Η Μέθοδος Nunchi: Το Κορεατικό Πολιτιστικό Φαινόμενο που σε βοηθά να είσαι ευτυχισμένος

Υπάρχουν πολλές λέξεις σε κάθε γλώσσα που αναφέρονται σε μια έννοια που σχετίζεται με την αναζήτηση ευτυχία, μια μέθοδος που μας δίνει μεγαλύτερη ευημερία ή μια στρατηγική για να ζούμε καλύτερα στην κοινωνία και σε αρμονία με την ίδιο.

Οι Σουηδοί έχουν “lagom”, οι Δανοί έχουν “hygge” και οι Ιάπωνες έχουν “ikigai”. Όλες και πολλές άλλες περίεργες λέξεις μοιάζουν με μια μέθοδο που χρησιμοποιούν οι Κορεάτες εδώ και αιώνες για να ζουν σε αρμονία με την κοινωνία των κυψελών τους: η μέθοδος nunchi.

Πολύ δημοφιλής στη Δύση τα τελευταία χρόνια ως αποτέλεσμα της μεγαλύτερης διάδοσης των προσεγγίσεων που σχετίζονται με συναισθηματική νοημοσύνη, το nunchi έχει γίνει κάτι θεμελιώδες να γνωρίζουμε. Ας μάθουμε τι είναι και πώς να το εφαρμόσουμε.

• Σχετικό άρθρο: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοστοχασμό"

Τι είναι η μέθοδος Nunchi;

Η μέθοδος nunchi μπορεί να γίνει κατανοητή ως ένα είδος κορεατικής κοινής λογικής και, ταυτόχρονα, μια δεξιότητα που αποκτάται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Αυτός ο όρος, τόσο νέος και εξωτικός για εμάς ως Δυτικούς, δεν είναι παρά μια κορεατική λέξη της οποίας η έννοια είναι πρακτικά συνώνυμη με τη Συναισθηματική Νοημοσύνη. The nunchi ή noonchi (눈치)

Σε αυτήν την ασιατική γλώσσα, σημαίνει «δύναμη των ματιών» ή «μέτρηση των ματιών» και εκτιμάται ιδιαίτερα ως ποιότητα στην Κορέα ως ιδιότητα που διευκολύνει τη δημιουργία ευτυχισμένων και ικανοποιητικών σχέσεων..

Είναι η τέχνη του να κατανοείς το νοητικό και συναισθηματικό σύμπαν των άλλων, να κατανοείς πώς νιώθουν και τι σκέφτονται για να γνωρίζεις ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να ενεργήσεις ανάλογα με την κατάσταση.

Αυτό ήταν μέρος της κορεατικής κουλτούρας από αμνημονεύτων χρόνων, με κάποιους να λένε ότι υπάρχει εδώ και χιλιάδες χρόνια. Δεν μπορούμε να πούμε ότι είναι έτσι, αλλά είναι κάτι που είναι γνωστό ότι έχει ενσωματωθεί στην κορεατική κοινωνία εδώ και πολύ καιρό, γιατί ήδη τον 17ο αιώνα ξεχώριζε καθώς όσοι ήταν επιδέξιοι σε εκείνη τη «δύναμη των ματιών» τους άξιζε να πετύχουν κοινωνική επιτυχία.

Είναι μια ιδέα που αναδεικνύει τη σημασία της επίγνωσης των συναισθημάτων των άλλων προκειμένου να ζούμε καλύτερα, να είμαστε πιο ευτυχισμένοι και να προοδεύσουμε κοινωνικά και οικονομικά.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Σχετικά με την ευτυχία: τι είναι αυτό που όλοι αναζητούμε;»

Nunchi: Κορεάτικη Συναισθηματική Νοημοσύνη

Η μέθοδος nunchi ήρθε σε εμάς στη Δύση μέσω του Κορεοαμερικανού δημοσιογράφου Euny Hong. Αυτός ο συγγραφέας μπόρεσε να εξηγήσει πολύ καλά στο δυτικό κοινό κάτι που ασκείται εδώ και αιώνες στην Κορέα και που στην ασιατική χώρα θεωρείται κοινή λογική. Ο Χονγκ το εξηγεί στο βιβλίο του «The Power of Nunchi: The Korean Secret to Happiness and Success» (2019). Με αυτή τη δημοσίευση, έχει συμβάλει στο γεγονός ότι εδώ γνωρίζουμε ότι αυτό που ο Daniel Goleman έκανε δημοφιλή τη δεκαετία του 1990 και αυτό φαινόταν τόσο καινοτόμο εκείνη τη δεκαετία, οι Κορεάτες είχαν πολύ καιρό εφαρμόζοντάς το.

