Υπάρχει σχέση μεταξύ της αυτοεκτίμησης των ανθρώπων και του εθισμού;

Όσον αφορά τους εθισμούς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να συζητηθούν και, φυσικά, πολλοί παράγοντες και στοιχεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Ένα από αυτά τα στοιχεία είναι η αυτοεκτίμηση., που αν το καλοσκεφτούμε έχει μεγάλη επιρροή σε κάθε πτυχή της ζωής μας.

Και ναι, έχει επίσης πολλά να πει για το συγκεκριμένο θέμα, που δεν είναι άλλο από την εμφάνιση και την ανάπτυξη του εθισμού.

• Σχετικό άρθρο: «Ξέρεις πραγματικά τι είναι αυτοεκτίμηση;»

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για την αυτοεκτίμηση;

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές «απόψεις» και πολύ λανθασμένες αντιλήψεις για την αυτοεκτίμηση. Μπορούμε να πούμε ότι κάθε άτομο έχει μια διαφορετική και διαφορετική έννοια, αλλά, συνοψίζοντας πολλά, η αυτοεκτίμηση μπορεί να οριστεί ως ο τρόπος με τον οποίο αντιλαμβάνεται ο καθένας.

Είναι μια αντανάκλαση του τι σκέφτεται ο καθένας για τον εαυτό του και πώς νιώθει για τον εαυτό του, και γι' αυτό, βασιζόμαστε στο πώς βλέπουμε τους άλλους.

Δεν υπάρχει μόνο ένα έναυσμα για χαμηλή αυτοεκτίμηση: υπάρχουν πολλές καταστάσεις που μπορούν να τη δημιουργήσουν. Το επικίνδυνο σε όλα αυτά είναι ότι

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να σας κάνει να απορρίψετε τον εαυτό σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητη συμπεριφορά, όπως, για παράδειγμα, ένας εθισμός.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Η υποτροπή στον εθισμό μπορεί να προληφθεί»

Η ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης έχει να κάνει πολύ με το πώς βλέπετε τον εαυτό σας

Λοιπον ναι. Είναι αλήθεια. Το να μην έχουμε καλή αντίληψη για τον εαυτό μας μπορεί να μας οδηγήσει σε επικίνδυνες καταστάσεις και συμπεριφορές. Όταν η αυτοεκτίμησή μας δεν είναι αυτή που θα έπρεπε, συνεπάγεται υποτίμηση του ατόμου, πράγμα που σημαίνει ότι, αργά ή γρήγορα, πιστεύουμε ότι αν δεν αξίζουμε θα πρέπει να συμπεριφερόμαστε έτσι. Δεν είναι κάτι που το κάνουμε συνειδητά, το αντίθετο.

Γι' αυτό είναι πολύ καλή ιδέα να το δουλέψουμε, γιατί αν δούμε τους εαυτούς μας ως ανθρώπους που δεν αξίζουν, θα συμπεριφερθούμε έτσι. Αυτή η χαμηλή αυτοεκτίμηση θα μας κάνει να πιάσουμε την προσοχή μας και, ως εκ τούτου, θα μας κάνει πιο ευάλωτους και περισσότερο επιρρεπείς σε καταστάσεις ζωής που μπορούν να δημιουργήσουν εθισμό, αφού θα ψάχνουμε τρόπο να νιώσουμε καλύτερα.

Αν και ακούγεται επαναλαμβανόμενο, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε ότι ο εθισμός είναι μια ψυχική ασθένεια που δημιουργεί αρνητικές καταστάσεις στις οποίες οι συνέπειες μπορεί να είναι πραγματικά τρομερές. Ωστόσο, ο εξαρτημένος συνεχίζει να κάνει χρήση παρ' όλα αυτά, παρόλο που ξέρει μέσα του ότι πρέπει να αλλάξει.

