Γνωρίζετε την ικανότητά σας να αλλάξετε τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε τη ζωή σας;

Γίνεται πολύς λόγος για το γεγονός ότι, για να έχετε καλύτερη ποιότητα ζωής, είναι σημαντικό να αλλάξετε συνήθειες και να υιοθετήσετε άλλες περισσότερο σύμφωνα με αυτό που θέλετε να πετύχετε.

Λέγεται επίσης συχνά ότι, για να το πετύχουμε αυτό, πρέπει να είμαστε ρεαλιστές και να εγκαταλείψουμε όλα εκείνα τα είδη δραστηριοτήτων για τα οποία δεν έχουμε κάποια ταλέντο να μην απογοητευόμαστε ξανά και ξανά, ώστε να παραμένουμε μόνο σε αυτό που ταιριάζει στις ικανότητες και τις προδιαθέσεις μας έμφυτος.

Αυτού του είδους οι πεποιθήσεις, αν και είναι εν μέρει σωστές, είναι ελλιπείς και δεν χρησιμεύουν στην κατανόηση της σφαιρικότητας της διαδικασίας της προσωπικής ανάπτυξης. Και είναι ότι αφήνουν έξω από την εξίσωση μια θεμελιώδη μεταβλητή: τη δυνατότητα να γνωρίζουμε τους περιορισμούς της προοπτικής που έχουμε υιοθετήσει και της προσαρμόστε την αντίληψή μας για την πραγματικότητα για να μας βοηθήσει να βρούμε τις δυνατότητές μας.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι το Stream of Consciousness (στην Ψυχολογία);

Η ευαισθητοποίηση δεν είναι η προεπιλεγμένη επιλογή

Μερικές φορές το ασυνείδητο μέρος της ανθρώπινης ψυχής μιλιέται σαν να ήταν ένας περιορισμός, ένα ελάττωμα του ανθρώπινο μυαλό ότι δεν έχουμε άλλη επιλογή από το να κουβαλάμε στις πλάτες μας, προσπαθώντας να το κάνουμε το λιγότερο προβληματικό δυνατόν. Με άλλα λόγια, ξεκινά από την ιδέα ότι ο ιδανικός άνθρωπος είναι ικανός να έχει επίγνωση για όσα περισσότερα πράγματα τόσο το καλύτερο. Αλλά αυτό δεν έχει κανένα νόημα.

Το φυσιολογικό σε κάθε ζωντανό ον με νευρικό σύστημα είναι ότι δεν έχει επίγνωση των πραγμάτων που συμβαίνουν στο σώμα του ή γύρω του. Αρκεί να ρίξετε μια ματιά στη φύση για να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν χιλιάδες είδη ζώων για τα οποία δύσκολα μπορείς να πεις ότι γνωρίζουν.: σε κάθε περίπτωση, αντιδρούν σε χημικά σήματα και σε ορισμένα ερεθίσματα που σχετίζονται με τη βαρύτητα, τη θέση ή τα μαγνητικά πεδία του πλανήτη Γη και ελάχιστα άλλα. Και ακόμη και με λίγες εξαιρέσεις, τα θηλαστικά δεν έχουν συνήθως την ικανότητα να έχουν επίγνωση του «εγώ» τους, της δικής τους ατομικότητας: για παράδειγμα, πολύ λίγα αναγνωρίζουν τον εαυτό τους σε έναν καθρέφτη.

Αυτό συμβαίνει επειδή η πλήρης συνείδηση, το γεγονός ότι γνωρίζουμε ότι είμαστε σκεπτόμενα όντα και βρίσκονται σε ένα χώρο και σε μια συγκεκριμένη στιγμή, είναι μια σχετικά πρόσφατη ικανότητα στο δέντρο της συνείδησης. εξέλιξη των ειδών. Το φυσιολογικό είναι να υπάρχεις χωρίς να μπορείς να υποθέσει αυτή την ιδέα του «εγώ», γιατί το πιο σημαντικό είναι να έχουμε μια άλλη κατηγορία δεξιοτήτων πιο προσανατολισμένες στη βραχυπρόθεσμη επιβίωση.

Αλλά τα ανθρώπινα όντα έχουν αναπτύξει έναν βαθμό ψυχολογικής πολυπλοκότητας που μας επιτρέπει να έχουμε πρόσβαση σε μια πολύ πλήρη κατάσταση συνείδησης, και αυτό που είναι γνωστό ως μεταγνώση: μπορούμε να σκεφτούμε την ικανότητά μας να σκεφτόμαστε, και το γεγονός ότι σκεφτόμαστε κάποια πράγματα και όχι άλλα δεδομένης μιας σειράς περιστάσεων. Για παράδειγμα, είναι φυσικό να κλείνουμε την τηλεόραση όταν πηγαίνουμε στη δουλειά, προβλέποντας ότι μπορεί να μας αποσπάσει την προσοχή.

