Πώς να διακρίνετε τη φυσιολογική και την περίπλοκη θλίψη

Το πένθος είναι μια φυσιολογική διαδικασία που περνούν οι άνθρωποι μετά από μια απώλεια, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου. Αυτή η εμπειρία διαχείρισης των συναισθημάτων είναι απαραίτητη για να μπορέσει το υποκείμενο να νικήσει και να προσαρμοστεί στη νέα ζωή χωρίς τον αποθανόντα.

Το πρόβλημα εμφανίζεται όταν η εξέλιξη αυτής της μονομαχίας δεν είναι επαρκής και καταλήγει να δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο δυσφορίας που προκαλεί ακόμη περισσότερο συναισθηματικό πόνο. Σε περιπτώσεις όπως αυτή, προκύπτει αυτό που είναι γνωστό ως περίπλοκη ή παθολογική θλίψη, όπου θα παρατηρήσουμε παρόμοια αλλά πιο έντονα συμπτώματα, μεγαλύτερης σοβαρότητας και μεγαλύτερης διάρκειας. Με άλλα λόγια, η λειτουργία και η ποιότητα ζωής του υποκειμένου θα φθαρεί, μη μπορώντας να πραγματοποιήσει τις δραστηριότητες που συνήθιζε να κάνει πριν.

Σε αυτό το άρθρο Θα εξηγήσω τα κύρια χαρακτηριστικά, τις φάσεις και τα στάδια της κανονικής θλίψης και της περίπλοκης θλίψης για να καταλάβουμε ευκολότερα τις διαφορές τους και ποιες μεταβλητές παρουσιάζονται ως προγνωστικοί παράγοντες μιας παθολογικής εξέλιξης της διαδικασίας του πένθους.

• Σχετικό άρθρο: «Οι 6 διαφορές μεταξύ θλίψης και κατάθλιψης»

Πώς είναι η φυσιολογική θλίψη;

Το πένθος "απλό" είναι μια φυσιολογική διαδικασία που μπορεί να εμφανιστεί όταν υπάρχει μια απώλεια που προκαλεί ισχυρό ψυχολογικό αντίκτυπο, είτε είναι ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου αγαπημένο πρόσωπο, η διάλυση μιας σχέσης, η απώλεια εργασίας ή η απώλεια ενός μέρους του σώματος λόγω ασθένειας, μεταξύ άλλων εμπειριών Παρόμοιος.

Ετσι ώστε αρχίζει μια περίοδος προσαρμογής όπου το υποκείμενο μπορεί να εμφανίσει συναισθηματικά, σωματικά, γνωστικά, σχεσιακά και συμπεριφορικά συμπτώματα γενικά: βρίσκεστε σε ένα μεταβατικό στάδιο ανάμεσα σε μια στιγμή της ζωής που θεωρούσατε δεδομένη όπου θα μπορούσατε να πετάξετε ένα άτομο, κατοικίδιο ή σημαντικό αντικείμενο και ένα άλλο στο οποίο δεν έχετε πλέον πρόσβαση το. Πρέπει να προσαρμοστεί σε μια ζωή χωρίς αυτό με το οποίο ανέπτυξε συναισθηματικό δεσμό.

Έτσι, η θλίψη δεν είναι πάντα μια παθολογική διαδικασία. Αντίθετα, στις περισσότερες περιπτώσεις είναι απαραίτητο το άτομο να ξεπεράσει την απώλεια και να προσαρμοστεί στη νέα ζωή. Το θέμα Θα πρέπει να περάσετε από διάφορα στάδια για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε την απώλεια και να μπορέσετε να συνεχίσετε τη ζωή σας..

Η εξέλιξη της θλίψης μπορεί να είναι διαφορετική για κάθε άτομο, αλλά έχει παρατηρηθεί ότι στην περίπτωση του θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου συνήθως εμφανίζονται αρκετές φάσεις Χαρακτηριστικά: Πρώτα είναι η αρχική φάση κατά την οποία υπάρχει ένα σοκ στην είδηση ​​του θανάτου ή της απώλειας, σε αυτήν την περίπτωση μπορεί να υπάρχει συναισθηματική έλλειψη ελέγχου ή τα πάντα απέναντι κλειδαριά? μετά έρχεται μια φάση έντονου πόνου ή απώλειας (σε αυτό το σημείο το άτομο έχει μεγαλύτερη επίγνωση της απώλειας, γεγονός που προϋποθέτει αύξηση του πόνου, μπορεί να αντιδράσει αποφεύγοντας οποιοδήποτε ερέθισμα που του θυμίζει τον νεκρό) και τη φάση επίλυσης (αυτή η φάση περιλαμβάνει την προσαρμογή και την αποδοχή του χαμένος).

