12 συμπτώματα αλκοολισμού που πρέπει να γνωρίζετε

Αν ψάχνετε για ένα άρθρο γεμάτο ανάλαφρο χιούμορ, σήμερα είναι μια ανάρτηση στο blog που είναι λίγο πιο σοβαρή. Αλλά, όπως κάθε σημαντική συζήτηση, υπάρχει πάντα χώρος για ένα ή δύο χαμόγελα, οπότε ας περάσουμε στην ουσία.

Πώς ξέρετε πότε αυτό το ποτήρι κρασί στο δείπνο ή εκείνη η περιστασιακή μπύρα με φίλους έχει ξεπεράσει τα όρια σε κάτι πιο σοβαρό; Συνέχισε να διαβάζεις.

Συμπτώματα αλκοολισμού που πρέπει να σας ανησυχούν

Πίνετε αλκοόλ σαν να είναι νερό

Φαίνεται ότι δεν μπορείς πλέον να περάσεις μια μέρα χωρίς τουλάχιστον ένα ποτό. Έχετε φτάσει στο σημείο όπου το ποτό έχει γίνει τόσο συνηθισμένο όσο το βούρτσισμα των δοντιών σας. Η σωματική εξάρτηση από το αλκοόλ είναι ένα ξεκάθαρο σημάδι ότι ταξιδεύετε σε ταραγμένα νερά.

Τώρα, δεν θέλω να σε τρομάξω. Εάν απολαμβάνετε ένα ποτήρι κρασί από καιρό σε καιρό, δεν σημαίνει ότι έχετε πρόβλημα.. Αλλά αν σκέφτεστε αυτό το ποτό με ανησυχητική συχνότητα, ίσως είναι καιρός να αξιολογήσετε τη σχέση σας με το αλκοόλ.

Ανοχή: Μια όχι και τόσο σούπερ υπερδύναμη

Θυμάστε την πρώτη φορά που δοκιμάσατε αλκοόλ; Ίσως μόνο ένα ποτό να ήταν αρκετό για να ζαλιστείς λίγο. Αλλά τώρα, Φαίνεται ότι χρειάζεστε όλο και περισσότερα για να επιτύχετε το ίδιο αποτέλεσμα.. Και όχι, αυτό δεν είναι σαν να αναπτύσσετε αντίσταση στον κρυπτονίτη, αυτό ονομάζεται ανοχή στο αλκοόλ και είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας προσαρμόζεται στο αλκοόλ, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε αλκοολισμός.

Η ανοχή στο αλκοόλ δεν είναι υπερδύναμη. Δεν θα σας κάνει μέλος της Justice League. Στην πραγματικότητα, είναι το αντίθετο. Είναι σημάδι ότι το σώμα σας παλεύει να μείνει στη ζωή σε μια θάλασσα αλκοόλ.

• Σχετικό άρθρο: «Εξοικείωση με τα ναρκωτικά: τι είναι, είδη, αιτίες και χαρακτηριστικά»

Σύνδρομο απόσυρσης: Όταν τελειώσει το πάρτι

Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι νιώθετε ιδιαίτερα νευρικοί ή ευερέθιστοι αν έχει περάσει καιρός από το τελευταίο ποτό σας. Μπορεί να έχετε πονοκεφάλους, ναυτία ή ακόμα και τρόμο. Όχι, δεν αναπτύσσετε μια μετάλλαξη X-Men, αντιμετωπίζετε συμπτώματα στέρησης αλκοόλ.

Αντί να γίνεις Γούλβεριν, Η απόσυρση αλκοόλ μπορεί να σας κάνει να νιώσετε περισσότερο σαν να σας έχει χτυπήσει λεωφορείο. Είναι άλλο ένα σαφές σημάδι ότι το αλκοόλ έχει γίνει πολύ συχνός επισκέπτης στη ζωή σας.

Για να πιω? Τι πρόβλημα?

Ένα από τα πιο ανησυχητικά σημάδια αλκοολισμού είναι η άρνηση. Είναι όπως όταν προσπαθείς να πείσεις τον εαυτό σου ότι δεν χρειάζεσαι GPS για να φτάσεις σε αυτό το νέο μέρος, παρόλο που έχεις χαθεί τρεις φορές στη διαδρομή.

