Nictofilia: χαρακτηριστικά, συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Λέγεται ότι οι άνθρωποι είναι ημερόβια ζώα, κάτι που αποδεικνύεται στις συμπεριφορές και τις συνήθειές μας στην κοινωνία. Ο κοινωνικός τρόπος ζωής γίνεται με τη σκέψη να είσαι δραστήριος την ημέρα και να ξεκουράζεσαι τη νύχτα, κάτι που παρατηρείται εύκολα από τις ώρες που ανοίγουν και κλείνουν τα καταστήματα.

Ωστόσο, δεν είναι όλοι καλοί στον ύπνο το βράδυ. Υπάρχουν εκείνοι που είναι πιο παραγωγικοί ακριβώς όταν δύει ο ήλιος και, όχι μόνο, αλλά απολαμβάνουν τη γαλήνη και την ηρεμία που προσφέρει η σκοτεινή κουβέρτα του έναστρου ουρανού.

Η νυκτοφιλία ονομάζεται η έλξη προς τη σκοτεινή νύχτα που εμφανίζουν ορισμένα άτομα, μια κατάσταση που δεν είναι παθολογική αν και, ανάλογα με το πώς την βλέπεις, θα μπορούσε να θεωρηθεί προβληματική. Ας δούμε γιατί.

• Σχετικό άρθρο: "Ηδονική προσαρμογή: πώς ρυθμίζουμε την επιδίωξη της ευημερίας μας;"

Τι είναι η νυκτοφιλία;

Η νυκτοφιλία ορίζεται ως μια ισχυρή έλξη προς το σκοτάδι, ειδικά τη νύχτα. Δεν είναι παραφιλία με την κλασική έννοια της λέξης, αλλά μάλλον μια προτίμηση στην οποία βασίζεται ένας τρόπος ζωής.

Αυτή η έλξη δεν συνιστά ψυχολογική διαταραχή ούτε περιλαμβάνεται στις διαγνωστικές ταξινομήσεις όπως το DSM-5 του APA ή το ICD-11 του ΠΟΥ. Μάλιστα, όπως εννοιολογείται, είναι δύσκολο να θεωρηθεί διαταραχή, αφού η απλή έλξη και η απόλαυση της νύχτας δεν συνεπάγεται από μόνη της προβλήματα υγείας.

Ο ορισμός που μόλις είδαμε έχει ληφθεί από το λεξικό ψυχολογίας της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας, δεν περιλαμβάνει παθολογικές υποδηλώσεις. Λαμβάνοντας υπόψη ότι μέχρι σήμερα δεν υπάρχει κανένα διαγνωστικό σύστημα που να το θεωρεί ως τέτοιο και, μαζί με η έλλειψη σχετικής επιστημονικής βιβλιογραφίας, το πρώτο συμπέρασμα που μπορούμε να βγάλουμε από τη νυκτοφιλία είναι ότι δεν είναι ψυχολογικό πρόβλημα.

Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη ότι οι περισσότερες ανθρώπινες κοινωνίες έχουν σχεδιαστεί με το άνθρωποι της ημέρας, σε αυτήν την πτυχή θα μπορούσαμε να βρούμε ορισμένα προβλήματα εάν κάποιος είναι άτομο νυκτόφιλος. Το γεγονός ότι δουλεύεις καλύτερα τη νύχτα, είσαι πιο ξύπνιος ή έχεις μποέμ τρόπο ζωής δεν ταιριάζει με το πώς είναι στημένη η κοινωνία, όπου θα μπορούσε να υπάρξει κάποια άλλη ταλαιπωρία. Ωστόσο, ό, τι δεν είναι παθολογία δεν πρέπει να παθολογείται.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Φιλίες και παραφιλίες: ορισμός, τύποι και χαρακτηριστικά"

Αιτίες νυκτοφιλίας

Υπάρχει πολύ λίγη επιστημονική έρευνα για τη νυκτοφιλία. Δεν έχει ακόμη εξακριβωθεί, με επαρκή στοιχεία, ποιες είναι οι αιτίες πίσω από αυτή τη νυχτερινή προτίμηση. Αυτά που έχουν προταθεί είναι υπόθεση σχετικά με την προέλευση της νυκτοφιλίας, μεταξύ των οποίων μπορούμε να επισημάνουμε τα εξής.