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι άγχος: πώς να το αναγνωρίσετε και τι να κάνετε»

στάδια κανονικής θλίψης

Υπάρχουν διάφοροι συγγραφείς που έχουν προτείνει διαφορετικά στάδια από τα οποία περνούν τα θέματα πριν την απώλεια. Αυτά τα στάδια μπορεί να έχουν διαφορετική διάρκεια ανάλογα με το άτομο και μπορεί επίσης να έχουν διαφορετική σειρά, επιστρέφοντας στα προηγούμενα στάδια, για να μπορέσουμε αργότερα να προχωρήσουμε.

Ένας πολύ γνωστός συγγραφέας για αυτό το θέμα είναι Elisabeth Kübler-Ross, η οποία πρότεινε 5 στάδια στη διαδικασία του πένθους. Τόσο τα μέλη της οικογένειας όσο και το ίδιο το υποκείμενο που βλέπει τον θάνατό του από κοντά μπορούν να περάσουν από αυτά τα στάδια. Είναι οι εξής.

• Άρνηση: στην αρχή, όταν αντιμετωπίζουμε αρνητικά νέα, τείνουμε να αρνούμαστε τέτοιες πληροφορίες για να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας.
• Θυμός: σε αυτό το σημείο το άτομο νιώθει θυμό με τη ζωή για ένα τέτοιο γεγονός.
• Διαπραγμάτευση: δοκιμάζεται οποιοσδήποτε τρόπος για να αποφευχθεί ο θάνατος, για να πάρει περισσότερο χρόνο.
• Κατάθλιψη: σε αυτό το στάδιο οι άνθρωποι αρχίζουν να βλέπουν τον θάνατο ως κάτι επικείμενο και αναπόφευκτο.
• Αποδοχή: είναι η τελευταία φάση για να μπορέσεις να ξεπεράσεις επαρκώς τον θάνατο ή τη θλίψη.

Χαρακτηριστικά συμπτώματα φυσιολογικής θλίψης

Εμφανίζονται μια σειρά από συμπτώματα που είναι φυσιολογικά στη διαδικασία του πένθους και αυτό βοηθήστε το υποκείμενο να αντιμετωπίσει την απώλεια, να προσαρμοστεί σε αυτήν και να την ξεπεράσει.

Στην αρχή παρατηρούμε ταραχή, ή ακριβώς το αντίθετο, συναισθηματική αμβλύτητα. Ο θάνατος αρχίζει να γίνεται αποδεκτός και εμφανίζεται θλίψη και πόνος και μετά από μερικές εβδομάδες μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα κατάθλιψης, άγχος και ευερεθιστότητα. Τέλος, θα υπάρχει το αίσθημα πληρότητας, στο οποίο το άτομο μπορεί να θυμάται το παρελθόν χωρίς να νιώθει πολύ άσχημα.

Αφ 'ετέρου, είναι χαρακτηριστικό ότι στις πρώτες φάσεις τα συμπτώματα είναι περισσότερο σωματικά, για να επικρατήσουν αργότερα τα ψυχολογικά.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 8 είδη συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

Η διάκριση μεταξύ κανονικής και περίπλοκης θλίψης

Μόλις μάθουμε τα χαρακτηριστικά και τα συμπτώματα της φυσιολογικής θλίψης, στην περίπτωση της περίπλοκης θλίψης, αυτά δεν είναι συνήθως ποιοτικά διαφορετικές, αν και η χρονικότητα και η ένταση των αυτά τα. Με άλλα λόγια, στην παθολογική θλίψη θα παρατηρήσουμε ότι αυτά τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο και αντί να βελτιώνονται, παραμένουν ίδια ή και χειροτερεύουν, αυξάνοντας τον συναισθηματικό τους αντίκτυπο.

