6 παραδείγματα τυπικής Αυτοεξαπάτησης σε Εξαρτήσεις
Οι εθισμοί έχουν ταξινομηθεί συνήθως ως ένα από τα πιο περίπλοκα ψυχολογικά προβλήματα που αντιμετωπίζονται στις κλινικές επισκέψεις. Η δυσκολία που έχει ένα άτομο που είναι βυθισμένο στον κύκλο του εθισμού να συνειδητοποιήσει τα προβλήματά του κάνει πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσει τα προβλήματά του. Και είναι αυτό βασικό χαρακτηριστικό του εθισμού είναι η αυταπάτη; να αναζητήσει αιτιολόγηση για όλες τις ενέργειες που σχετίζονται με αυτό το πρόβλημα και έτσι να μειώσει τον αρνητικό αντίκτυπό του.
Σε πολλές περιπτώσεις, αυτές οι στάσεις αυταπάτης δεν αναφέρονται μόνο στη συμπεριφορά του εξαρτημένου, αλλά μάλλον επιδιώκουν να ομαλοποιήσουν τα συναισθήματά τους όσο το δυνατόν περισσότερο. συμπεριφορές προς το περιβάλλον τους και τον στενότερο κύκλο τους, επιδιώκοντας να καταστήσουν αδύνατο για αυτούς τους ανθρώπους να ανακαλύψουν τα προβλήματά τους και να τους προσφέρουν βοήθεια ή υποστήριξη. Ένα εθισμένο άτομο θα αποφύγει την αντιπαράθεση με το εθιστικό πρόβλημά του για να εγκλωβιστεί όσο το δυνατόν περισσότερο σε μια φούσκα στην οποία δικαιολογείται ο εθισμός.
Αυτοεξαπάτηση στους εθισμούς
Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε μερικά χαρακτηριστικά παραδείγματα αυταπάτης μεταξύ ατόμων με εξαρτήσεις. Είναι σημαντικό να ξεκαθαρίσουμε από την αρχή τη σημασία της αναζήτησης ψυχοθεραπευτικής υποστήριξης αν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα εθισμού ή πιστεύετε ότι κάποιος γύρω σας μπορεί να αντιμετωπίζει το. Η ενημέρωση και η αναζήτηση βοήθειας είναι σημαντικά βήματα για να ξεπεράσουμε αυτή τη διαταραχή που είναι τόσο αόρατη στην καθημερινότητά μας.
1. Ελαχιστοποίηση του προβλήματος - "δεν είναι τόσο μεγάλο θέμα"
Η ελαχιστοποίηση του προβλήματος αναφέρεται όταν τα άτομα με εθισμούς υποβαθμίζουν τη σοβαρότητα της εξάρτησής τους ή της κατάχρησης ουσιών. Ετσι, Πείθουν τον εαυτό τους και σε ορισμένες περιπτώσεις τους γύρω τους ότι ο εθισμός τους δεν είναι τόσο σοβαρός όσο είναι στην πραγματικότητα., δηλώνοντας ότι δεν καταναλώνουν τόσο πολύ και ότι είναι ικανά να σταματούν όποτε θέλουν. Αυτή η αυταπάτη τους επιτρέπει να συνεχίσουν να χρησιμοποιούν ουσίες ή να διατηρούν εθιστικές συμπεριφορές χωρίς να αντιμετωπίζουν το πρόβλημα με οποιονδήποτε τρόπο.
- Σχετικό άρθρο: «Οι 14 πιο σημαντικοί τύποι εθισμών»
2. Δικαιολογίες και εξορθολογισμοί – «Απλά πρέπει να χαλαρώσω»
Μέσω δικαιολογιών και εξορθολογισμών, τα άτομα με εθισμούς δημιουργούν λογικές ή συναισθηματικές εξηγήσεις για να επικυρώσουν τη χρήση ουσιών ή τις εθιστικές συμπεριφορές τους. Για παράδειγμα, μπορεί να υποστηρίξουν ότι είναι η πίεση ή το άγχος που βιώνουν που τους κάνει να αναζητήσουν ουσίες ή τον εθισμό ως τρόπο ανακούφισης. Αυτή η τακτική τους επιτρέπει να διατηρήσουν τον εθισμό τους χωρίς να επιτρέπουν στον εαυτό τους να αισθάνεται ενοχές ή ευθύνη..
3. Σύγκριση με άλλους – «Δεν πίνω όσο αυτός/αυτή»
Ένα άλλο παράδειγμα αυταπάτης σε άτομα με εξαρτήσεις περιλαμβάνει τη σύγκριση με άλλα άτομα που είναι επίσης εξαρτημένα ή χρήστες ουσιών. Τα εθισμένα άτομα συγκρίνονται συχνά με εκείνα τα άτομα που φαίνεται να έχουν πιο σοβαρούς ή εμφανείς εθισμούς ή προβλήματα. Με αυτόν τον τρόπο, δικαιολογούν τις δικές τους εθιστικές συμπεριφορές πείθοντας τον εαυτό τους ότι «δεν είναι τόσο κακοί» σε σύγκριση με άλλους ανθρώπους. Αυτό σας επιτρέπει να αποφύγετε την αντιπαράθεση με την πραγματικότητα και τον ίδιο τον εθισμό και αναβάλετε τη λήψη μέτρων για να τον ξεπεράσετε.
