Οι 4 Ψυχολογικές Επιδράσεις της Ενοχής του Survivor

Είναι σύνηθες ότι, όταν ασχολούμαστε με περιπτώσεις ατόμων με ανίατες ασθένειες, γίνεται λόγος για τον βαθμό στον οποίο έχουμε συνηθίσει να θεωρούμε δεδομένη την πιθανότητα να συνεχίσουμε να ζούμε, σαν το γεγονός ότι μπορούμε να ζήσουμε πολλές ακόμη δεκαετίες ήταν κάτι που μας δίνεται εξ ορισμού και στο οποίο δεν αξίζει καν να σταματήσουμε νομίζω.

Αν το δούμε εκ των υστέρων, είναι λογικό ότι οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν τη ζωή τους με αυτόν τον τρόπο: δεδομένου ότι η μόνη σταθερά από τη γέννηση είναι το γεγονός ότι είναι ζωντανοί, αυτό γίνεται αγνοούνται, ξεθωριάζουν με τα υπόλοιπα πράγματα που βλέπουμε γύρω μας και που συσχετιζόμαστε με ό, τι απλά υπάρχει, ανεξάρτητα από την ύπαρξή μας: τους ωκεανούς, τα βουνά, τα αστέρια, κλπ

Ωστόσο, υπάρχουν άνθρωποι που βιώνουν ένα συναίσθημα που πηγαίνει προς την αντίθετη κατεύθυνση: αντιλαμβάνονται το γεγονός ότι είναι ζωντανοί όχι μόνο ως κάτι που δεν πρέπει να θεωρείται δεδομένο, αλλά ως πολυτέλεια ή και προνόμιο που δεν τους αντιστοιχεί, λάθος του Σύμπαντος. Κάτι άδικο, με το οποίο δεν ικανοποιούνται.

Αυτό το φαινόμενο είναι αυτό που ονομάστηκε «ενοχή του επιζώντος»., και σε αυτό το άρθρο θα εξηγήσω εν συντομία από τι αποτελείται.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι η ενοχή και πώς μπορούμε να διαχειριστούμε αυτό το συναίσθημα;»

Ποια είναι η ενοχή του επιζώντος;

Η ενοχή του επιζώντος, μερικές φορές γνωστή και ως σύνδρομο επιζώντος, είναι μια συναισθηματική διαταραχή που εμφανίζεται σε άτομα που αισθάνομαι ένοχος που είσαι ζωντανός μετά από μια τραυματική εμπειρία που, με τη σειρά του, οδήγησε σε θάνατο άλλων ανθρώπων.

Τεχνικά, δεν είναι μια επίσημα αναγνωρισμένη ψυχοπαθολογία στα διαγνωστικά εγχειρίδια ψυχιατρικής ή κλινικής ψυχολογίας, αλλά μάλλον περιγράφεται ως μέρος της συμπτωματολογίας του μετατραυματικού στρες (δηλαδή μιας από τις συνέπειες μιας συγκεκριμένης ψυχικής διαταραχής).

Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι ενοχής του επιζώντος. Από τη μια πλευρά, υπάρχει η παραλλαγή στην οποία το άτομο αισθάνεται ένοχο, από την άποψή του, μην έχοντας κάνει ό, τι ήταν δυνατό για να επιβιώσει ένας ή περισσότεροι άνθρωποι σε επικίνδυνη κατάσταση.

Από την άλλη, υπάρχουν περιπτώσεις που το άτομο νιώθει ένοχο παρόλο που αντικειμενικά δεν θα μπορούσα να κάνω τίποτα για την προστασία της ζωής άλλων ανθρώπων (σε αυτόν τον δεύτερο τύπο, το αίσθημα της ενοχής είναι πιο διάχυτο και δύσκολο να εκφραστεί με λογικούς όρους, αλλά δεν χρειάζεται να είναι λιγότερο έντονο για αυτό).

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Διαταραχή μετατραυματικού στρες: αιτίες και συμπτώματα»

Ποια είναι η αιτία αυτής της αλλαγής;

Η ενοχή του Survivor προκαλείται από έναν συνδυασμό τριών ψυχολογικών στοιχείων.

Από την μία, το συναισθηματικό αποτύπωμα που αφήνει στο άτομο ένα συγκεκριμένο τραυματικό γεγονός, όπως τροχαίο ατύχημα, φυσική καταστροφή με ηθικά θύματα, επίθεση στο πλαίσιο πολέμου κ.λπ. Αυτοί οι τύποι καταστάσεων δημιουργούν σχετικά εύκολα τη διαταραχή που βρίσκεται στη ρίζα της ενοχής του επιζώντος: διαταραχή μετατραυματικού στρες. Το άτομο υφίσταται μια έντονη συναισθηματική αντίδραση που σχετίζεται με άγχος και αγωνία κάθε φορά που εμφανίζονται αυτές οι αναμνήσεις στο μυαλό σας, σε σημείο που βιώνετε ενοχλητικές σκέψεις και «αναδρομές» που σχετίζονται με αυτές τις εμπειρίες σας τελευταίος.

