Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω φοβία από το πέταγμα;

Στην τρέχουσα ζωή μας, τα αεροπορικά ταξίδια έχουν γίνει μια πιο κοινή και προσβάσιμη εμπειρία για πολλούς ανθρώπους. Η πτήση με αεροπλάνο θεωρείται από πολλούς ως μια απίστευτη και συναρπαστική εμπειρία. Το να νιώθεις ότι με κάποιο τρόπο «πετάς», να μπορείς να δεις τα τοπία από ψηλά και να κινείσαι με τόσο μεγάλη ταχύτητα, είναι μερικές από τις θετικές απόψεις για το πέταγμα. Ωστόσο, μια άλλη ομάδα ανθρώπων έχει ένα συντριπτικό αίσθημα φόβου και δυσφορίας όταν το σκέφτεται: φοβία για το πέταγμα.

Οι φοβίες νοούνται ως έντονοι και παράλογοι φόβοι με μια ανθυγιεινή και εξουθενωτική δυνατότητα για ένα πράγμα, μια κατάσταση ή ένα άτομο. Η φοβία της πτήσης, ή αεροφοβία, χαρακτηρίζεται κυρίως από τον παράλογο και συντριπτικό φόβο για τα αεροπορικά ταξίδια. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε νευρικοί ή ανήσυχοι πριν πετάξετε γιατί είναι μια εμπειρία μακριά από την καθημερινότητα και μπορεί να τρομάξει την αίσθηση ότι «επιπλέετε» στον ουρανό. Ωστόσο, τα άτομα με φοβία από αυτό βιώνουν ένα ακραίο επίπεδο φόβου που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητά τους.

Αν νομίζετε ότι πάσχετε από αυτή την ψυχολογική διαταραχή, συνεχίστε να διαβάζετε. Σε αυτό το άρθρο θα εξερευνήσουμε σε βάθος πώς να καταλάβετε αν ζείτε με φοβία για το πέταγμα και πώς να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα αυτής της πάθησης. Ευτυχώς, οι φοβίες είναι θεραπεύσιμες και με πολύ υψηλό ποσοστό επίλυσης στις θεραπευτικές επισκέψεις. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζετε αυτήν την κατάσταση, ώστε να μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια και να καταφέρετε να ξεπεράσετε αυτήν (ή άλλη) φοβία.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι φοβιών: Εξερευνώντας τις διαταραχές του φόβου"

Συμπτώματα της φοβίας του πετάγματος

Η φοβία της πτήσης μπορεί να γίνει κατανοητή ως αυτός ο παράλογος και πολύ υψηλός φόβος να μπεις σε ένα αεροπλάνο, να μπορείς να βιώσεις επεισόδια άγχους ή κρίσεις πανικού που σχετίζονται με τη σκέψη ή το να το κάνεις. Αυτό μπορεί να σημαίνει αλλαγές συμπεριφοράς στα ταξίδια με αεροπλάνο, αποφυγή του με κάθε κόστος και έτσι κλείνοντας την πόρτα για να ζήσετε πολλές εμπειρίες χάρη στην πτήση με αεροπλάνο.

Η φοβία του πετάγματος μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους και τα συμπτώματά της μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Η αναγνώριση αυτών των σημαδιών είναι ζωτικής σημασίας για να αναγνωρίσετε εάν έχετε πραγματικά αυτή τη φοβία και να αναζητήσετε τη σωστή βοήθεια. Παρακάτω είναι μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα που σχετίζονται με τη φοβία του πετάγματος:

1. Εξαιρετικό άγχος και νευρικότητα

Πριν και κατά τη διάρκεια μιας πτήσης, τα άτομα με φοβία του πετάγματος μπορεί να βιώσουν συντριπτικό άγχος. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως συνεχής νευρικότητα, αίσθημα ανησυχίας ή έντονη ανησυχία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συναισθηματική δυσφορία: πιθανές αιτίες και πώς να την ξεπεράσετε"

2. έντονες σωματικές αντιδράσεις

Το σώμα μπορεί να ανταποκριθεί στο άγχος με σωματικά συμπτώματα όπως γρήγορους καρδιακούς παλμούς, υπερβολική εφίδρωση, τρόμο, ζάλη ή αίσθημα σφίξιμο στο στήθος.

3. ενεργητική αποφυγή

Τα άτομα με φοβία από το πέταγμα μπορούν αποφύγετε εντελώς τα αεροπορικά ταξίδια ή αναζητήστε εναλλακτικές, όπως το ταξίδι με αυτοκίνητο ή τρένο, ακόμα κι αν αυτό συνεπάγεται περισσότερο χρόνο και προσπάθεια.

4. καταστροφικές σκέψεις

Το να φανταζόμαστε τρομερές καταστάσεις κατά τη διάρκεια της πτήσης, όπως ατυχήματα ή απαγωγές, είναι συνηθισμένο σε άτομα με φοβία να πετούν. Αυτές οι αρνητικές σκέψεις μπορούν να αυξήσουν το άγχος.