Η συναισθηματική νοημοσύνη ήταν πάντα σημαντική τόσο στην Ανατολή όσο και στη Δύση. Το ότι του δώσαμε αυτό το όνομα πρόσφατα δεν σημαίνει ότι δεν υπήρχε ή ήταν απαραίτητο πριν. Ωστόσο, το nunchi είναι μια κορεάτικη προγονική υποχρέωση, μια κοινωνική επιταγή που καθορίζει την επιτυχία και την αποτυχία σε μια κοινωνία κυψέλης. Το να έχεις ένα καλό nunchi σημαίνει επιτυχία στη ζωή. Με αυτό, μπορείτε να δημιουργήσετε καλές σχέσεις βασισμένες στην εμπιστοσύνη, κάτι βασικό για να ευημερήσετε στον επιχειρηματικό κόσμο και σε άλλους τομείς.

• Σχετικό άρθρο: "Ανθρωπολογία: τι είναι και ποια είναι η ιστορία αυτού του επιστημονικού κλάδου"

Μερικά παραδείγματα nunchi

Για κάποιους, ότι μιλάμε για μια κορεάτικη μέθοδο για την αύξηση της ευτυχίας και της ευημερίας μπορεί Είναι εκπληκτικό γιατί η Κορέα έχει κερδίσει μια ορισμένη φήμη επειδή δεν φροντίζει ιδιαίτερα την ψυχική της υγεία οι πολίτες. Εκτός από αυτό, είναι αλήθεια ότι η μέθοδος nunchi έχει εξυπηρετήσει τα εκατομμύρια των Κορεατών που το χρησιμοποιούν καθημερινά για να έχουν μια πληρέστερη και ευκολότερη ζωή γιατί, καταγράφοντας και γνωρίζοντας πώς να χειρίζεσαι τα κοινωνικά σήματα, είναι ευκολότερο να σχετίζεσαι με άλλους ανθρώπους και να αποφεύγεις πιο εύκολα ατυχείς καταστάσεις.

Χρησιμοποιείται ιδιαίτερα στον επιχειρηματικό κόσμο. Στη νοοτροπία του μέσου Κορεάτη πολίτη, η μέθοδος nunchi είναι το κλειδί για τη διευκόλυνση κάθε είδους επιχειρηματικής συναλλαγής και αλληλεπίδρασης. και, λαμβάνοντας υπόψη ότι η ιδέα τους για την ευτυχία βασίζεται στην κοινωνική και εργασιακή επιτυχία, αυτή η μέθοδος είναι απαραίτητη στην κοινωνία κορεάτης Αν και εξακολουθούν να είναι μια καπιταλιστική χώρα, η Νότια Κορέα είναι ένα έθνος όπου η γνώμη των άλλων και το κοινό όφελος εκτιμώνται πάνω από τη δική τους. Είναι το αντίθετο μιας ατομικιστικής κοινωνίας.

Αυτό φαίνεται ήδη από το πώς συμπεριφέρονται τα παιδιά. Σε πολλά σχολεία της Κορέας δεν υπάρχει θυρωρός, καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν για να καταλάβουν ότι αν δουν βρωμιά στο σχολείο, θα πρέπει να πάρουν την πρωτοβουλία να αρπάξουν μια σκούπα και να σκουπιστούν. Η ιδέα είναι ότι αν βλέπουν ότι το σχολείο είναι κατεστραμμένο και δεν τους αρέσει, θα πρέπει επίσης να καταλάβουν ότι ούτε στους άλλους αρέσει να βλέπουν το σχολείο βρώμικο. Επομένως, για να αποφύγετε να νιώθουν άβολα τόσο αυτοί όσο και οι άλλοι, είναι καλύτερα να αφαιρέσετε αυτές τις βλακείες το συντομότερο δυνατό και, έτσι, όλοι είναι ευχαριστημένοι.

