Τα 10 οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης

ο Συναισθηματική νοημοσύνη (EI), μια ιδέα που διαδόθηκε Ντάνιελ παίκτης γκολφ, είναι η ικανότητα αναγνώρισης, κατανόησης και ρύθμισης των συναισθημάτων κάποιου και εκείνων των άλλων.

Υπάρχουν πολλές έρευνες που έχουν δείξει τα οφέλη της, και αυτό σημαίνει ότι για πάνω από δύο δεκαετίες έχει εφαρμοστεί τόσο πολύ στο εργασιακό περιβάλλον Ως το εκπαιδευτικός ή το κλινικός.

Οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης

Αλλά ποια είναι αυτά τα οφέλη; Γιατί είναι σημαντική η συναισθηματική νοημοσύνη για τους ανθρώπους; Στο σημερινό άρθρο σας το εξηγούμε. Εναπόκειται σε εσάς να εφαρμόσετε αυτές τις συμβουλές και προτάσεις στην πράξη και να επωφεληθείτε από μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Ας αρχίσουμε.

1. Βελτιώνει την αυτογνωσία και τη λήψη αποφάσεων

ο αυτογνωσία έχω ένα θετική επίδραση στην αυτοεκτίμηση και για την αυτοπεποίθηση σε διαφορετικές καθημερινές καταστάσεις. Επίσης επιτρέπει στους ανθρώπους να αξιολογήσουν το σύστημα αξιών και τις πεποιθήσεις τους, βοηθά στον εντοπισμό δυνατών και αδύνατων σημείων προκειμένου να βελτιωθεί και είναι απαραίτητο για τη λήψη καλύτερων αποφάσεων στη ζωή.

Μια πτυχή που είναι μέρος της συναισθηματικής νοημοσύνης είναι η αυτογνωσία. Επομένως, η βελτίωση της συναισθηματικής νοημοσύνης βελτιώνει την αυτογνωσία.

2. Βελτιώνει την απόδοση της εργασίας

Η συναισθηματική νοημοσύνη που εφαρμόζεται στην εργασία είναι εξαιρετικά χρήσιμη με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, βελτιώνει την παραγωγικότητα των εργαζομένων, βελτιώνει την επαγγελματική υγεία, βελτιώνει την εξυπηρέτηση των πελατών, και τα λοιπά.

• Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης στην εργασία, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας: " Τα οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης στην εργασία”

3. Προστατέψτε και αποφύγετε το άγχος

Το σωστό συναισθηματική διαχείριση Είναι εξίσου σημαντικό να προστατέψετε το άγχος και να μην το προκαλέσετε. Φανταστείτε μια εργασιακή κατάσταση στην οποία η έλλειψη ενσυναίσθησης και η κακή ρύθμιση των συναισθημάτων κάποιου προκαλεί συνεχή διαμάχη με το αφεντικό σας ή με έναν συνάδελφο. Μακροπρόθεσμα, αυτές οι συζητήσεις μπορούν να δημιουργήσουν ένα κακό περιβάλλον εργασίας και, κατά συνέπεια, ένα αγχωτικό περιβάλλον.

Τώρα φανταστείτε ότι είστε το αφεντικό και ότι η συναισθηματική κακοδιαχείριση σας κάνει ένα πολύ ανεκτικό άτομο. Είναι σαφές ότι οι υφισταμένοι σας θα υποφέρουν από τη συναισθηματική σας έλλειψη ελέγχου, η οποία μπορεί να γίνει αγχωτικό για τους εργαζόμενους που διαχειρίζεστε. Έτσι Είναι σημαντικό να απολαύσετε ένα περιβάλλον με συναισθηματική νοημοσύνη, για να προστατευτούμε από τη φθορά της καθημερινής εργασίας..

4. Βελτιώστε τις διαπροσωπικές σχέσεις

Επιστρέφοντας στο προηγούμενο σημείο, το παράδειγμα δείχνει ότι η συναισθηματική νοημοσύνη είναι απαραίτητη για τη διατήρηση υγιών διαπροσωπικών σχέσεων. Η γνώση και η κατανόηση των συναισθημάτων σας και των συναισθημάτων των άλλων σας βοηθούν να αντιμετωπίζετε καλύτερα τις συγκρούσεις, κάτι που μπορεί να είναι αναπόφευκτο όταν ζούμε με άλλους ανθρώπους.

Επίσης, να θυμάστε ότι οι σχέσεις είναι συνήθως μια συνεχής διαπραγμάτευση και διατηρούν ισορροπία συναισθηματική σε καταστάσεις που μπορούν εύκολα να ξεφύγουν από το χέρι συνήθως αποφεύγουν πολύ πόνο και κατανοητό.