• Σχετικό άρθρο: «Φόβος για το μέλλον: το συναισθηματικό πρόβλημα των καταστροφικών σκέψεων»

5. Υπερευαισθησία στα ερεθίσματα πτήσης

Οι θόρυβοι, οι κινήσεις και οι αναταράξεις της πτήσης μπορούν να εντείνουν το άγχος σε όσους υποφέρουν από αυτή τη φοβία. Κατά τη διάρκεια της πτήσης, οποιοδήποτε δύσκολο ερμηνευτικό ερέθισμα γίνεται αντιληπτό ως σαφές σήμα ότι πρόκειται να συμβεί αεροπορικό δυστύχημα.

6. συναισθηματική αναστάτωση

Αισθήματα αγωνίας, απελπισίας, παράλογου φόβου και ανησυχίας μπορεί να συνοδεύουν τη φοβία του πετάγματος, επηρεάζοντας τη συνολική συναισθηματική ευημερία.

7. Αποφύγετε καταστάσεις που σχετίζονται με πτήσεις

Εκτός από την αποφυγή των ίδιων των πτήσεων, τα άτομα με αυτή τη φοβία μπορεί να αποφεύγουν μέρη όπως τα αεροδρόμια ή ακόμη και να αποφεύγουν να μιλήσουν γι' αυτό.

Συνέπειες της φοβίας του πετάγματος

Η φοβία της πτήσης μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή όσων υποφέρουν από αυτήν και οι συνέπειές της μπορεί να επεκταθούν πέρα ​​από τις στιγμές της πτήσης. Αποφεύγοντας να αντιμετωπίσουν τον φόβο, τα άτομα με αυτή τη φοβία μπορούν να αντιμετωπίσουν μια σειρά από προκλήσεις και περιορισμούς. που επηρεάζουν τη γενική σας ευεξία. Μερικές από τις κύριες συνέπειες της φοβίας του πετάγματος είναι οι ακόλουθες:

1. Περιορισμός ευκαιριών

Η αδυναμία πτήσης μπορεί να περιορίσει σοβαρά τις προσωπικές και επαγγελματικές ευκαιρίες. Από την απώλεια οικογενειακών διακοπών μέχρι την απώλεια ευκαιριών εργασίας που απαιτούν αεροπορικά ταξίδια, αυτή η φοβία μπορεί να εμποδίσει την προσωπική ανάπτυξη και ανάπτυξη.

2. Μειωμένη ποιότητα ζωής

Η συνεχής ανησυχία και το άγχος που σχετίζεται με την πτήση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα ζωής. Τα άτομα με φοβία του πετάγματος μπορεί να βιώσουν υψηλά επίπεδα στρες και συναισθηματική δυσφορία., που μπορεί να επηρεάσει τη συνολική σωματική και ψυχική σας υγεία.

3. Κοινωνική απομόνωση

Η αποφυγή καταστάσεων που σχετίζονται με τις πτήσεις μπορεί να οδηγήσει τους πάσχοντες από αυτή τη φοβία σε κοινωνική απομόνωση. Η αδυναμία συμμετοχής σε οικογενειακές εκδηλώσεις ή ταξίδια με φίλους μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα μοναξιάς και αποκλεισμού.

4. Ανάπτυξη άλλων φοβιών

Η φοβία του πετάγματος μπορεί επίσης να πυροδοτήσει ή συμβάλλουν στην ανάπτυξη άλλων φοβιών ή αγχωδών διαταραχών, όπως π.χ αγοραφοβία (φόβος για ανοιχτούς χώρους ή καταστάσεις που προκαλούν άγχος).

Η φοβία δεν είναι μόνο τα νεύρα

Όπως είδαμε, η φοβία της πτήσης αποτελείται από έναν έντονο και παραλυτικό φόβο που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη ζωή σας. Όπως ήδη γνωρίζουμε, το να νιώθεις νευρικότητα πριν από μια πτήση είναι φυσιολογικό, αλλά πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η φοβία της πτήσης δεν ορίζεται από αυτή τη νευρικότητα.

Η νευρικότητα είναι προσωρινή και διαχειρίσιμη, ενώ η φοβία του πετάγματος περιλαμβάνει έναν έντονο και επίμονο φόβο που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή ζωή. Ενώ η νευρικότητα είναι ανεκτή κατά τη διάρκεια της πτήσης, η φοβία μπορεί να οδηγήσει στην αποφυγή της πτήσης και να περιορίσει τις ευκαιρίες ζωής. Επιπλέον, τα συμπτώματα της φοβίας μπορεί να επιμείνουν ακόμη και μετά την πτήση. Η αναγνώριση αυτών των διαφορών είναι σημαντική για την αντιμετώπιση του προβλήματος και την αναζήτηση της σωστής βοήθειας εάν έχετε μια αληθινή φοβία πτήσης.