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι οι σκέψεις παγίδας και πώς να τις αποτρέψουμε;»
4. Άρνηση των συνεπειών - «Ποτέ δεν έχω καταλήξει τόσο άσχημα»
Η άρνηση των συνεπειών αναφέρεται στον τρόπο με τον οποίο ορισμένα άτομα με προβλήματα εθιστικό αρνούνται ή ελαχιστοποιούν τις αρνητικές επιπτώσεις που έχει ο εθισμός τους στη ζωή τους και των άλλων. το υπόλοιπο. Μπορεί να κατηγορούν άλλες συνθήκες ή να αποδίδουν συνέπειες σε εξωτερικούς παράγοντες αντί να αναγνωρίζουν την επίδραση του εθισμού τους. Αυτή η αυταπάτη τους επιτρέπει να διατηρήσουν την εθιστική συμπεριφορά τους χωρίς να αισθάνονται υπεύθυνοι για τις πράξεις τους, παρόλο που αυτές οι αρνητικές συνέπειες μπορεί να είναι εμφανείς στους ανθρώπους γύρω σας. Η άρνηση των συνεπειών μπορεί να είναι ένα σημαντικό εμπόδιο για την αναζήτηση βοήθειας και θεραπείας, καθώς εμποδίζει την αναγνώριση της ανάγκης για αλλαγή.
- Σχετικό άρθρο: "Γνωστικές προκαταλήψεις: ανακάλυψη μιας ενδιαφέρουσας ψυχολογικής επίδρασης"
5. Μαγική σκέψη - "λίγο δεν βλάπτει"
Σε αυτή την περίπτωση, τα εξαρτημένα άτομα πείθουν τον εαυτό τους ότι «αυτή τη φορά θα είναι διαφορετικά» ή ότι «λίγο δεν θα κάνει κακό». Αυτός ο τύπος αυταπάτης περιλαμβάνει την πίστη στη δυνατότητα επιλεκτικού ελέγχου του εθισμού τους ή τη σκέψη ότι μπορούν να αποφύγουν τις αρνητικές συνέπειες της εθιστικής τους συμπεριφοράς στο μέλλον. Η μαγική σκέψη είναι μια ψυχολογική στρατηγική που επιτρέπει στα εξαρτημένα άτομα να δικαιολογούν τη συνέχιση του εθισμού τους διατηρώντας την ελπίδα ότι μπορούν να χρησιμοποιήσουν την ουσία ή να πραγματοποιήσουν την εθιστική συμπεριφορά χωρίς να πέσουν σε μια καταστροφική σπείρα.
Ωστόσο, αυτή η ψευδαίσθηση ελέγχου είναι επικίνδυνη γιατί, στις περισσότερες περιπτώσεις, ο εθισμός δεν λειτουργεί με προβλέψιμους τρόπους και συχνά οδηγεί σε σοβαρές και επαναλαμβανόμενες αρνητικές συνέπειες. Αυτή η αυταπάτη τους εμποδίζει να αντιμετωπίσουν την πραγματικότητα του εθισμού τους και να λάβουν τα απαραίτητα μέτρα για την ανάρρωση, όπως να αναζητήσουν θεραπεία και υποστήριξη. Η υπέρβαση της μαγικής σκέψης είναι απαραίτητη για την αποτελεσματική αποκατάσταση.
6. Συναισθηματική αυταπάτη – «είναι ο τρόπος μου να αντιμετωπίσω τον πόνο μου»
Μέσω της συναισθηματικής αυταπάτης, τα άτομα που αντιμετωπίζουν ένα πρόβλημα εθισμού χρησιμοποιούν ουσίες ή την καθιέρωση εθιστικών συμπεριφορών ως οδών διαφυγής για την αποφυγή αντιμετώπισης δύσκολων, επώδυνων ή συναισθηματικών συναισθημάτων. υπερβολικός. Έτσι, αυτοί οι άνθρωποι πείθουν τον εαυτό τους ότι ο εθισμός είναι ο μόνος τρόπος για να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους και ότι τους βοηθά να αισθάνονται καλύτερα, έστω και βραχυπρόθεσμα.
Αυτή η αυταπάτη μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβλαβής επειδή οι εθισμένοι άνθρωποι καταλήγουν να βασίζονται στον εθισμό ως μια μορφή αυτοπροστασίας έναντι των συναισθημάτων τους. Ωστόσο, μακροπρόθεσμα, ο εθισμός επιδεινώνει μόνο τα συναισθηματικά προβλήματα και τον πόνο αυξάνει. Αυτή η αυταπάτη μπορεί επίσης να κάνει ακόμη πιο δύσκολη την αναζήτηση βοήθειας ή θεραπείας, καθώς φοβούνται ότι πρέπει να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους χωρίς τη βοήθεια του εθισμού. Η υπέρβαση αυτού του είδους της αυταπάτης περιλαμβάνει την εκμάθηση πιο υγιεινών τρόπων διαχείρισης των συναισθημάτων και την αναγνώριση ότι ο εθισμός δεν είναι μια αποτελεσματική ή βιώσιμη λύση.