Οι 7 πυλώνες της θεραπείας ζευγαριών

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς λειτουργεί η θεραπεία ζευγαριών; Αυτό, δηλαδή, που εξηγεί γιατί οι ψυχολόγοι που είναι αφοσιωμένοι σε αυτή την ειδικότητα κάνουν αυτό που κάνουν.

Επισης; Η θεραπεία ζεύγους δεν είναι απλώς μια τεχνική που, εφαρμοσμένη στις ερωτικές σχέσεις, τις διορθώνει ακολουθώντας πάντα την ίδια μαγική φόρμουλα. Είναι, ούτως ή άλλως, ένα είδος ψυχολογικής παρέμβασης (δηλαδή από επαγγελματίες ψυχολόγους) κατά την οποία χρησιμοποιεί διαφορετικά εργαλεία και μεθόδους για να καλύψει τις ανάγκες μιας δεδομένης σχέσης ζευγαριού, φροντίζοντας τις ιδιαιτερότητες.

Αυτό σημαίνει ότι η θεραπεία ζευγαριών χαρακτηρίζεται από την πολυφωνία της, την ετερογένεια των προτάσεων και των προσεγγίσεών της στο πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Επομένως, αυτή η δουλειά των ειδικών στις σχέσεις αγάπης δεν μπορεί να συνοψιστεί σε μια ενιαία δράση ή φόρμουλα για να ενισχυθεί ο συναισθηματικός δεσμός μεταξύ δύο ανθρώπων. Με άλλα λόγια, υπάρχουν πολλοί πυλώνες της θεραπείας ζευγαριών που εξηγούν τον τρόπο εργασίας τους. Ας δούμε ποιες είναι αυτές.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 5 τύποι θεραπείας ζευγαριών"

Οι πυλώνες της θεραπείας ζευγαριών: βασικές ιδέες για την ενίσχυση της σχέσης

Αυτές είναι οι βασικές ιδέες που βοηθούν στην κατανόηση του τι είναι η θεραπεία ζευγαριών και γιατί μπορεί να βοηθήσει πολύ όσους αποφασίζουν να πάνε σε αυτού του είδους τις συνεδρίες με ψυχολόγο ή ψυχολόγο.

1. Η επικοινωνία είναι η βάση των πάντων

Κάθε σχέση χρειάζεται μια συνεχή ροή επικοινωνίας. Με άλλα λόγια, ο διάλογος πρέπει να είναι μέρος της καθημερινότητας των δύο ανθρώπων που αποτελούν ζευγάρι.

Ωστόσο, αυτό είναι απαραίτητη αλλά ανεπαρκής προϋπόθεση από μόνη της για να είναι ισχυρός ο ερωτικός δεσμός; Αυτό το χαρακτηριστικό μπορεί να προκύψει και ότι, ταυτόχρονα, οι συζητήσεις κάνουν τη σχέση να μην πάει καλά, για παράδειγμα.

2. Η σωματική επαφή είναι κρίσιμη, πέρα ​​από το σεξ

Οι σχέσεις πρέπει να αφήνουν χώρο για στιγμές σωματικής επαφής και κάποιας οικειότητας. Αυτές οι στιγμές, πέρα ​​από ευχάριστες εμπειρίες, παρέχουν συναισθηματική εγγύτητα: η αίσθηση ότι με αυτό το άτομο μπορείς να ενεργήσεις με διαφορετικό τρόπο, να εκφραστείς με τρόπους που δεν εκφραζόμαστε με κανέναν άλλον.

Παρεμπιπτόντως, αυτή η σωματική επαφή δεν χρειάζεται να είναι σεξουαλική σε όλες τις περιπτώσεις: υπάρχουν άνθρωποι που δεν αισθάνονται επιθυμίες και παρορμήσεις αυτού του τύπου, και αυτό δεν είναι πρόβλημα για αυτούς εάν είναι με άλλο άτομο συμβατό με το δικό τους ασεξουαλικότητα.

3. Η εύρεση κοινών ενδιαφερόντων και χόμπι είναι ένα συν

Η ιδέα ότι τα αντίθετα έλκονται στην αγάπη είναι μύθος. Αν και υπάρχουν πάντα εξαιρέσεις, το φυσιολογικό είναι ότι οι πιο στέρεες και ευημερούσες σχέσεις δημιουργούνται μεταξύ ανθρώπων που έχουν πολλά κοινά. Επομένως, ένας από τους πυλώνες της θεραπείας ζευγαριών είναι δημιουργούν καταστάσεις στις οποίες και οι δύο βρίσκουν κοινά ενδιαφέροντα, που τους επιτρέπουν να ζήσουν πολλές συγκινητικές στιγμές μαζί.