Με αυτόν τον τρόπο, Τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της παθολογικής θλίψης είναι τα εξής: αίσθημα βαθιάς θλίψης και μόνιμες σκέψεις για την απώλεια, δυσκολία συγκέντρωσης στους διάφορους τομείς της ζωής του, ακραία προσοχή εστιασμένη στη μνήμη του νεκρού, ακραία επιθυμία και λαχτάρα, δυσκολίες στην αποδοχή του θανάτου, κοινωνική απομόνωση και αίσθημα αποξένωση, δυσαρέσκεια για την απώλεια, αίσθηση ότι η ζωή δεν έχει νόημα, μειωμένη αυτοπεποίθηση και δυσκολία να απολαύσεις τον εαυτό σου της ζωής.

Άλλες συμπεριφορές που μπορούμε να παρατηρήσουμε στο περίπλοκο πένθος είναι: δυσκολία στην εκτέλεση δραστηριοτήτων της καθημερινής ζωής, αισθήματα ενοχής και στις πιο ακραίες περιπτώσεις, αυτοκτονικός ιδεασμός (επιθυμία να πεθάνει, συχνά με τη μεσολάβηση της θρησκευτικής πεποίθησης ότι κάποιος μπορεί να αυτοκτονήσει και έτσι να επανενωθεί με το άλλο άτομο).

Όπως έχουμε ήδη δει, ένα σημαντικό κριτήριο στη διάκριση των δύο ειδών πένθους σχετίζεται με την ώρα της διαδικασίας. Είναι από τους 12 μήνες που μπορούμε να θεωρήσουμε ότι μια μονομαχία είναι περίπλοκη, αν και δεν είναι η μόνη μεταβλητή που θα λάβει υπόψη ο θεραπευτής. πρέπει να αξιολογήσει άλλα χαρακτηριστικά του υποκειμένου, αφού, όπως είπαμε, μια κανονική μονομαχία μπορεί να έχει και διαφορετική διάρκεια χωρίς να είναι παθολογική. Επομένως, τα κλινικά κριτήρια θα είναι σημαντικά για τη διάγνωση της επίμονης πολύπλοκης θλίψης, λαμβάνοντας υπόψη τον τρόπο με τον οποίο το άτομο βιώνει την ενόχληση.

Ένας άλλος παράγοντας που βοηθά στη διάκριση μεταξύ των δύο διαδικασιών είναι ο τρόπος με τον οποίο ξεκινούν. Στην κανονική θλίψη, τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως τη στιγμή ή λίγες μέρες μετά την απώλεια. Ωστόσο, στην περίπτωση παθολογικής θλίψης, μπορεί να παρατηρηθεί εβδομάδες ή μήνες αργότερα, λαμβάνοντας υπόψη την καθυστερημένη θλίψη, δίνοντας στον εαυτό του μια άρνηση της μονομαχίας.

Με τον ίδιο τρόπο, όπως και σε κάθε άλλη διαταραχή, πρέπει να αξιολογήσουμε πώς η αλλοίωση επηρεάζει τη λειτουργικότητα του ατόμου, στη ζωή του. κοινωνικά, εργασιακά, οικογενειακά… αφού αυτή η απώλεια προσαρμογής στις δραστηριότητες της καθημερινότητάς τους θα είναι που υποδηλώνει την παρουσία ενός παθολογία.

Πολύ έχουν παρατηρηθεί διαφορές στις αρνητικές πτυχές. Στην περίπτωση της κανονικής διαδικασίας, το υποκείμενο μπορεί να αρνηθεί ορισμένες περιστάσεις που σχετίζονται με το θάνατο ή αρνητικά χαρακτηριστικά του αποθανόντος, εξιδανικεύοντας. Αντίθετα, σε περίπλοκη θλίψη, αυτή η άρνηση είναι πιο ανησυχητική, αφού μπορεί να οδηγήσει στην άρνηση του θανάτου και στη σκέψη ότι δεν έχει συμβεί και το αγαπημένο πρόσωπο είναι ακόμα ζωντανό.

Ένα άλλο διαφορετικό κριτήριο είναι ο τρόπος με τον οποίο το άτομο αναγνωρίζει ή σχετίζεται με τον αποθανόντα. Όταν το πένθος είναι φυσιολογικό, το άτομο μπορεί να μιμηθεί ή να παρουσιάσει συμπεριφορές παρόμοιες με αυτές του υποκειμένου που έχει πεθάνει, βλέποντας αυτό το γεγονός να εντείνεται. όταν μιλάμε για περίπλοκη θλίψη, καθώς το υποκείμενο μπορεί να πιστεύει ότι είναι ο αποθανών ή ότι ένα μέρος αυτού του ατόμου είναι μέσα στο μυαλό του κατά κάποιον τρόπο κατά γράμμα.

