10 μύθοι για την ψυχολογία, καταρρίφθηκαν

Τα τελευταία χρόνια, ειδικά μετά την πανδημία COVID-19 που έχουμε υποστεί, Η συνειδητοποίηση της σημασίας της ψυχικής υγείας έχει αυξηθεί εντυπωσιακά. Δυστυχώς, ο πληθυσμός έχει υποστεί τις συνέπειες της νέας κανονικότητας που έπρεπε να ζήσουμε και το σύστημα υγείας δεν είναι καν προετοιμασμένο να αντιμετωπίσει μια τέτοια ζήτηση.

Αυτό συμβαίνει γιατί η ψυχική υγεία είναι ένα ζήτημα που εκκρεμεί εδώ και δεκαετίες, και τώρα φαίνεται ότι αρχίζει να λαμβάνει την προβολή που της αξίζει. Αν και η διαδικασία είναι αργή και προοδευτική, είναι ένα καλό πρώτο βήμα για τους ανθρώπους να αρχίσουν να πολιτογραφούν προβλήματα ψυχικής υγείας και, κυρίως, να λαμβάνουν βοήθεια από επαγγελματίες.

• Σας προτείνουμε να διαβάσετε: "Οι 7 διαφορές μεταξύ Ψυχολογίας και Κοινωνιολογίας (εξηγούνται)"

Το στίγμα της ψυχικής υγείας

Αν και η επίσκεψη στη θεραπεία και η επίσκεψη στον ψυχολόγο/ψυχίατρο είναι πολύ πιο φυσιολογική από ό, τι πριν από δεκαετίες, εξακολουθεί να υπάρχει κάποια υποψία Αντιμέτωποι με αυτό το θέμα και δεν είναι λίγοι εκείνοι που, υποφέροντας από σημαντικά ψυχολογικά προβλήματα, δεν ζητούν τη βοήθεια που τόσο έχουν ανάγκη. Ωστόσο, ένα σημαντικό μέρος αυτής της απόρριψης προέρχεται από την άγνοια, αφού η ψυχολογία και η ψυχοθεραπεία πάντα θολώνονταν από πολυάριθμους ψευδείς μύθους.

Πολλές από αυτές τις εσφαλμένες πεποιθήσεις έχουν υποτεθεί ότι ισχύουν στον γενικό πληθυσμό, γεγονός που έχει βλάψει σημαντικά την εικόνα τους. Αν και η ίδια η πειθαρχία έχει καταστραφεί από αυτές τις ιδέες, εκείνοι που έχουν πληγεί περισσότερο είναι αυτοί άτομα που από άγνοια απέκλεισαν το ενδεχόμενο να πάνε σε κάποιον επαγγελματία φοβούμενοι ότι αυτοί οι μύθοι ήταν μερικοί.

Το να υποφέρετε από ένα ψυχολογικό πρόβλημα και να μην λάβετε επαγγελματική προσοχή μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές συνέπειες, επιδεινώνοντας το εμφανίζεται κατάσταση με το πέρασμα του χρόνου και άλλες πρόσθετες δυσκολίες ακόμα και ψυχολογική διαταραχή χρόνιος. Ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας βλάπτει τη λειτουργία του ατόμου στην καθημερινή του ζωή και επηρεάζει όλα τα επίπεδα της ζωής του. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, η διαταραχή της ψυχικής υγείας χωρίς επαγγελματική θεραπεία μπορεί να δώσει τέλος στη ζωή του άτομο, γιατί δυστυχώς οι αυτοκτονίες είναι μια οδυνηρή πραγματικότητα πολύ πιο συχνή από ό, τι έχει συμβεί πίστευε.

Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να συγκεντρώσουμε τους πιο διαδεδομένους μύθους γύρω από την ψυχοθεραπεία και θα αντικρούσουμε τον καθένα από αυτούς. Εάν περνάτε επίσης μια δύσκολη στιγμή και πιστεύετε ότι μπορεί να χρειαστείτε επαγγελματική βοήθεια, διαβάστε και ανακαλύψτε πόσες προκαταλήψεις έχετε μάθει για την ψυχολογία ψευδής.