Θα είχαμε ένα άλλο παράδειγμα με την παρακάτω σκηνή. Ας φανταστούμε ότι έχουμε μια μητέρα με το παιδί της να περιμένουν στην ουρά σε ένα εστιατόριο που σερβίρει ό, τι μπορείς να φας. Το παιδί πεινάει και λέει, φωναχτά, "Πεινάω!" Εμείς, με τη δυτική μας νοοτροπία, σίγουρα θα μας έλειπε κάτι σαν το “Pobrecito…” ή το “Σύντομα θα μπορείς να φας, αγάπη μου”. Μια Κορεάτισσα μητέρα δεν θα το σκεφτόταν καθόλου αυτό, αλλά θα έλεγε κάτι σαν «Κοίτα τη σειρά των ανθρώπων που περιμένουν, πιστεύεις ότι δεν πεινάνε όπως εσύ; Θα φας όταν πρέπει, όπως τους».

Θα μπορούσαμε να δώσουμε πολλά περισσότερα παραδείγματα, αλλά η ιδέα είναι ξεκάθαρη. Υπονοεί ότι έχει ήδη διδαχθεί από μικρή ηλικία ότι οι άλλοι έχουν συναισθήματα, συναισθήματα, σκέψεις και επιθυμίες όπως και ότι, εάν όταν αισθανόμαστε ή σκεφτόμαστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο θέλουμε να μας φέρονται με έναν συγκεκριμένο τρόπο προσδιορίζεται, Πρέπει επίσης να πιστεύουμε ότι οι άλλοι θέλουν το δικό τους.

Το να έχουμε ένα καλό nunchi μπορεί να μας βοηθήσει να ταιριάξουμε και να δημιουργήσουμε θετικές κοινωνικές συνδέσεις, επιτυγχάνοντας μεγαλύτερη επιτυχία στις συναισθηματικές και εργασιακές σχέσεις. Ωστόσο, αυτή η ιδέα δεν πρέπει να συγχέεται με τη χειραγώγηση. Αυτός δεν είναι ο στόχος των nunchi, αλλά η αναζήτηση μιας καλύτερης ατμόσφαιρας για όλους, ενώ η χειραγώγηση συνεπάγεται να έχουμε το δικό μας όφελος κάνοντας τους άλλους να κάνουν πράγματα για εμάς, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει κάποιου είδους βλάβη. Δίνει έμφαση στο χτίσιμο σχέσεων και απομακρύνεται από τον ατομικισμό, βάζοντας τις ανάγκες των άλλων στο ίδιο επίπεδο με τις δικές του.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Θετική Ψυχολογία: Πώς μπορείς να είσαι πραγματικά ευτυχισμένος;"

Η σύνδεση με το κοινωνικό περιβάλλον

Όπως είπαμε, το nunchi μπορεί να μεταφραστεί ως «δύναμη των ματιών». Δεν σημαίνει αυτό με την κυριολεκτική έννοια, αλλά σχετίζεται με αυτό. υπονοεί να δούμε τι συμβαίνει γύρω μας και να συνδεθούμε με κάθε χειρονομία, ερέθισμα και διαδικασία για να το καταλάβουμε, ξεπεράστε τα φαινομενικά, βάλτε τον εαυτό σας στη θέση των άλλων και πράξτε ανάλογα. Με αυτόν τον τρόπο, προσαρμοζόμαστε καλύτερα στην κατάσταση, έχουμε μεγαλύτερη ικανότητα να οικοδομήσουμε πιο σημαντικούς δεσμούς και συμβάλλουμε στην ευημερία των άλλων και του εαυτού μας σε μια καλύτερη κοινωνία.

Για παράδειγμα, εάν σε ένα γραφείο εργασίας υπάρχει ένας εργαζόμενος που είναι χωρισμένος από την ομάδα, το να έχεις ένα καλό nunchi συνεπάγεται την κατανόηση του τι συμβαίνει σε αυτόν τον συνάδελφο και τη διευκόλυνση της ένταξής του. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις. Ο εργαζόμενος μπορεί να θέλει να είναι μέλος της ομάδας, αλλά δεν τολμά γιατί ντρέπεται ή φοβάται ότι αν πάρει την πρωτοβουλία, οι άλλοι θα τον απορρίψουν και δεν είναι διατεθειμένος να νιώσει έτσι. Αλλά μπορεί επίσης να χρειάζεται απλώς τον δικό του χώρο, ότι τώρα δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για αλληλεπίδραση μαζί του.

Το να έχεις ένα καλό nunchi σημαίνει ότι θα δεις ποια είναι η συγκεκριμένη περίπτωση και θα ενεργήσεις ανάλογα. Αν είναι ο πρώτος, καλέστε τον να μπει στην ομάδα, θέλουμε να τον έχουμε κοντά.

