Θεραπεία με βάση τα δυνατά σημεία: τι είναι, σε τι χρησιμεύει και πώς εφαρμόζεται

Η θεραπεία που βασίζεται στις δυνάμεις εστιάζει στην ανάδειξη και εκπαίδευση των θετικών χαρακτηριστικών που έχει το άτομο, δηλαδή τις ικανότητες και τις ικανότητές τους ώστε με αυτόν τον τρόπο να ανταπεξέλθουν στις διαφορετικές καταστάσεις που συναντούν στη ζωή τους.

Αυτή η θεραπεία είναι συμβατή με άλλους τύπους παρεμβάσεων, όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, έχει επίσης φανεί χρήσιμη για ένα ευρύ φάσμα άτομα, χωρίς ή με διαφορετικούς τύπους παθολογίας και διαφορετικών ηλικιών, προκειμένου να αυξηθεί η αυτοεκτίμηση, η αυτοπεποίθηση και η λειτουργικότητά τους στα διαφορετικά πλαίσια η ζωή του.

Είναι αποτελεσματικό, όπως έχει παρατηρηθεί ότι εάν ο ασθενής δείξει εποικοδομητική νοοτροπία, είναι πιο πιθανό να τονίσει τις θετικές του δεξιότητες. Με τον ίδιο τρόπο, είναι σημαντικό το υποκείμενο να αντιλαμβάνεται τον εαυτό του ως επιζώντα, ως κάποιον που ξεπερνά το αντιξοότητες και προβλήματα και όχι ως θύμα, γιατί ο ρόλος που παίρνετε είναι απαραίτητος για να είναι η συμπεριφορά σας ενεργός.

Σε αυτό το άρθρο σας παρουσιάζουμε τη θεραπεία με βάση τη δύναμη, ποια είναι τα χαρακτηριστικά της, από τι αποτελείται, πώς να το εφαρμόσει, ποιοι είναι οι στόχοι του, σε ποια θέματα απευθύνεται και ποιες στρατηγικές και τεχνικές χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση του υπομονετικος.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 10 οφέλη από τη μετάβαση σε ψυχολογική θεραπεία»

Τι είναι η Θεραπεία με βάση τις δυνάμεις;

Είναι σύνηθες να συσχετίζεται η ψυχολογική θεραπεία με τη βελτίωση και να εργάζονται για τα συμπτώματα ή τα προβλήματα που έχει ο ασθενής. Με άλλα λόγια, κανονικά οι δυσκολίες ή τα προβλήματα που έχει το θέμα θα αντιμετωπίζονται, εστιάζοντας στις αρνητικές πτυχές του κάθε ατόμου. Γι' αυτόν τον λόγο, η θεραπεία συνήθως τίθεται με βάση το αρνητικό, που εμφανίστηκε ένας νέος τρόπος αντιμετώπισης αλλαγών ή εργασίας με τον ασθενή, εστιάζοντας στην ενίσχυση των ικανοτήτων και των ικανοτήτων του.

Έτσι, μέσω της θεραπείας με βάση τις δυνάμεις, προτείνεται μια εξατομικευμένη παρέμβαση, προσαρμοσμένη σε κάθε υποκείμενο να είναι σε θέση να εργαστούν συγκεκριμένα στις πιο εξαιρετικές δεξιότητές τους και έτσι να μπορούν να έχουν καλύτερη εικόνα για τον εαυτό τους και το περιβάλλον που περιβάλλει.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία: τι είναι και σε ποιες αρχές βασίζεται;»

Στόχοι θεραπείας

Ο σκοπός της θεραπείας είναι να βελτιώσει την κατάσταση του ατόμου που εργάζεται και να βελτιώσει τις δυνάμεις του, ώστε να ξέρετε τι ικανότητες και ικανότητες έχετε για να αντιμετωπίσετε τις διάφορες δυσκολίες που μπορεί να συναντήσετε σε όλη σας τη ζωή. Αυτή η θεραπεία είναι στενά συνδεδεμένη με την έννοια της ανθεκτικότητας, η οποία νοείται ως η ικανότητα ενός υποκειμένου να υπερνικήσει διαφορετικά προβλήματα που προκύπτουν και να μπορεί να προχωρήσει, να αναπτύξει και να κάνει μια λειτουργική ζωή παρά τις αντιξοότητες του περιβάλλον.

Δηλαδή, θα συλληφθεί και θα μεταδοθεί στον ασθενή η ιδέα ότι είναι επιζών, άτομο που έχει ξεπεράσει τις δυσκολίες του και όχι ως θύμα. Αυτή η ονομασία, η οποία μπορεί να φαίνεται ότι δεν έχει μεγάλη σημασία, μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο το υποκείμενο αντιλαμβάνεται ή αντιμετωπίζει το πρόβλημα, καθώς Σε πολλές περιπτώσεις, ο ρόλος που παίζουμε, ο ρόλος που μας δίνεται ή μας επιλέγουν, θα είναι σχετικοί ή θεμελιώδεις για να καθοριστεί ποιος θα είναι ο ρόλος μας. εκτέλεση.