Η άρνηση ότι έχετε πρόβλημα με το αλκοόλ μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ότι κρατάτε τα πράγματα υπό έλεγχο. Αλλά, όπως ακριβώς και η άρνηση ότι χρειάζεστε γυαλιά όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την ανάγνωση του μενού, δεν εξαφανίζει το πρόβλημα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Οι 14 πιο σημαντικοί τύποι εθισμών»

12 Κοινά συμπτώματα του αλκοολισμού

Μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ «κανονικής» και προβληματικής χρήσης αλκοόλ, αλλά υπάρχουν ορισμένα προειδοποιητικά σημάδια που δεν πρέπει να αγνοηθούν. Ακολουθεί η λίστα με τα κοινά συμπτώματα αλκοολισμού:

• Υψηλή ανοχή στο αλκοόλ: Χρειάζεται να πίνετε περισσότερο από ό, τι παλιά για να νιώσετε τα ίδια αποτελέσματα;
• Κατανάλωση σε ακατάλληλους χρόνους: Βρίσκεστε να πίνετε το πρώτο πράγμα το πρωί ή σε καταστάσεις όπου μπορεί να είναι επικίνδυνο, όπως πριν οδηγήσετε;
• Αρνηση: Αρνείστε ότι έχετε πρόβλημα, ακόμα και όταν οι φίλοι ή η οικογένεια εκφράζουν ανησυχία;
• Πιείτε μόνοι: Πίνεις πιο συχνά μόνη σου;
• Αλλαγές στη συμπεριφορά: Έχετε παρατηρήσει αλλαγές στην απόδοσή σας στη δουλειά, στο σχολείο ή στις προσωπικές σας σχέσεις;
• Λήθη ή απώλεια μνήμης: Έχετε κενά μνήμης ή περιόδους «μαυρίσματος» μετά το ποτό;
• Προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το αλκοόλ: Έχετε αντιμετωπίσει προβλήματα υγείας όπως κίρρωση του ήπατος, προβλήματα μνήμης ή αλκοολική νευροπάθεια (νευρική βλάβη που προκαλείται από το αλκοόλ);
• Αδυναμία διακοπής του ποτού: Προσπαθήσατε να περιορίσετε ή να σταματήσετε να πίνετε χωρίς επιτυχία; 9. Συμπτώματα στέρησης: Όταν προσπαθείτε να σταματήσετε να πίνετε, αντιμετωπίζετε συμπτώματα στέρησης όπως τρέμουλο, ναυτία, εφίδρωση ή άγχος;
• Ανησυχία για το αλκοόλ: Ξοδεύετε πολύ χρόνο στο να σκέφτεστε το αλκοόλ, να το αποκτάτε, να το καταναλώνετε και να αναρρώνετε από τις επιπτώσεις του;
• Εγκατάλειψη δραστηριοτήτων που σας άρεσε: Έχεις σταματήσει να κάνεις δραστηριότητες που απολάμβανες να πίνεις στο παρελθόν;
• Συνεχίστε να πίνετε παρά τις αρνητικές συνέπειες: Συνεχίζετε να πίνετε ακόμα κι αν σας έχει ήδη προκαλέσει προβλήματα υγείας, προσωπικά ή νομικά;

Συνήθεις αιτίες αλκοολισμού

Ο αλκοολισμός είναι ένα σύνθετο και πολύπλευρο πρόβλημα και οι αιτίες του είναι εξίσου ποικίλες και περίπλοκες. Ωστόσο, μερικές από τις πιο συχνά εντοπισμένες αιτίες παρατίθενται παρακάτω:

1. Γενεσιολογία

Η επιστήμη το έχει δείξει Η γενετική παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του αλκοολισμού. Εάν έχετε έναν γονέα ή έναν αδερφό με προβλήματα αλκοόλ, ο κίνδυνος σας είναι υψηλότερος. Δεν είναι ότι υπάρχει ένα «γονίδιο αλκοολισμού», αλλά ορισμένες γενετικές παραλλαγές μπορεί να κάνουν μερικούς ανθρώπους πιο πιθανό να γίνουν αλκοολικοί.