1. Προσωπικές προτιμήσεις

Η νυκτοφιλία μπορεί να είναι προϊόν απλών προσωπικών προτιμήσεων. Οι διαφορές μεταξύ ημέρας και νύχτας κάνουν μερικούς ανθρώπους να προτιμούν μια πιο νυχτερινή ζωή.

Η νύχτα είναι πιο ήρεμη από την ημέρα, με λιγότερο θόρυβο, λιγότερους ανθρώπους στο δρόμο, λιγότερο φως και, τελικά, λιγότερα περιβαλλοντικά ερεθίσματα. Αυτό μπορεί να εκτιμηθεί ιδιαίτερα από άτομα με φωτοευαισθησία ή υπερακουσία, βλέποντας στο σκοτάδι της νύχτας την ιδανική στιγμή για να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή.

• Σχετικό άρθρο: «Οι κύριες θεωρίες της προσωπικότητας»

2. Αποτρεπτικές καταστάσεις

Η άλλη εξήγηση για το γιατί ένα άτομο είναι νυκτόφιλος θα είχε να κάνει με προσπαθήστε να αποφύγετε ορισμένες καταστάσεις, κάνοντας το άτομο να προσπαθήσει να αποφύγει πλαίσια ή ερεθίσματα που εμφανίζονται συνήθως κατά τη διάρκεια της ημέρας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Pluviophilia: τι είναι και πώς νιώθεις ευχαρίστηση στη βροχή"

Συμπτώματα νυκτοφιλίας

Όπως έχουμε ήδη επιμείνει, η νυκτοφιλία δύσκολα μπορεί να θεωρηθεί παθολογικό πρόβλημα. Ωστόσο, μπορεί να σχετίζεται με ορισμένα προβλήματα υγείας σε περίπτωση που η έλξη τη νύχτα δυσκολεύει την άσκηση υγιεινών συνηθειών ή μια σταθερή ζωή.

1. Αλλοίωση των κιρκάδιων ρυθμών

Το ανθρώπινο σώμα ακολουθεί βιολογικούς ρυθμούς, τους κιρκάδιους, που συμβαίνουν με συγχρονισμένο τρόπο και που ρυθμίζουν πτυχές όπως η θερμοκρασία, ο ύπνος, η πείνα...

Αυτοί οι ρυθμοί βοηθούν το σώμα να διατηρήσει μια ισορροπία, μια ομοιόσταση. Οι κιρκάδιοι ρυθμοί ρυθμίζονται από τη δράση του φωτός, έτσι ένα από τα συμπτώματα της νυκτοφιλίας είναι ότι Η απουσία φωτός μπορεί να προκαλέσει αλλοιώσεις στους βιολογικούς μας ρυθμούς, ειδικά στους κύκλους εγρήγορσης-ύπνου.

Δεν θα ήταν παράξενο να πιστεύουμε ότι οι άνθρωποι που προτιμούν το σκοτάδι και τη νύχτα έχουν αλλοιωθεί οι κιρκάδιοι ρυθμοί τους λόγω μικρή ή καθόλου έκθεση στο φως.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Κιρκάδιοι ρυθμοί: τι είναι και σε ποιες βιολογικές λειτουργίες παρεμβαίνουν»

2. Εργασιακές και κοινωνικές δυσκολίες

Όπως έχουμε αναφέρει προηγουμένως, η ζωή στην κοινωνία έχει σχεδιαστεί για να τη ζούμε τις ώρες του ηλιακού φωτός. Πρακτικά κάθε δραστηριότητα που μπορεί να σου έρθει στο μυαλό γίνεται ενώ είναι μέρα, με εξαίρεση τον ύπνο και το πάρτι το βράδυ του Σαββάτου. Όλα τα άλλα γίνονται κατά τις ώρες της ημέρας, ειδικά μεταξύ 9 π.μ. και 5 μ.μ. Όταν δύει ο ήλιος, οι δρόμοι αδειάζουν και μετά τις 10 το βράδυ, τουλάχιστον κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, οι περισσότεροι είναι στο σπίτι και οι επιχειρήσεις κλειστές.

