5 συναισθηματικά χαρακτηριστικά που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου

Σε πολλά μέρη ακούτε για προσωπική ανάπτυξη, αλλά πολύ λίγοι άνθρωποι καταλαβαίνουν πώς μπορεί να επιτευχθεί. Αυτό είναι φυσιολογικό, γιατί είναι μια μάλλον αφηρημένη ιδέα, μια διαδικασία, μια διαδρομή μέσα από την οποία πρέπει να περπατήσει κανείς για πολύ, πολύ καιρό.

Το να εξελιχθείς ως άτομο είναι ένα δύσκολο έργο που απαιτεί χρόνο και υπομονή, με τα συναισθήματα να παίζουν καθοριστικό ρόλο στην επίτευξή του. Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι απαραίτητη για την επίτευξη προσωπικής ανάπτυξης.

Θα ανακαλύψουμε τα βασικά συναισθηματικά χαρακτηριστικά για να πετύχουμε τους στόχους μαςΠτυχές που θα μας επιτρέψουν να έχουμε μια ιδανική συναισθηματική κατάσταση για να βελτιωθούμε ως άτομα και να πετύχουμε αυτό που σκοπεύουμε να κάνουμε.

• Σχετικό άρθρο: «Τύποι κινήτρων: οι 8 πηγές κινήτρων»

10 συναισθηματικά χαρακτηριστικά για την επίτευξη στόχων

Η προσωπική ανάπτυξη είναι κάτι που έχει γίνει πολύ της μόδας τον τελευταίο καιρό. Και έχει νόημα στον κόσμο, γιατί όπως μας παρουσιάζεται, είναι το κλειδί για να είσαι ευτυχισμένος άνθρωπος, να είστε επιτυχημένοι στη ζωή και να είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για τις περισσότερες από πιθανές ενοχλήσεις που μπορεί να προκύψουν στο ΖΩΗ. Ωστόσο, πώς το κάνουμε; ¿

Ποια είναι τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη; Η απάντηση μπορεί να μην φαίνεται πολύ απλή.

Η προσωπική ανάπτυξη πίνει πολύ από τη συναισθηματική νοημοσύνη. Το να έχουμε καλά ανεπτυγμένη την ικανότητα να αναγνωρίζουμε συναισθήματα στον εαυτό μας και στους άλλους είναι κάτι που σίγουρα βοηθάει στην εξέλιξή μας ως άνθρωποι. Για το λόγο αυτό μπορούμε να πούμε ότι το κλειδί για την επίτευξή του βρίσκεται στον κόσμο των συναισθημάτων. και για αυτό το λόγο θα εμβαθύνουμε στα ακόλουθα συναισθηματικά κλειδιά για την ανάπτυξη προσωπικός.

1. Απολαύστε τη μοναξιά

Αυτό είναι ένα σημείο που πολλοί άνθρωποι το βρίσκουν δύσκολο, αλλά είναι απαραίτητο να εξελιχθούν ως άνθρωποι. Το να είσαι μόνος με τον εαυτό σου είναι μια πολύ καλή εμπειρία για να εμβαθύνεις στα δικά σου συναισθήματα, απόψεις, επιθυμίες και συναισθήματα, μια στιγμή που μπορούμε να γνωρίσουμε καλύτερα τον πιο σημαντικό άνθρωπο στη ζωή μας: τον εαυτό μας. Είναι επίσης η ιδανική στιγμή για να δώσετε στοργή στον εαυτό σας, να φροντίσετε τον εαυτό σας και να ικανοποιήσετε τις δικές σας ανάγκες.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοστοχασμό"

2. Φιλτράρετε τις πληροφορίες

Το φιλτράρισμα των πληροφοριών που μας έρχονται είναι ένα πολύ σημαντικό συναισθηματικό κλειδί, αν και αρχικά φαίνεται ότι δεν έχει να κάνει με τα συναισθήματά μας. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι οι πληροφορίες βασίζονται σε ερεθίσματα που ξυπνούν μέσα μας συναισθηματικές αντιδράσεις και, επομένως, Το να γνωρίζουμε πώς να φιλτράρουμε είναι επίσης ένας τρόπος να επιλέξουμε τι θέλουμε να μας επηρεάσει συναισθηματικά.

Γι' αυτό πρέπει να φιλτράρουμε τις πληροφορίες και να αφήνουμε να περάσει αυτό που μας κάνει να μεγαλώνουμε, αφαιρώντας από εμάς ό, τι είναι τοξικό ή μας μπλοκάρει. Επομένως, εάν είναι απαραίτητο, καλό είναι να αφήνετε το κινητό απενεργοποιημένο, να μην παρακολουθείτε ανάλογα με τα νέα στην τηλεόραση ή να αποσυνδέεστε από τα δίκτυα. Εάν τα μηνύματά σας προκαλούν συναισθήματα που μας εμποδίζουν να αναπτυχθούμε, γιατί θέλουμε να μάθουμε αυτές τις πληροφορίες;

3. Εκφράστε ανοιχτά τα συναισθήματα

Ζούμε σε μια κουλτούρα όπου μερικές φορές η έκφραση των συναισθημάτων μας θεωρείται ως σύμπτωμα αδυναμίας. Ως κοινωνία θα πρέπει να μαθαίνουμε ότι, εφόσον εκφράζονται με δυναμικό τρόπο και για να βελτιωθούν, το να λέμε πώς νιώθουμε δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως κάτι κακό.

