Ποιες είναι οι συναισθηματικές επιπτώσεις της άνοιξης;

Αν και ο ερχομός της άνοιξης είναι γεγονός που επιθυμεί μεγάλο μέρος της κοινωνίας γιατί τείνουμε να συνδέουμε αυτή την εποχή με λουλούδια και με περισσότερες ώρες ηλιακού φωτός, σπάνια σταματάμε να σκεφτόμαστε τις συγκεκριμένες επιπτώσεις που έχουν οι αλλαγές αυτού του τύπου σε εμάς μυαλό.

Αλλαγές που, παρεμπιπτόντως, δεν παράγουν πάντα ευημερία; Μερικοί άνθρωποι βιώνουν μεγάλες συναισθηματικές ανατροπές τις πρώτες εβδομάδες της άνοιξης.

Αυτού του είδους τα φαινόμενα, θετικά και αρνητικά, έχουν μελετηθεί ευρέως στον κόσμο ψυχολογία για αρκετά χρόνια, και η γνώση τους είναι καλό για να κατανοήσουμε, μεταξύ άλλων, γιατί μερικές φορές όταν έρχεται η άνοιξη μπορεί να νιώθουμε άσχημα.

• Σχετικό άρθρο: «Συναισθηματική ψυχολογία: κύριες θεωρίες του συναισθήματος»

Ποιες είναι οι κύριες συναισθηματικές επιπτώσεις της άνοιξης;

Αυτή είναι μια σύντομη περίληψη των συναισθηματικών επιπτώσεων που μπορεί να έχει πάνω μας η άνοιξη. Θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι αυτά είναι μοτίβα που εμφανίζονται στον γενικό πληθυσμό και ότι δεν χρειάζεται πάντα να τα βιώνετε ή να τα γνωρίζετε.

1. Μπορεί να μας διευκολύνει να έχουμε καλύτερη διάθεση

Μια από τις πιο αξιοσημείωτες αλλαγές που φέρνει η άνοιξη είναι αύξηση των ωρών ημερήσιου φωτός και αύξηση της θερμοκρασίας; και αυτό έχει συνέπειες που συχνά υπερβαίνουν κατά πολύ το να είναι κάτι ευχάριστο για πολλούς ανθρώπους. Σε πολλές περιπτώσεις, έχει σημαντικές ψυχολογικές επιπτώσεις στη ζωή των ανθρώπων, καθιστώντας τους πιο πιθανό να έχουν καλύτερη διάθεση.

Η μεγαλύτερη έκθεση στο ηλιακό φως μας επιτρέπει να συνθέτουμε περισσότερη βιταμίνη D και ενεργοποιεί περισσότερο το νευρικό μας σύστημα, κάτι που εκτός από το να παράγει ευεξία μας κάνει πιο ικανούς να παρακινούμε τους εαυτούς μας για τις δραστηριότητες μας πεδίο εφαρμογής. Δηλαδή, και μόνο το γεγονός ότι λαμβάνουμε περισσότερο ηλιακό φως καθημερινά μας κάνει να νιώθουμε πιο δραστήριοι από ό, τι τους χειμερινούς μήνες, πιο πρόθυμοι να ασχοληθούμε με χόμπι, καθήκοντα κοινωνικής συνεργασίας, και γενικά, να μην υιοθετήσουμε έναν τρόπο ζωής που βασίζεται στην παθητικότητα και στο να είμαστε στο σπίτι στον καναπέ ή στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της εποχής μας Ελεύθερος. Και παρεμπιπτόντως, όταν ερχόμαστε σε επαφή με νέα «χόμπι» που ταιριάζουν με τις δεξιότητες και τα ταλέντα μας, βοηθά να διατηρήσουμε την αυτοεκτίμησή μας σε καλή κατάσταση.

Μην το ξεχασεις Ως ανήκοντας στην τάξη των πρωτευόντων, η γενεαλογία μας έχει εξελιχθεί κυρίως σε περιοχές με θερμά κλίματα και άφθονο ηλιακό φως, και αυτό έχει επιπτώσεις στη λειτουργία του νευροενδοκρινικού μας συστήματος.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Οι 6 τύποι διαταραχών της διάθεσης»

2. αυξημένη κοινωνική δραστηριότητα

Όπως έχουμε προβλέψει, με την έλευση της άνοιξης, οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν μια αύξηση της προθυμίας τους να πραγματοποιήσουν κοινωνικές δραστηριότητες όλων των ειδών, λόγω της βελτίωσης των θερμοκρασιών αλλά και του γεγονότος ότι παρατηρείς πόσο επιμηκύνονται οι μέρες βαθμιαίος.

Αυτό δεν είναι μια απλή λεπτομέρεια, δεδομένου ότι ολόκληρος ο τρόπος ζωής μας ως είδος βασίζεται στην κοινωνικοποίηση και στο γεγονός ότι εντάσσεται σε πολύπλοκες κοινωνίες. Η συνεχής αλληλεπίδραση με άλλους ήταν η στρατηγική επιβίωσης που μας επέτρεψε να προσαρμοστούμε σε όλα τα είδη περιβάλλοντος., συμπεριλαμβανομένων εκείνων στα οποία υπάρχει αξιοσημείωτη διαφορά μεταξύ χειμώνα και άνοιξης.

