Κυβερνοζάλη: χαρακτηριστικά, συμπτώματα, αιτίες και πώς να την καταπολεμήσετε

Έχετε αισθανθεί ποτέ ζάλη, ναυτία, εμετό, αποπροσανατολισμό ή ζάλη μετά τη χρήση μιας ηλεκτρονικής συσκευής για μεγάλο χρονικό διάστημα; Αν ναι, είναι πολύ πιθανό να έχετε βιώσει κυβερνοζάλη.

Η Cyberziziness είναι ένας όρος που άρχισε να χρησιμοποιείται για να αναφέρεται στα συμπτώματα δυσφορίας που εμφανίστηκαν στα άτομα που χρησιμοποίησαν τεχνικές εικονικής πραγματικότητας, αν και επί του παρόντος, δεδομένης της προόδου της τεχνολογίας, αυτή η έννοια χρησιμεύει επίσης για να αναφέρεται στο αίσθημα ζάλης που παράγουν άλλες συσκευές, όπως κινητά τηλέφωνα ή υπολογιστές μετά από μεγάλη περιήγηση σε αυτές περίοδος.

Παρά το γεγονός ότι δεν είναι σοβαρή προσβολή, πρέπει να το αντιμετωπίσουμε, καθώς μπορεί να γίνει χρόνια και σε περίπτωση ζάλης είναι βολικό να λάβουμε ένα χρόνο ανάπαυσης και δεν συνεχίζουμε αμέσως τις λειτουργίες μας αφού, για παράδειγμα, η χρήση του αυτοκινήτου σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να είναι επικίνδυνος.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τι είναι η κυβερνοζάλη, τη σημασία του, τα κύρια συμπτώματά του, γιατί εμφανίζεται, ποια θέματα είναι πιο πιθανό να επηρεάσει και πώς να το αποφύγετε ή να μειώσετε την επίδρασή του.

• Σχετικό άρθρο: "17 περιέργειες για την ανθρώπινη αντίληψη"

Τι είναι η κυβερνοζάλη;

Η Cyberzizziness είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια, από περισσότερο έως λιγότερο από το 1990, που σχετίζεται με το αίσθημα ζάλης που εμφανιζόταν όταν το υποκείμενο χρησιμοποιούσε τεχνικές ή μηχανές εικονικής πραγματικότητας. Το αίσθημα δυσφορίας είναι αυτό της ναυτίας, δηλαδή τα συμπτώματα όταν ζαλιζόμαστε στο αυτοκίνητο ή στο σκάφος.

Η εικονική πραγματικότητα είναι μια τεχνική που επιτρέπει στο άτομο να αντιμετωπίσει την πραγματική κατάσταση με παρόμοιο τρόπο. Με άλλα λόγια, αισθησιακά το υποκείμενο αντιλαμβάνεται ότι βρίσκεται σε μια κατάσταση αλλά στην πραγματικότητα αυτή η κατάσταση δεν λαμβάνει χώρα. Αυτή η διαδικασία δεν έχει μόνο ψυχαγωγική χρησιμότητα, αφού έχει χρησιμοποιηθεί και στο επαγγελματικό και θεραπευτικό περιβάλλον, για παράδειγμα για προσομοιωτές οδήγησης ή χειρισμού αεροπλάνου ή σε ψυχοθεραπεία για την αντιμετώπιση φοβιών σε διαφορετικά ερεθίσματα φόβου.

Επί του παρόντος, με την πρόοδο των τεχνολογιών, ο ορισμός της έννοιας έχει διευρυνθεί, κατανοώντας τώρα και από την κυβερνοζάλη την κατάσταση δυσφορίας που Περιλαμβάνει πολύ χρόνο, σχεδόν όλη την ημέρα, χρησιμοποιώντας το κινητό τηλέφωνο ή τον υπολογιστή, όπως η χρήση κοινωνικών δικτύων ή η αναπαραγωγή βιντεοπαιχνιδιού.

Έτσι, η χρήση της εικονικής πραγματικότητας δεν είναι ακατάλληλη, καθώς διευκολύνει την εκπαίδευση ορισμένων δεξιοτήτων και τη βελτίωση ορισμένων συμπεριφορές, αλλά θα δούμε ότι ανάλογα με το άτομο ή το χρόνο που χρησιμοποιείται η τεχνική, θα μπορούσαν να προκύψουν αρνητικές συνέπειες στην θέμα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Εθισμός στα βιντεοπαιχνίδια και τις νέες τεχνολογίες στους νέους»

Συμπτώματα

Η ζάλη στον κυβερνοχώρο προκαλεί ένα αίσθημα δυσφορίας παρόμοιο με αυτό της τυπικής ζάλης ή στο οποίο είμαστε πιο συνηθισμένοι. Έτσι, ένα αίσθημα γενικής αδιαθεσίας θα εμφανιστεί στο θέμα. Τυπικά συμπτώματα ζάλης είναι ναυτία, χλωμό πρόσωπο, έμετος ή εφίδρωση.Αν και εμφανίζονται επίσης δύο αισθήσεις που αξίζουν ξεχωριστή εξήγηση: γενικός αποπροσανατολισμός και οφθαλμοκινητικές διαταραχές.