Εάν κάτι μας ενοχλεί ή διαφωνούμε με κάτι που έχει πει ή κάνει ένα αφεντικό ή ένας συνάδελφος, θα πρέπει να τους το πούμε. ελέγχουμε τον τόνο μας και εκμεταλλευόμαστε την ενέργεια που έχει προκύψει από τη δυσφορία μας για να αλλάξουμε τα πράγματα, κατά προτίμηση από Καλός.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Διεκτικότητα: 5 βασικές συνήθειες για τη βελτίωση της επικοινωνίας»

4. Αυτογνωσία

Σε στενή σχέση με το προηγούμενο κλειδί, μια υποχρεωτική ενέργεια για να αναπτυχθεί κανείς ως άτομο είναι να εξασκήσει την αυτογνωσία. Στην πραγματικότητα, για κάποιους είναι το πρώτο συναισθηματικό βήμα για την προσωπική ανάπτυξη. Πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια βαθιάς ενδοσκόπησης απαντώντας στις παρακάτω ερωτήσεις, η απάντηση του οποίου αναμφίβολα θα μας βελτιώσει:

• Ποιος είμαι? Πώς θα ήθελα να είμαι;
• Πού είμαι? Πού θα ήθελα να είμαι;
• Τι μπορώ να κάνω για να το πάρω;
• Ποια είναι τα δυνατά μου σημεία; Και οι αδυναμίες μου;

• Σχετικό άρθρο: «Αυτογνωσία: ορισμός και 8 συμβουλές για να τη βελτιώσεις»

5. Υπομονή

Η προσωπική ανάπτυξη είναι κάτι που όλοι λαχταρούν, αλλά, όπως κάθε καλό στη ζωή, χρειάζεται πολύς χρόνος για να περιμένουμε.. Η ανάπτυξη ως άτομο δεν είναι κάτι που επιτυγχάνεται από τη μια μέρα στην άλλη, μάλλον είναι μια διαδικασία όπου το Το άτομο ανακαλύπτει τα δυνατά του σημεία, τις αδυναμίες του, τι θέλει στη ζωή του και πώς να το αποκτήσει κατά τη διάρκεια του δρόμος. Όπως σε κάθε διαδικασία, θα υπάρξουν σκαμπανεβάσματα, κρίσεις ταυτότητας και στιγμές χαμηλού ηθικού, αλλά αν είσαι σταθερός και έχεις υπομονή, θα είναι θέμα χρόνου να επιτευχθεί η προσωπική εξέλιξη.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς να είσαι πιο υπομονετικός με άλλους και σε έργα: 7 συμβουλές"

6. Σταμάτα να προσποιείσαι ότι σου αρέσουν όλοι

Το να προσπαθείς να είσαι αρεστός σε όλους είναι εξαντλητικό σωματικά και ψυχολογικά, καθώς και χάσιμο χρόνου. Είναι δύσκολο να το αναγνωρίσουμε, αλλά πρέπει να το αποδεχτούμε: δεν μπορείς να είσαι αρεστός σε όλους. Πάντα θα συναντάμε ανθρώπους που δεν μας αρέσουνΜε τον ίδιο τρόπο που εμείς οι ίδιοι συναντάμε άτομα που, χωρίς να έχουμε κάνει κάτι κακό, δεν αντέχουμε.

Αν ζούμε σύμφωνα με τις προσδοκίες και τα γούστα των άλλων, δεν είμαστε αυθεντικοί. Είναι φυσικό να θέλουμε να μας αγαπούν οι άλλοι, αλλά όλα έχουν ένα όριο. Αν έρθει κάποια στιγμή που πρέπει να εγκαταλείψουμε σημαντικά μέρη της προσωπικότητάς μας για να αρέσουμε σε ένα άλλο άτομο, θα σταματήσουμε να ζούμε τη ζωή μας και θα ζήσουμε τη ζωή των άλλων.

• Σχετικό άρθρο: «Ξέρεις πραγματικά τι είναι αυτοεκτίμηση;»

7. Σκέψου θετικά

Το να σκέφτεσαι θετικά είναι ένα κλασικό σε όλα τα εγχειρίδια και τους οδηγούς αυτοβοήθειας για να αναπτυχθείς ως άτομο, επομένως κάποιοι μπορεί να το θεωρήσουν ως μια κενή σύσταση νοήματος. Είναι αλήθεια ότι το να σκεφτόμαστε θετικά δεν εγγυάται ότι θα έχουμε επιτυχία σε ό, τι κάνουμε, θα ήταν πολύ αφελές να το πιστέψουμε. Στη ζωή υπάρχουν στιγμές επιτυχίας και άλλες στιγμές αποτυχίας, αλλά η στάση μας είναι αυτή που μπορεί να κάνει τη διαφορά. Οι γόνιμες στιγμές θα είναι περισσότερες αν υιοθετήσουμε ένα θετικό όραμα, βλέποντας το ποτήρι μισογεμάτο αντί μισοάδειο.

