Η σχέση μεταξύ εξουθένωσης και ευερεθιστότητας

Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης είναι μία από τις ψυχολογικές διαταραχές που συνδέονται με την εργασία, αλλά οι επιπτώσεις του ξεπερνούν τον επαγγελματικό κόσμο. Στην πραγματικότητα, όσοι υποφέρουν από αυτή την κακή προσαρμογή τείνουν να συμπεριφέρονται διαφορετικά και στις σχέσεις. προσωπικά δεδομένα της ιδιωτικής τους ζωής, αφού η φθορά που υφίστανται δεν εξαφανίζεται όταν τελειώσει η μέρα τους εργασία.

Στις παρακάτω γραμμές θα μπούμε μία από τις ψυχολογικές συνέπειες του συνδρόμου επαγγελματικής εξουθένωσης που έχει μεγαλύτερη ικανότητα να βλάψει τις προσωπικές σχέσεις: ευερεθιστότητα.

• Σχετικό άρθρο: «Ψυχολογία εργασίας και οργανισμών: ένα επάγγελμα με μέλλον»

Τι είναι το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης;

Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης, γνωστό και ως σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης, είναι ένα σύνολο ψυχολογικών συμπτωμάτων που προκύπτουν από συνεχιζόμενη έκθεση σε ένα εργασιακό πλαίσιο που αποστραγγίζει συναισθηματικά τον εργαζόμενο και συνδέεται με υψηλά επίπεδα στρες

. Αυτή η έννοια περιγράφεται στη Διεθνή Ταξινόμηση Νοσημάτων, αν και απουσιάζει στο DSM-5, ένα άλλο από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα διαγνωστικά εγχειρίδια στον τομέα της ψυχικής υγείας.

Από την άλλη πλευρά, η έρευνα για το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης αντικατοπτρίζει ότι υπάρχουν ορισμένα επαγγέλματα που είναι πιο πιθανό να διευκολύνουν την εμφάνιση αυτού του ψυχολογικού προβλήματος. Για παράδειγμα, οι εργαζόμενοι στον τομέα της υγείας φαίνεται να είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι στο να υποφέρουν από αυτό το φαινόμενο, κάτι που δεν είναι Είναι εκπληκτικό αν αναλογιστεί κανείς το επίπεδο ευθύνης που μπορεί να έχει ένα άτομο σε αυτό το είδος έργα.

Με τον ίδιο τρόπο, εκείνες τις εργασίες στις οποίες υπάρχει γενικά υπερβολικός φόρτος εργασίας (λαμβάνοντας υπόψη τους διαθέσιμους πόρους στο άτομο και τη σχετική έλλειψη ικανότητας ανάθεσης εργασιών) τείνουν επίσης να προκαλούν σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης. Και κάτι παρόμοιο συμβαίνει με τα επαγγέλματα στα οποία δεν υπάρχει σαφής διαχωρισμός μεταξύ των ωρών ελεύθερου χρόνου και εκείνων της παράστασης εργασία, κάτι που μπορεί να συσχετιστεί με το νόμο του Πάρκινσον: η εργασία τείνει να επεκτείνεται για να καλύπτει όλο τον διαθέσιμο χρόνο Κάνε το.

Από την άλλη πλευρά, η εργασία παραμένει σε υψηλά επίπεδα ζήτησης χωρίς σαφώς να προσφέρει τη δυνατότητα βελτίωσης της κατάστασης της απασχόλησης βραχυπρόθεσμα, έτσι ώστε το άτομο να υποβάλλεται σε έναν συνεχή χείμαρρο εργασιών που σχεδόν ποτέ δεν διακόπτεται, ούτε καθιστά δυνατό να σταματήσει για να δει τα πάντα από το απόσταση και περισσότερο σε παγκόσμιο επίπεδο και να λαμβάνει στρατηγικές αποφάσεις (ο εργαζόμενος υπό πίεση τείνει να επικεντρώνεται σε επείγουσες υποχρεώσεις επειδή αισθάνεται συγκλονισμένος).