Από την άλλη, συμμετέχει και στην ενοχή του survivor μια γνωστική προκατάληψη που ονομάζεται «θεωρία του κόσμου»: είναι μια τάση να υποθέτουμε ότι ό, τι συμβαίνει γύρω μας συμβαίνει ή πρέπει να συμβαίνει μέσω ηθικών αρχών. δηλαδή, μας οδηγεί να υποθέσουμε ότι ο κόσμος τείνει προς τη δικαιοσύνη, προς μια ισορροπία στην οποία το καλό αντισταθμίζει το κακό που συμβαίνει (σαν να ενσωματώθηκε στους νόμους αυτό που θεωρούμε καλό ή κακό φυσικός).

Τρίτον, το τρίτο ψυχολογικό στοιχείο που συγκαταλέγεται στις αιτίες της ενοχής του επιζώντος είναι μια ανισορροπία αυτοεκτίμησης. Παρατηρώντας πώς αυτή η τραυματική εμπειρία τραβάει την προσοχή μας σε αυτήν (κάνοντάς μας να ξυπνάμε αυτές τις αναμνήσεις ξανά και ξανά με πολύ έντονο και οδυνηρό τρόπο) και ταυτόχρονα εντοπίζοντας ότι αυτό Το γεγονός δεν ήταν δίκαιο, το άτομο δυσκολεύεται να δει τον εαυτό του με καλά μάτια, αφού συνεχώς αμφισβητεί την αξία του ή «το καλό» που έχει να προσφέρει στον κόσμο και στους άλλους. το υπόλοιπο.

• Σχετικό άρθρο: "Just World Theory: Παίρνουμε αυτό που μας αξίζει;"

Πώς επηρεάζει αυτή η συναισθηματική διαταραχή τους ανθρώπους;

Οι κύριες συνέπειες της ενοχής του επιζώντος είναι αυτές που περιγράφω παρακάτω.

1. Τάση να αναθεωρείτε συνεχώς το παρελθόν σας

Τα άτομα που βιώνουν αυτή τη διαταραχή μπορούν να βρουν μόνο κάποια ανακούφιση αναδημιουργήστε τις αναμνήσεις σας και χειριστείτε τις συνειδητά, φαντασιώνοντας πώς θα ήταν να συμπεριφερόσουν σωστά την αποφασιστική στιγμή. Αλλά αυτή η δυναμική οδηγεί στο να ξοδεύουμε πολύ περισσότερο χρόνο υποφέροντας από την αναβίωση αυτών των αναμνήσεων από μια προοπτική που χαρακτηρίζεται από απαισιοδοξία και ενοχές.

• Σχετικό άρθρο: «Ξέρεις πραγματικά τι είναι αυτοεκτίμηση;»

2. Τάση για διαρκή σύγκριση

Το άτομο οδηγείται σε σκέψου πολύ συχνά αν αξίζει η ζωή σου ή η ύπαρξή σου σε σύγκριση με αυτή άλλων ανθρώπων στο παρόν ή στο παρελθόν σας.

3. αυτοκαταστροφικές τάσεις

Η ενοχή του Survivor είναι ένα από τα ψυχολογικά στοιχεία που συνδέονται με τον αυτοκτονικό ιδεασμό και τον αυτοτραυματισμό ή την «αυτοτιμωρία». Φυσικά, ο αυτοτραυματισμός δεν έχει συνήθως στόχο την αυτοκτονία, αλλά την «τιμωρία» και σιωπή στιγμιαία την ταλαιπωρία που δημιουργεί τον αντικατοπτρισμό ότι αποδίδεται δικαιοσύνη.

4. Προβλήματα διαχείρισης προσωπικών σχέσεων

Δεδομένου ότι η ενοχή του επιζώντος έχει να κάνει με προσωπικές σχέσεις από το παρελθόν, επίσης Επηρεάζει πολύ τον τρόπο με τον οποίο το άτομο σχετίζεται με τους άλλους στο παρόν. Δυσκολεύεται να κάνει φίλους και να εκφραστεί με ειλικρίνεια στα αγαπημένα της πρόσωπα, γιατί νιώθει αποξενωμένη και ανίκανη να συνδεθεί με τους άλλους (μεταξύ άλλων, γιατί πιστεύει ότι δεν το αξίζει).

• Σχετικό άρθρο: «Πώς να κάνεις φίλους και να εμβαθύνεις τις σχέσεις σου, σε 7 βήματα»

Θέλετε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια;

Εάν χρειάζεστε υποστήριξη από έναν επαγγελματία ψυχολόγο, σας προσκαλώ να επικοινωνήσετε μαζί μου.

Ονομάζομαι Tomás Santa Cecilia και ειδικεύομαι στο μοντέλο γνωσιακής-συμπεριφορικής παρέμβασης: εργάζομαι βοηθώντας ενήλικες, εφήβους και εταιρείες ή άλλους οργανισμούς με ανάγκες στον τομέα της συναισθηματικής ευεξίας και της διαχείρισης σχέσεων προσωπικός. Μπορείτε να βασιστείτε στις υπηρεσίες μου τόσο αυτοπροσώπως στη Μαδρίτη όσο και μέσω της διαδικτυακής λειτουργίας μέσω βιντεοκλήσης.