Ο γενικός αποπροσανατολισμός σχετίζεται κυρίως με το αίσθημα ζάλης και ιλίγγου, υποθέτοντας ένα από τα συμπτώματα που προκαλεί τη μεγαλύτερη ενόχληση. Στην περίπτωση των οφθαλμοκινητικών διαταραχών, σχετίζεται με την τρίτη κρανιακό νεύρο, γνωστό και ως οφθαλμοκινητικό νεύρο, το οποίο είναι ενεργό και λειτουργεί όταν χρησιμοποιούμε εικονική πραγματικότητα ή διαφορετικές τεχνολογίες. Με αυτόν τον τρόπο, τα συμπτώματα που συνεπάγεται μια αλλοίωση αυτού του νεύρου είναι οπτική κόπωση και πονοκέφαλος.

Δεδομένων των συναισθημάτων δυσφορίας που συνεπάγεται και των δυσάρεστων συμπτωμάτων που εμφανίζονται σε ορισμένα άτομα που έχουν την ανάγκη να σταματήσουν, Μερικές φορές είναι δύσκολο να χρησιμοποιηθεί η τεχνική εικονικής πραγματικότητας ως εκπαιδευτικό ή θεραπευτικό εργαλείο, αφού το ίδιο το άτομο αρνείται.

Βλέπουμε λοιπόν ότι δεν φαίνεται σοβαρή παρενόχληση, αλλά αυτός δεν είναι λόγος να το αγνοήσουμε και να μην το προσέξουμε, αφού έχει αποδειχθεί ότι αν δεν κάνουμε τίποτα για να το αντιμετωπίσουμε θα συνεχίσει να εμφανίζεται, χρονομετρώντας και μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργικότητα του θέματος, αφού όπως γνωρίζουμε επί του παρόντος οι διάφορες τεχνολογίες χρησιμοποιούνται συνήθως, όχι μόνο για ψυχαγωγικούς σκοπούς αλλά και στον χώρο εργασίας.

Με τον ίδιο τρόπο, έχει παρατηρηθεί ότι παρόλο που τα συμπτώματα συνήθως τείνουν να μειώνονται ή να ανακουφίζονται σε σύντομο χρονικό διάστημα, σε λεπτά ή ώρες, σε ορισμένες περιπτώσεις έχουν επιμείνει. για μια ολόκληρη μέρα, επηρεάζοντας την κανονική ζωή του ατόμου και είναι επικίνδυνο εάν κάνει κάποιες ενέργειες, όπως η οδήγηση, καθώς αυξάνει την πιθανότητα να έχει ατύχημα.

• Σχετικό άρθρο: "Εικονική πραγματικότητα και ψυχοθεραπεία: αυτές είναι οι ιδιότητές της"

Αιτίες

Έχουμε δει ότι η ζάλη στον κυβερνοχώρο μοιράζεται πολλά από τα συμπτώματα με την κοινή ζάλη, αλλά στην περίπτωση της πρώτης, η ενόχληση εμφανίζεται χωρίς πραγματική κίνηση; το θέμα δεν κινείται πραγματικά, σε αντίθεση με αυτό που συμβαίνει στην κοινή ζάλη όπου η άτομο κινείται (για παράδειγμα, είναι σύνηθες να εμφανίζεται όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο ή σκάφος).

Γιατί λοιπόν εμφανίζεται ζάλη εάν το θέμα δεν κινείται; Λοιπόν αυτό το αίσθημα δυσφορίας οφείλεται σε αντιφατικές πληροφορίες που συλλαμβάνουμε από τις αισθήσεις μας. Έτσι, η αντίληψη της κίνησης επηρεάζεται από την όραση, η οποία μας επιτρέπει να δούμε ότι κινούμαστε. το αιθουσαίο σύστημα που είναι αυτό που ελέγχει την ισορροπία του θέματος. και ιδιοδεκτικότητα, που συνδέεται με τη στάση του σώματος του ατόμου. Αυτό που συμβαίνει στη ναυτία στον κυβερνοχώρο είναι ότι οι πληροφορίες που έρχονται σε εμάς από αυτά τα συστήματα δεν είναι συνεπείς μεταξύ τους.

Όπως γνωρίζουμε, στην εικονική πραγματικότητα ή με τη χρήση τεχνολογιών, η κίνηση που αντιλαμβανόμαστε δεν είναι πραγματική. Αυτό σημαίνει ότι οπτικά αντιλαμβανόμαστε ότι κινούμαστε, αφού είναι ο στόχος που επιδιώκεται, να έχουμε την αίσθηση της κίνησης, αλλά Το οπτικό και ιδιοδεκτικό μας σύστημα δεν θα μας δώσει τον ίδιο τύπο αίσθησης, αφού ενεργοποιούνται μόνο όταν υπάρχει πραγματική μετατόπιση, φτάνοντας έτσι σε αντιφατικά ερεθίσματα στο δικό μας εγκέφαλος και αυτός είναι ο λόγος για την εμφάνιση δυσφορίας ή ζάλης δεδομένης της ανισότητας των πληροφοριών.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συνειρμικός φλοιός (εγκέφαλος): τύποι, μέρη και λειτουργίες"

Ποιος επηρεάζεται περισσότερο από την κυβερνοζάλη;

Όπως και με άλλες επιδράσεις, δεν θα επηρεαστούν όλα τα υποκείμενα από την κυβερνοζάλη ή θα το κάνουν με τον ίδιο τρόπο.