• Σχετικό άρθρο: «Οι 14 πιο σημαντικοί τύποι εθισμών»

μην εγκαταλείπεις τη ζωή σου

Ο εθισμός είναι μια μορφή εγκατάλειψης που εγκαταλείπει την αυθεντική ζωή. Αυτό το είδος εγκατάλειψης είναι ένας τρόπος να ξεφύγεις από δυσάρεστα συναισθήματα και σκέψεις, αλλά έχει σοβαρές συνέπειες. Βλάπτει τις σχέσεις, καταστρέφει καριέρες και οικογένειες και μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη πιο σοβαρά προβλήματα όπως κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές, φοβίες, ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές (OCD), ψυχώσεις ή ιδέες αυτοκτονικός.

Το θέμα δεν είναι να εγκαταλείψουμε τη ζωή ή να αποφύγουμε την πραγματικότητα. Είναι περίπου μη έχοντας την ανάγκη να ζούμε με τρόπο που θαμπώνει τις αισθήσεις και μας κλέβει την ευτυχία.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι μια από τις πιο κοινές ψυχικές ασθένειες στον κόσμο. Κάποιος με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να νιώθει συνεχώς ανίσχυρος, ανάξιος και κατώτερος. Μπορεί επίσης να έχουν χρόνια έλλειψη αυτοπεποίθησης, που τους δυσκολεύει να φέρουν εις πέρας τις καθημερινές τους εργασίες και αυτό είναι που μπορεί να είναι το έναυσμα για την ανάπτυξη εθισμού.

Όλοι έχουμε όνειρα και στόχους που θέλουμε να πετύχουμε. Για μερικούς ανθρώπους, η ζωή μπορεί να φαίνεται υπερβολική και στρέφονται στην εξάρτηση ως τρόπο να ξεφύγουν από τη σκληρή πραγματικότητα. Χωρίς την υποστήριξη των κέντρων θεραπείας απεξάρτησης, ο εθισμός σας μπορεί να ξεφύγει από τον έλεγχο και να απειλήσει την αυτοεκτίμησή σας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Η καλύτερη άμυνα ενάντια στον εθισμό είναι η πρόληψη»

Μερικές συνήθειες για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης

Το να βρείτε χρόνο για να γνωριστείτε είναι μια εξαιρετική ιδέα για να δουλέψετε για την αυτοεκτίμησή σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να είστε πιο ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Ομοίως, θα μπορείτε να σκεφτείτε τι χρειάζεστε και τι κάνετε μια αυτοεξέταση της ζωής σας.

Ούτε βοηθάει σε τίποτα να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους. Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και κάθε άνθρωπος αισθάνεται τα πράγματα διαφορετικά. Η σύγκριση θα οδηγήσει μόνο σε αρνητικά συναισθήματα και θα πρέπει να το ξεχάσετε. Το σημαντικό είναι να σε γνωρίζω, και αν θέλετε να προσέξετε κάποιον, τέλειο, αλλά μόνο για έμπνευση.

Ένα άλλο ζήτημα είναι να μάθετε να είστε διεκδικητικοί. Το να λες όχι σε ό, τι σε πληγώνει είναι ένας τρόπος να φροντίζεις τον εαυτό σου και να σέβεσαι τον εαυτό σου. Δεν έχει να κάνει με το να είσαι εγωιστής, αλλά να είσαι ξεκάθαρος για το τι θέλεις και τι δεν θέλεις για τον εαυτό σου.

Είναι εξίσου σημαντικό, βάλτε ρεαλιστικούς στόχους στη ζωή σας. Πρέπει να είναι γιατί μόνο έτσι θα μπορέσεις να τα εκπληρώσεις και δεν θα πέσεις σε απογοήτευση.

Προσπαθήστε να βρίσκετε κάθε μέρα χρόνο για να κάνετε κάτι που σας αρέσει και σας κάνει να νιώθετε καλά. Αυτό θα σας φέρει σε μια θετική κατάσταση του μυαλού, και ενώ είστε σε αυτό, το μόνο σημαντικό πράγμα θα είστε εσείς.

Όπως μπορείτε να δείτε, η αυτοεκτίμηση είναι βασικός παράγοντας στην ανάπτυξη ενός εθισμού. Το να το δουλέψετε είναι ένας τρόπος για να αποφύγετε προβλήματα που μπορεί να οδηγήσουν σε πολύ δύσκολες καταστάσεις για εσάς και την οικογένειά σας..