Οι νυχτόφιλοι είναι συχνά ξύπνιοι τη νύχτα, επομένως πρέπει να κοιμούνται τη μέρα. Αυτό είναι ένα σημαντικό πρόβλημα από τότε ακριβώς όταν η κοινωνία είναι ενεργή, με ανοιχτά καταστήματα, τράπεζες και ιατρεία, οι νυκτόφιλοι είναι ακριβώς το αντίθετο, αδρανείς και προσπαθούν να ξεκουραστούν. Έτσι, τα κύρια προβλήματα που σχετίζονται με αυτή την πάθηση είναι ότι αλλάζει πτυχές της καθημερινής ζωής του άτομο, προκαλώντας πιθανά εργασιακά προβλήματα σε περίπτωση μεροκάματο και παρεμποδίζει τη ζωή Κοινωνικός.

• Σχετικό άρθρο: «Ψυχολογία εργασίας και οργανισμών: ένα επάγγελμα με μέλλον»

Θεραπεία της νυκτοφιλίας

Η νυκτοφιλία δεν είναι ψυχολογικό πρόβλημα, επομένως δεν υπάρχει παρέμβαση για αυτή την πάθηση ούτε είναι απαραίτητη, κατ' αρχήν. Ωστόσο, εάν ο νυκτόφιλος νιώσει μεγάλη ενόχληση επειδή η προτίμησή του για το σκοτάδι και τη νύχτα επηρεάζει σοβαρά την καθημερινότητά του, κοινωνικό και εργασιακό περιβάλλον, εκτός από την αλλαγή των βιολογικών κύκλων και την εκδήλωση προβλημάτων υγείας όπως προβλήματα ύπνου, είναι όταν πρέπει να παρέμβει.

Πριν την παρέμβαση Θα διενεργηθεί αξιολόγηση για να διαπιστωθούν ποια είναι τα αίτια που κρύβονται πίσω από την περίπτωση της νυκτοφιλίας. Μπορεί το άτομο να αισθάνεται ότι είναι πιο παραγωγικό τη νύχτα ή ότι προτιμά τα λιγότερα ερεθίσματα που δίνονται τη νύχτα. Μπορεί επίσης να συμβεί αυτό να είναι όντως σύμπτωμα, συνέπεια κάποιας πραγματικής ψυχικής διαταραχής, όπως π.χ βρίσκεται στη φάση ευφορίας της διπολικής διαταραχής στην οποία ο ασθενής εμφανίζει επίπεδα δραστηριότητας ακόμη και αργά το πρωί Νύχτα.

Κατά τη φάση της αξιολόγησης Θα ελεγχθεί ποιες είναι οι αιτίες που κάνουν το άτομο να μένει ξύπνιο το βράδυ και να κοιμάται τη μέρα, αναλύοντας εάν υπάρχει κάποιο είδος θετικής ενίσχυσης ή εάν υπάρχει ένα αποτρεπτικό ερέθισμα που σχετίζεται με την ημέρα που αποφεύγεται.

Ανάλογα με το τι βρίσκεται σε αυτή τη φάση, ο επαγγελματίας υγείας στον οποίο είχε έρθει ο ασθενής θα το σχεδίαζε αντίστοιχη παρέμβαση για τη βελτίωση της κατάστασης της υγείας τους, εκτός από τη δυνατότητα σταδιακής επένδυσης τους προγράμματα ύπνου.