8. Όχι άλλες συγκρίσεις

Οι συγκρίσεις είναι μίσος, και ακόμη περισσότερο αν είμαστε αυτοί που συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους. Είναι φυσιολογικό να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας γιατί στο τέλος της ημέρας οι άνθρωποι έχουν κάποιες αναφορές και θέλουμε να τους μοιάσουμε, αλλά πρέπει να καταλάβουμε ότι όταν το κάνουμε ξοδεύουμε πολλή ενέργεια, την ίδια ενέργεια που θα μπορούσαμε να επενδύσουμε για να αναπτυχθούμε ως άνθρωποι με κάθε τρόπο.

Για να δώσουμε ένα πολύ βασικό παράδειγμα: θέλουμε να είμαστε σε φόρμα και δεν σταματάμε να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με influencers που είναι πολύ δεσμευμένοι. Αντί να αφιερώνουμε ώρες στο Instagram κουτσομπολεύοντας προφίλ ατόμων με καλή φυσική κατάσταση, μπορούμε να περάσουμε αυτόν τον χρόνο στο γυμναστήριο και να αποκτήσουμε φόρμα ταυτόχρονα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Η θεωρία του Φεστίνγκερ για την κοινωνική σύγκριση»

9. Ενσυναίσθηση

Δεν μπορείς να αναπτυχθείς ως άνθρωπος αν δεν είσαι καλός άνθρωπος. Η απουσία ενσυναίσθησης είναι ένα σημαντικό εμπόδιο στην πορεία μας προς την προσωπική ανάπτυξη. Είναι απαραίτητο να γνωρίζετε πώς να βάζετε τον εαυτό σας στη θέση των άλλωνΣτην πραγματικότητα, μπορούμε να βεβαιώσουμε ότι η ενσυναίσθηση είναι μια από τις πιο σημαντικές ιδιότητες στη ζωή μας και η βάση της συναισθηματικής νοημοσύνης. Πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια να παραδεχτούμε τα συναισθήματα των άλλων, να εφαρμόσουμε ενεργητική ακρόαση, να καταλάβουμε γιατί περνάμε εκείνους τους ανθρώπους που μας ενδιαφέρουν, καταλαβαίνουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους, ακόμα και αυτά που δεν μας εκφράζουν προφορικά.

• Σχετικό άρθρο: «Ενσυναίσθηση, πολύ περισσότερο από το να βάζεις τον εαυτό σου στη θέση κάποιου άλλου»

10. Δημιουργήστε υγιείς κοινωνικές σχέσεις

Τέλος, πρέπει να σημειωθεί ότι συναισθηματικό κλειδί για την προσωπική ανάπτυξη είναι να γνωρίζουμε πώς να δημιουργείς υγιείς κοινωνικές σχέσεις. Φίλοι, οικογένεια, σύντροφος... Όλες είναι σχέσεις που μπορούν να επηρεάσουν πολύ τη διάθεσή μας. και, κατά συνέπεια, μεσολαβούν στην προσωπική μας επιτυχία μέσω των κινήτρων. Για παράδειγμα, μια τοξική σχέση, στην οποία υπάρχουν κραυγές, μομφές και σχόλια με οξύ δεν πρόκειται να μας βοηθήσει μεγαλώνουμε ως άνθρωποι γιατί θα είμαστε απογοητευμένοι, με κακή διάθεση και πάντα να μηρυκάζουμε κάτι κακό για το οποίο έχετε πει μας.

Ο καλύτερος τρόπος για να δημιουργήσετε υγιείς σχέσεις είναι με την ανάπτυξη δεξιοτήτων που στοχεύουν στην επίλυση συγκρούσεων, στην επικοινωνία δυναμικά πώς νιώθουμε και παίρνουμε την απόφαση να τερματίσουμε μια σχέση όταν είναι απαραίτητο, ακόμα κι αν είναι μέτρο άκρο. Αν και μας πληγώνει, αν κάποιο μέλος της οικογένειας, φίλος ή σύντροφος συμπεριφέρεται άσχημα μαζί μας ή δεν μας δίνει τίποτα, είναι καλύτερο να απαλλαγούμε από αυτή τη σχέση και να προσπαθήσουμε να ζήσουμε χωρίς αυτήν. Δεν μπορούμε να μεγαλώσουμε ως άτομο εάν υποφέρουμε εξαιτίας κάποιου που λειτουργεί ως εμπόδιο στη ζωή μας.