Αν οριστούμε ως θύμα, είναι πιθανό να νιώθουμε πιο αδύναμοι, πιο παθητικοί και με μικρή πιθανότητα να βελτιώσουμε την κατάστασή μας. Από την άλλη, αν παρουσιαζόμαστε ως επιζών, ως μαχητής, αυξάνει την αίσθηση της δύναμης και είμαστε πιο ικανοί να ξεπεράσουμε κάθε δύσκολη κατάσταση.

Ομοίως, θα γίνει δουλειά ώστε το άτομο να αναπτύξει μια νοοτροπία δύναμης, αφού με αυτόν τον τρόπο μπορεί να εστιάσει και να αντιμετωπίσει τη ζωή λαμβάνοντας υπόψη Λαμβάνει υπόψη τις ικανότητές του και τα θετικά του χαρακτηριστικά, αντίθετα, εάν η νοοτροπία του είναι αδύναμη, τείνει να αναπτύξει έναν τρόπο αντιμετώπισης εστιάζοντας στα ελαττώματά του και ελλείψεις.

Γνωρίζουμε λοιπόν ότι η νοοτροπία που δείχνει το θέμα, είτε είναι θετική είτε αρνητική, θα επηρεάσει τον τρόπο που σκέφτεστε, τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας και τους άλλους και τον τρόπο που ενεργείτε. Έτσι, στη θεραπεία, στόχος είναι να αναδεικνύονται και να τονίζονται οι θετικές σκέψεις του ασθενούς, εστιάζοντας στις θετικές τους ιδιότητες, αντί να εργάζονται σε αρνητικές σκέψεις.

Είναι πολύ σημαντικό η θεραπεία που έχει ο θεραπευτής σε κάθε ασθενή να είναι εξατομικευμένη και ότι Επομένως, λάβετε υπόψη τι είναι καλύτερο για τον καθένα ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του και όχι για τη διαταραχή που παρουσιάζει. Το σημαντικό είναι να δουλέψουμε πάνω στις ικανότητες που ξεχωρίζουν σε κάθε μάθημα ανεξάρτητα από την αλλοίωση που έχουν, αφού όπως είναι προφανές κάθε άτομο είμαστε διαφορετικοί και, επομένως, οι τεχνικές που λειτουργούν καλά για έναν μπορεί να μην λειτουργούν με έναν άλλο, ακόμα κι αν έχουν το ίδιο διάγνωση.

• Σχετικό άρθρο: «Θεραπευτική συμμαχία: τι είναι, πώς επηρεάζει τη θεραπεία και πώς δημιουργείται»

Ποιοι ασθενείς μπορούν να λάβουν αυτή τη θεραπεία

Έχει αποδειχθεί ότι η ομάδα των ανθρώπων που μπορούν να ωφεληθούν από αυτό το είδος θεραπείας είναι μεγάλη και ποικίλη, είπε Διαφορετικά, δεν απευθύνεται σε συγκεκριμένα θέματα, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί με σχεδόν όλα τα άτομα. Ετσι ώστε, Έχει φανεί ότι είναι αποτελεσματική ως παρέμβαση για άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, αν και δεν επηρεάζονται περισσότερο.

Αλλά με τον ίδιο τρόπο είναι επίσης χρήσιμο να αντιμετωπίζονται ασθενείς με πιο σοβαρές αισθήσεις όπως η μείζονα κατάθλιψη, η σχιζοφρένεια, η διαταραχή μετατραυματικού στρες ή το άγχος με Σκοπός είναι να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους, να αυξήσουν την εμπιστοσύνη και την ασφάλειά τους στον εαυτό τους και να ζήσουν πιο προσαρμοσμένα στις συνθήκες διαβίωσής τους χωρίς η διάγνωσή τους να τους προκαλεί μεγαλύτερο άγχος.

Πολύ έχει αποδειχθεί χρήσιμο να παρέμβουμε σε άτομα όλων των ηλικιώνΤο σημαντικό θα είναι η προσαρμογή των τεχνικών και της παρέμβασης στα χαρακτηριστικά του καθενός. Παρόμοιο θα συμβεί και με τον αριθμό των ατόμων που θα υποβληθούν σε θεραπεία, καθώς εκτός από την ατομική θεραπεία έχει φανεί χρήσιμο και για τη θεραπεία ζευγαριών και οικογενειών.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Οι 16 πιο συχνές ψυχικές διαταραχές»

Πώς να εφαρμόσετε τη θεραπεία με βάση τη δύναμη

Παρά την αύξηση και την εστίαση σε ένα διαφορετικό όραμα από το συνηθισμένο στην ψυχολογική θεραπεία, δίνοντας μεγαλύτερη σημασία σε θετικά χαρακτηριστικά και σκέψεις, δεν σημαίνει ότι είναι αντίθετο ή ασυμβίβαστο με πιο κοινές θεραπείες όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί να χρησιμοποιηθεί συμπληρωματικά ώστε η εργασία να είναι πιο σφαιρική και κατά συνέπεια να ωφελεί περισσότερο τον ασθενή.