• Σας προτείνουμε να διαβάσετε: «Ψυχολογία των γυναικών: 12 γυναικεία ψυχικά χαρακτηριστικά»

Ποιοι μύθοι για τον κόσμο της Ψυχολογίας πρέπει να καταργηθούν;

Όπως είπαμε, η ψυχολογία δεν είχε την καλύτερη εικόνα στον γενικό πληθυσμό, καθώς περιβάλλεται από πολυάριθμες λανθασμένες πεποιθήσεις. Θα αρνηθούμε τις πιο συχνές.

1. Οι «τρελλοί» ή οι «αδύναμοι» πηγαίνουν στον ψυχολόγο

Ποιος δεν έχει ακούσει ποτέ αυτούς τους ισχυρισμούς; Το να βλέπεις έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας συνδέθηκε πάντα με αδυναμία και παραφροσύνη. Αυτό δεν είναι, σε καμία περίπτωση, αλήθεια. Πρώτα απ 'όλα, δεν υπάρχει κανένα φαινόμενο που αναγνωρίζεται στην επιστήμη με το όνομα "παράφρονα".

Εκείνοι που παραδοσιακά χαρακτηρίζονταν ως «τρελλοί» ήταν άτομα με ψυχικές διαταραχές πλέον γνωστές, όπως η σχιζοφρένεια ή η διπολική διαταραχή. Ευτυχώς, σήμερα αυτά τα ψυχιατρικά προβλήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν για να διασφαλιστεί ότι το άτομο θα έχει μια όσο το δυνατόν πιο κανονική ζωή.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, η θεραπεία εκλογής είναι φαρμακολογική, αν και ο ρόλος του ψυχολόγου είναι ενδιαφέρον στη διατήρηση συμμόρφωση σε μια τέτοια θεραπεία, υποστήριξη της οικογένειας και παροχή οδηγιών διαχείρισης και διαφορετικών δεξιοτήτων ζωής κάθε μέρα. Το να πας στον ψυχολόγο δεν είναι ούτε «αδύναμο». Το να ζητάς βοήθεια από έναν επαγγελματία δεν σε κάνει πιο αδύναμο. Αντίθετα, μπορεί να σε κάνει πιο δυνατό, επειδή η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να λύσετε το ψυχολογικό πρόβλημα που υποφέρετε, θα πετύχετε καλή ψυχική υγεία και θα αποκτήσετε στρατηγικές για να χειριστείτε τις καταστάσεις που προκύπτουν.

Επιπλέον, θα μάθετε να γνωρίζετε πολύ καλύτερα τον εαυτό σας και θα νιώσετε υποστήριξη και ακρόαση σε ένα ήρεμο περιβάλλον χωρίς κριτική. Τελικά, η ποιότητα της ζωής σας συνολικά θα βελτιωθεί. Το να πάτε στον ψυχολόγο είναι, αντίθετα με ό, τι συνήθως πιστεύεται, ένα δύσκολο βήμα, αφού το να αναγνωρίσετε ότι κάτι δεν πάει καλά και να κάνετε βήματα για να το αλλάξετε απαιτεί μεγάλη δύναμη.

2. Ο ψυχολόγος κάνει το ίδιο σαν φίλος, αλλά πληρώνοντας

Μια άλλη από τις λανθασμένες πεποιθήσεις που σχετίζονται με την ψυχοθεραπεία είναι αυτή που υπερασπίζεται ότι ο ψυχολόγος περιορίζεται στο να ακούει τα προβλήματα των ασθενών του, όπως θα έκανε ένας καλός φίλος.

Αυτή η δήλωση είναι πραγματικά άδικη για τους επαγγελματίες ψυχολογίας, που εκπαιδεύονται για χρόνια αποκτήσουν μεγάλη γνώση για την ανθρώπινη συμπεριφορά και τα εργαλεία εργασίας που μπορούν να χρησιμοποιήσουν ως επαγγελματίες. Το να πάτε στη θεραπεία δεν είναι να πάτε σε μια διαβούλευση για να εξαεριστείτε και αυτό είναι όλο. Αν και υπάρχουν φάσεις στις οποίες ο ασθενής μιλάει και εκφράζεται, φυσικά πολλά περισσότερα πράγματα συμβαίνουν στη θεραπεία.