5. Προωθεί την προσωπική ανάπτυξη

Συναισθηματική νοημοσύνη και Προσωπική ανάπτυξη Πηγαίνουν μαζί. Στην πραγματικότητα, προπονητές, δηλαδή, οι ειδικοί στην προσωπική ανάπτυξη, παρέχουν εργαλεία συναισθηματικής νοημοσύνης προπονητές, γιατί η προσωπική ανάπτυξη ενός ατόμου δεν μπορεί να γίνει κατανοητή χωρίς τη σωστή αυτογνωσία και τη διαχείριση των συναισθημάτων του.

6. Χορηγεί την ικανότητα επιρροής και ηγεσίας

Συναισθηματική νοημοσύνη είναι μια ουσιαστική ικανότητα των ηγετών. Ο συναισθηματικός αυτοέλεγχος του ηγέτη ή το να ξέρει κανείς να κατανοεί τους άλλους είναι μια καλή επίδειξη ηγετικών δεξιοτήτων.

Στην πραγματικότητα, πολλοί χαρισματικοί ηγέτες, εκείνοι με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη, όπως το ηγέτης μετασχηματισμού, έχουν αποδειχθεί οι πιο αποτελεσματικοί ηγέτες σε πολλές έρευνες, καθώς παρακινούν και αυξάνουν την παραγωγικότητα και την αποδοτικότητα της ομάδας.

7. Προωθεί την ψυχολογική ευημερία

Τα τελευταία χρόνια Το ενδιαφέρον για τη συναισθηματική νοημοσύνη αυξάνεται χάρη στα οφέλη που αποφέρει στην ψυχολογική ευεξία. Πολλές παθολογίες του σήμερα έχουν να κάνουν με τη σωστή συναισθηματική διαχείριση, και ως εκ τούτου, εφαρμόζεται ως θεραπευτική μέθοδος.

Ωστόσο, δεν χρησιμοποιείται μόνο με ενήλικες, αλλά σε πολλά σχολεία εκπαιδεύεται με συναισθηματική νοημοσύνη, δεδομένου ότι τα εκπαιδευτικά κέντρα γνωρίζουν όλο και περισσότερο τη σημασία που έχει το ΕΙ για τη συναισθηματική υγεία των παιδιών. Φοιτητές.

8. Μειώνει το άγχος και βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης

Πολλοί άνθρωποι υποφέρετε από άγχος λόγω της αρνητικής εκτίμησης της πραγματικότητας ή του ακατάλληλου ελέγχου των συναισθημάτων και η συναισθηματική νοημοσύνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των συμπτωμάτων άγχους.

Η έρευνα έχει δείξει ότι οι υψηλές βαθμολογίες στο ερωτηματολόγιο Κλίμακα μετα-διάθεσης χαρακτηριστικών (TMMS), που αναπτύχθηκε από τη Salovey το 1995, η οποία περιλαμβάνει τρεις διαστάσεις, (1) προσοχή στα συναισθήματα, (2) συναισθηματική σαφήνεια Γ (3) συναισθηματική αποκατάσταση, σχετίζονται με υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης της ζωής και χαμηλότερα επίπεδα άγχους.

9. Αυξάνει τα κίνητρα και βοηθά στην επίτευξη στόχων

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η συναισθηματική νοημοσύνη Είναι εξαιρετικά σημαντικό για την επίτευξη των στόχων μας και, στην πραγματικότητα, οι προπονητές το χρησιμοποιούν για να παρακινήσουν τους πελάτες τους.

Η συναισθηματική νοημοσύνη μας προστατεύει σε δύσκολες καταστάσεις, επειδή η αυτογνωσία μπορεί να μας κάνει να επιβιώσουμε ακόμα και όταν θέλουμε να τα παρατήσουμε ή να το πετάξουμε. Για παράδειγμα, αν εντοπίσουμε και γνωρίζουμε ότι τα συναισθήματα της απογοήτευσης είναι μέρος της ζωής, μπορεί να προχωρήσουμε ακόμα κι αν όλα δεν έχουν αποδειχθεί όπως θέλαμε.

10. Βοηθήστε να κοιμηθείτε καλύτερα

Βελτιωμένη ευημερία και συναισθηματική ισορροπία είναι θετικό να κοιμάσαι. Είναι σύνηθες για την κακοδιαχείριση των συναισθημάτων να μας προκαλεί άγχος και να δημιουργούμε προβλήματα καθημερινά. Όλα αυτά είναι αρνητικά για την ψυχική και σωματική μας υγεία και επηρεάζουν τον ύπνο μας.

Διαχείριση των συναισθημάτων μας με τον σωστό τρόπο, αποδοχή των αρνητικών μας συναισθημάτων, κατανόηση του συναισθήματα των άλλων και ρύθμιση της συμπεριφοράς μας, είναι βασικό να έχουμε έναν ήσυχο ύπνο και μια ζωή χωρίς μεγάλη σκαμπανεβάσματα.