Διανοητική ευελιξία: τι είναι, σε τι χρησιμεύει και πώς να το εκπαιδεύσετε

Μερικές από τις δεξιότητες που επιτρέπουν στους ανθρώπους να προσαρμοστούν στο μεταβαλλόμενο περιβάλλον στο οποίο ζουν είναι οι γνωστικές διαδικασίες, η μάθηση, η κοινωνικοποίηση με άλλους ανθρώπους, μεταξύ άλλων.

Υπό αυτή την έννοια, υπάρχει μια ικανότητα του ανθρώπινου εγκεφάλου που πρέπει να αναδειχθεί, επηρεάζοντας πολλαπλές διαδικασίες μεγάλης σημασίας για την προσαρμογή του ανθρώπου στο περιβάλλον, και δεν είναι άλλη από νοητική ευελιξία.

Παρακάτω θα δούμε αναλυτικότερα σε τι συνίσταται η νοητική ευελιξία και ποια είναι η σημασία της στην προσαρμογή του ανθρώπου σε διαφορετικά πλαίσια και καταστάσεις.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 13 τύποι μάθησης: ποιοι είναι αυτοί;"

Τι είναι η ψυχική ευελιξία;

Η διανοητική ευελιξία είναι μια ικανότητα που κατέχει ο εγκέφαλος που επιτρέπει προσαρμόζει αποτελεσματικά τις γνωστικές διαδικασίες και τη συμπεριφορά σε περιβάλλοντα και καταστάσεις που είναι πρωτότυπες, απροσδόκητες και/ή ασταθείς, προκειμένου να προσαρμοστούν στο περιβάλλον και τις απαιτήσεις που έχουν προκύψει.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η νοητική ευελιξία είναι ένα αρκετά περίπλοκο ψυχολογικό κατασκεύασμα, καθώς περιλαμβάνει πολυάριθμες νοητικές και συμπεριφορικές διαδικασίες του ανθρώπου και είναι βρίσκεται συνεχώς σε μια δυναμική αλλαγής και προσαρμογής ανάλογα με το περιβάλλον, την κατάσταση, την κουλτούρα, το στάδιο του κύκλου ζωής στο οποίο βρίσκεται το άτομο, και τα λοιπά.

Προσφέρει επίσης τη δυνατότητα να αναδιαρθρώνουμε τις προηγούμενες γνώσεις μας, αφομοιώνοντας παράλληλα τη νέα μάθηση, ώστε να μπορεί να προσαρμοστεί στις απαιτήσεις που αλλάζουν συνεχώς ή/και να λύσει διάφορα προβλήματα ή άγνωστα.

Από την άλλη πλευρά, η νοητική ή γνωστική ευελιξία επιτρέπει επίσης στους ανθρώπους να εργάζονται σε διάφορες εργασίες παράλληλα ή κατά τη διάρκεια μιας διαδικασίας διαδοχικά, όλα αυτά χωρίς υπερφόρτωση του εγκεφάλου και δεν υπάρχει παρέμβαση μεταξύ ορισμένων εργασιών και άλλων, επομένως επιτρέπει την ολοκλήρωση όλων των εργασιών με επιτυχία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Brain Plasticity (ή Neuroplasticity): Τι είναι;

Κύρια χαρακτηριστικά της νοητικής ευελιξίας

Η νοητική ευελιξία συνδέεται στενά με ρευστή νοημοσύνη και, ως εκ τούτου, επηρεάζει τη ρευστή λογική και τις ικανότητες του ανθρώπου τη στιγμή της επίλυσης ποικίλων νέων προβλημάτων που θα μπορούσαν να προκύψουν με ευέλικτο και αποτελεσματικό τρόπο.