Ο ψυχολόγος θα είναι σε θέση, σύμφωνα με τις πληροφορίες που συλλέγει, να προσδιορίσει ποιες μεταβλητές μπορεί να προκαλούν και να διατηρούν το πρόβλημα. Αφού εντοπιστούν αυτά, θα παρέμβει για να τα τροποποιήσει με διαφορετικούς τύπους τεχνικών, λύνοντας έτσι το πρόβλημα που ταλαιπωρεί το άτομο και βελτιώνοντας την ευημερία και την ποιότητα ζωής του.

3. Δεν θέλω κανένας να μου δώσει συμβουλές

Αυτή είναι μια άλλη από τις πιο βαθιά ριζωμένες πεποιθήσεις σε σχέση με τη φιγούρα του ψυχολόγου. Όχι, ένας ψυχολόγος δεν θα σας πει ποτέ τι είναι καλύτερο για εσάς ή πώς πρέπει να ενεργήσετε. Αντίθετα, θα σας δώσει εργαλεία για να πάρετε αποφάσεις, θα σας βοηθήσει να αναλογιστείτε τα θέματα που πρέπει να αντιμετωπίσετε, τι θέλετε να πετύχετε, τι χρειάζεστε κ.λπ. Χρησιμοποιώντας μια απλή μεταφορά, θα μπορούσαμε να το πούμε αυτό ο ψυχολόγος δεν θα φτιάξει ποτέ το σπίτι που θέλετε, αλλά θα σας δώσει τα εργαλεία και τα υλικά που χρειάζεστε για να το κάνετε και θα σας συνοδεύει σε όλη τη διαδικασία κατασκευής μέχρι να τελειώσει τελικά το σπίτι.

4. Φοβάμαι τι πιστεύει ο ψυχολόγος για μένα

Ένα από τα εμπόδια που οι περισσότεροι κρατούν πίσω τους ανθρώπους όταν πρόκειται να πάνε στη θεραπεία είναι ο φόβος να κριθούν από τον ψυχολόγο. Η αλήθεια είναι ότι ένα από τα χαρακτηριστικά της ψυχοθεραπείας είναι ότι αποτελεί έναν χώρο στον οποίο το άτομο μπορεί να ανοιχτεί χωρίς κρίσεις, αφού ο ψυχολόγος θα υιοθετήσει μια ουδέτερη θέση στην οποία σε καμία στιγμή δεν θα αποφανθεί για το πώς πρέπει να ζήσει ο ασθενής του ΖΩΗ. Ένας από τους πολλούς λόγους για τους οποίους η μετάβαση στη θεραπεία είναι χρήσιμη για τους ανθρώπους είναι επειδή σε αυτόν τον χώρο βρίσκουν, για πρώτη φορά στη ζωή τους, ένα μέρος για να είναι ο εαυτός τους χωρίς φίλτρα, χωρίς «πρέπει» και χωρίς ταμπέλες.

5. Ο ψυχολόγος μιλάει μόνο

Αν και θα υπάρξουν στιγμές που φυσικά θα μιλήσει ο ψυχολόγος, η αλήθεια είναι ότι δεν το κάνει στο κενό. Ως επαγγελματίας, τα λόγια του βασίζονται σε ένα ολόκληρο επιστημονικό μοντέλο που προσπαθεί να κατανοήσει και να εξηγήσει τις ψυχολογικές διαταραχές. Επομένως, το να μιλάς στο πλαίσιο μιας θεραπείας δεν συγκρίνεται με μια τυπική συνομιλία, αφού ο επαγγελματίας μιλάει με στόχο να βοηθήσει τον ασθενή που έχει έρθει κοντά του και όχι μόνο για να γεμίσει τη σιωπή.