• Σχετικό άρθρο: «Πώς να κάνεις φίλους και να εμβαθύνεις τις σχέσεις σου, σε 7 βήματα»

μια διαπροσωπική ικανότητα

Στο βιβλίο της, η Euny Hong μας μιλάει για τη μέθοδο nunchi ως soft skill και συνιστάται η παρουσία σε οποιοδήποτε περιβάλλον εργασίας. Οι μαλακές δεξιότητες, που ονομάζονται επίσης «μαλακές δεξιότητες», είναι ένα σύνολο κοινωνικών δεξιοτήτων, επικοινωνία, χαρακτηριστικά προσωπικότητας και άλλα χαρακτηριστικά που μας διευκολύνουν να συνεργαστούμε και να συνδεθούμε καλά οι υπολοιποι.

Μεταξύ αυτών των soft skills θα βρίσκαμε, εκτός από τα nunchi, την ενσυναίσθηση, τη διαπραγμάτευση και την αποφασιστικότητα προβλήματα, δεξιότητες που μπορούν επίσης να θεωρηθούν ως μέρος της ίδιας της μεθόδου nunchi.

Αν υπάρχει κάτι που ξεχωρίζει πολύ στην Κορέα, δεν είναι το γεγονός ότι έχεις nunchi ή όχι, αλλά το να ξέρεις πώς να το εφαρμόσεις. Αυτό μεταφράζεται σε να είστε γρήγοροι να αξιολογήσετε, να κατανοήσετε το πλαίσιο και τις συναισθηματικές ανάγκες των άλλων και να ξέρετε πώς να ανταποκριθείτε όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Από μόνη της, θα μπορούσαμε να πούμε ότι η μέθοδος nunchi είναι το σύνολο του να γνωρίζεις πώς να έχεις κοινή λογική να εφαρμόσει τις θεμελιώδεις ήπιες δεξιότητες στην κοινωνική καθημερινή ζωή του μέσου πολίτη Κορεάτης.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συναισθηματική διαχείριση: 10 κλειδιά για να κυριαρχήσετε στα συναισθήματά σας"

Πώς να βελτιώσουμε τους νούνι μας;

Σημειώνουμε ότι το nunchi, τουλάχιστον στη σύγχρονη Κορέα, είναι πολύ προσανατολισμένο στη δουλειά και τις επιχειρήσεις. Όπως αναφέραμε, στη νοοτροπία της Νότιας Κορέας, η ευτυχία βρίσκεται στην κοινωνική και εργασιακή επιτυχία, εκτός από το να συνεισφέρει περισσότερο στην κοινωνία παρά στην απόκτηση προσωπικών και ατομικών επιτευγμάτων. Η Κορέα είναι μια αναδυόμενη δύναμη και η μέθοδος nunchi της είναι πιθανώς ένα από τα εργαλεία που διευκόλυνε αυτή την ασιατική τίγρη να φτάσει σε τέτοια δύναμη.

Το nunchi αναπτύσσει γνωρίζοντας πώς να συνδέεται με τους ανθρώπους, να τους κατανοεί, να δημιουργεί δεσμούς εμπιστοσύνης. Είναι επίσης να πετύχεις καλές συμμαχίες με φίλους και το ζευγάρι. Μερικά κλειδιά για την ενεργοποίηση των nunchi μας είναι τα ακόλουθα.

Το πρώτο πράγμα, που έχουμε ήδη τονίσει, είναι να παρατηρούμε όλα όσα συμβαίνουν γύρω μας. Φυσικά, πρέπει να κοιτάμε όλα όσα μας περιβάλλουν από τη σιωπή και την εκτίμηση. Υπάρχουν πολλές συμπεριφορές που μπορούν να μας κάνουν να υποθέσουμε πώς αισθάνεται ένα άτομο, όπως οι χειρονομίες, ο τόνος της φωνής, οι κινήσεις, η οπτική επαφή...

Επιπροσθέτως, Η ενεργητική ακρόαση είναι απαραίτητη, χωρίς να διακόπτετε ή να σκέφτεστε πώς να απαντήσετε ενώ ο άλλος μιλάει. Όλοι θέλουν να αισθάνονται ότι ακούγονται όταν μας λένε για τα προβλήματα ή τις ανησυχίες τους, κάτι που δεν βοηθάει τίποτα δεν τον μειώνει ή δεν δίνει μεγαλύτερη σημασία σε αυτό που πρέπει να σκεφτούμε από ό, τι αυτός ή αυτή ήδη νομίζω.