Έτσι, στο σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης υπάρχουν τρία θεμελιώδη ψυχολογικά χαρακτηριστικά:

• πολλή δουλειά να κάνουμε.
• Ανεπαρκής ποσότητα κινήτρων που διανέμονται βραχυπρόθεσμα, μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα
• Βρισκόμενος σε μια κατάσταση όπου το άτομο θα ένιωθε άσχημα αν του αναθέσει (ή δεν μπορεί άμεσα) ή αν πάρει άδεια

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Εργασιακό άγχος: αιτίες και πώς να το καταπολεμήσετε"

Πώς αλληλεπιδρούν το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης και ευερεθιστότητας;

Στην ψυχολογία, ευερεθιστότητα είναι η τάση για ανταποκριθείτε με εχθρότητα σε κοινωνικές αλληλεπιδράσεις που δεν ξεκινάτε εσείς ή σε συμπεριφορές, αντιδράσεις και συνέπειες που ξεφεύγουν κατά την κοινωνικοποίηση ή την αλληλεπίδραση με το περιβάλλον. Δηλαδή, συνδέεται με το ενδιαφέρον να διατηρούνται οι αλληλεπιδράσεις περιορισμένες στο ελάχιστο απαραίτητο για την επίτευξη ενός συγκεκριμένου σκοπού, χωρίς να χρειάζεται να ξοδεύετε περισσότερο χρόνο και προσπάθεια από όσο χρειάζεται για να το κάνετε. Οποιαδήποτε κατάσταση στην οποία αυτό δεν εκπληρώνεται δημιουργεί δυσφορία και μια τάση να κατηγορούμε άλλους ή αντικείμενα για αυτού του είδους τις «αναποδιές».

Έτσι, ευερεθιστότητα είναι ξεκάθαρα θυμός και προδιάθεση αντίδρασης με εκρήξεις θυμού πριν απρόβλεπτες καταστάσεις, μερικές από τις οποίες υπό άλλες συνθήκες δεν θα μπορούσαν καν να θεωρηθούν α ταλαιπωρία.

Αν και υπάρχουν άτομα που είναι επιρρεπή στο να είναι ευερέθιστα, η ευερεθιστότητα εξαρτάται επίσης από το πλαίσιο και το γεγονός ότι έχει αναπτύξει το σύνδρομο εγκαύματος διευκολύνει την εμφάνισή του. Πιστεύεται ότι η αιτία αυτού είναι ότι, λόγω της ψυχολογικής εξάντλησης που δημιουργείται από αυτή την εμπειρία, το άτομο αισθάνεται ότι ή μπορεί να αναλάβει άλλα «μέτωπα» της δουλειάς που θεωρούνται επιπλέον προβλήματα.

Λόγω της σωματικής ή/και ψυχικής κόπωσης που υποφέρει, υιοθετεί μια νοοτροπία από την οποία προσπαθεί να αντισταθμίσει αυτή τη δυσφορία να είστε πολύ ευαίσθητοι σε καταστάσεις όπου μπορεί να κατηγορήσετε το περιβάλλον σας για αναποδιές που προκύπτουν στον εαυτό σας Περασε.

• Σχετικό άρθρο: «Επιθέσεις θυμού: Γιατί εμφανίζονται και πώς μπορούμε να τις διαχειριστούμε»

Τι μπορεί να γίνει για αυτό το πρόβλημα;

Αντιμέτωποι με το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης, είναι σημαντικό να υπάρχει επαγγελματική βοήθεια στο πλαίσιο της ψυχοθεραπείας. Με αυτόν τον τρόπο, είναι δυνατή η εκπαίδευση δεξιοτήτων διαχείρισης άγχους και άγχους, καθώς και μεθόδων διαχείρισης χρόνου και βελτιστοποίησης.

Τώρα, σε πολλές περιπτώσεις η λύση περιλαμβάνει και αλλαγές στον επαγγελματικό τομέα, κάτι που μπορεί να διευκολυνθεί από τη διαδικασία ενδοσκόπησης και ιεράρχησης των στόχων που λαμβάνει χώρα ψυχοθεραπεία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τα 10 οφέλη από τη μετάβαση σε ψυχολογική θεραπεία»

Σας ενδιαφέρει να έχετε επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη;

Εάν θέλετε να ξεκινήσετε μια διαδικασία ψυχοθεραπείας για να ξεπεράσετε ένα πρόβλημα που σχετίζεται με το άγχος, το εργασιακό στρες ή άλλες ψυχολογικές διαταραχές που σχετίζονται με τον κόσμο της εργασίας, Επικοινωνήστε μαζί μας.

Στο Ψυχολογικό μας κέντρο εξυπηρετούμε άτομα όλων των ηλικιών και προσφέρουμε ψυχοθεραπεία ατομική, οικογενειακή και ζευγαριού. Μπορείτε να μας βρείτε στο Irún ή να αναθέσετε τις υπηρεσίες μας στο διαδίκτυο μέσω βιντεοκλήσεων.