Υπό αυτή την έννοια, η νοητική ευελιξία είναι μία από τις ανώτερες γνωστικές ικανότητες του μεταγνώσηκαι, ως εκ τούτου, επηρεάζει διάφορες γνωστικές διαδικασίες όπως ο έλεγχος της συμπεριφοράς, η γνώση, η επίγνωση και η μάθηση, μεταξύ άλλων. Η γνώση ενός ατόμου με τη δική του ικανότητα μέσα σε αυτές τις γνωστικές διαδικασίες σας επιτρέπει να ελέγχετε πιο αποτελεσματικά τις δεξιότητες και τις γνώσεις σας για να μπορείτε να ενεργείτε εθελοντικά και ελέγχονται προκειμένου να προωθήσουν τη δική τους μάθηση, και μαζί τη δική τους πρόοδο και βελτίωση σε διαφορετικά πεδία.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό είναι ότι η ψυχική ευελιξία επηρεάζει τις εκτελεστικές λειτουργίες, επομένως είναι πολύ σχετικό στη μάθηση και, ως εκ τούτου, επηρεάζει την ανάπτυξη σε όλη τη διάρκεια της ζωής, καθώς και την ακαδημαϊκή και επαγγελματική επιτυχία. Αυτό συμβαίνει επειδή η νοητική ευελιξία επιτρέπει στους ανθρώπους να κάνουν σχέδια, να θέτουν στόχους και στόχους, να ακολουθούν τα προηγούμενα σχέδια καθιερώνεται, αξιολογεί τις πράξεις του καθ' όλη τη διάρκεια της διαδικασίας, καθώς και μαθαίνει από τα λάθη, διορθώνει και εμποδίζει την επιστροφή τους σε διαπράττω.

Η ψυχική ευελιξία επιτρέπει επίσης στους ανθρώπους λαμβάνουν υπόψη άλλες αξίες, πεποιθήσεις και ιδέες, δηλαδή άλλους τρόπους σκέψης που έχουν οι άλλοι και ταυτόχρονα κατανοούν άλλες απόψεις, σεβόμενοι ο ένας τον άλλον εάν είναι διαφορετικοί από τον εαυτό τους, να είναι σε θέση να αξιολογήσει άλλες προοπτικές και επιλογές εκτός από αυτή που είχε προηγουμένως. Γι' αυτό η νοητική ευελιξία συνδέεται στενά με την ενσυναίσθηση, η οποία διευκολύνει και ταυτόχρονα βελτιώνει την ικανότητα των ανθρώπων στις κοινωνικές τους αλληλεπιδράσεις με τους άλλους.

Όταν πρόκειται για εξάσκηση Ενσυνειδητότητα, η νοητική ευελιξία προσφέρει τη δυνατότητα να ενεργοποιηθούν όλες οι νοητικές δεξιότητες που είναι απαραίτητες για να δοθεί πλήρης προσοχή στην παρούσα στιγμή, σε μια ότι το άτομο εστιάζεται σε όλες τις αποχρώσεις του εδώ και τώρα, που μπορούν να διευκολύνουν την καλύτερη προσαρμογή σε συγκεκριμένα πλαίσια και περιστάσεις. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να υπάρχει μια στάση ανοιχτής στην εμπειρία και ενεργήστε χωρίς να κρίνετε τίποτα.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η νοητική ευελιξία είναι ότι προσφέρει στον άνθρωπο τη δυνατότητα να προσαρμοστεί γρήγορα στις αλλαγές ή στις αλλαγές τις καινοτομίες που προκύπτουν στο περιβάλλον, καθιστώντας δυνατή την αλλαγή συμπεριφοράς στη στιγμή με βάση τις απαιτήσεις του πλαισίου και επίσης να προβλέψετε πιθανά λάθη ή αρνητικές συνέπειες για να τα αποφύγετε ή, τουλάχιστον, να μάθετε από αυτά για να αποφύγετε την επανάληψή τους.

Από την άλλη πλευρά, αυτή η νοητική ευελιξία βοηθά τους ανθρώπους να ανεχθούν τις αλλαγές που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια μιας εργασίας και έτσι να δημιουργήσουν πιο αποτελεσματικές εναλλακτικές λύσεις.

Μια σωστή νοητική ευελιξία, η οποία έχει εκπαιδευτεί επαρκώς μέσω της εξάσκησης εργασίες που απαιτούν αρκετή γνωστική εργασία, ώστε ο εγκέφαλος να ασκείται σε αυτήν, Θα διευκολύνει το άτομο να κάνει αποτελεσματικά τη μετάβαση από τη μια εργασία στην άλλη διαδοχικά χωρίς να παρεμβαίνει το ένα με το άλλο, καθώς και επιτρέποντας τη δυνατότητα εκτέλεσης δύο εργασιών ταυτόχρονα χωρίς απώλεια συγκέντρωσης και την επιτυχή ολοκλήρωση και των δύο.