Αυτό δεν σημαίνει ότι τα περισσότερα πράγματα συνεχίζουν να είναι έξω από τη συνείδησή μας (δεν έχουμε γνώση άπειρο και άμεσο για όλα όσα υπάρχουν και συμβαίνουν στο Σύμπαν), αλλά είναι φυσιολογικό να είναι έτσι: Η ικανότητά μας να έχουμε επίγνωση είναι περιορισμένη γιατί υπάρχει μόνο ως πηγή για να μας βοηθήσει να μάθουμε από το περιβάλλον και από τον εαυτό μας. Αλλά παρόλο που δεν είναι απεριόριστη συνειδητοποίηση, είναι πολύ ευέλικτο και μπορούμε να μάθουμε να το αναδιοργανώνουμε και να το προσανατολίζουμε σε σχεδόν κάθε περίσταση. Επίσης να ξανασκεφτούμε αυτά που πιστεύαμε ότι ξέραμε και να μάθουμε από τα λάθη μας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Γνωστικά σχήματα: πώς οργανώνεται η σκέψη μας;"

Η αξία του να σταματήσεις να σκέφτεσαι

Στην αρχή αυτού του άρθρου επεσήμανα ότι για να βελτιώσουμε κάποια πτυχή της ζωής μας, δεν γίνονται όλα απλά με το να αγκαλιάσουμε νέες συνήθειες. Αν εφαρμόζοντας νέες συνήθειες στην καθημερινότητά μας καταλαβαίνουμε πώς να αλληλεπιδρούμε με το περιβάλλον και με τους άλλους σε μια διαφορετική τρόπο (για παράδειγμα, να πάτε για τρέξιμο, να κάνετε φίλους με άλλο τρόπο, κ.λπ.), αυτού του είδους οι ενέργειες μπορεί να είναι πολύ καλές, αλλά από μόνα τους δεν χρειάζεται να μας φέρουν κάτι θετικό. Και είναι εξίσου απαραίτητο με την εσωτερίκευση νέων ρουτινών όταν σχετίζεται με τον έξω κόσμο και με αυτοί που το κατοικούν, είναι να εσωτερικεύσουμε νέες ρουτίνες για να καταφέρουμε να ερμηνεύσουμε τις σκέψεις μας και συναισθήματα.

Αν σκεφτείτε μόνο να αναπαράγετε νέα πρότυπα συμπεριφοράς όπως να πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή να μάθετε να μαγειρεύετε, θα συνεχιστεί χάνετε μέρος του ταξιδιού: αναρωτηθείτε, για παράδειγμα, γιατί αυτοί οι στόχοι έχουν συμβεί και όχι οι υπολοιποι. Ή σταματήστε για να σκεφτείτε πώς έχετε αναλύσει τα προβλήματά σας και πρέπει να υποθέσετε ότι αυτές οι ενέργειες θα σας κάνουν πιο ευτυχισμένους ή θα συνδεθείτε με αυτό που πραγματικά σας παρακινεί.

• Σχετικό άρθρο: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοστοχασμό"

Επαναπλαισίωση των περιορισμών σας

Επισήμανε επίσης στην αρχή ότι δεν συμβαίνουν όλα υποθέτοντας ότι έχετε μια σειρά από ελαττώματα και ατέλειες που θα καθορίσουν τι θα σας κάνει ευτυχισμένους. Αν και αυτή η ιδέα είναι αληθινή αφηρημένα (για παράδειγμα, δεν έχει νόημα να πιστεύετε ότι μπορείτε μόνο να να είσαι γεμάτος άνθρωπος αν μάθεις να πετάς σαν πουλί), στην πράξη είναι συνήθως μια αποστράγγιση δυνητικός.

Και είναι ότι παρόλο που υπάρχουν οι ατέλειες και τα ελαττώματα, τείνουμε να υποθέτουμε έναν πολύ αποφασιστικό τρόπο αναγνώρισης και ερμηνείας τους: είναι συνήθως μέσω του κοινωνική πίεση που μας έρχεται μέσα από τον κόσμο της μόδας, των αδύνατων κανόνων ομορφιάς, της ανάτασης της ακραίας νεότητας, του συμβατικά λαϊκού, και τα λοιπά.

Είναι, κατά βάθος, ένας πολύ άκαμπτος τρόπος να υποθέσουμε ποια είναι τα όριά μας, ένα πλαίσιο ερμηνείας που σε καμία περίπτωση δεν μας ανήκει ούτε ταιριάζει με ό, τι μας ενδιαφέρει, αλλά μάλλον μας έχει επιβληθεί πολιτισμικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι που πιστεύουν ότι επανεξετάζουν τους στόχους και τους στόχους τους, στην πραγματικότητα κάνουν το αντίθετο από μια άσκηση νοητικής ευελιξίας και δημιουργικότητας για να ορίσουν τι που μπορεί να τους κάνει ευτυχισμένους: περιορίζονται στην αναπαραγωγή προσδοκιών και ρόλων που μεταδίδονται μέσω τηλεοπτικών διαφημίσεων, ταινιών υπερπαραγωγής, ο αντικατοπτρισμός της ζωής των influencers, και τα λοιπά. Παρά το γεγονός ότι είναι αυθαίρετα, είναι όρια που πολλοί άνθρωποι εσωτερικεύουν σαν να τα είχαν σκεφτεί.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς να μαθαίνεις από τα λάθη: 9 αποτελεσματικές συμβουλές"

Το κλειδί είναι η ευελιξία κατά την ερμηνεία της ζωής σας

Εν ολίγοις, για να θέσουμε νέους στόχους και να εγκαταλείψουμε τους άλλους, είναι απαραίτητο όχι μόνο να υιοθετήσουμε νέες ρουτίνες, αλλά και μαθαίνοντας να ερμηνεύουμε ξανά αυτό που θεωρούσαμε δεδομένο για τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας. Αυτό που μια μέρα φαινόταν σαν ένα εμπόδιο που δεν μπορούμε ποτέ να το ξεπεράσουμε μπορεί να γίνει κάτι που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε προς όφελός μας και αυτό που συνηθίζαμε φαινόταν σαν ένα κλειδί για την ευτυχία, εξετάστηκε προσεκτικά, μπορεί να αποκαλυφθεί ως ηθικό άλλοθι που χρησιμοποιούμε ως δικαιολογία για να μην κάνουμε αυτό που πραγματικά θέλουμε να κάνουμε. γεμάτος.