4. Τα επιχειρήματα δεν πρέπει να αποφεύγονται

Ένας άλλος από τους πυλώνες της θεραπείας ζευγαριών είναι ότι δεν πρέπει να αποφεύγουμε τους καβγάδες, γιατί αν σκεφτόμαστε να το κάνουμε, είναι ότι έχει ήδη εμφανιστεί μια σύγκρουση (μεγάλη ή μικρή που μας περιβάλλει κεφάλι.

Τι να κάνουμε με τις συζητήσεις, σε κάθε περίπτωση, είναι διαχειριστείτε τα καλά και λάβετε τα ως κάτι φυσικό σε κάθε σχέση μεταξύ ανθρώπων που περνούν πολύ χρόνο μαζί. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα γίνουν μια απλή ιεροτελεστία, ένας τρόπος εξαέρωσης επιτιθέμενοι στον άλλον, αφού υποθέτουμε Το ότι τα επιχειρήματα είναι μια ανωμαλία οδηγεί στο να θολώνουν τον πραγματικό λόγο ύπαρξης τους και στο τέλος να τα χρησιμοποιούν τα παντα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "12 συμβουλές για να διαχειριστείτε καλύτερα τις διαφωνίες ζευγαριών"

5. Ο χρόνος μαζί είναι απαραίτητος

Σχέσεις αγάπης δεν υπάρχουν έξω από τις συνθήκες ζωής μας. Ένας γάμος στον οποίο και οι δύο εργάζονται σκληρά και επιστρέφουν σπίτι αργά το βράδυ δύσκολα θα βρουν στιγμές να μοιραστούν, και αυτό διαβρώνει την υγεία αυτού του συναισθηματικού δεσμού. Είναι απαραίτητο να βρείτε νέους τρόπους ζωής και να το κάνετε με συντονισμένο και συναινετικό τρόπο.

6. Είναι φυσιολογικό να θέλεις να έχεις ζωή πέρα ​​από το ζευγάρι

Μια σχέση είναι μια δέσμευση που περιλαμβάνει πολλές ευθύνες, θυσίες και έργα, αλλά είναι κακό να υποθέσει κανείς ότι η ζωή του καθενός από τα μέλη της πρέπει να περιορίζεται σε αυτό. Για το λόγο αυτό, η θεραπεία ζευγαριών λειτουργεί σε ότι ο καθένας ξεκαθαρίζει ποιοι είναι οι διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους θέλει να εμπλακεί στη σχέση, και ποιες στιγμές και καταστάσεις προτιμά να κρατά για τον εαυτό του.

7. Είναι σημαντικό να μάθουμε να μην προκαταλαμβάνουμε

Η αγάπη είναι ένα έντονο ψυχολογικό φαινόμενο γιατί μας ενθαρρύνει να χάνουμε τον εαυτό μας σε αυτό που νιώθουμε κάθε στιγμή που μοιραζόμαστε με το άλλο άτομο. Παρ 'όλα αυτά, Πρέπει επίσης να ξέρετε πώς να υιοθετείτε μια μακρινή προοπτική και όσο το δυνατόν πιο ουδέτερη να αξιολογήσει γιατί το άλλο άτομο συμπεριφέρεται όπως συμπεριφέρεται και γιατί συμπεριφερόμαστε εμείς όπως εμείς.

Αν δεν είμαστε ικανοί για αυτό, κινδυνεύουμε να προκαταλαμβάνουμε συνεχώς, να αφιερώνουμε τις προσπάθειές μας περισσότερο να εκπέμπουμε εκτιμήσεις για την ηθική του άλλου παρά να αναζητούμε λύσεις αποτελεσματικός.

Πού να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια;

Εάν ενδιαφέρεστε να παρακολουθήσετε τη θεραπεία ζευγαριών για να βελτιώσετε την κατάσταση της σχέσης σας ραντεβού ή γάμου ή να σας δώσω μια δεύτερη ευκαιρία αφού περάσετε μια κρίση αγάπης και λαμβάνοντας υπόψη τον χωρισμό, μπορείτε να βασιστείτε σε επαγγελματική βοήθεια από Ξυπνήματα Ψυχολογικής Διαβούλευσης.

Η ομάδα των ψυχολόγων υψηλής εξειδίκευσης έχει παρουσία τόσο στην Πρωτεύουσα της Μαδρίτης όσο και σε πολλές από τις πόλεις CAM: Λεγανές, Χετάφε και Μοστόλες. Για να δείτε τα στοιχεία επικοινωνίας μας, Κάντε κλικ ΕΔΩ.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). «Οικογενειακή κατάσταση και ικανοποίηση πέντε χρόνια μετά από μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή που συγκρίνει την παραδοσιακή με την ολοκληρωμένη συμπεριφορική θεραπεία ζεύγους». Journal of Consulting and Clinical Psychology. 78 (2): pp. 225 - 235.
• O'Donohue, W. και Ferguson, Κ.Ε. (2006). Τεκμηριωμένη Πρακτική στην Ψυχολογία και στην Ανάλυση Συμπεριφοράς. The Behavior Analyst Today.