Έτσι, βλέπουμε ότι από όλα τα άτομα που εκτίθενται στην εικονική πραγματικότητα, η πλειονότητα, μεταξύ 60% και 90% παρουσιάζει ασθενή συμπτώματα που δεν τους εμπόδισαν να συνεχίσουν τη δραστηριότητα. Από την άλλη, στα άκρα, σε άτομα που είτε δεν είχαν συμπτώματα είτε που επηρεάστηκαν υπερβολικά από τη διακοπή της δραστηριότητας, παρατηρήθηκαν χαμηλότερα ποσοστά. Μεταξύ 5% και 20% των συμμετεχόντων δεν εξέφρασαν καμία ενόχληση και το 5% των συμμετεχόντων ζήτησε να σταματήσουν το τεστ. γιατί δεν μπορούσαν να συνεχίσουν.

Έχει φανεί ότι η εμφάνιση της δυσφορίας περιλαμβάνει τόσο βιολογικούς όσο και περιβαλλοντικούς παράγοντες ή το είδος της κατάστασης. Όσον αφορά τους εσωτερικούς ή μεμονωμένους παράγοντες, έχει παρατηρηθεί ότι επηρεάζει περισσότερες γυναίκες, νεότερα άτομα, μεταξύ 2 και 12 ετών και εκείνα που είναι επιρρεπή σε ημικρανικούς πονοκεφάλους ή ζάλη. Όσον αφορά τις μεταβλητές της δραστηριότητας, έχει φανεί ότι οι μεγαλύτερες κινήσεις, όπου κινούνται το κεφάλι και το σώμα, αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης κυβερνοζάλης.

• Σχετικό άρθρο: «Οι 7 τύποι ημικρανίας (χαρακτηριστικά και αιτίες)»

Πώς μπορούμε να το αποτρέψουμε ή να το καταπολεμήσουμε;

Διαφορετικές στρατηγικές έχουν βρεθεί χρήσιμες για την πρόληψη των συμπτωμάτων της ζάλης. Σε σχέση με την τεχνική εικονικής πραγματικότητας, καλό είναι να χρησιμοποιήσετε ένα σταθερό σημείο, στατικό, στην ηχογράφηση, όπου το άτομο μπορεί να εστιάσει τα μάτια του και να το βοηθήσει να μην παρουσιάσει συμπτώματα. Αν δεν έχουμε το στατικό στοιχείο, μπορούμε να καρφώσουμε και τα μάτια μας στον ορίζοντα της εικόνας, γιατί έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθάει στη μείωση των εφέ.

Μια άλλη τεχνική για την πρόληψη της αίσθησης κυβερνοζάλης σχετίζεται με τη δημιουργία του προγράμματος εικονικής πραγματικότητας. Οι σχεδιαστές θα πρέπει να προσπαθήσουν να διασφαλίσουν ότι οι πληροφορίες που προέρχονται από τα διαφορετικά αισθητηριακά συστήματα είναι όσο το δυνατόν πιο διαφορετικές. για παράδειγμα, μειώστε τις περιστροφικές κινήσεις, την αίσθηση μη βαρύτητας ή τη μεταφορά.

Επί του παρόντος, η συχνή χρήση κινητών συσκευών αυξάνει την εμφάνιση συμπτωμάτων κυβερνοζάλης. Είναι σύνηθες να κοιτάμε το κινητό από το κρεβάτι λίγο πριν κοιμηθούμε, όταν έχουμε σβηστό φως, η οθόνη της συσκευής πολύ κοντά στο πρόσωπο και χωρίς να σταματήσετε το σερφ, είναι αυτοί οι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων. Καλό θα ήταν τότε, για να αποφύγετε ζημιές, να κάνετε το ίδιο με το φως αναμμένο και με το κινητό πιο μακριά.

Τέλος, μια πολύ χρήσιμη όσο και προφανής στρατηγική είναι να ξεκουραζόμαστε όταν παρατηρούμε ότι αρχίζουμε να έχουμε την πρώτη συμπτώματα, όταν είναι ακόμη αδύναμα, για να αποτρέψουν την επιδείνωση τους, οπότε είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστούν και μείωση. Ετσι ώστε, Όταν παρατηρήσετε τις πρώτες συνέπειες της ζάλης στον κυβερνοχώρο, σταματάτε να κοιτάτε την οθόνη του κινητού σας, του υπολογιστή ή της εικονικής πραγματικότητας, για να μπορέσεις να ξεκουράσεις τα μάτια σου και το σώμα σου να γίνει ξανά κανονικό.