Μια άλλη θεμελιώδης πτυχή στον τρόπο εφαρμογής ή πρότασης της παρέμβασης είναι το υποκείμενο να είναι ενεργό, δηλαδή να συνεργάζεται με τον θεραπευτή για να ανακαλύψτε ποιες είναι οι δεξιότητες και οι ικανότητές σας και πώς αυτές μπορούν να βελτιωθούν ώστε να είναι χρήσιμες σε διαφορετικές καταστάσεις και προβλήματα που θα προκύψουν στο ΖΩΗ.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 10 βασικές δεξιότητες για να είσαι επαγγελματίας θεραπευτής"

Τεχνικές που χρησιμοποιούνται από αυτό το είδος θεραπείας

Τώρα που γνωρίζουμε ότι η θεραπεία με βάση τα δυνατά σημεία ήταν αποτελεσματική όχι μόνο ως η μοναδική θεραπεία, αλλά και ως θεραπεία συμπληρωματικό τρόπο με άλλους τύπους θεραπειών, για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης, της αυτοπεποίθησης και την ενίσχυση μας τα δυνατά σημεία για την καλύτερη αντιμετώπιση διαφορετικών γεγονότων της ζωής, ας δούμε ποιες τεχνικές ή ποιος τρόπος δράσης το αυξάνει αυτό θεραπεία.

Με αυτόν τον τρόπο, το πρώτο βήμα ή τεχνική θα συνίσταται στο να αναγνωρίσει κάθε άτομο τα δυνατά του σημεία, τα σημεία του δυνατοί, οι ικανότητές τους, όλοι έχουμε θετικά χαρακτηριστικά, ικανότητες, θετικές πεποιθήσεις ότι μπορούμε εξουσιοδοτώ. Η διάγνωση δεν σημαίνει ότι ο ασθενής δεν έχει δυνατότητες και να περιοριστεί σε αυτό το πρόβλημα. Ο θεραπευτής θα βοηθήσει τον ασθενή να εκφραστεί λεκτικά και να συνειδητοποιήσει καλύτερα τα θετικά πράγματα και τις πτυχές του ίδιου και της ζωής του, καθώς θα είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσει τη θεραπεία.

Αφού διερευνήσουμε τα δυνατά σημεία, προτείνουμε ποιοι είναι οι στόχοι ή οι στόχοι που έχει το υποκείμενο, τι θέλει να πετύχει, γιατί ανάλογα με το για σκοπούς, προτείνουμε τη γραμμή εργασίας, την αλλαγή που πρέπει να γίνει έτσι ώστε το θέμα να καταφέρει να αναπτύξει και να ξεπεράσει τις δυσκολίες που εντοπίζονται στο δρόμος.

Αν έχουμε επίγνωση των ικανοτήτων και των δυνατοτήτων μας, θα είναι πιο εύκολο για εμάς να βρούμε τη λύση, πώς να αντιμετωπίσουμε τα διάφορα προβλήματα που προκύπτουν. Μια τεχνική ή στρατηγική που χρησιμοποιείται συνήθως στη θεραπεία δυνάμεων είναι να θέτει τις διαφορετικές συνθήκες, τόσο θετικές όσο και αρνητικές με τη μορφή ερώτησης, δηλαδή να εκπαιδεύσει την ανάκριση, ώστε ο ασθενής να μπορεί να τη χρησιμοποιήσει στην καθημερινότητά του και να είναι ευκολότερο για αυτόν να κατανοήσει, να συνειδητοποιήσει και να ξέρει πώς να ενεργεί.

Παρουσιάζονται εν λόγω από τις διαφορετικές καταστάσεις και τους διαφορετικούς στόχους που έχει το θέμα, είναι ένας χρήσιμος τρόπος για τον ασθενή να δει περισσότερα σαφήνεια πώς να προχωρήσετε, επιλέξτε ποια είναι η καλύτερη εναλλακτική ή η δύναμη που λειτουργεί καλύτερα σε μια τέτοια περίπτωση και έτσι να μην κολλήσετε στο ταλαιπωρία.

Τέλος, μια άλλη στρατηγική που ήταν χρήσιμη είναι να έχετε ένα σημειωματάριο όπου θα καταγράφετε τα δυνατά σημεία του καθενός, καθώς και τις καταστάσεις όπου έχουν αντικατοπτριστεί στις πράξεις του εαυτού σας. Με αυτόν τον τρόπο, κρατώντας αυτό το αρχείο, το άτομο θα έχει πολύ μεγαλύτερη επίγνωση όλων των ικανοτήτων και ικανοτήτων που έχει, σε φορές που τα έχετε χρησιμοποιήσει και σε ποιες περιπτώσεις μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε, είναι πιο πιθανό να τα χρησιμοποιήσετε και μην το ξεχνάτε το.