Γι' αυτό η άνοιξη είναι η εποχή κατά την οποία ξεκινούν κάθε είδους κοινωνικές, ψυχαγωγικές, ακόμη και νυχτερινές δραστηριότητες που είχαμε στο παρελθόν έτειναν να αποφεύγουν, όπως πάρτι στο κολέγιο, κλαμπ, πεζοπορίες στη φύση ή εκδρομές το Σαββατοκύριακο Βαθμός. Κάπως έτσι, η πιο κοινωνική μας όψη αναβιώνει αυτές τις εβδομάδες, ειδικά στους νέους.

Η αύξηση της συχνότητας των κοινωνικών σχέσεων έχει θετική επίδραση και στο συναισθηματικό επίπεδο γιατί διευκολύνει τη συναισθηματική υποστήριξη πρόσωπο με πρόσωπο από τους άλλους, τη δημιουργία νέων φίλων κ.λπ. Και μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα τόσο με τον εαυτό μας όσο και με το περιβάλλον μας.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι η κοινωνική ψυχολογία;»

3. Αυξημένη σωματική δραστηριότητα

Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα είναι επίσης βασικό στοιχείο στον ερχομό της άνοιξης, η οποία Επιδρά πολύ θετικά στη διάθεση των ανθρώπων και συμβάλλει στη σωματική και ψυχολογική τους υγεία. διανοητικός.

Η πραγματοποίηση αθλητικών δραστηριοτήτων κάθε είδους, καθώς και οι εκδρομές στη φύση, οι θαλάσσιες δραστηριότητες ή η αναρρίχηση μας βοηθά να απελευθερώνουν ενδορφίνες στην κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που συμβάλλει και πάλι στο να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας και να νιώθουμε πιο χαρούμενοι.

4. Ανοιξιάτικη εξασθένιση

Όπως ο ερχομός της άνοιξης έχει συνήθως πολύ θετική επίδραση στη σωματική και ψυχική υγεία του άτομα, σε ορισμένες περιπτώσεις έχει αντίθετα συναισθηματικά και σωματικά αποτελέσματα που προκαλούν κάποια δυσφορία. Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα όταν αυτό που είναι γνωστό ως ανοιξιάτικη εξασθένιση.

Η ανοιξιάτικη εξασθένηση είναι το σύνολο των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την γενική κόπωση τόσο σωματική όσο και πνευματική, που συμπίπτει με τον ερχομό της άνοιξης, και που μπορεί να εμφανιστεί λίγο πολύ για τα ίδια που φτιάχνονται για αρκετά χρόνια στη σειρά.

Το βιώνουν κάποιοι στο τέλος του χειμώνα και την άφιξη των πρώτων ημερών του καλού καιρού, και συνδέεται με την έναρξη της κλιματικής αλλαγής, θερμοκρασία, υγρασία ή πίεση τυπική για την αρχή της άνοιξης. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να αποδυναμώσουν τη δυναμική της λειτουργίας του νευροενδοκρινικού μας συστήματος, που ήταν συνηθισμένο μέχρι εκείνη τη στιγμή στους μήνες του κρύου και του σκότους.

Αυτό το φαινόμενο είναι συνήθως προσωρινό και σχετίζεται γενικά με αισθήματα απάθειας, λύπης, ελάχιστης επιθυμίας να κάνουμε οτιδήποτε, ευερεθιστότητα, αϋπνία ή εναλλαγές της διάθεσης. Μερικά από τα σωματικά συμπτώματα της ανοιξιάτικης εξασθένησης είναι: μυϊκός πόνος, πονοκέφαλος, πεπτικά προβλήματα, ζάλη ή υπόταση.

6. Η σωματική ανησυχία εντείνεται

Ο ερχομός της άνοιξης και η σύνδεσή της με την έναρξη των πιο σχετικών κοινωνικών δραστηριοτήτων της χρονιάς μπορεί επίσης να προκαλέσει μια κατάσταση δυσφορίας σε πολλούς ανθρώπους που ανησυχούν για τη φυσική τους εμφάνιση. Είναι κάτι που συμβαίνει ιδιαίτερα σε γυναίκες που εδώ και αρκετό καιρό αντιμετωπίζουν κόμπλεξ με την εμφάνισή τους.; ο ερχομός της άνοιξης δεν προκαλεί αυτό το πρόβλημα, αλλά το κάνει πιο εμφανές και εντείνει τα συμπτώματά της. Η κοινωνική πίεση που ενσωματώνεται στις ανοιξιάτικες μόδες ρούχων που εκθέτουν περιοχές όπως η κοιλιά ή τα πόδια μπορεί να γίνει εφιάλτης.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ξέρεις πραγματικά τι είναι αυτοεκτίμηση;»

Θέλετε να έχετε υπηρεσίες ψυχοθεραπείας;

Εάν αναζητάτε υπηρεσίες ψυχολογικής βοήθειας για να ξεκινήσετε μια θεραπευτική διαδικασία, ελάτε σε επαφή με την ομάδα των επαγγελματιών μας.

Σε Ψυχολόγοι Ξυπνήσεων Μπορούμε να σας βοηθήσουμε σε οποιοδήποτε από τα κέντρα μας που βρίσκονται στη Μαδρίτη, τη Χετάφε, τη Λεγανές ή το Móstoles ή μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε μέσω της διαδικτυακής θεραπείας.