• Σχετικό άρθρο: «Ενσυναίσθηση, πολύ περισσότερο από το να βάζεις τον εαυτό σου στη θέση κάποιου άλλου»

Η σημασία του σε καταστάσεις κρίσης

Σε δύσκολους καιρούς, όπως αυτούς που βιώνει η παγκόσμια πανδημία που προκαλείται από τον κορωνοϊό, μια σωστά ανεπτυγμένη νοητική ευελιξία είναι ένα θεμελιώδες εργαλείο για να βγούμε έξω προχώρα και αντιμετωπίζοντας όσο το δυνατόν καλύτερα τον πόνο και τη συναισθηματική δυσφορία.

Αντίθετα, μια ψυχική ακαμψία μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα που σέρνονταν πριν από μια περίοδο κρίση, επομένως αυτή η κατάσταση αβεβαιότητας στην οποία είναι δύσκολο να προσαρμοστούμε δημιουργεί προβλήματα πολλών τύπους.

Διανοητική ευελιξία συνδέεται στενά με την ανθεκτικότητα, μια έννοια που στην Ψυχολογία αναφέρεται στην ικανότητα του ανθρώπου να αντιμετωπίζει τις αντιξοότητες μέσα από σκέψεις και συμπεριφορές που επιτρέπουν την προσαρμογή. Για να γίνει αυτό, πρέπει να ληφθεί προοπτική, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις εναλλακτικές λύσεις στις δυνατότητες που είναι εφικτές και ξεκινώντας μια σειρά από συμπεριφορές που Οδηγούν στους στόχους που μας επιτρέπουν να προχωρήσουμε σε αυτές τις δύσκολες καταστάσεις και ακόμη πιο δυνατοί μπροστά σε ένα μέλλον στο οποίο θα μπορούσαν να προκύψουν καταστάσεις Παρόμοιος.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ανθεκτικότητα: ορισμός και 10 συνήθειες για να το βελτιώσεις»

Συμβουλές για την εκπαίδευση και την προώθηση της πνευματικής ευελιξίας

Μερικές από τις συμβουλές που μπορεί να σας φανούν χρήσιμες εκπαιδεύστε την πνευματική ευελιξία έχουν ως εξής:

• Μην είστε πολύ άκαμπτοι και ανοιχτοί σε νέα μάθηση, πιθανές αλλαγές και άλλες απόψεις.
• Ακούστε ενεργά τους άλλους ανθρώπους για να εκτιμήσετε και να μάθετε για άλλους τρόπους θέασης των πραγμάτων.
• Προσπαθήστε να δείτε τα πράγματα από πολλές οπτικές γωνίες ή οπτικές γωνίες.
• Να είστε προνοητικοί, ώστε να είμαστε προετοιμασμένοι για τυχόν απροσδόκητα γεγονότα και δράση.
• Εκπαιδεύστε τη δημιουργικότητα μέσα από διάφορες καλλιτεχνικές δραστηριότητες.
• Βρείτε εργασίες που βοηθούν να λειτουργήσει το μυαλό, όπως η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας, η ανάγνωση, η παρακολούθηση μαθημάτων κ.λπ.
• Διατηρήστε την περιέργεια για μάθηση σε όλη τη διάρκεια της ζωής και σε διαφορετικούς τομείς (σελ. π.χ. επιστήμη, τέχνη, κ.λπ.).
• Παίξτε αθλήματα, καθώς η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τον εγκέφαλο να οξυγονωθεί.
• Αντιμέτωποι με μια συγκεκριμένη πρόκληση ή περίσταση, αξιολογήστε τις πολλαπλές επιλογές που έχουμε στη διάθεσή μας.
• Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε ασκήσεις που σας επιτρέπουν να εκπαιδεύσετε τις διάφορες εκτελεστικές λειτουργίες.