σχετικά με τις αιτίες ενός συμβάντος, είτε πρόκειται για εσωτερικές είτε εξωτερικές αιτίες, με χαρακτηριστικό στυλ που αναφερόμαστε την τάση που έχει ο καθένας μας όταν εξηγεί τι συμβαίνει, με βάση τη μία αιτία ή την άλλη.

Τι είδους αιτίες αποδίδονται συνήθως τι συμβαίνει; Αυτό που πρόκειται να αναφέρουμε προέρχεται κυρίως από τη θεωρία της αιτιώδους απόδοσης του Bernard Weiner. Υπό αυτήν την έννοια, οργανώνουμε τα αίτια με βάση 3 παράγοντες ή διαστάσεις.

1. Θέση ελέγχου: όπου βρίσκεται η αιτία

Α) Ναι, Η αιτία μπορεί να είναι εσωτερική, δηλαδή οφείλεται σε κάτι συγκεκριμένο για το άτομο ή μπορεί να είναι εξωτερικό.

Για να πω ότι "πέρασα επειδή έχω δοκιμάσει σκληρά και έχω σπουδάσει πολύ", υποτίθεται ότι αποδίδει την αιτία σε κάτι εσωτερικό, σε ποιότητα, στην προσπάθεια. Από την άλλη πλευρά, εάν "πέρασα επειδή η εξέταση ήταν πολύ εύκολη", σημαίνει να αποδώσετε την υπόθεση σε μια εξωτερική μεταβλητή, στο Σε αυτήν την περίπτωση, ότι η εξέταση ήταν εύκολη, ότι θα μπορούσε επίσης να ήταν τύχη, καλή ή κακή, στη σύζευξη του αστέρια ...

2. Κτήματα

Αυτός ο παράγοντας αναφέρεται στο εάν οι αιτίες είναι σταθερές ή ασταθείς.

Εάν η αιτία είναι σταθερή, θεωρείται ότι η αιτία θα είναι πάντα παρούσα και επομένως το ίδιο θα συμβεί πάντα. Αντίθετα, εάν η αιτία θεωρείται ασταθής, αυτό που υποτίθεται είναι ότι αυτό που έχει συμβεί δεν πρέπει να συμβεί ξανά.

Για παράδειγμα, "Είμαι βέβαιος ότι θα κάνω όλες τις εξετάσεις ίδιες", μας λέει ότι αυτό που συνέβη θα συμβεί ξανά, θέτει ένα σταθερό σενάριο σχετικά με το τι συνέβη. Αντιμέτωποι με το ίδιο γεγονός, μπορεί να δημιουργηθεί ένα ασταθές σενάριο, "αυτή τη φορά πέτυχα, αλλά δεν θα μπορέσω για την επόμενη εξέταση"

3. Στοιχείο κατάστασης

Αυτός ο παράγοντας αναφέρεται τις καταστάσεις στις οποίες η αιτία είναι έγκυρη.

Με αυτόν τον τρόπο, μια αιτία, αυτό που συνέβη μπορεί να είναι Παγκόσμιο, έτσι ώστε να είναι παρόν σε όλους καταστάσεις, ή αλλιώς να είναι συγκεκριμένη, και ως εκ τούτου αναφέρεται μόνο σε μια κατάσταση ιδιαιτερος.

«Μελετήστε τι μελετάω, δεν θα το καταλάβω», καθιστά σαφές ότι ό, τι συνέβη, ό, τι θα συμβεί θα είναι παγκόσμιο και ανεξάρτητα από το τι μελετάται, όπου μελετάται, το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο. "Νομίζω ότι τα μαθηματικά είναι ιδιαίτερα δύσκολα για μένα, με τη βιολογία θα μου κόστιζε λιγότερο." Είτε επειδή η βιολογία είναι πιο ενδιαφέρουσα, διασκεδαστική... το γεγονός είναι ότι οι δυσκολίες στη μελέτη επικεντρώνονται στα μαθηματικά

Σίγουρα όπως διαβάζετε, προέκυψε μια ερώτηση: δεν σχετίζονται οι τρεις παράγοντες; Η απάντηση, πώς θα μπορούσε να είναι διαφορετικά, είναι φυσικά ότι σχετίζονται. Οι χαρακτηριστικές μορφές ενός ατόμου είναι σύμφωνες από μόνες τους. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι είναι σύμφωνες όταν αμφισβητούνται.

Πώς μας επηρεάζουν τα χαρακτηριστικά απόδοσης;

Από τις μελέτες και τη θεωρία του Heider (Θεωρία της Απόδοσης), έως τις έρευνες του Μάρτιν Σελίγκμαν που οδήγησε στη Θεωρία της Ανικανότητας να εξηγήσει την κατάθλιψη και τις επακόλουθες αναδιατυπώσεις της το 1975 (Abramson, Seligman and Teasdale), ο θεωρητικός κατασκευαστής των Attribution έχει κερδίσει τη συνάφεια που είναι αξίζει.

Συγκεκριμένα, η αντίληψη του ανεξέλεγκτου ή το ίδιο είναι η αντίληψη ότι αυτό που γίνεται ή όχι, δεν έχει σχέση με το τι συμβαίνει, έχει σημαντικό βάρος στη γνωστική δομή που υπάρχει στις διαταραχές της διάθεσης και στην κατάθλιψη.