6. Δεν πιστεύω στους ψυχολόγους

Η ψυχολογία είναι επιστήμη και ως τέτοια δεν επιτρέπει ζητήματα πίστης. Αυτός ο κλάδος ξεκινά από μια επιστημονική βάση χάρη στις πολυάριθμες έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί από την αρχή του, έτσι τα αξιώματά του δεν επιτρέπουν πεποιθήσεις σχετικά με την αληθότητά του ή όχι. Η επιστημονική μέθοδος είναι η μόνη που ορίζει το σίγουρο στην ψυχολογία, χωρίς αυτό να έχει σχέση με υποκειμενικές και ατομικές απόψεις.

7. Η ψυχολογική θεραπεία διαρκεί πολύ

Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν διαφορετικοί τύποι θεραπειών και διαφορετικοί τύποι καταστάσεων ανάλογα με τον κάθε άνθρωπο. Η διάρκεια της θεραπευτικής διαδικασίας θα ποικίλλει σε κάθε περίπτωσηΑν και, φυσικά, η υψηλότερη αποτελεσματικότητα προσπαθεί πάντα να επιτευχθούν τα αναμενόμενα αποτελέσματα στις λιγότερες δυνατές συνεδρίες. Κανένας καλός επαγγελματίας δεν θα πάρει τη θεραπεία περισσότερο από όσο χρειάζεται.

• Σας προτείνουμε να διαβάσετε: "Οι 10 τύποι ψυχολόγων που υπάρχουν και πώς να επιλέξετε την καλύτερη θεραπεία"

8. Οι ψυχολόγοι δίνουν χάπια για να λύσουν το πρόβλημα

Αν και υπάρχουν πολλοί που πιστεύουν ότι αυτή η δήλωση είναι αληθινή, στην πραγματικότητα οι ψυχολόγοι δεν μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα κανενός είδους, αφού αυτό είναι ευθύνη των γιατρών. Οι συνάδελφοι που από την ιατρική ασχολούνται και με την ψυχική υγεία των ανθρώπων είναι ψυχίατροι. Αν και μπορούν να συνταγογραφήσουν ψυχοφάρμακα, η αλήθεια είναι ότι η δουλειά τους δεν περιορίζεται ούτε σε αυτό, αφού έχουν άλλα εργαλεία για να δουλέψουν με τους ασθενείς τους.

• Σας προτείνουμε να διαβάσετε: «Οι 7 διαφορές μεταξύ ψυχολόγου και ψυχιάτρου»

9. Η ψυχοθεραπεία αναζητά το πρόβλημα στον ασθενή

Η ψυχοθεραπεία δεν ξεκινά από την ιδέα ότι υπάρχει κάποιο ελάττωμα ή πρόβλημα στον ασθενή. Μερικές φορές, η ενόχληση που αυτό παρουσιάζει δεν χωράει καν σε μια συγκεκριμένη διαγνωστική εικόνα, αφού η ψυχική υγεία είναι πολύ ευρύτερη από ένα εγχειρίδιο στεγανών κατηγοριών.

Ακόμη και όταν υπάρχει επίσημη διάγνωση, δεν θεωρείται ότι όλα όσα συμβαίνουν μπορούν να δικαιολογηθούν με βάση αυτό, γιατί μερικές φορές το βλέμμα του επαγγελματία πρέπει να είναι ευρύτερο. Ο ψυχολόγος συνήθως εξερευνά τον στενό κύκλο του ασθενούς, τις σχέσεις του, την οικογένειά του κ.λπ., αφού πολλές φορές α Ένα σημαντικό μέρος του προβλήματος για το οποίο πηγαίνετε έχει τις ρίζες του στην προβληματική διαπροσωπική δυναμική ή επιβλαβής.

10. Όλοι πρέπει να πάμε στον ψυχολόγο

Υπάρχουν κάποιοι που, με βάση τις καλές εμπειρίες τους με επαγγελματίες ψυχικής υγείας, έχουν αρχίσει να διακηρύσσουν ότι όλοι πρέπει να πάνε σε ψυχολόγο. Ωστόσο, το να πηγαίνεις στον ψυχολόγο δεν είναι χόμπι, είναι ανάγκη. Επομένως, αυτός που δεν αισθάνεται καλά και χρειάζεται βοήθεια να πάει για να μπορέσετε να ανακάμψετε και να συνεχίσετε τη ζωή σας με υγιή τρόπο.