Σχετικά με την περίπλοκη μονομαχία, επίσης μπορεί να εμφανιστούν ψυχωτικά συμπτώματα όπως αυταπάτες ή περίπλοκες ψευδαισθήσεις; Από την άλλη πλευρά, όταν η διαδικασία είναι φυσιολογική, μπορεί να εμφανιστεί κάποια ψευδαίσθηση, όπως να πιστεύει κανείς ότι ακούει ή μυρίζει νεκρός, αλλά χωρίς να είναι τόσο περίπλοκος, και το υποκείμενο γνωρίζει ανά πάσα στιγμή ότι αυτό που αντιλαμβάνεται δεν είναι είναι αληθινό.

Όπως ανέφερα ήδη, μπορεί να υπάρχουν και σωματικά ή σωματικά συμπτώματα. Στην κανονική θλίψη, το άτομο μπορεί να αντιληφθεί δυσφορία στη θέση του σώματος που προκάλεσε το θάνατο του αγαπημένου του προσώπου, αν και αυτή η ενόχληση είναι διάχυτη και δεν γίνεται έντονη. Αλλά στον παθολογικό τύπο, το άτομο αναγνωρίζει αυτόν τον πόνο ως πιο έντονο και μπορεί να πιστέψει ότι θα πεθάνει επίσης από τις ίδιες αιτίες.

Πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη την κουλτούρα του θέματος που αξιολογούμε, αφού ανάλογα με αυτό θα μπορούμε να εκτιμήσουμε αν κάποιες από τις συμπεριφορές που κάνουν είναι φυσιολογικές ή όχι. Έτσι, όταν η διαδικασία του πένθους δεν είναι παθολογική, μπορούμε να παρατηρήσουμε συμπεριφορές χαρακτηριστικές της κουλτούρας και του κοινωνικού πλαισίου του υποκειμένου. Από την άλλη, όταν η μονομαχία γίνεται περίπλοκη, εμφανίζονται μη φυσιολογικές συμπεριφορές που δεν συνδέονται με την κουλτούρα, συμπεριφορές που είναι περίεργες και ανησυχούν τους γύρω τους.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Θλίψη: αντιμετώπιση της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου»

Μεταβλητές που αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης περίπλοκης θλίψης

Έχει φανεί ότι υπάρχουν διαφορετικές μεταβλητές που αυξάνουν την πιθανότητα ότι η διαδικασία πένθους δεν είναι φυσιολογική και καταλήγει να γίνει περίπλοκη.

Αυτά είναι: τα χαρακτηριστικά του θανάτου, θεωρώντας ότι ενέχει μεγαλύτερο κίνδυνο όταν είναι ξαφνικός και τραυματικός, όταν πεθαίνουν περισσότερα από ένα άτομα ή όταν το θύμα ήταν νέο. το είδος της σχέσης που διατηρήθηκε με τον αποθανόντα (θα επηρεάσει περισσότερο αν ήταν πιο στενή, υπήρχε περισσότερη επαφή). όταν μια παθολογική μονομαχία έχει ήδη συμβεί στο παρελθόν. εάν υπάρχει ιστορικό ψυχολογικής εμπλοκής ή παθολογίας (αυτό αυξάνει την πιθανότητα να επιδεινωθεί η διαδικασία). ή όταν το κοινωνικό και οικογενειακό περιβάλλον δεν βοηθάει στο να ξεπεραστεί επαρκώς ο θάνατος ή εμφανίζουν και παθολογικά συμπτώματα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι το τραύμα και πώς επηρεάζει τη ζωή μας;»

Τί μπορεί να γίνει?

Ο τρόπος για να αντιμετωπίσουμε και να ξεπεράσουμε την παθολογική θλίψη είναι να πάμε στην ψυχοθεραπεία. Σε μια διαβούλευση ψυχολογίας θα βρείτε τις στρατηγικές και τις τεχνικές για τη σωστή διαχείριση του συναισθήματα και σταματήστε να τροφοδοτείτε τη δυναμική συμπεριφοράς που το κρατά αυτό διατάραξη.

Αν ψάχνετε για ψυχολογική βοήθεια αυτού του τύπου, επικοινωνήστε μαζί μου.