2. Περίπου

Το περιβάλλον στο οποίο μεγάλωσες, οι άνθρωποι με τους οποίους περιτριγυρίζεσαι, η κουλτούρα στην οποία βυθίστηκες; Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση σας με το αλκοόλ. Για παράδειγμα, εάν μεγάλωσες σε ένα περιβάλλον όπου η κατανάλωση αλκοόλ ήταν κοινή και αποδεκτή, μπορεί να είναι πιο πιθανό να αναπτύξεις προβλήματα με το αλκοόλ.

3. Άγχος, κατάθλιψη και άλλα ψυχολογικά προβλήματα

Άτομα με ορισμένες παθήσεις ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη, διαταραχή μετατραυματικού στρες ή άγχος, μπορεί να είναι πιο πιθανό να έχουν προβλήματα με το αλκοόλ. Το αλκοόλ χρησιμοποιείται συχνά ως μια μορφή αυτοθεραπείας για τη διαχείριση αυτών των προβλημάτων ψυχικής υγείας.

4. Ιστορικό τραύματος

Το τραύμα μπορεί να είναι ένα ισχυρό έναυσμα για αλκοολισμό. Άτομα που έχουν βιώσει σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση, παραμέληση ή οποιοδήποτε άλλο είδος τραύματος μπορεί να στραφούν στο αλκοόλ ως τρόπο αντιμετώπισης του ψυχολογικού τους πόνου.

5. Κοινωνική πίεση

Πίεση από φίλους ή την κοινωνία γενικότερα για ποτό μπορεί να οδηγήσει μερικούς ανθρώπους να πίνουν υπερβολικά και να αναπτύξουν εξάρτηση από το αλκοόλ.

Θυμηθείτε, αν και αυτές οι αιτίες είναι κοινές, κάθε άτομο είναι μοναδικό και μπορεί να έχει έναν συνδυασμό παραγόντων που συμβάλλουν στον αλκοολισμό του. Είναι σημαντικό να μην κατηγορείτε τον εαυτό σας ή τους άλλους, αλλά να αναζητήσετε βοήθεια και να κατανοήσετε ότι ο αλκοολισμός είναι εθισμός, όχι επιλογή.

Συχνές ερωτήσεις για τον αλκοολισμό

Είναι ο αλκοολισμός κληρονομικός;

Υπάρχει μια ορισμένη γενετική προδιάθεση για αλκοολισμό, αλλά Δεν είναι ισόβια κάθειρξη.. Σημαντικό ρόλο παίζουν επίσης οι περιβαλλοντικοί και συμπεριφορικοί παράγοντες. Αλλά ναι, έχετε στενά μέλη της οικογένειας με προβλήματα αλκοόλ, έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναπτυχθείτε κάποια στιγμή (ή τα παιδιά σας εάν επιτρέψετε να επιδεινωθεί το πρόβλημα μη αναζητώντας ψυχολογική θεραπεία ήδη).

Μπορώ να πίνω με ασφάλεια εάν έχω ιστορικό αλκοολισμού στην οικογένειά μου;

Εάν έχετε ιστορικό αλκοολισμού στην οικογένειά σας, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με το αλκοόλ. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις.

Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω πρόβλημα με το αλκοόλ;

Εάν ανησυχείτε για την κατανάλωση αλκοόλ, μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας. Μπορούν να αξιολογήσουν τα συμπτώματά σας και να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν χρειάζεστε βοήθεια.

Μπορεί ο αλκοολισμός να θεραπευτεί;

Ο αλκοολισμός είναι ένα σύνθετο πρόβλημα, και ακόμα κι αν καταφέρετε να μείνετε αρκετά χρόνια χωρίς να πίνετε αλκοόλ, θα πρέπει να είστε πάντα σε εγρήγορση σε ορισμένα πλαίσια. Αλλά μην ανησυχείς, Υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον εθισμό και να ζήσετε μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή..

Πώς να κόψετε το αλκοόλ;

Χρειάζεστε βοήθεια? Είμαι Λουίς Μιγκέλ Ρεάλ, ψυχολόγος εθισμού, και έχω βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους να ξεπεράσουν τα προβλήματα εθισμού τους.

Επικοινωνήστε μαζί μου και θα αρχίσουμε να εργαζόμαστε για την περίπτωσή σας το συντομότερο δυνατό.