Στην πραγματικότητα είναι μάλλον η εξήγηση που δίνεται σε αυτήν την αντίληψη του ανεξέλεγκτου, η οποία εξηγεί την απελπισία που σχετίζεται με διαταραχές της διάθεσης.

Μεταξύ πολλών άλλων θεωριών και συγγραφέων, αυτές οι έρευνες έθεσαν τα θεμέλια και υπογράμμισαν τη σημασία των αποδόσεων και των χαρακτηριστικών στυλ. Αν και δεν εξηγούν τα πάντα, έχουν πολλά να πουν σε διαταραχές όπως η κατάθλιψη, το άγχος ...

Και εσείς: τι στυλ έχετε;

Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση περιλαμβάνει την αμφισβήτηση της θεωρίας που έχουμε δημιουργήσει για να κατανοήσουμε και να εξηγήσουμε γιατί συμβαίνουν τα πράγματα και πώς «πρέπει» να ενεργούμε.

Το χαρακτηριστικό στυλ που έχει μάθει ο καθένας θα καθορίσει αναμφίβολα ποιες αποφάσεις λαμβάνει και πώς αντιμετωπίζουν καθημερινά. Για να μας βοηθήσετε να προσδιορίσουμε πώς τείνουμε να αποδίδουμε τις αιτίες αυτού που συμβαίνει γύρω μας, είναι σημαντικό να ενσωματώσουμε μια νέα μεταβλητή και να παρατηρήσουμε πώς εξηγούμε τις επιτυχίες ή τις αποτυχίες.

Εάν πάρουμε αυτόν τον πίνακα ως αναφορά, ποια πλαίσια θα επισημάνετε μπροστά στο θετικό (μια επιτυχία) και το αρνητικό (μια αποτυχία) που εμφανίζεται στη ζωή σας;

Αν και έχει ερευνηθεί κυρίως και σχετίζεται με διαταραχές κατάθλιψης και διάθεσης και με διαταραχές άγχους, Η γνώση του χαρακτηριστικού στυλ μας είναι επίσης ένα χρήσιμο εργαλείο για την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο διαχειριζόμαστε τη μέρα μας και τελικά για τη διαχείριση της δικής μας ζωής.

Απόδοση και διάθεση: πώς σχετίζεται;

Πριν συνεχίσετε, είναι σημαντικό να σημειώσετε ότι δεν μπορούν όλα να συνοψιστούν ή να εξηγηθούν βάσει του χαρακτηριστικά, οι άνθρωποι είναι πολύ πιο περίπλοκοι και πλούσιοι για να συνοψιστούν σε ένα στυλ προσδιοριστικό.

Ωστόσο, πολλές περιπτώσεις και η εμπειρία μας στην κλινική τονίζουν αυτό κανονικά η κατάθλιψη φαίνεται να σχετίζεται με ένα συγκεκριμένο χαρακτηριστικό στυλ όπως το ακόλουθο.

Οι επιτυχίες, τα θετικά γεγονότα, τείνουν να εξηγούνται με βάση εξωτερικές, συγκεκριμένες και ασταθείς αιτίες. Και συγκεκριμένα:

• Εξωτερικές αιτίες: Εμφανίζεται λόγω κάτι εκτός του ατόμου. Πιθανότητα, ότι ήταν «καλός άνθρωπος», το τεστ ήταν εύκολο, τον έκαναν χάρη και ούτω καθεξής.
• Συγκεκριμένες αιτίες: Δηλαδή, έχει συμβεί συγκεκριμένα σε αυτήν την κατάσταση, με αυτήν την εξέταση, με αυτό το άτομο
• Ασταθής αιτίες: Θεωρείται ότι το θετικό δεν θα ξανασυμβεί.

Αντίθετα, τα αρνητικά γεγονότα αποδίδονται σε:

• Εσωτερικές αιτίες: Το αρνητικό εξηγείται από κάτι εσωτερικό, από κάποια αρνητική εσωτερική ποιότητα.
• Παγκόσμιες αιτίες: Αυτό που συνέβη θα συμβεί σε άλλους ανθρώπους, σε άλλες καταστάσεις ...
• Σταθερές αιτίες: Τώρα που οφείλεται σε κάτι εσωτερικό, θα είναι πάντα έτσι.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να δώσουμε προσοχή στο χαρακτηριστικό στυλ μας. Εάν παρατηρήσετε ότι πρέπει να αναλάβετε την ευθύνη για το αρνητικό αλλά όχι για το θετικό, και θεωρήστε ότι αυτό θα συμβεί πάντα και παντού, η απελπισία είναι πιθανό να εμφανιστεί, και σίγουρα δεν είναι καλός σύντροφος Διάρκεια Ζωής.

Συνήθως δεν συνειδητοποιούμε πόσες πληροφορίες παραμελούμε και πώς αποκλίνουμε τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τι συμβαίνει σε εμάς. Τείνουμε να επαναλαμβάνουμε ξανά και ξανά τον τρόπο που έχουμε μάθει να ερμηνεύουμε πράγματα. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιες είναι οι επεξηγηματικές υποθέσεις μας, τα χαρακτηριστικά της απόδοσης και να μάθουμε να τις εξετάζουμε και να τις αμφισβητούμε.